12 Ne tako slabe navade
Vsi imamo svoje slabe navade, nekateri več kot drugi. Nastavili smo novoletne resolucije, da bi poskušali odpraviti stvari, ki jih delamo, in celo prenesli aplikacije, ki spremljajo naš napredek. Zavedamo se, da so ljudje po naravi nepopolni, vendar še vedno želimo živeti najboljše življenje in včasih to pomeni velike ali majhne spremembe. Stvar je v tem, da so bili nekateri, ki so nas učili, »slabe« navade, sploh niso tako slabi. Znanost je precej odkrila, saj smo bili otroci ... kar pomeni, da če niste uspeli razbiti naslednjih navad kljub temu, da ste polno funkcionalni odrasli, je to v redu! Tukaj je 12 slabih navad, ki so za vas precej dobre. Ocena.
12 Žvečilni gumi
Žvečilni gumi ni vedno primerno, zlasti na delovnem srečanju s šefom, zaradi česar se zdi, da je slaba navada. Toda nekatere študije so pokazale, da lahko žvečilni gumi dejansko pomaga povečati pretok kisika v možgane, kar vam pomaga, da se počutite bolj pozorni in osredotočeni na to, kar počnete. Ko to tako izrazite, je nekaj gumija na vaši mizi in v avtu pravzaprav dobro, odgovorno. Ampak seveda ste potem le še vedno poskušali ugotoviti, kaj je manjše zlo: sladkor v normalnih gumi ali učinke, ki jih povzroča gumi brez sladkorja. Vzdih. Življenje je nenehen boj.
11 Razpokanje vaših prstov
Zmečkanje vaših členkov je lahko še vedno zelo nadležno za ljudi okoli vas, vendar to ne bo nujno uničilo vašega telesa, kot bi trdila vaša mama. Kruckanje krekinga dejansko ne povzroča artritisa ali česa takega in lahko dejansko pomaga povečati vašo prilagodljivost in obseg gibanja. Zvok pokanja kosti je pravzaprav zvok majhnih mehurčkov, ki počijo v sinovialni tekočini, ki maže sklepe in tako pomaga zmanjšati trenje. Eden od zelo določenih zdravnikov je preizkusil teorijo artritisa na sebi, tako da je že več kot 60 let razpokal sklepe na levi roki ... in med dvema rokama ni bilo razlike. Hvala, stari.
10 Odlašanje
Večina od nas je imela trenutek, ko smo bili kot "človek, ki bi ga moral res prenehati odlašati" in potem popolnoma ne storiti ničesar, da bi popravil navado. No, to bi lahko bilo v redu, dokler boste končno ravnali s svojim poslom. Če vzamete počitke ves delovni dan, ko se nekaj minut ne odzivate na besedila in e-poštna sporočila, vam lahko pomagajo, da se boste lažje odzvali, tako da boste bolj produktivni, ko bo vaš odmor prekinil. Tudi, ko se spustimo na žico, v bistvu uporabljamo strah, da se motiviramo, da naredimo stvari, ki nam lahko dajo malo adrenalinskega dviga, ki nas bo usmeril in delal hitreje. Toda namesto dejansko čakate do zadnjega trenutka, lahko sami nastavite časovne omejitve za izvedbo projektov, da ne tvegate odpuščanja. Samo misel.
9 Ne pranje las
Zdaj si odrasel in nihče te ne more prisiliti, da se tuširaš, če ne želiš. Tako kul. Toda, kot se izkaže, če res ne marate pranja las vsak dan, je to verjetno dobra stvar. Pravzaprav je bolj zdravo za vaše lase, da se držijo nekaterih njegovih naravnih olj, ki ohranjajo stvari vlažne, in če jo pomivate vsak dan, zaustavljate ta naravni proces..
8 Splurging
Nočeš biti poln shopaholic ali kaj podobnega, ampak občasna razmetanje bi lahko bilo dobro za tebe. Če ste dovolj odgovorni s svojim denarjem, da plačate račune pravočasno in imate nekaj denarja za zabavne stvari, se lahko nagradite za svoje trdo delo. Zdravljenje sebe lahko celo motivira, da še naprej trdo delate. Če nikoli ne porabite nobenega denarja, morda ne boste bili super v tej zamisli ... ali morda ste, ker ste videli, kako se je vaš bančni račun povečal in veste, da se lahko predčasno umaknete pred igro.
7 Prisega
F *** ja. Študija, objavljena v reviji Jezikovne vede ugotovili, da imajo ljudje, ki prisegajo, na splošno večji vokal in so na splošno pametnejši. Priseganje vam lahko pomaga tudi pri pridobivanju argumentov, ko vozite svojo točko domov (če se oseba že strinja z vami), in vam lahko pomaga, da se prilegate na delovnem mestu z izgradnjo prijateljstva v določenih socialnih situacijah (kot je strinjanje s srečanjem). Priseganje lahko pomaga tudi pri zmanjševanju bolečine, ker ko to naredimo, sprosti nenaden adrenalin v boju ali letu, ki uniči signale bolečine..
