18 Fitness modeli, ki nam dajejo REAL #BootyGains zavist

Vse od iznajdbe medijev se zdi, da smo ženske presojali in prikazovali nenavadni, večinoma nedosegljivi standardi. Nikoli nismo dovolj suhi. Ne poslušaj hype! Vsaka ženska se mora počutiti lepo in okrepljeno v svoji koži. Naredite spremembe zase in brez drugega razloga.

Pripravili smo seznam odličnih žensk, ki so premagale pričakovanja in se osredotočile na izpopolnjevanje svojega življenja s pomočjo zdravja in telesne pripravljenosti. Zdravo telo je lepo telo, in to je nekaj, kar si morate vedno spomniti, ko razmišljate o ponovnem odkrivanju sebe ali spreminjanju nečesa.

Vsakdo ima negotovost, vendar morate iz teh ženskih knjig vzeti stran in utišati trolle. Življenje je, da ga živimo v največji možni meri, na svoj način. Prijetni ljudje niso na njihovih seznamih opravil in ne bi smeli biti tudi na vašem. Pozabite na hrup tam zunaj in bodite pozorni na svoje telo in potrebe. Zdi se, da je zdravje nov trend, vendar je to preprosto gibanje življenjskega sloga za te ženske. Popolno telo je zdravo telo. Vsi smo različni in ne morete pričakovati podobnih rezultatov, tudi če sledite vsakemu treningu. Vendar pa boste zdravi in ​​videti popolnoma čudovito. Te dame so več kot samo 'telesni cilji'. So polni motivacije in navdiha, da se vključijo v vašo naslednjo vadbo.

18 Jen Selter @jenselter

Kraljica plena, Jen Selter nas je sovražila s telovadnicami, a ljubezen do naših hrbtenic zahvaljujoč vztrajanju, da se v naše treninge vključijo squatovi. Navsezadnje ima najslavnejši Instagram, zakaj je ne bi poslušali ?! Oh, ali smo omenili, da je samo 23 let?

Predstavljena je v publikacijah, kot je Zdravje žensk in Cosmo iz enega razloga ... ona je znana za sabo, in želimo si, da bi to naredili, ne glede na rutino, ki jo uporablja! Če bomo lahko preoblikovali in oblikovali naša telesa, da bodo videti pol manj kot njena, potem bomo prodani. Fitnes, motivacija in prehrana se srečujejo v rokah ene ženske. Zdaj ima veliko skupino fitnesov, ki delajo, da bi dobili podobne rezultate. Tukaj se počutimo malo izpuščeno ...

17 Amanda Bisk @amandabisk

Amanda Bisk, lepotica od spodaj in vaja za vadbo. Njen poudarek je na sposobnosti in fleksibilnosti. Pogosto lahko najdete podobe njenega ovijanja na tropskih pobočjih za motivacijo. Bila je celo predstavljena v H&M reklamah. Pogovorite se o ciljih fitnesa!

Na srečo, Amanda nima nobenih skrivnosti od nas, ko gre za toniranje vašega telesa. Ima veliko YouTube videoposnetkov vadb, ki si jih sama prizadeva pokazati, kako doseči podobne telesne cilje. Nobena dva telesa nista podobna, vendar bi bilo lepo, če bi lahko naredil zadnji ovinek na plaži, ne? Fitness je Amandina strast. Ona ni samo Instagram senzacija. Najprej je trenerka fitnesa, kasneje pa najljubša plaža. Želim se naučiti deliti!

16 Kaisa Keranen @kaisafit

Kaisa Keranen je fitnes freak, ki jo je treba paziti. Je vrhunska športnica in njena vadba ni šala. Zato ima njeno telo nekaj bolnih mišic. Ta gospa trdo dela! Ima M.S. v vadbeni znanosti, atletiki in možganih.

Kaisa ni sramežljiva, kako trdo dela, da bi dosegla svoje telo. Pogosto deli svoje norce v slike in video posnetke na svojih ročajih za družabne medije. Vsake toliko časa se pojavi njen mož, da ji pomaga. Moram priznati, da je zame malo hardcore, vendar sem definitivno motivirana, kako težko ta dama dela. Nedavno je bila tudi na naslovnici Kisik revijo. Pojdi dekle! Njena Instagram krma pokaže svojo predanost pri tem, da ostane primerna.

