15 vaj za obraz za mlajše videti obraz

Vadimo svoja telesa, zakaj tudi ne izvajamo mišic? Vaje za obraz in joga za obraz, skupaj s telesnimi vajami, prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo, ter veliko pitja vode, so hvaljene kot alternative kirurgiji in botoxu..

Vadba obraza poteka že stoletja. Verjame se, da je Kleopatra izkoristila svoj obraz, da bi ostala mladostna, v šestdesetih letih pa so se vaje za obraz ponovno uveljavile s knjigo Senta Maria Rungé, ki je dvignila obraz z vadbo. Z internetom tako, kot je in vsakdo si prizadeva za način, kako izgledati mlajše in ohraniti svojo lepoto svežo, so vaje za obraz še danes žive in dobre..

Ali delajo? Mnogi ljudje, ki so dodali vaje za obraz k svoji vsakodnevni rutini, trdno verjamejo, da se poze trudijo, da bi se njihov obraz in čeljusti s starostjo spustili. Po drugi strani pa obstajajo številni plastični kirurgi, ki so poohirali idejo, da lahko vaje za obraz nadomestijo operacijo.

Mnoge ženske in celo nekateri moški se skrivajo v kopalnici, da opravijo svoje vaje za obraz in nikomur ne dovolijo, da bi jih izvajali. Konec koncev, vsi smo videti precej neumno počnejo te obraze predstavlja.

15 Oči široko odprte

Presenečenje! Ta miselna joga poza naj bi okrepila mišice okrog oči in čela, vse kar morate storiti je videti presenečeno. Preprosto odprite oči tako široko, kot bi lahko, razkrili beljake vaših oči in kožo na čelu obdržite visoko in tesno. Ta izraz obraza držite približno pet sekund in ga nato spustite. Ponovite nekajkrat na dan in izbrišite te mrke linije, ki se lahko oblikujejo na vašem čelu.

14 Očarana Nos Twitch

Priznaj. Videli ste Bewitched in poskušali ste premakniti nos tako kot lik, Samantha. Stvar je v tem, da se ti sploh ne vrti. Vi dejansko premikate zgornjo ustnico naprej in nazaj zelo hitro in to naredi vaš nos videti, kot da se vrti. To se zgodi tudi kot vaja za vaš obraz in je zabavna vadba pred otroki. Preden se zaveš, lahko dobiš celo sobo mladih, starih in mladih, ki se za zabavo trzajo in nikoli ne zavedaš, kako dobro je, da vadijo mišice obraza..

13 Velika usta

Držite usta odprta dovolj dolgo, da boste ujeli nekaj muh. To bi vsaj rekli naši stari starši. Smešno je, da je tudi odličen način, da raztegnete mišice obraza, zlasti mišice okrog ust in jezika. Vse kar morate storiti je, da čim širše odprete usta (če imate suhe ustnice, jih navlažite najprej ali koža se lahko odpre) in iztisnite jezik, kolikor je le mogoče. Držite ta položaj obraza približno pet sekund in se sprostite. Ta položaj obrazov ponavljajte ves dan.

12 Sekaj dol in Pucker Up

Sam doma? Odlično, ker se ne morete zakleniti v kopalnico, da bi naredili to vajo za obraz, razen če je vaša kopalnica dovolj velika za udoben stol. Za to vajo sedite na kavč ali mehki stol. Daj glavo nazaj in poglej v strop. Nato iztisnite svoj jezik, kolikor bo šel, in zaprite ustnice okoli jezika. Držite ta položaj približno pet sekund in se sprostite. Ponavljajte ta položaj še štirikrat in se izogibajte poskusu, da bi svoj odsev videli v ogledalu. Preprosto vzemite mojo besedo. Izgledate smešno, vendar delate tudi vaše mišice obraza in raztezate vratne mišice.

11 Tri žičnice

Predstavljajte si dvigovanje uteži z mišicami obraza in to je tisto, kar boste naredili s to vajo. Vaši trije srednji prsti na vsaki roki so vaše uteži. Te tri prste pritisnite na kosti in se čim bolj nasmešite, da boste dvignili prste. Naredite to pet do desetkrat zaporedoma in začutili boste, kako delujejo mišice vašega obraza. To je skoraj kot lica pushups in to so ena od redkih obraz vaje, ki jih morda lahko pobegniti s tem, medtem ko na delovnem mestu.

10 Spodnja dvigala pokrova

Dajte mišicam okoli oči vadbo s to čudno, vendar zabavno vadbo. Najprej odprite oči tako široko, kot jih lahko dobite. Nato zaprite oči s spodnjimi vekami. To je kot delati potisne vzpone z nižjimi veki. To je zapleteno in v akcijo morate sodelovati, vendar je tudi zabavno. Včasih se trudim narediti več teh in izgledam, kot da imam nekaj slabih dejanj kontaktnih leč, vendar mi nihče ni povedal ničesar o tem..

9 Stisnite obrvi

Čas je, da spravite ta kvizni obraz na svoje prijatelje, da ne bodo živeli. Kličem ga stiskanje obrvi, vaja pa pomaga tonirati čelo. Najprej stisnite obrvi skupaj in navzdol, kolikor težko lahko. Zadržite sekundo in nato spustite obrvi nazaj v njihov običajni položaj. Premor za sekundo in ponovite stiskanje. Naredite to pet do desetkrat na dan kot del telovadbe.

