15 Možni vzroki za napihnjenost drugega kot PMS
To se je zgodilo vsem. Vi ste zunaj s prijatelji, ko nenadoma vaš želodec zraste trikrat več, neudoben in neroden plin se začne kopičiti in hlače se ne zdijo tako primerne kot pred eno uro. Bloating je neprijetno, da se zgodi, še posebej, ko ste zunaj in nimajo dostopa do vašega doma ali vaše hlače znoj, da bi olajšali vaše nelagodje. Mnogi ljudje bodo odpustili napihnjenost, ga pripisali PMS-u ali pa preprosto mislili, da so pojedli nekaj, kar je povzročilo začasno napihnjenost (mnogi ljudje krivijo česen in fižol!). Ljudje se ne zavedajo, da nekateri primeri napihnjenosti niso tako normalni, kot se jim zdi.
Telo je lahko zelo občutljivo in nekateri bodo ugotovili, da so bolj občutljivi kot drugi. Človeško telo včasih ne more obvladati določenih stvari, ki bodo povzročile napihnjenost. Vzrok napetosti je lahko alergija, občutljivost ali celo nestrpnost! Pomembno je, da se zavedate, kaj vam pove vaše telo, da mu v prihodnosti ne povzročite bolečine ali škode.
Prepričajte se, da živite udobno, ne da bi morali teči domov do raztegljivih hlač, in uživajte v življenju, ne da bi morali skrbeti za napihnjenost.
Tukaj je 15 možnih vzrokov za napihnjeno drugo od PMS. Ti koristni znaki vam bodo pomagali ugotoviti, ali je vaše pogosto napihnjenost nekaj, kar zahteva več pozornosti, kot si mislite.
Če vaše napihnjenost spremlja katerikoli od naslednjih simptomov, je verjetno, da so potrebne nekatere spremembe načina življenja.
14 Ne potrebujete nujne kopalnice
Ali vas napihuje, da boste našli kopalnico? Mnogi ljudje lahko to doživijo le nekajkrat v svojem življenju, kjer jedo nekaj, kar ni ravno prav, in so prisiljeni ostati doma v svojih umivalnicah. Majhna skupina posameznikov bo to dnevno doživela! Če ste eden od teh posameznikov in vaše napihnjenost spremlja plin, driska in zaprtje, je to lahko znak, da vaše napenjanje ni normalno. Pogoste motnje, imenovane sindrom razdražljivega črevesa (ali IBS), so tiste, ki bodo povzročile takšne simptome. To je nekaj, kar bo zahtevalo potrpežljivost za upravljanje in lahko vključuje tudi spremembe v prehrani, vendar je to nekaj, kar je mogoče obravnavati. Če menite, da je to morda nekaj podobnega temu, kar doživljate, se prepričajte, da si zapišite svoje simptome in živila, za katera se zdi, da jo sprožijo, da se lahko o tem pogovorite s svojim zdravnikom.!
13 Gas vam lahko to stori
Ali imate prav to veliko mleko ob veliki skledi sladoleda? Se vam zdi, da se nekaj ur kasneje vaše telo odloči, da se bo obrnilo? Mnogi posamezniki bodo ugotovili, da imajo nizko toleranco za mlečne beljakovine ali laktozo. Rezultati prevelikega vnosa bodo povzročili nekaj groznega napihnjenosti. Običajno bo to napihnilo z roko v roki z visokimi količinami plina ali celo drisko. Če ugotovite, da imate pri proizvodnji mlečnih izdelkov druge težave s črevesjem skupaj z napihnjenostjo, boste morda imeli določeno stopnjo intolerance za mleko. Drugi lahko ugotovijo, da imajo resnejšo reakcijo na mleko in mlečne izdelke, poleg napihovanja pa pride do bruhanja, krčev ali srbenja. Če je tako, vaše napenjanje verjetno ni normalno. Morda je vaše telo težko ravnati z mlekom. V tem primeru se pogovorite s svojim zdravnikom! To lahko pomeni, da se morate izogibati mlečnim izdelkom, odvisno od tega, kako resna je vaša intoleranca, vendar obstajajo tudi druge rešitve, kot so pilule za laktozo, tako da lahko še vedno dobite pritrditev mleka brez slabega napenjanja!
