19 Zdrava hrana, ki vas lahko ubije
Bomo nas bombardirali z veliko informacijami o tej novi študiji in novi študiji o tem, zakaj se določena vrsta hrane šteje za zdravo in jo je treba redno uživati; nezdravi in se ga je treba izogibati za vsako ceno. Mnoga živila, ki smo jih odrasli in so mislila, da so hranljiva, so bila ovržena, zato smo jim rekli, da se jim izogibate..
Na primer vzemite žitarice. Vsako jutro za zajtrk smo odraščali na sadnih zankah, koruznih kosmičih in Lucky Charmsu, mešanih s svežim mlekom, saj so reklame rekle, da so dobre za nas. Potem pa deset ali 20 let v odrasli dobi ugotovimo, da so te žitarice obremenjene z obilnimi količinami sladkorja in rečeno nam je, da se mleko hrani z rakavimi celicami in nas lahko na koncu pripelje do vrat smrti. Da, približno 90% hrane, ki smo jo porabili v življenju, velja za nevarno. Z drugimi besedami, spodaj našteta hrana lahko "ubije" vas.
19 Avokado
Čeprav je res, da imajo avokado veliko koristi za zdravje, napolnjene s hranilnimi snovmi, napolnjene z vlakni, in lahko znižajo holesterol, uživanje prevelikih količin se lahko izkaže za nevarno tudi za vaše zdravje. Čeprav je res, da je obremenjen z mononenasičenimi maščobami, ki so dobre za vas, je maščoba še vedno maščoba, tudi če je sprejemljiva. Glede na članek o sladkorju Pop, so avokado z visoko vsebnostjo kalorij, srednje velika, ki prinaša 250 kalorij, v primerjavi z enako velikimi jabolki, ki je sestavljena le iz 100 kalorij. Jedo v zmernih količinah je v redu, dokler se izogibate tudi drugim mastnim živilom.
18 Jajca
Dolgotrajna razprava o tem, ali so jajca dobra za vas ali ne, traja predolgo. Na podlagi članka o Huffington Postu so jajca na splošno lahko hranljiva. Rečeno je, da pomagajo znižati raven holesterola, pomagajo pri izgubi teže in zmanjšajo vnetje. Toda to velja samo za posameznike v rožnatem zdravju. Kaj pa ljudje, ki so diabetiki, imajo v preteklosti hiperholesterolemijo ali športniki, ki poskušajo ostati trim? Tri jajca na dan za ljudi v tej kategoriji lahko močno vplivajo na njihovo zdravje ali v primeru športnika, zaradi visoke vsebnosti kalorij v jajcih ovirajo njegovo težo pri izgubi teže..
17 Mleko z malo maščobe
Vsi vemo, da je mleko, polnjeno s kalcijem in je zato najboljše orožje za boj proti osteoporozi, obremenjeno z maščobo. Zato kot odrasli preidemo na nizko vsebnost maščob ali nemastno ali celo posneto mleko. Toda, kot je objavil časnik, ljudje, ki jemljejo polnomastne mlečne izdelke, niso v manjši nevarnosti, da dobijo sladkorno bolezen ali postanejo debeli od tistih, ki jemljejo mleko z nizko vsebnostjo maščob. To je zato, ker lahko filtriranje maščobe v mleku tudi odstrani nekatere njegove bistvene hranilne snovi. Nekateri strokovnjaki pravijo, da vam bo morda bolje, če vzamete polno mleko.
16 Matice
Oreščki v svoji najmanjši in najbolj naravni obliki se lahko štejejo za zdravo, če jih jemljemo zmerno. Vendar pa so konzervirani oreščki, prevlečeni s sladkorjem in soljo, veliko maščob in kalorij, obstajajo pa tudi nekatere vrste oreškov, ki jih je treba preprečiti, kot je objavil Health. Orehi, ki lahko škodujejo zdravju, so pakirani v praženem olju zaradi maščobnih kislin; oreščki makadamije in pecani zaradi velike količine kalorij, vendar nizke ravni beljakovin; in mešanice za zabave.
15 Žitne palice
Postavljen je kot zajtrk za ljudi na poti, saj je to nekaj, kar lahko z lahkoto zgrabite in vstavite v torbo, ko hitite na delo ali v šolo. Toda članek v Telegrafu navaja, da so žitne palice dejansko lahko slabe za vaše zdravje, kot so rogljički ali čokoladice. Žitna palica naj bi vsebovala 42% celotne vsebine sladkorja, kar je skoraj polovico. Oglaševalci se vedno osredotočajo na celovito sestavino žita, tako da jo lahko tržijo kot zdravo, vendar na splošno ne omenjajo, da je vsebnost sladkorja višja od vlaken.