15 Emily Skye @emilyskyefit

Obstaja razlog, da ima Emily Skye 10 milijonov socialnih sledilcev. Ja, ne tisoč, sem rekel milijon! Mogoče poznaš Emily Skye, da preoblikuje ženska telesa po vsem svetu. Je fitnes model z F.I.T. ki je spremenila življenje žensk. In morda jo tudi poznaš, ker ima neverjetne abs in stegna. Pozabite na fitspo, morda je vse, kar morate storiti, da sledite Emily Skye, da bi dobili svoj um na pravem mestu.

Pozabite na platforme za pete, da oblikujete svojega bum, Emily pozna skrivnosti, kako dobiti lepo napeto plenico, ki se bo pokazala tudi v stanovanjih. Poleg tega se boste počutili dovolj samozavestno, da boste dejansko nosili te vrhove pridelkov, ko ste na poti. Da ne omenjam, vedno si deli zgodbe o napredku svojih privržencev.

14 Massy Arias @ massy.arias

Massy Arias trdi, da spremeni vaše telo v 8 tednih ... in z njo kot dokazom, kaj vas zadržuje, da se prijavite na izziv? Massy je zelo cenjen zdravstveni trener in nova mama! Ja, ena od tistih čudežnih zgodb mame je dobila telesa pred otrokom že v nekaj tednih. Vendar pa Massy trdi, da dolguje svojo neverjetno vrnitev nazaj k treniranju pred in med nosečnostjo.

Ona je certificiran osebni trener, ki je svoje znanje prenesel na splet, da bi razširil svoj življenjski slog in povečal svojo skupnost. Ženske, ki želijo preoblikovati svoje telo, so odvisne od Massyjevih programov in izzivov. Če že nisi eden od njiju, potem sem prepričan, da se boš premikal po njeni družbeni hrani. Ona je skulpturna boginja.

13 Karena in Katrina iz Tone It Up @toneitup

To je dvojno, ker so osebni trenerji Karena in Katrina iz Tone It Up bodisi oboje ali nič! Ti dve ženski sta ne le cilji telovadnice, temveč tudi najboljši prijatelji! Oba sta postala slavna prek svojih vsakdanjih vaj na YouTube. Ponavadi, ženske film na čudoviti plaži, zaradi česar se počutimo, kot da smo tam z njimi na tropski pobeg.

Imeli so kratkotrajno serijo o Bravo, vendar te dame še vedno močno napredujejo na družabnih medijih in na YouTubu. Katrina je šla skozi lastno preobrazbo, ko je bila malo pretežka. S Kareno deli svoje preizkušene metode in vaje, ki so privedle do podobnih rezultatov mnogih drugih žensk. Besties imajo tudi Bikini serijo, ki jo izdajo pred poletjem in vam bodo pripravili kopalke.

12 Jenelle Salazar @getbodiedbyj

Jenelle Salzar je izvršna direktorica podjetja Bodied, J. Nekdanji model je delal v telesu morilca. Celo noseča je še vedno super. Če vas to ne bo presenetilo, potem mislim, da ne vem, kaj bo. Jenelle je ukrivljena in jo ima rad, vendar to ne pomeni, da ignorira svoje treninge. Ona je strokovnjak za fitnes in mora slediti, če vam je všeč delati, a želite obdržati krivulje.

Poleg tega je zelo všeč, da že skoraj devet mesecev nosečnosti ni preprečila, da bi udarila v telovadnico ali snemala njene treninge, da bi drugim nosečnicam pomagala doseči svoje telesne cilje. Ena stvar, ki je ne vidimo dovolj, so noseči modeli za fitnes. Težko jih je priti, toda zahvaljujoč Jenelle lahko svoje treninge ujamete od treh mesecev do devetih mesecev.

11 Lyzabeth Lopez @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez je nagrajeni osebni trener, celostni nutricionist, fitnes inštruktor, TV voditelj in predstavnik družbenih medijev. Ženska, ki nosi veliko klobukov, moraš to imeti rad! Je kaj, kar ne more storiti - ali v tem primeru ne? Ne res. Lyzabeth se ukvarja s tem, da iz parka uniči svoje cilje, nato pa nekaj.

Vse se ukvarja z zdravjem in ohranjanjem krivulj. Ona ima rutino "Hourglass Workout" in z njo se lahko učite na spletu, da se naučite njenih "booty stavbnih skrivnosti". Prijavite se! Ta babe ima slavno rit, vendar je vse v zvezi s trdim delom in prehrano. Lyzabeth vedno spreminja svojo rutino in deli tiste recepte za prigrizke in sladice za tiste od nas, ki jih ne moremo prenesti.

