Približajte se anksioznosti 16 načinov, kako ga premagati v nekaj dneh
Ali se težko približujete ljudem, še posebej nasprotnemu spolu? Pristopna anksioznost je pogostejša, kot si misliš, in tudi zlahka jo je mogoče popraviti!
Ahhhhh ... približaj anksioznost. No, vsi se lahko strinjamo, da je zanič. Vsi smo se pritegnili k drugim ljudem, zato je najhujša stvar, ki se lahko zgodi, nezmožnost, da nekoga celo izrazite. To je tisto, kar preprečuje, da sprašujete dekle kave ali se pogovarjate z osebo, ki sedi za vami v razredu.
Toda poslušajte, pristopna tesnoba je nekaj, kar je ozdravljivo ... v resnici je vse v vaši glavi. Resnično, vsakdo ga ima do neke mere. Ampak, če ste utrujeni od manjkajočih priložnosti, boste morali ukrepati - in hitro - ker bo trajalo nekaj časa.
Kako priti do tesnobe v rit
Ne moreš pustiti, da te strah ustavi od tega, kar želiš! In z malo vaje bo vsakič lažje. Torej, tukaj je 16 načinov, da dobite čez vaš pristop anksioznost.
# 1 Priznaj, da ga imaš. Samo bodite pošteni do sebe. Ne gre za to, da se nisi počutil dobro in zato se nisi obrnil na osebo, ki si jo opazoval. Ali pa, da imate zjutraj delo. To je zato, ker vas je bilo strah približati. Imate zaskrbljenost zaradi pristopa. Super. Zdaj, ko to priznate, lahko delate na njem.
# 2 Vedite, da je ne morete popolnoma znebiti. To je lahko buzzkill, vendar ne pričakujte, da se popolnoma znebite anksioznosti pri pristopu. Ljudje, ki trpijo zaradi tesnobe, bodo imeli celo življenje, vendar se lahko naučijo sprožilcev in mehanizmov za spopadanje.
# 3 Potrebno bo veliko dela. To se ne bo razčistilo čez noč ... to ni mozolj. To je pristopna anksioznost. To bo trajno delo in pozornost. V nekaj tednih, mesecih ali letih boste morda opazili manj tesnobe, vendar je resnično odvisno od vas.
# 4 Izhaja iz vas, ne od njih. Ne pozabite, da anksioznost pristopa ni zato, ker so videti zastrašujoče. To je zato, ker gledate na to osebo kot na zastrašujoče. Gre za vas, ne za osebo, s katero se približujete. Enkrat je to res ti in ne ti.
# 5 Preizkusite se v priložnostnem pogovoru. Ni vam treba takoj začeti govoriti z nekom, na katerega vas spolno privlačijo. Ko ste v trgovini, se pogovorite z osebo na blagajni ali ko čakate v vrsti v kopalnici. Ni nujno, da so filozofski pogovori ali trajajo 3 ure, samo tisti, ki vas navadijo na pogovore z ljudmi, ki jih ne poznate.
# 6 Imate dnevni cilj. Cilji so odlični pri spodbujanju, da delate stvari zunaj območja udobja. Bistvo je, da imate zase majhne dnevne cilje - nič prevelikega, ali pa bi lahko postalo preveč zastrašujoče. Naredite svoj dnevni cilj samo, da se na ta dan pogovorite s tremi novimi ljudmi. Ni nujno, da je nekdo, ki vas zanima spolnost - samo vsak, ki je tujec.
# 7 Delajte na sebi. Pristopna anksioznost je povezana z zaupanjem. V idealnem primeru bi morali delati na svojem zaupanju in samospoštovanju. Spremenite svojo podobo, se izogibajte negativnim mislam in ne mislite, da ne morete premagati pristopne anksioznosti. Ko boste delali na svojem zaupanju, ga boste takoj zmanjšali.
# 8 Bodi pozitiven. Poslušaj, vsi imajo nekaj. Nisi edini, ki trpi zaradi tesnobe. Zato morate vedeti, da so mnogi drugi ljudje delali skozi svojo anksioznost pristopa in so bili uspešni. Torej, zakaj ne moreš biti to ti? O tem morate začeti pozitivno razmišljati.
# 9 Ne bodite popustljivi. Jutri boste začeli, vem. Počakaj, jutri ni dobro, imaš poslovni sestanek. Začeli boste v sredo, ja, to je dober dan. Ne boste začeli v sredo. Če boste čakali jutri, boste čakali celo življenje. Začeli boste danes. Ne bodite lahki do sebe.
# 10 Ne izogibajte se strahu. Vem, da je strašno. Ampak moraš se prebijati skozi strah pred pogovori s tujci. Ko začnete čutiti ta strah, namesto da pobegnete, se zavedajte svojih čustev, se vprašajte, zakaj to občutite, in ga potisnite.
# 11 Poskusite znova in znova. Če se vam moški in ženske, ki se približujete, umaknete, ne vstopajte v krizo. Vsi se soočajo z zavračanjem, vendar je bistvo, da se premikate skozi to in nadaljujete naprej. Če bi dovolil, da me vse zavrne, bi zdaj živel v luknji.
# 12 Odprite se za spoznavanje novih ljudi. Če delate od 9 do 5 in preostanek svojega časa preživljate ob gledanju Netflixa, ne dovolite si veliko priložnosti za spoznavanje novih ljudi. Namesto tega se pridružite klubu. Ne zanima me, kakšna je, saj so tu še drugi ljudje, s katerimi se lahko srečate in vadite pogovor.
# 13 Spoštuj svoje želje. Kaj hočeš v življenju? Kaj želite od pomembnega drugega? Velika vprašanja, vem. Ampak ne mahaj po željah, ki jih imaš, samo da bi bil z nekom. Morate spoštovati svoje želje in biti trdni pri svojih ciljih.
# 14 Ne delaj tega, če res ne želiš. Ne približujte se samo dekletu ali fantu, ker vas pritiskajo vaši prijatelji. Če ne mislite, da so res nekaj posebnega, potem recite ne. Če ne želite iti na zabavo, ker vam ni všeč ta vrsta glasbe ali skupine ljudi, vam ni treba. Ampak morate se prepričati, da ne govorite, ker je to nekaj, kar vam ni všeč ... in ne zato, ker vas je strah tega.
# 15 Vedite, da bo potreben čas. To bo trajalo nekaj časa. Veliko časa. Ne pozabite tega. Nekega dne boste lahko nekoga pristopili in naslednji dan boste čutili tesnobo. Smešno je, kako deluje človeški um.
Vaši dnevi bodo kot navijanja, vendar je pomembno, da nadaljujete, ne glede na to, ali imate nedeljo, ker bo prišel dober dan..
# 16 Nagradite se. Če ste si postavili dnevne cilje ali naključno približali ženski / moškemu na ulici, se nagradite. Ti si naredil! Potrebno je veliko poguma in bi morali biti nagrajeni. Ne glede na to, ali ste dobili njihovo število ali ne, bistvo je, da ste to storili.
Da, tesnoba pri pristopu je bolečina v riti, verjemi mi. Toda, ko boste začeli delati na sebi, boste videli spremembo od znotraj in ne boste želeli obrniti nazaj.