12 Okužbe
Okužbe niso zabavne. Ne glede na to, kje so v telesu, so nadležne in včasih boleče. Enako velja za črevesne okužbe. Eno od pogojev, imenovanih Giardia, je črevesna okužba zaradi zelo majhnega parazita, ki ga pogosto najdemo v vodi. Najpogosteje se pojavijo simptomi (naš najljubši) napihnjenost, utrujenost, slabost in plin. Giardia se lahko pojavi, če ste potovali v tujino in nekaj pojedli ali pili vodo z mikroskopskim parazitom v njem. Če se normalno napihovanje razvije in je sestavljeno iz nekaterih drugih simptomov, morda ni več normalno napihnjenost. Z zdravnikom se obrnite in obvestite o lokacijah, do katerih ste potovali, in o simptomih. Če imate giardia, obstajajo zdravila, ki vam lahko pomagajo, da se počutite bolje in delate kot antibiotik za parazite. Lahko samo upate, da če ga imate, čaka, da se predstavi, dokler se vaš dopust ne konča!
11 Celiakija
Ko doživite napihnjenost, ali ugotovite, da imate resne bolečine v trebuhu in da bo bolan več dni? To lahko pomeni alergijo na gluten. Poraba glutena lahko povzroči črevesne poškodbe pri posameznikih, ki imajo alergijo ali intoleranco. Sliši se zastrašujoče, vendar prizadene veliko ljudi in jih je prisililo, da spremenijo svoj način življenja in prehranjevalne navade. Če je vaše napihnjenost boleče po jedi, napolnjeni z glutenom, je možno, da imate celiakijo. Posvetujte se s svojim zdravnikom in opravili boste nekaj testov, da vidite, ali je gluten vzrok za neprijetno napenjanje. Če je, obstaja ton možnosti in kuharskih knjig, ki vam lahko pomagajo pri premikanju vaše prehrane na gluten! To bo težko, vendar bolje, da potem obravnava boleče napihnjenost vsak dan! Morda boste celo opazili izgubo teže po prehodu na dieto brez glutena.
10 Zadrževanje vode
Včasih lahko telo naredi nekaj neumnih stvari. Ko je vaš teden in PMS je prišel trkati na vaša vrata, mnoge ženske bodo izkušnje zadrževanja vode. Lahko je neprijeten, vendar obvladljiv za teden, nato pa se vrne v normalno stanje. Za druge se lahko zadrževanje vode poveča in postane ovira za vsakdanje življenje. Preveč zadrževanja vode je lahko posledica neuravnotežene prehrane, ki nima določenih hranil ali vitaminov, ali prehrane, ki vsebuje preveč soli. Če pride do napihnjenosti okoli vašega obdobja in če napenjanje postane preveč, ne morete zapustiti hiše, je to lahko posledica zadrževanja vode v telesu. Za odpravo te težave je lahko nekaj preprostih sprememb, na primer majhne spremembe v prehrani in dodajanje treninga v vaš dan. Če menite, da je zadrževanje vode še vedno neznosno tudi po spremembah, ki ste jih naredili, se pogovorite s svojim zdravnikom in lahko predlagajo zdravilo, ki bo zmanjšalo vaše nelagodje v teh časih.!
9 Dehidracija
Imeli ste konec tedna in se dobro zabavali, ko ste jedli in pili s prijatelji, toda ko se vrnete v normalno hrano in vodo, se vam napihne! Zakaj? Ironično je, da zadrževanje vode lahko povzroči napihnjenost, vendar tudi pomanjkanje vode lahko povzroči napihnjenost! Telo je smešno. Pogosto, ko ste imeli vikend in pijete in jedo nezdravo hrano, pozabite piti vodo. Ko se končno spomnite, da bi se morali hidratizirati in spraviti črevesje nazaj na urnik, boste zbrali nekaj vode. Čudno je, da se je vaše telo že navadilo na to, da nima vode, in ko nenadoma dodate telo tekočine v svoje telo, ne ve, kaj naj s tem takoj počne in zato sedi blizu vašega trebuha. Čeprav napihnjenost ni verjetno, da bi se zadrževala predolgo, je verjetno najbolje, da se izognete dehidriranju telesa, tako da vam ni treba ukvarjati s tovrstnim napihnjenjem. Bodite prepričani, da pijete vodo vsak dan, da bi se izognili napenjanje zaradi dehidracije!
8 Blokada lahko povzroči krče in napihnjenost
Čreva v telesu so izjemno pomembna pri absorpciji hranil in prehajanju hrane. Včasih imajo lahko črevesa blokado, ki ne dopušča prehranjevanju živil in tekočin, zaradi česar je zelo napihnjena. To lahko povzroči tudi nenadne in naključne krče ter zaprtje. Podprto črevo lahko povzroči tkivo, ki ne dopušča, da bi snovi v vašem črevesu mimo. Hrana in tekočina ustvarjata pritisk, pritiskajo na trebuh, kar povzroča nenadne krče in napihnjenost. Če krči in napihnjenost postanejo preveč za rokovanje in ugotovite, da urnik vaše kopalnice ni tako normalen, kot je bil nekoč, se prepričajte, da rezervirate sestanek s svojim zdravnikom. Ob vašem imenovanju boste lahko razpravljali o zdravljenju in ugotovili vzrok za blokado črevesja, ali je to resna ali manjša, ter olajšali vaš um in napihnjenost.!