8 Pas na predstavi Vet Face

Obstajajo določene vaje za obraz, ki jih je treba opraviti samo v zaprti kopalnici. To je eden izmed njih. Kličem ga "pes na veteranskem obrazu", ker me spominja na psa prijatelja, ki sem ga imel, ki je sovražil tisti neprijeten trenutek njegovega veterinarskega obiska. Da bi videli, kaj govorim, stojte pred ogledalom. Odprite oči tako široko, kot lahko, in dvignite obrvi. Trdno mečite. Ko si opomore od začetne giggle fit, ponovite obraz predstavljajo še štirikrat. Ja, izgledaš popolnoma smešno, vendar boš čutil, da ti mišice obraza delajo s to vajo.

7 Dvig Groucho Marx

Ko sem bil otrok, sem si obupano želel lutko in en božič sem odprl čudovito veliko darilo, da bi odkril lutko Groucho Marx z velikimi košatimi obrvi. Tako strašno me je plazil, da ga ne bi pustil v svojo sobo in da so ga na koncu shranili v sobo. Nekaj ​​let kasneje je odšel v koš za darovanje. Če ste kdaj gledali Groucha Marxa na srebrnem zaslonu, boste vedeli, da je bil njegov videz blagovne znamke dvig obrvi. Mimogrede, to je tudi zelo priljubljena vaja za obraz. Preprosto dvignite obrvi tako visoko, kot jih lahko dobite, držite za sekundo, nato pa jih spustite. Vajo ponovite pet do desetkrat.

6 Oh Pucker

Potovanje v taborišče eno poletje pred tridesetimi leti me je naučilo, kako vedno znova in znova poganjam usta E in O, da se sprostim in pripravim na opravljanje neke smešne rutine v kampu. Mislim, da je bila ponovna izvedba otroške pesmi. Ne glede na to, sem nadaljevala z vadbo mojih Es in Os vseh teh let kot način, da se ustavim, da ne dobim jezika. Malo pa sem vedel, da je bila podobna tudi priljubljeni telesni vaji. Oh pucker predstavlja vključuje nabiranje ustnic kar se da težko in nato vlečenje vaših ustnic v nasmeh. Naredite to pet do desetkrat, da boste začutili, kako vaše mišice obraza postanejo trening.

5 Nekaj ​​smrdljivega poza

Poznaš pogled. Vstopite v avto, vstavite ključe v vžig in nenadoma ga zavohate. To je tako grozno, da se nabrekneš in izpustiš nekaj izbirnih besed. Nekje med vhodnimi vrati in tvojim avtom, si uspel stopiti v nekaj. Slaba novica je, da morate zdaj hiteti nazaj v hišo in zgrabiti čiste čevlje. Dobra novica je, da ste pravkar opravili obraz. Če želite narediti nosno brazgotino, se nagubajte na nosu, ga držite za sekundo in nato spustite. Ponavljate ga pet do desetkrat.

4 Odprite Tuck

Poglej, mama! Brez vratu. Spomnim se, da sem kot otrok naredil ta smešen obraz, in če sem to naredil, si to verjetno naredil nekajkrat tudi pred ogledalom. Zdaj, ko smo vsi odrasli, se lahko tiho vrnemo k smešnim obrazom pred ogledalom v kopalnici in rečemo, da vadimo. Če želite narediti to vajo, odprite svoja velika usta tako široko, kot bi lahko, in nato potegnite brado v vrat. To pozicijo držite do števila treh in se nato vrnite v normalno stanje. Ponovite odprtino pet do desetkrat na dan.

3 Spuščanje spodnje ustnice

Več učnih vaj, ki jih učim, bolj mislim, da smo imeli vse prave odgovore na fizično zdravje, ko smo bili otroci. Ta vaja je bila tista, ki sem jo izpopolnila v osnovni šoli, ko smo bili ves čas zaposleni. Prav tako sem ga moral ponovno naučiti za svoje otroke, ki so bili vedno vpleteni v to, da bi si lahko zamislili najbolj smešne obraze. O čem govorim? Zakaj, spodnja ustnica, seveda. Za to vajo spustite spodnjo in spodnjo ustnico, kot klovn. Naredite to pet do desetkrat na dan, da delate spodnjo ustnico in mišice brade.

2 Odpri nasmeh

Si te kdaj zasmejal sredi zehanja? To je nekako taka vaja. Odprite usta široko in se nasmehnite. Počakajte sekundo in nato sprostite usta. Ponovite široko odprt nasmeh pet do desetkrat. Če ste nagnjeni k suhim ustnicam, jih navlažite, preden naredite to vajo. Ugotavljam, da če ne navlažim ustnic, preden naredim vaje za obraz, se mi zdi, da kožo razpokam in razcepim, zlasti v zimskih mesecih. Če vas boli hladna bolečina, tega ne počnite, dokler ne zacelite.

1 Wink Wink

Če ste zadovoljni in to veste, namignite. Ko običajno trepnemo, večinoma počnemo utripati z zgornjo veko. Za to vadbo na obrazu bomo v akciji dobili naše lice. Pomežiknite desno oko in ga uporabite, da ga zaprete. Zadržite sekundo in spustite. Enak postopek ponovite z levim očesom in licem. Vajo ponavljajte pet do desetkrat, izmenično s strani.