10 Crash Diets, ki jih morate izogibati

Severna Amerika in Zahod na splošno sta postala obsedena s tankostjo. Spoznali smo, da debelost vodi do kroničnih zdravstvenih stanj in celo smrti, in to sporočilo smo popolnoma prezrli. Neprestano pozabljamo na debele ljudi s čistimi računi za zdravje, ki bi lahko presegli in preživeli večino svojih suhih prijateljev na ultra-maratonu.

Prav tako pozabljamo, da so naša družbena pričakovanja zdravega telesa povsem brez stika z resničnostjo, zlasti v svetu mode in zabave. Medtem ko so 6-pakirni abs in “buns of steel” postali sinonim za zdravje in lepoto, je lahko samozavest v lastno kožo veliko močnejši prikaz notranje in zunanje lepote. Izogibanje dieti vam lahko veliko bolj zdravo kot nekdo, ki je nenehno yo-yoing svojo pot do različnih velikosti hlač.

Obupana lov za tanjšim telesom povzroči, da nekatere ženske delajo nore stvari, kot je na primer sesutje. Posledice nekaterih teh diet so veliko manj zdrave (in veliko bolj nevarne) kot imeti malo več telesne maščobe.

Zdrava in premišljena prehrana je vedno boljša od vsake prehrane, še posebej pa je nadrejena vsaki prehranski nesreči. Nekatere diete imajo resno škodljive stranske učinke. Tukaj je 10 primerov prehranjevanja, za katere se morate izogibati.

10 Sokov čistil

Juice Cleanses postajajo vse bolj priljubljeni, morda zato, ker so jih mnoge hollywoodske slavne osebe uporabile z uspešnimi rezultati za hujšanje. Vendar pa je čas, da prenehate z obsedenostjo nad svojo težo in začnete biti malo bolj pozorni na svoje zdravje.

Čeprav sok čisti se pogosto prodajajo in tržijo kot zdrav načrt prehrane, resnica je, da boste izgubili težo na tej prehrani, ker ste jedli premalo kalorij, da se zagotovi optimalno delovanje vašega telesa. Medtem ko vam verjetno ne bo primanjkovalo vitaminov, če to naredite prav, ne boste imeli dovolj beljakovin v sistemu, da boste lahko po vadbi obnovili mišice, vaš imunski sistem pa bo lahko tudi trpel..

Sokovi, ki se spodbujajo za te diete, so preveč nizko kalorični (zaradi česar hitro izgubite težo), a uživanje tako malo kalorij povzroči, da vaše telo misli, da je lakota. Vaše telo reagira z ohranjanjem kalorij, upočasnjuje vašo presnovo. To pomeni, da ko ste izklopili "očistimo", boste pridobili težo še hitreje.

9 Prehrana iz juhe iz zelja

Zobna juha ni ravno tisto, kar zveni - ne jeste samo juha iz zelja (čeprav jo veliko jeste). Ta dieta vključuje nepotrebno zapleteno serijo korakov, v katerih lahko nekaj tednov jedo določene stvari vsak teden, vendar vam je dovoljeno, da imate toliko zelenjavne juhe, kot želite. Juha iz zelja je sama po sebi povsem zdrava in celo slastna, vendar vam lahko kdorkoli, ki ima malo preveč zelja, pove, da ne bi smeli preizkusiti te prehrane, ko ste načrtovali veliko družabnih dogodkov. Znano je, da križna zelenjava, kot je zelje, povzroča bolečine v plinu in trebuhu, kadar se zaužije prekomerno. Prehrana nima maščob in beljakovin, zato se bo vaš metabolizem dejansko upočasnil in vaše telo bo imelo težave pri obnavljanju mišic, kar pomeni, da se bo vaša telesna teža z maščevanjem vrnila, ko boste izklopili prehrano. Ali je izguba nekaj funtov vredna vsega tega? Raje bi raje ljubil svoje telo.