10 Estelle Archer @estellearcher

Estelle Archer ali Dawn Estelle je fitnes guru, ki ji noče dovoliti, da bi jo določila, in to popolnoma spoštujemo. Velikost nima nič skupnega s lepoto. Vsakodnevno dokumentira svojo prehrano na osnovi rastlin in njene hardcore vaje. Nič se ne pretvarja. Veliko žensk je pripeljala do uspeha, prav tako pa jim je pomagala, da sprejmejo svoja telesa.

Estelle se ne boji deliti svoje prejšnje negotovosti in se bori s težo. Ona vam daje zelo igro-po-igro kot pogled v njeno življenje skozi njene socialne vire. Svoje dnevne obroke in treninge deli tako, da lahko tudi vi sledite, ali pa jo preprosto vzamete kot navdih. Če iščete recepte na osnovi rastlin in navdih, je Estelle Archer lahko vaše dekle.

9 Michelle Lewin @michelle_lewin

Michelle Lewin je najboljši model za fitnes. Ali morajo celo urediti njene slike? Zdi se mi kot popolna popolnost, če me vprašaš. Michelle nenehno deli svoje modele, ki so precej zavidljivi. Tudi ona je s sabo delila svoj fitnes v družabnih medijih. Med ličkami za lase so najpomembnejši treningi in moram reči, da so po ogledu nekaterih njenih rutin zelo intenzivni..

Če ste bolj napreden športnik, potem je Michelle dober fitnes model. Njena intenzivna vadba bo motivirala, da se umakne in se začne tudi premikati. Če želiš delati na svojem sklenitelju, potem ti je Michelle dobila hrbet. Mnoge vaje, ki si jih delijo, se vrtijo okoli oblikovanja njenega zadnjega dela.

8 Brittany Perille Yobe @brittanyperilleee

Če iščete ton in oblikujete svojo rit, vas bo Brittany Perille Yobe pokrila. Ta ženska zadnjica je povsem zavidljiva. Ne samo, da je njena spodnja popolnost, temveč je popolnoma oblikovala tudi preostanek svojega telesa. Ona ima vodnika samo za tvoje gluteze, kar je vredno preveriti. Želim storiti vse, kar je naredila, da bi dobila popolno bum.

Tudi Brittany je nedavno rodila in dobila šest paketov nazaj na pravo pot. Njene treninge so precej intenzivne. Ni nekdo, ki bi ga kopirali, če si svež obraz v svetu fitnesa. Brittany je nekdo, za katerega delate. Toda ko pridete tja, sem prepričan, da boste zadovoljni s svojo fitnes izkušnjo. Prav tako ima vodnika za obnovo vašega jedra po otroku.

7 Katya Elise @katyaelisehenry

Katya Elise Henry je fitnes model in trener. To dekle je neverjetno gledati. Včasih je ob bazenu v srčkanem kosu, ali pa je v glamidu oblečena v večerno obleko, ali v telovadnici, ki jo dela v rit, ali v tem primeru. Na srečo ni samo lepotni posnetki z Katjo. Ima nori program vadbe, načrt obrokov, opremo in celo dodatke. Je dobro zaokrožen fitnes guru.

Če iščete delati na različnih področjih hkrati, potem ima Katya veliko izbiro programov, kjer vam bo pomagala tonirati vse od vaših rok do hrbta. Katya ni samo delila svoj napredek v preteklih letih, ampak tudi zgodbe svojih privržencev. Njeni 3 milijoni privržencev vedo, kaj se dogaja.

6 Jessica Arevalo @jessicaarevalo_

Jessica Arevalo izgleda čudovito in ima morilsko telo! YouTube guru že nekaj časa deli svoje napotke in režime fitnesa. Plačano je v več kot 2 milijona privržencev. Ni čudno, da ima lojalno skupnost, ali si jo videla v paketu? Njena abs je noro, in na srečo vam omogoča, da na svoje skrivnosti.

Jessica je vedno imela majhen okvir, toda svoje potovanje deli v zdravo in zdravo telo in ljubi njeno novo napeto telo. Delila je svoje telovadne veščine, lepotne posnetke, romantično življenje, pripravo obrokov in še več na svojih računih za družabne medije. Zelo je doli na zemljo, kar jo je pripeljalo do velikega sledenja. Ne samo, da je Jessicino telo zibanje, ampak ona je skupni šef babe in delnice skrivaj pogleda v njeno delovno etiko, kot tudi.

