12 Aplikacije, ki vam bodo pomagale spati ponoči
Z delom, v šoli in z našim vsakodnevnim življenjem je postalo redko, da lahko dobro spimo. Naši možgani bi lahko dirkali, medtem ko smo strmeli v strop, vrgli in se obrnili, da bi se poskušali zavajati, da bi spali, vendar še vedno ne deluje. In s tem pomanjkanjem spanja, se nam ves dan zdi v megli, ne moremo se pravilno osredotočiti, včasih pa smo v nagajivem razpoloženju hrepenijo po dremki. Na srečo je na stotine tisočih aplikacij, ki jih lahko prenesete neposredno na vaš telefon, ki vam omogočajo, da ne samo sledite in spremljate nočni spanec, ampak vam nekateri pomagajo dejansko zaspati. Od stotine aplikacij za spanje, tukaj je nekaj najboljših, ki vam bodo pomagale spati kot dojenček.
12 Headspace
Včasih ne moremo prepričati možganov, da je čas, da zapremo in zaspimo. Nenehno imamo motnje, zvoke in dolžnosti v naši glavi, ki nas omejujejo, da se popolnoma sprostimo in počivamo. Headspace se imenuje aplikacija, ki "je telovadba članstvo za vaš um" in spodbuja meditacijo. Meditacija spodbuja zdrav um, prinaša manj stresa, skrbi, tesnobe in dodajanja zavesti in ostrine. Ta aplikacija vam omogoča, da se osredotočite samo na »zdaj« in pomagate očistiti glavo z zunanjim ali notranjim hrupom, zato vam pomaga, da zaspite.
11 Pomiri se
Ne samo, da je to aplikacija za meditacijo, ampak tudi ta aplikacija ima izbor pomirjujočih zvokov, ki jih lahko izbirate in pomagajo umiriti vaš um in vam pomagajo zaspati. Obstajajo različne teme meditacije, ki jih lahko izberete in katerih cilj je globok spanec, tesnoba ali celo tisti, ki spodbujajo sočutje. Prav tako ponujajo meditacijo »skeniranja telesa«, ki je namenjena samo za pomoč, da zaspite. Ta aplikacija olajša vsako duševno napetost in vas podpira pri mirnem nočnem spanju.
10 Čas mirovanja Napajanje Nap
Podobno kot pri prvotni aplikaciji Sleep Cycle, ki sledi nočnemu spanju, ta aplikacija dejansko sledi napihnjenju! Uporablja vgrajen merilnik pospeška za analizo katerega koli od vaših gibov, nato pa uporabi svoj alarm, da vas zbudi, preden se spustite v globok spanec! Vsi smo imeli tiste dremeže, kjer smo malo predolgo spali in se zbudili, ko se počutite utrujeni, zmedeni in bolj utrujeni kot takrat, ko ste dejansko zaspali! Ta aplikacija vam pomaga, da se temu izognete, in celo sproščujoče zvoke, ki vam pomagajo tudi zaspati. Zaradi tega smo navdušeni, da bomo dremali!
9 Thunder Space 5k
Ta aplikacija ima 3D avdio zvočna polja, ki prinašajo najbolj jasno kakovost poslušanja v slušalke. Aplikacija naredi točno to, kar ji ime pove - prinaša grom, dobesedno. Izbirate lahko med različnimi šumovami, ki vas bodo ironično pomirile. Omogoča vam, da se bolje osredotočite in da vas prevzame umirjeno in naravno vzdušje, kar vam omogoča boljše spanje. S to aplikacijo imajo tudi čas spanja in meditacije, ki vas ne le spušča v spanje, temveč vam omogoča tudi meditacijo, kako dolgo boste morda potrebovali ali želeli.
8 Bolje spi
Ta aplikacija ima vse, kar potrebujete glede vašega spanja v enem. Omogoča vam, da spremljate, kako dolgo ste spali, kot tudi njegove cikle, kar vam daje boljšo predstavo o vaši osebni svetlobi in globokem spanju. Imajo tudi funkcijo, ki vam omogoča, da spremljate in beležite sanje, ki jih morda imate, da lahko opazujete, kako dobre, slabe ali normalne sanje vplivajo na vaše razpoloženje in cikle spanja. Ta aplikacija vam omogoča, da vidite in opazujete vse vidike, ki se nanašajo na vaše splošno zdravje, ki neposredno vplivajo na vaš spanec. Pomaga vam, da odkrijete vse težave, ki jih lahko izboljšate, da se boste počutili bolj spočiti.
