13 Crazy Yoga predstavlja vse, kar si želimo

Mnogi ljudje mislijo, da je joga samo raztezanje: dotikanje rok na prste, podaljšanje strani vratu in sukanje v trupu. In kljub temu, da je to velik del joge, obstaja tudi druga zelo atletska stran za jogo, ki meji tudi na tekmovalno gimnastiko. V jogičnem repertoarju je veliko fizično zahtevnih položajev, toda tukaj je trinajst položajev, ki so preveč nori, da bi celo poskusili (razen, če ste seveda sami super yogi):

13 Tittibhasana B (Firefly B)

Oh, hej, lisice. V veselje mi je bilo se spoznati s tabo. Ta prednji pokrov je tako globok, da ne le roke dosežejo tla, temveč tudi nazaj skozi noge, tako da si potisnete glavo na drugo stran in prepletete prste za hrbtom. Boki, ramena in lisice morajo biti nori prilagodljivi in ​​jedro mora biti zelo tesno. Ta kresnica predstavlja nič manj kot noro, da bi bili prepričani.

12 Sayanasana (variacija pozicije škorpijona)

Če ravnovesje na podlakti ni dovolj zahtevno, zakaj ne naredite poslastice super cutesy in si povlecite roke na lica, da bi dobili še kakšen sirast nasmeh? Občutek dolgčas vaše preproste super težke inverzije? Razbijemo ga z zarezo, tako da izenačimo samo kolena. Zakaj ne? Tudi ti si nori jogi.

11 Yoganidrasana (Yogi's Sleep Pose)

Helloooooooooo boki! Ta "spanje" predstavlja nič drugega kot povprečno človeško bitje. Poskus, da se obe nogi postavita nazaj za glavo, bi poslala vsako na videz razumno osebo, ki teče v drugo smer. Vendar pa nadarjeni in prilagodljivi ter zelo vztrajni jogiji trenirajo in trenirajo, da dosežejo to stališče na način, ki "počiva". Naslednjič, ko se boste počutili zaspano, samo pokončajte obe nogi za glavo in zaprite oči ... navsezadnje pa jogiji spijo!

10 Pungu Mayurasana (pozicija ranjenega pava)

Samo v primeru, da se vam zdi, da je preveč lahko ravnotežje na rokah v eni od najbolj zahtevnih ročnih balansov celotne jogijske prakse, potem, če imate srečo, lahko dvignete eno roko s tal. To ravnovesje z eno roko je neverjetno popolno ravnovesje teže. Ampak to ni samo to, ampak je tudi poza, ki zahteva izjemno moč, ravnotežje, koncentracijo in seveda veliko in veliko prakse in potrpljenja..

9 Kala Bhairavasana (uničujoča pozicija veselja)

Ime te poze pravi vse: uničevalec drže vesolja. Mislim, daj, to že zveni preveč epsko, da bi poskusila. Ta smešno težka stranska sprememba zahteva neverjetno fleksibilnost (stopalo je za glavo, zaradi bogov!) In neverjetno moč. Nihče se ne poigrava z nikomer, ki lahko drži to pozo za nič več kot 0,0000001 sekund. ;)

8 Niralamba Sirsasana (nepodprta stojala za glavo)

Obstaja veliko jogijev, ki radi obrnejo. Obračanje vaše perspektive in dejansko obračanje vašega sveta in vašega telesa na glavo ima toliko čudovitih koristi. Vendar pa večina jogijev (zelo pametno!) Uporablja podporo svojih rok in rok, ko se odločijo, da bodo obrnjene na glavo. Večina jogijev. Toda najbolj noreli jogiji se obrnejo navzdol z zgornjimi glavami kot počivališče ob tleh. Ne poskušajte ga predstavljati doma: ta nepodprta stojala za glavo imajo neverjetno osrednjo moč, nadzor (ali zaklepanje v notranjosti telesa) in, seveda, veliko prakse.

7 Urdhva Dhanurasana Variation (Čakra vezana pozicija)

Trdna hrbtenica je dobra za telo. Odpre srce in razširi sprednje telo. Toda ta drža vzbuja dvigovanje na drugo noro raven. Fleksibilnost hrbtenice, ki je tako mobilna, da lahko dosežete navzgor in nazaj in zgrabite gležnje? Morda naslednje življenje…

6 Različica Mayurasane z nogami Bhekasana (pavlična sprememba žabe)

V redu, ampak res, kje bi lahko začela s to pozo? Očitno je, da je izziv in sama po sebi uravnotežiti celotno telesno težo na rokah. Toda kaj točno se dogaja z njenimi nogami tukaj in kako, oh kako, ali jih je sploh kdaj spravila v ta položaj, ne da bi izskočila iz kolena? Ta nenavadna napredna variacija pavove poze z nogami v položaju žabe predstavlja, je vsekakor nekaj, kar si želimo, da bi sploh vedeli, kako narediti.

5 Različica Urdhva Dhanurasane (sprememba predstavitve koles)

Ta globoka hrbtenica na prvi pogled morda ne izgleda tako noro. Ampak, nadaljujte, poskusite. Izzivam te. Spoznajte ramena in zgornji hrbet. Stavim, da še nikoli nisi čutil nič takega, kajne? Zadnjica, prsi navzgor. Zadnjica, prsi navzgor. Lahko samo začutiš, kako se razteza vaše srce. Ali je to pripravljeno, da eksplodira? Nadaljujte previdno: ta drža ni za omedlevice.

4 Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana

Kot da balansiranje narobe na rokah ni dovolj zahtevno, zakaj ne bi dvignili ene od teh rok s tal? Enoročna stojala za roke je zagotovo joga poza za profesionalce. Ne samo, da stojalo za roko vzame neverjetno ravnovesje, moč roke, temeljno moč in celovito kontrolo celotnega telesa, obračanje ravnotežja na sredino in poravnava iz sredinske črte na eni roki popolnoma spremeni igro. To je poza, ki traja leta, da se obvlada in doživlja popolnost.

3 Planche

Za večino ljudi je pozirna deska (ali visok položaj push-up) težka. Ustvarjanje ravne črte od glave do pete nikakor ni enostavno. Torej, sama zamisel o dvigovanju stopal s tal in uravnoteženju v položaju deske, medtem ko je v bistvu levitiranje v zraku, je povsem druga raven norosti. Planševska poza je drža moči in ravnotežja ter popolna protiutež teže od sprednjega dela hrbta do telesa, da bi gledalcem dali iluzijo levitacije. Samo za super jogije. ;)

2 Gandha Bherundasana (mogočni obraz)

Sveta hrbtenica! Ta položaj je hrbtenica epskih razsežnosti. Toliko fleksibilnosti in moči je potrebno, da dosežete svoje noge do neba za seboj in nato povlečete svoje noge nazaj, da dosežete mimo vaše glave do tal, tako da lahko ujamete svoje gležnje za srčasto fotografijo. Bendy je tu podcenjen. Gumby bi bil ponosen.

1 Varianta Adho Mukha Vrksasana (Hollowback Handstand)

Govorimo samo o kontroli za hitro sekundo. Količina nadzora telesa, ki je potrebna za doseganje tega prostostoječega položaja v navzgornjem ročnem položaju, je izven sveta. Ne samo, da potrebujete izjemno prilagodljivo hrbtenico in noro odprta ramena, temveč morate imeti tudi možnost, da brez težav izenačite ravnotežje na roki in nato začnete vreči ravnotežje tako, da sprostite težo nog in bokov za seboj. Tukaj je nadzor podcenjen. To je čista magija.