Žolčnik
Čeprav občasni, lahko slab žolčnik povzroči napihnjenost in bolečine v trebuhu. Vaš žolčnik je na desni strani trebuha pod jetri. Njegova naloga je ustvarjanje in shranjevanje žolča, ki se nato sprosti v tanko črevo. V žolčniku lahko nastanejo žolčni kamni, v nekaterih primerih žolčni kamni ne vplivajo na osebo na noben način, drugi pa lahko postanejo blokada. Težave v žolčniku lahko povzročijo napenjanje, ki ga spremljajo ostre bolečine v trebuhu pod prsnico ali celo v hrbtu. Če se zdi, da te bolečine trajajo dlje kot minuto, je lahko vzrok žolčnih kamnov. Zdravniki bodo lahko izvedeli, če imate kamen za žolč in na srečo žolčnik ni potreben za osebo in jo je mogoče odstraniti. Bolje, da ga preverimo in da se bolečina razbremeni, tako da lahko normalno delate dan!
7 Težave s srcem
Presenetljivo, srce je lahko vzrok za nekatere primere napihnjenosti. Živci v možganih, ki pošiljajo signale naprej in nazaj med telesom, da bi zagotovili, da je v redu, se lahko včasih razdražijo. Ko je razdražena, lahko občasno povzroči težko dihanje, ki lahko vpliva na vaš srčni utrip. Presežek plina v želodcu je razlog, da se živci včasih razjezijo. V tem primeru, namesto da bi nekaj povzročilo napenjanje, je napihovanje dražilo nekaj drugega. Ampak ne skrbite, umirjanje tega živca se lahko opravi sami. Članek podjetja HealDove je predlagal, da lahko korenina ingverja pomaga pri pomirjanju živcev, pa tudi burping lahko pomaga razbremeniti pritisk, spremeniti svoj položaj, probiotike, spremembo prehrane in druge lahke popravke, ki jih lahko naredite sami! Spravite srce nazaj v normalen ritem in se hkrati znebite oteklega trebuha in začeli boste bolje počutiti dan brez stresa napihnjenosti.!
6 Apendicitis
Ste videli filme, kjer otrok grabi želodec v bolečinah in pravi, da ima boleče trebuh? Njegovi starši niso preveč zaskrbljeni in morda samo mislijo, da je bolan. Toda ko se bolečina poslabša in otrok joka za njegov želodec, ga odpeljejo k zdravniku ali bolnišnici, da ugotovijo, da ima apendicitis! To je običajno za posameznike, da se njihova slepca odstranijo zaradi slepiča. Če se za nekaj dni znajdete resno napihnjene in bolečine v želodcu nadaljujejo z gradnjo in se poslabšajo, je morda napenjanje normalno in da je vaš dodatek vnet. Ne skrbite, vaš dodatek lahko odstranite! Bodite prepričani, da če so vaši krči in napihnjenost boleči in se še poslabšujejo, se posvetujte z zdravnikom. Pomembno je, da ta dodatek izvlečete iz sebe, da se izognete raztrganju dodatka. Tudi takrat, ko ta stvar izide iz vas, se lahko vaše telo vrne k temu, da opravlja svoje običajne rutine tako dobro kot kdajkoli prej!
5 Divertikulitis
Divertikulitis je, ko se majhne vrečke, ki se lahko tvorijo na notranjem delu vašega debelega črevesa, razdražijo ali vnamejo. Ponavadi to vpliva na posameznike, ki so v svojih 40-ih in lahko povzročijo bolečino v bližini želodčnega področja. Nekateri simptomi, ki jih bodo imeli ljudje z divertikulitisom, so bolečine v trebuhu, zaprtje in seveda napenjanje. Majhne spremembe v prehrani lahko občasno pomagajo pri lajšanju bolečine, če divertikulitis ni preveč ekstremen. Če so napihnjenost in bolečina, ki jo doživljate, na spodnji levi strani (najpogostejša stran, vendar se lahko pojavita tudi na desni) vašega trebuha, boste morda želeli, da se preverite, da bo vaše črevo nahajalo in zdravilo. ! Če ne, ne stresajte - zdravniki so z razlogom! Naj ugotovijo, kaj vam bo najbolje pomagalo, da se prepričate, da ste na nogah in nazaj v normalno stanje!