8 Dieta grenivke

Medtem ko prehrana grenivke ni najhujša, ne spada med njene trditve o čarobnem encimu, ki vam pomaga hitro izgubiti težo. Ta prehranska nesreča, kot vse druge, vam pomaga hitro izgubiti težo, ker vključuje načrt jedi z omejeno količino kalorij. Razlika je v tem, da morate v vsakem obroku jesti grenivke ali piti sok grenivke. Ne gre za grenivko, ki bi vam pomagal izgubiti težo; to je kalorično omejena prehrana. Čeprav grenivke zdravo dopolnjujejo vaš načrt prehranjevanja, in uživanje hrane ne bo veliko škodilo, bodo ljudje na antihistaminiki, kot je Allegra ali na nekaterih zdravilih proti anksioznosti, v težavah, ker lahko nekatere snovi, ki jih vsebuje grenivka ali njen sok, povzročijo težave. vplivajo na učinkovitost teh zdravil. In končno, tako kot vse druge prehranske nesreče, lahko ta povzroči, da vaše telo misli, da je stradanje, in ko je prehrana končana, boste pridobili težo nazaj, in še več.

7 Glavno čiščenje Prehrana / limonada Diet

Odprava vse hrane iz vašega načrta prehranjevanja zaradi nečimrnosti ni nikoli dobra ideja. Ne samo zato, ker boste nesrečni, ampak tudi zato, ker je nevarno za vaše zdravje. Lemonade Diet vključuje nič jesti in piti samo sladkano limonado 14 dni naravnost. Medtem ko bo vaše telo dobilo veliko vitamina C, bo vse to dobilo. Ne boste dobili nobenih beljakovin ali maščob, dveh makrohranil, ki jih vaše telo potrebuje za vzdrževanje ustreznih procesov, in vaše telo bo šlo v pretirano vožnjo, ki se bo držala vsake kalorije, ko boste izklopili prehrano - ker spet misli, da stradaš (kar si).

6 Prehrana za otroško hrano

Pod pretvezo, da poučujete nadzor nad delom, vam ta dieta pove, da jesti otroško hrano iz kozarca namesto prave hrane. Ker registrirani dietetiki priporočajo, da se tudi dojenčki izogibajo tovrstni hrani, zakaj bi odrasli želeli iti tja? Tudi ta prehrana vam ne pomaga, da izgubite težo, ker ima otroška hrana, ki jo prežemajo, nekako čudežne lastnosti. Pomaga vam izgubiti težo, ker jedete premalo kalorij. Ko se prehrana konča, se bo vaš metabolizem upočasnil, da vas zaščiti pred lakoto, in vaša teža se bo vrnila.

5 Diet za izgorevanje

Nekateri ljudje se tako bojijo hrane in so tako obsedeni s hujšanjem, da sprejmejo prehrano s stradanjem, kar pomeni, da prenehajo jesti vse skupaj. Medtem ko se s to metodo hujšanje zgodi zelo hitro, je to izguba teže mišic in vode, in tako kot pri vseh drugih nesrečnih dietah, ko enkrat popustite in se zavedate, da morate jesti, tudi če izvajate nadzor nad delom, bo vaše telo viselo maščobe, da bi zaščitili vaše telo pred škodljivimi učinki lakote. Lahko se pojavijo tudi pomanjkanja vitaminov in mineralov, ki lahko povzročijo veliko neprijetnih simptomov.

4 Čisti program

Ta prehrana ni le škodljiva za vaše zdravje; je tudi škodljivo za vaše žepe. Pod vedno pretirano pretirano "detoksikacijo" je to prehrana, ki vam pove, da morate jesti dodatke in napitke, ki jih spodbuja podjetje, ki prodaja takšne dodatke in napitke. Oh, dovoljen si tudi en pravi obrok na dan. Stanejo ogromne 425 $ za 21-dnevni program, ta dieta, tako kot vse prehranske nesreče, vam pomaga izgubiti težo s strogim omejevanjem vnosa kalorij, nato pa vas poskuša prepričati, da se je hujšanje zgodilo zaradi čarobnega "detoksifikacijskega" procesa. Prihranite svoj denar. Jejte resnično hrano, nadzor nad delom in zmernost ter postanite aktivni. Vaše telo (in vaša denarnica) se vam bo zahvalilo.