14 Tuna
V nasprotju s trditvami večine novic, niso vse oblike morskih sadežev popolnoma zdrave in varne za uživanje. Po mnenju PETA je lahko tuna dejansko nevarna za vaše zdravje, če jo zaužijemo v velikih količinah in ne kuhamo pravilno. Spletna stran navaja, da tuna kopiči živo srebro in lahko povzroči zastrupitev z živim srebrom in povzroči srčni napad. K temu so dodani še načini, kako ujamejo velike tune, da so nabodeni na bodečih kovinskih kljukicah, kar lahko povzroči, da se kovina napolni z notranjostjo rib, kar poveča tveganje zastrupitve s hrano za potrošnika..
13 Mesni izdelki
Vsi imamo radi občasne narezke, še posebej, če jim je vino na voljo s pestro izbiro sira. Na splošno je bilo rečeno, da dokler je meso iz svežega mesa sveže in kadjeno, je lahko dejansko zdravo. Ampak kje je trenje? Po podatkih The Star je treba mesne jedi jesti le občasno, v najboljšem primeru nekajkrat na teden. Razlog? Večina mesnih izdelkov so natrijevi in konzervansi, preden se kadijo, da bi bili čim bolj sveži in okusni. Dolgoročno, če ga zaužijemo vsak dan, lahko zviša krvni tlak, povzroči okvaro ledvic in poveča tveganje za srčne bolezni.
12 Granola
Podobno kot žitne palice, so po mnenju The Daily Mail granola palice očitno in šokantno daleč od hranljivih snovi. Vsebuje več sladkorja kot pločevinko sode in čeprav se sladkor dejansko oglašuje kot med, je še vedno sladkor. Lahko je nizka vsebnost natrija, vendar je vsebnost maščobe v baru granole očitno skozi streho. Najbolj zaskrbljujoče je, da njena vsebnost kalorij več ali manj obsega že tretjino idealnega vnosa kalorij, potrebnega za en dan.
11 Artikoka špinača potopite
Običajno gre za potapljanje, ko jedete v restavraciji in želite, da vas pred vami napolni predjed, dokler ne pride naslednji tečaj. Očitno samo zato, ker imajo besede artičoka in špinača v njih, ne pomeni, da je dobro za vas. Glede na Shape, nekaj žlic dip vsebujejo na stotine kalorij, kot tudi veliko maščob. Obstajajo zagotovo bolj zdrave možnosti za to vedno tako priljubljeno restavracijo in jih lahko naredite doma.
10 Jogurt brez maščobe
Jogurt je običajno osnovno zdravilo za zdravje in je dobro alternativo mleku ali drugim maščobam, ker naj bi vsebovalo manj maščob. Toda z razpravo o polnomastnem mleku in mleku z nizko vsebnostjo maščob, je isto vprašanje v zraku za polnomastni jogurt in nemasten jogurt. Kot poroča v Daily Mail, lahko maščobni jogurt dejansko povzroči večjo telesno maso kot celoten maščobni jogurt, ker je maščoba vsekakor zmanjšana, zato je dodano veliko sladkorja, ki nadomesti pomanjkanje maščobe..
9 Smoothies in sadnih sokov
V naših glavah smo utrdili, da so sadne pijače veliko boljša alternativa sode ali alkohola, kar vodi do znatnega padca prodaje sode in povečanja porabe sadnih sokov. V skladu s The Guardian pa lahko sadni sokovi in sadne napitke resnično predstavljajo nevarnost za zdravje samo zato, ker vsebujejo visoko vsebnost fruktoze in koncentrata. Ob koncu dneva znanstveniki pravijo, da nam je bolje jesti sadje, kot ga jemljemo v tekoči obliki.
8 Piščančje obloge
Medtem ko se na splošno šteje, da je zdrava jed, piščančje obloge lahko tudi štejejo za nezdravo. Res je vse odvisno od vrste piščanca, ki ga uporabljate, vrste obloge in majhnih dodatkov, ki jih dodate. Kot poroča SF Gate, obloga, sestavljena iz piščančjih kril ali delov stegen, povzroči povečanje kalorij, saj so ti deli piščancev sestavljeni iz 240 kalorij v primerjavi s piščančimi prsi. Tudi bele obloge, kot je beli kruh, se pakirajo v kalorije, zato je cela pšenica ali cela zrna boljša alternativa. In seveda, dodatki, kot so sir, majoneza in ketchup, naredijo celoten ovitek ogromnega kaloričnega stroja.