5 Ana Delia De Iturrondo @anadeliafitness

Ana Delia De Iturrondo ni šala. Ta neverjetna bejba je profesionalni bodybuilder in mednarodna zveza športnikov bodybuildinga in fitnessa. Torej, ja, ta babe je precej resna glede dela. Ne pravimo, da morate postati tudi bodybuilder, vendar je lepo videti žensko žensko, ki ljubi fitnes, pokaže nam njen življenjski slog.

Filme s prijatelji spremlja in samostojno vadi. Na poti si z družino deli intimne fotografije, ki vas resnično vlečejo v njen vir. Ona je težka lepota, a radi jo vidimo oblečeni, pa tudi v telovadnici. Je prava športnica in navdih za mnoge ženske. Prav tako je zelo pustolovska in nas vodi po pohodniških poteh in plezanju.

4 Caitlin Rice @caitlinricefit

Caitlin Rice je mednarodni model fitnesa, s katerim smo obsedeni. Ni čudno! Seveda je čudovita. Z vročim telesom, kot je ta, ni čudno, da ga pokaže. Moram priznati, da je njena krma polna samoljubnih posnetkov in samoportretov, toda karkoli. Če lahko preberete vse to, boste našli nekaj resnično dobrih vaj.

Caitlin ima rad zabavo in se ne boji pokazati na svojem Instagramu. Lahko naredimo brez nje, seveda? Toda, če sem delal tako težko, da sem dobil to telo, bi si želel vsak dan slikati tudi sebe. Oba njena milijona privržencev se ne zdi. Od boksa do trampolinov, Caitlin vedno spremeni svoje treninge, ki se resnično izplačajo.

3 Julia Gilas @juliagilas

Osebni trener, Julia Gilas, se osredotoča na zdravje, fitnes in wellness. Danes ima rit in se ne boji pokazati, kako jo doseže. Znana je, da na strojih za telovadbo dela nekaj norega, če pa lahko delajo za njo, me prijavite! Njen vpliv se je hitro razširil iz Ukrajine v ZDA, zahvaljujoč Instagramu in Twitterju.

Julia je začela kot model. Vendar se je naveličala, da bi slišala ženske grozljive zgodbe o tem, kako so obdržali trim. Želela je spremeniti njihova življenja, zato se je obrnila na osebno usposabljanje, da bi to naredila. Z ženskami po vsem svetu sodeluje pri doseganju ciljev fitnesa. Ima program, v katerem si deli tone fitnes videoposnetkov, tako da lahko sledite.

2. Amanda Elise Lee @amandaeliselee

Amanda Elise Lee je veliko več kot le blondinka. Ona je fitnes guru, ki prinaša svoje dobro načrtovane vadbene programe za vse nas. Od telovadnice do plaže je Amanda vedno pripravljena na trening. Pogosto je oblečena po bikinijih po vseh kanalih družabnih medijev, toda občasno stisne v impresivnem posnetku..

Njeni vadbeni programi se posebej osredotočajo na izgradnjo boljšega, močnejšega plena. No, res! Amanda ima nepremagljivo zadaj. Ona ima 6-tedensko doma, da dobesedno biča svojo rit v popolno obliko. To je korak za korakom program usposabljanja, ki temelji na fotografiji, ki vas popelje skozi vsako vadbo, ki jo je uporabila, da je zgradila svoj veliki bum. Booty nasveti strokovnjaka? Vzel ga bom!

1 Sommer Ray @sommerray

Ta 20-letni model fitnesa se smeje do konca. Sommer Ray je neverjeten model s slavnim zaostankom. Z nami deli vse svoje slike za modeliranje, pa tudi posnetke vsakodnevnih vadbenih režimov in nasvete, da lahko dobimo podobne rezultate. Večina njenih slik je seveda vzeta od zadaj. Ampak hej, lepo je pogledati.

Sommer je tipična deklica, ki ima rad, da se obleče. Btu se tudi ne boji umazati v telovadnici, ki jo lahko vsi občudujemo. Kot večina drugih fitnes modelov, Sommer deli tudi tiste transformacijske slike, ki spodbujajo ženske, da si prizadevajo za ljubezen svojih teles in spreminjajo to, kar jim ni všeč, z intenzivnimi treningi..