3 HcG Diet

HcG ali človeški horionski gonadotropin je hormon nosečnosti, ki ga oglašuje industrija hujšanja kot čudežni dodatek, ki vam lahko pomaga izgubiti težo. HcG prehrana je 500-kalorična dnevna prehrana, ki od vas zahteva, da si sami injicirate naravni hormon in trdite, da je sam hormon tisti, ki začne z izgubo teže. Resnica je, da je prehrana s 500 kalorijami v bistvu prehrana s stradanjem (glede na to, da večina ljudi potrebuje v povprečju 2.000 kalorij samo za vzdrževanje normalne telesne funkcije), izguba teže pa izhaja iz lakote. Resne nevarnosti prehrane z nizko vsebnostjo kalorij vključujejo pomanjkanje vitaminov in mineralov, šibkost mišic, izgubo menstruacije, nestrpnost do mraza, izpadanje las in še več. Prav tako ustvarja neumnost, ker smo vsi malce rahli, ko smo tako lačni. Poleg tega FDA ne ureja prehranskih dopolnil, zato nikoli ne vemo, ali so varne ali kaj je v vsaki steklenici. Vaše zdravje ni vredno teh tveganj.

2 Ketogena dieta

Ketogena dieta je bila prvotno uvedena kot zdravljenje za otroke s težko obvladljivimi epileptičnimi napadi. Učinkovito je pri mnogih otrocih z epilepsijo. Ker prehrana telo vgrajuje v maščobo namesto ogljikovih hidratov kot gorivo, je bilo le vprašanje časa, kdaj se je začela prodajati kot metoda za izgubo teže. Na žalost so zagovorniki prehrane pozabili omeniti, da se je začela kot resna medicinska terapija in da ima veliko negativnih stranskih učinkov. Med njimi so: zaprtje, nizek krvni sladkor in povečanje holesterola za več kot 30%. Razlog, zakaj je ta dieta še vedno priporočljiva za otroke z epilepsijo kljub tem nevarnostim, je ta, da so ti neželeni učinki manj resni kot tisti, ki jih naletijo zdravila proti napadom ali operacija. Ampak ti nisi otrok z epilepsijo, zakaj jemlješ ta tveganja?

1 prehrana trakulje

Ta nenavadna "prehrana" (če jo lahko imenujemo) je že stoletja in se na žalost vrača. Vključuje požiranje parazita, ki bi potem jedel polovico vsega, kar zaužijete. Ta parazit se imenuje trakulja, ki živi znotraj vašega prebavnega trakta in se hrani z vašo notranjostjo. Lahko naraste do 30 metrov dolgo.

Če imate parazit v telesu ni dovolj razloga, da bi pobegnili od kogarkoli, ki kaže na to, kako izgubiti težo, vas bo morda to prepričalo, da boste vodili v drugo smer: trakulje se ne hranijo samo na hrani, ki jo jeste, prav tako hranite se na svojem telesu. Poleg tega polijejo jajca v črevesje, kar ustvarja potencial za več trakuljev, ki živijo v vašem telesu.

Tapeworms ne povzročajo samo izgubo teže, lahko povzročijo tudi pomanjkanje vitaminov, mišično oslabelost in bolečine v trebuhu. Če okužba postane dovolj resna, se trakulja lahko premakne iz črevesja in migrira do konca možganov, kar povzroči škodo..

Namesto, da bi preganjali prehranske nesreče, ki bi lahko imeli resne škodljive učinke na vaše telo, se naučite premikati svoje telo, hraniti telo in ljubiti svoje telo. Konec koncev, lepota (in zdravje!) Resnično pridejo v vseh oblikah in velikostih.