6 Ne ustvarjajte postelje
Izdelava vaše postelje naredi vašo sobo čistejšo in po mnenju nekaterih očisti celo življenje. Toda, ko gre za pršice, je zapuščanje postelje pravzaprav boljša ideja. Ko smo spali, smo prelili kožo in se tudi znojili na listih (bruto, vemo). Pršice (ki so mikroskopske, a izgledajo kot pajki, FYI… vemo, da si resnično želel to informacijo) radi uživajo na naših kožnih celicah iz nekega razloga. Veliko ljudi je alergičnih na prah, zato je očitno, da bi to lahko bilo v njihovem najboljšem interesu. Večina domov je dovolj vlažnih, da lahko gostijo pršice, ne glede na to, ali ste posteljo ali ne, zato je bolje, da prevlečete vzmetnice in postanete posteljo..
5 goljufij
Dobra novica: šest dni na teden se boste morda morali držati zdrave prehrane, da bi dobili zdravstvene koristi. Raziskave so pokazale, da vam lahko dopustitev goljufivega dneva dejansko pomaga, da se držite zdravega prehranjevanja dolgoročno, saj ne delate hrane brez omejitev. Poleg tega lahko stalna dieta povzroči, da vaše telo misli, da je v načinu izgorevanja, ki bi ga lahko zadržal na maščobi. Spodbujanje vaših hormonov z nekaj neobičajnega lahko ohrani presnovo. Zato nadaljujte uživajte v goljufiji, kot je cheeseburger in krompirček ali karkoli ljubite (vendar ne norite in ga spremenite v dan goljufije, ker to porazil namen).
4 Alkohol za pitje
Dokazano je, da ima pitje v zmernih količinah vse vrste koristi za zdravje, vendar je težava v tem, da večina od vas ne pije v zmernih količinah. Prekomerno pitje ni nikoli zdravo in izbriše vse morebitne pozitivne učinke, ki bi jih lahko dobili, če bi imeli samo eno kozarec rdečega vina. Vino v zmernih količinah (en kozarec, ljudje) lahko ima močne antioksidantske stvari, ki se dogajajo in lahko naredijo vaše srce zdravo. Celo pivo ima nekaj flavonoidov, ki so zdravi in bi lahko zmanjšali ledvične kamne, 100-odstotna tequila agave pa bi vam lahko dejansko pomagala izgubiti težo.
3 Pomikanje
Fidgeting je ena od tistih stvari, ki smo jih imeli v težavah, ko otroci, in bodimo iskreni, lahko zelo nadležno za druge ljudi. Stop. Tapping. The. Pen. Vendar pa so raziskave pokazale, da ljudje, ki se gibljejo, živijo dlje in bolj zdravo. Ko se vrtečete, boste spali nekaj dodatnih kalorij, znižali raven stresa, ustvarili močnejše spomine in imeli učinkovitejše miselne procese. V bistvu je slabo sedeti predolgo, in ljudje, ki se mučijo, bolje razbijejo to fizično monotonijo. Torej, tudi če se ne zmotite, lahko dobite koristi za zdravje, če se sprehajate okoli mize ali kaj podobnega.
2 Izkoreninite se super
To ni zelena svetloba, da bi kdorkoli vpil, ampak če ste jezni in imate razumen način, da usmerite to energijo, to ni vedno slaba stvar. Doživetje čustva bi lahko bilo bolje za vas, kot bi ga polnili, in dovolili, da se za minuto počutite segreti in nato sprostite, lahko dejansko zmanjša vaše stresne hormone. Razmislite več o tem, da greste na tek in si predstavljate, da ste vtisnili svojo jezo na pločnik, v nasprotju z razstreljevanjem svojega bivšega na družabne medije ali s tem, kar je zagotovljeno, da ima posledice..
1 Trače
Številne študije so pokazale, da lahko gossipping dejansko imajo nekatere pozitivne koristi, kot so povezovanje s znanci. Prav tako nam lahko pomaga pri učenju iz napak drugih ljudi. To ne pomeni, da je 100-odstotno dobro, ker ste videli, kaj se zgodi, ko vas ujamejo izlitje skrivnosti. Da bi se izognili težavam, imejte pravo gossip med svoj najbolj zaupanja vreden prijatelj in držijo celeb krmo s svojim prijateljem delo. Z družino Kardašian / Jenner je dovolj, da vas nekaj časa zasede. Ali ste vedeli, da če se Rob Kardashian in Blac Chyna poročita in se Tyga in Kylie Jenner poročita, bo Kylie tako mačeha kot teta Blacu in Tygovemu sinu kralju Kairu? Izvolite.