7 Izdelki brez glutena
Celoten pojav glutena prežema zdravo življenje in nekateri strokovnjaki pravijo, da imajo lahko z ne-glutensko dieto koristne izdelke, ki niso brez glutena, pa niso ravno bolj zdravi od izdelkov, ki ga vsebujejo. Poročilo o CTV Kanadi kaže nadaljnja pojasnila, da odstranjeni gluten pomeni tudi odsotnost pšenice, ki je vir ogljikovih hidratov. Težava pa je v tem, da pšenico pogosto zamenjajo koruzni škrob ali riževa moka, ki vsebuje še več ogljikovih hidratov in so zato bolj pitanje..
6 Rastlinska pica
Pizza zagotovo spada v kategorijo junk hrane, vendar je brez nje preveč okusna. Torej smo lulled v ta lažen občutek zagotovila, da če naročimo pico z zelenjavo, potem jemo zdravo. Po Shapeu pa pizza z zelenjavo vsebuje tudi kup sira, ki nadomesti odsotnost mesa ali paradižnikov in oljk, namočenih v olju, da ne omenjamo dejstva, da zelenjava verjetno ni sveža. Vaša najboljša izbira? Izdelava lastne domače pice s svežimi in naravnimi sestavinami.
5 Divje gobe
Skoraj vsa zelenjava velja za zdravo, svežo ali paro ali pečeno. Kaj pa divje gobe? Po navedbah matične naravne mreže se gobe, ki se prodajajo v trgovinah in na kmetijskih trgih, večinoma štejejo za užitne in celo vlaknate, toda za tiste, ki uživajo v lastnih divjih gobah, je pametno upoštevati opozorilo, da obstaja veliko divjih, ki so neužitno. Pravzaprav so nekateri resnično strupeni, saj lahko povzročijo odpoved jeter ali celo smrt, če se zaužijejo v surovem stanju.
4 Špinačna testenina
Testenine se na splošno štejejo za pitanje, ker so rezanci natovorjeni z ogljikovimi hidrati. Toliko preide na testenine s špinačo, saj so pod predpostavko, da jo zelenjavni del zdravi. Toda poročilo v Huffington Postu razkriva pojem. Glede na članek, je špinačna testenina dejansko brez vlaken in običajno ni niti izdelana iz prave špinače, temveč je bela testenina verjetno potopljena samo v obliki prahu iz špinače, slaba zamenjava za pravo stvar..
3 Fižol
Kot poroča SF Gate, so fižol dejansko precej zdravi, če jih uživamo v naravni obliki. Seveda pa to ne bi bila najbolj okusna stvar in zato jih ljudje pomešajo z drugimi sestavinami, da bi postali bolj okusni. Toda odvisno od načina priprave jedi se lahko včasih izkažejo za nezaželene za zdravje. Fižol, ki se ocvrti in zmeša z mesom, se v glavnem šteje za nevarno za zdravje, ker vsebuje mast in sol, kar vodi do slabega primera sečne kisline ali bolezni srca in ožilja..
2 Suši
Ker je sestavljen iz svežih morskih sadežev in zelenjave, ga mnogi znani ljudje večinoma štejejo za zdravo, ki naj bi ga obljubili, da ostanejo trimi. Toda članek o The Daily Mail pravi, da lahko suši dejansko naredi težo in ne izgubi. Sushi je v povprečju okoli 300 kalorij na zvitek in ima enako količino ogljikovih hidratov kot dve rezini kruha. In en zvitek ni dovolj za zadovoljitev naših želja, saj običajno zaužijemo štiri obroke v povprečju.
1 Margarina
Prišlo je do dolgotrajne razprave o tem, katera mlekarna je bolj zdrava: maslo ali margarina. Nekaj časa so študije rekle, da je maslo. Potem so rekli, da je margarina. Glede na članek o The Daily Mail, sodba pravil v korist masla. Tudi če se margarina trži kot zdrava, če je v nehomogeni obliki, je še vedno sintetična in obremenjena s kemikalijami, da ne omenjamo manjkajočega okusa v primerjavi z maslom, ki je na okusnih nepopolno neskončno lažje..