7 Predlog X 24/7
Ne samo, da ta aplikacija spremlja vaš spanec kot številne druge aplikacije, ampak ima funkcijo, ki dejansko spremlja vaše dnevne stopnje aktivnosti, kot je spremljanje srčnega utripa in telesne teže. Sledi vašemu spanju in se odloči, da vas zbudi med najlažjim ciklom spanja, tako da se lahko enostavno zbudite in osvežite. S to funkcijo si lahko ogledate, kako vaše fizično zdravje sodeluje z vašim spanjem, in vam pokaže, kako lahko to znanje uporabite za kakršne koli spremembe v vašem dnevnem življenjskem slogu, ki vam lahko koristi in vašemu spanju, da se boste na splošno počutili bolje.
6 Beddit
Da bi dosegli odličen nočni spanec, se moramo zavedati elementov, ki ne pomagajo, in nam omogočajo, da jih poskušamo popraviti ali odpraviti. Beddit sleep tracker vidi vse te pomembne elemente in jih povzame v številko, ki se imenuje »SleepScore«. Vaš SleepScore vam pove, če ste imeli dober spanec ali ne, in tudi če se odločite za dremanje med dan, bo koristno dodati vašemu SleepScoreu. To je zabaven način za spremljanje vaših vzorcev spanja, še posebej pa vam pomaga pri bolj razumljivem razumevanju prekomernega zdravja na splošno..
5 Sprostite melodije
Eden od najbolj priljubljenih aplikacij za pomoč pri spanju, Relax Melodies je aplikacija, ki ponuja 52 visokokakovostnih zvokov in 4 možganske valove, ki pomagajo sprostiti telo. Aplikacija vam omogoča mešanje 12 zvokov skupaj, ki jih lahko shranite v aplikaciji, zato je prilagojena vašim željam in vedno se lahko vrnete, da poslušate svoje najljubše mešanice. Uporabite to aplikacijo čez dan na delovnem mestu ali v šoli, da vam pomaga sprostiti se, ali pa jo uporabite za pomiritev med spanjem. Kakorkoli ga boste uporabljali, se boste počutili bolj miren, lahkotni in pripravljeni na ohladitev.
4 SleepBot
Kako čudovito bi bilo, če bi vsi imeli lastnega robota, ki bi sledil našim ciklom spanja, našim gibanjem in nas celo zbudil v popolnem trenutku naše noči? Aplikacija SleepBot naredi prav to! Aplikacija SleepBot spremlja naše cikle spanja s snemanjem naših gibov skozi noč in ima tudi funkcijo snemanja dolgotrajnih spanov. To pomeni, da boste lahko videli rezultate vašega spanja za teden dni po uporabi te aplikacije vsako noč, da boste videli izboljšave. Ta aplikacija tudi beleži trenutke lahkega spanja ali smrčanja, kar bo koristno vedeti, če se sprašujete, zakaj ponoči ne spite dovolj. Ta aplikacija je naš lastni mali robot za spanje!
3 Zvoki za vzglavje
Včasih, ko naše glave udarijo v blazino, se ne moremo osredotočiti na spanje. Ležemo tam in nas tako motijo misli in skrbi, ki se dogajajo in se dogajajo v naši glavi, da ležimo tam za nekaj, kar se zdi kot ure. Sleep Pillow App prinaša pomirjujoče in sproščeno okolje za uspešno spanje. Zunanji zvoki in zvoki, ki jih lahko izbirate, nadomeščajo hitre misli v vaši glavi in vam omogočajo, da se počutite kot v povsem drugem okolju. Izberete lahko zvoke dežja, zvoke vode, zvoke avtomobila, zvonjenja ali celo zvok sušilca za lase ali vakuuma. Kakšen zvok lahko izberete, se boste počutili kot doma in udobno, kar je odličen recept za prijeten spanec.
2 Aplikacija Mindfulness
Ta aplikacija ponuja vodene meditacije iz katere koli dolžine, ki jo boste morda potrebovali, ali želijo od 3 do 30 minut. Imate tudi 7 različnih kategorij meditacije, ki jih lahko izberete in prilagodite sami, in imate neskončne možnosti izbire vodenih meditacij od nekaterih najbolj znanih učiteljev meditacije na svetu! Obstaja tudi možnost, da preverite svojo statistiko in svoj napredek skozi vaše meditacijsko potovanje. Počistite svoj um, naučite se živeti v sedanjosti in mirno in mirno boste spali.
1 Čas mirovanja
Ta aplikacija vam ne le sledi in analizira med spanjem, temveč vas zbudi med vašo najlažjo fazo spanja. To vam omogoča, da se zbudite na najbolj naraven način, tako da se počutite popolnoma osveženi in spočiti. Aplikacijo postavite poleg sebe, tako da lahko mikrofon sliši kakršne koli znake gibanja in nato ugotovi, v kateri fazi spanja ste. Ko se zbudite, vam predstavlja graf, ki prikazuje različne faze spanja skozi noč. Ta aplikacija vas resnično spravi na pot k stalnemu in zdravemu spanju vsako noč.