4 Ciste jajčnikov
Ker ste ženska, so deli telesa malo bolj zapleteni, kot se zdi. Jajčniki so le ena od teh stvari. Jajčniki lahko včasih razvijejo ciste (vrečke, ki so napolnjene s tekočino - ciste najdete na različnih delih telesa), v mnogih primerih cista ne moti posameznika, v nekaterih primerih pa je lahko razdražena in povzroča nelagodje. Če je cista velika, lahko včasih povzroči pritisk na mehur in povzroči občutke neugodja v trebuhu in napihnjenosti. V nekaterih primerih lahko pride tudi do bolečin v črevesju ali medenici. V nekaterih primerih je cista mogoče čakati ven in preiti, medtem ko je v drugih, poiskati zdravnika za recept za ublažitev bolečine, dobra ideja! Zdravniki lahko celo predpišejo peroralno kontracepcijo, ki lahko pomaga preprečevati pojavljanje drugih cist, kot tudi nadzorovati vaše obdobje, z dodatnim dodatkom, da se osvobodi tega napihnjenega napenjanja.!
3 Ledvični kamni
Če se je vaše napihnjenje razvilo za ustvarjanje bolečine v spodnjem delu hrbta, se lahko pogovorite z zdravnikom o vaših ledvicah. Včasih lahko vaše ledvice ustvarijo ledvične kamne, ki so majhni kamni, ki nastanejo zaradi kopičenja mineralnih usedlin. To lahko povzroči napihnjenost, bolečino pri luščenju in bolečino v hrbtu ali rebrih. Vsekakor je neprijetno doživetje, ki ga nihče ne upa preživeti, če pa se znajdete z ledvičnim kamnom, se pogovorite s svojim zdravnikom. Odvisno od tega, kako velik je ledvični kamen, lahko preprosto popijete veliko vode, kar lahko pomaga razjasniti. V drugih scenarijih, kjer je kamen večji, obstajajo postopki, ki jih je mogoče storiti za lajšanje bolečin in odstranitev kamna. Bodite prepričani, da, če obstajajo znaki, da napihnjenost ni normalna in da lahko kažejo na vaše ledvice, govorite z nekom, da se lahko vrnete na pravo pot.
2 Tesnoba
Če je stres v vašem življenju narasel in se vaše stopnje anksioznosti povečale, boste morda bolj pogosto postali napihnjeni. Čeprav anksioznost ni vzrok za vse napihnjene epizode, stres, ki ga nosite, in tesnoba, ki napolni vaš um, lahko dejansko vplivata na način delovanja možganov in lahko izklopita območje, ki se osredotoča na prebavo. Ko vaša prebava ne deluje tako dobro, kot bi morala, se bodo živila nabrala in ne prebavila pravilno, kar bo pritiskalo na želodec in trebuh. Tako napihnjenost! Plin lahko doživite tudi s tem in napetostjo v drugih delih telesa. Bolj kot so nekateri ljudje zaskrbljeni, lahko dihajo bolj ali hiperventilirajo. Presežek zraka ostane v vašem telesu, kar povzroči tudi povečanje plina. Najboljši način za lajšanje tega napihovanja je iskanje načinov za pomiritev in de-stres. Če to ni možno sami, obstajajo zdravila, ki lahko razbremenijo napihnjenost ali se lahko pogovorite z nekom, ki vam lahko pomaga pri zmanjševanju anksioznosti.!
1 Slabo prehranjevanje
Zdi se samoumevno, da bo pogosto slaba prehrana povzročila napihnjenost, vendar ljudje pogosto pozabijo, kako lahko na njih vpliva slaba prehrana. Če vaša prehrana vsebuje velike količine maščob, soli in drugih prekomernih sestavin, ste lahko vzrok za prekomerno napihnjenost. Če se nenehno pojavlja napihnjenost, in ste prepričani, da se nobeno od zgornjih primerov ne zdi povezano z napihnjenostjo, je morda vaša prehrana. Izogibajte se prehranjevanju, kolikor je to mogoče, da bi zmanjšali napenjanje. Prehrana v restavracijah s hitro hrano bo vašo prehrano napolnila z nepotrebnimi ogljikovimi hidrati, ki jih je težje razgraditi, pa tudi s sladkimi in slanimi živili (kot so krompirček ali omake). Poskusite svojo prehrano osredotočiti na majhno količino ogljikovih hidratov in pazite, da boste pili veliko vode. Sčasoma se morate začeti počutiti bolje in opaziti, da se vaša napihnjena trebušna skrčila nazaj v velikost!