12 znanstvenih razlogov, zakaj je spanje golo za vas resnično dobro
Znanost je pokazala, da je spanje golo dejansko zelo dobro za nas. In če znanost pravi, da je res, potem mora biti res. Čeprav postajajo ženske vse bolj priljubljene za spanje v golih, študije kažejo, da manj kot deset odstotkov Američanov spi gola. Za spanje je veliko koristi. Celotna sreča, zdravje in spolno življenje so vsa področja, ki jih lahko izkoristimo za popolno spanje. Spanje na golih vam lahko pomaga tudi bolje spati in vam prihrani denar. Koristi spanja nage daleč odtehtajo slabosti, zakaj ne bi spali v poku? Edini čas, ko bi morali resnično nositi obleke v postelji, je, ko je zunaj hladno in si ne želite, da bi zboleli ali če ste že bolni. Pridobivanje spanca je lahko pripisano številnim koristim za zdravje. Vaše možnosti za dober spanec in ugodnosti, ki jih prinaša, se povečajo, ko spite goli. Torej si vzemi obleke in postani eno s posteljami. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti dvanajst znanstvenih razlogov, zakaj je spanje golo dejansko dobro za vas.
12 Bolje spite
Bolje bi morali spati, ko spite goli, ker se lahko vaša telesna temperatura zmanjša, kot naj bi po podatkih American Academy of Sleep Medicine. Pomaga nam spati, ko se telesna temperatura naravno zmanjša. Ko globoko spite, se telesna temperatura naravno zmanjša zaradi cirkadijskega ritma. Vaš cikel spanja je lahko moten, ko se spi v pižami z telesno temperaturo telesa. Ta prekinitev je neposredno povezana z nespečnostjo po Elite Daily. Če naletite na težave s spanjem, razmislite o tem, da bi oblekli svojo obleko za spanje.
11 Lahko zmanjša trebušne maščobe
Se spomniš, kako smo rekli, da temperatura vašega telesa upada, ko spiš? No, to zmanjšanje telesne temperature poveča rastne hormone po podatkih Huffington Posta. Hkrati se bodo vaše ravni kortizola zmanjšale, kar lahko povzroči bolj zdrave vzorce spanja. Ko je spanje prekinjeno, ne glede na to, ali je to vroče ali neudobno, telo proizvaja več kortizola, kot naj bi, kar pospešuje apetit. Torej, če želite izgubiti težo, vendar ne želite izvajati ali prehrane, začnite s spanjem gola. To je lahko edina sprememba, ki jo morate narediti, da bi izboljšali svojo težo.
10 To je zdravo za vaše zasebne dele
Kvas in bakterije se pogosteje pojavljajo v bližini naših delov, saj imajo naši deli dame podobno podnebje kot tropski deževni gozd. Kvas raste na vlažnih, toplih območjih. Nošenje spodnjega perila in drugih oblačil ponoči ne pomaga. Če spite brez ničesar, dovolite, da vaša vagina izzveni in ostane zdrava in suha. Vse to lahko podpre avtor knjige »The Sex Drive Solution for Women«, dr. Jennifer Landa, ki pravi, da je spanje gola popolnoma zdrava za vašo vagino. In kdo se bo prepiral z zdravnikom, ki je napisal tudi knjigo o ženskem spolnem nagonu?
9 Jutranji tuš lahko preskočite
Večina žensk zjutraj jemlje tuše, ker se ponoči ponoči, njihovi lasje so mastni ali pa so njihovi lasje neredni. Vse tri stvari se bodo verjetno spremenile, če boste spali goli. Kot smo že omenili, če spite goli, dovolite telesni temperaturi, da se naravno zmanjša, kar pomeni, da mora vaše telo ohladiti čez noč in ne smete se potiti. Zato se zjutraj ne bi smeli zbuditi. Tudi lasje ne bodo postali mastni ali zmešani, če se ne boste znojili čez noč. Zvečer se tuširajte in jo pokličite na dan.
8 Z vašim partnerjem se boste bolj zabavali
Isti zdravnik, ki je rekel, da je zdravo, da je gola, dr. Landa, je prav tako dejal, da boste imeli več seksa. To je dokazala s tem, da je »spanje golo spodbuja seks in spolnejša razmerja so srečnejši odnosi.« Smiselno je, da bi spanje golih spodbudilo seks, če si delil posteljo z nekom drugim, ker se potem zjutraj zbudiš gol in pripravljen spol. Več spolov v razmerju bi moralo voditi k večji intimnosti in, upajmo, do splošne srečnejše povezave, ker se bo raven oksitocina povečala. Huffington Post dodaja, da oksitocin zmanjšuje tveganje za depresijo in znižuje raven stresa.
7 Počutili se boste bolj seksi
Ne glede na to, ali boste spali sami ali s partnerjem ali zakoncem, se boste zbudili goli in se počutili seksi. Še posebej se boste počutili bolj seksi, če boste spali z nekom drugim, ker bo tudi ta oseba mislila, da ste seksi. In če ste dovolj zadovoljni s svojim partnerjem in z lastnim telesom za spanje v nag, se bo vaše splošno zaupanje izboljšalo. In kot vsi vemo, zaupanje vodi v lepoto. Videli boste, da ste lepši, če ste samozavestni, in tudi svet. Če koristi za zdravje niso dovolj razlog za spanje gol, morda občutek bolj seksi volje.
6 Naredi več
Če ostanete v svoji ulični obleki ali delate obleko ves dan, dokler niste pripravljeni na posteljo in nato v posteljo na posteljo, namesto da pajamam postavite, boste bolj verjetno odšli ven in naredili nekaj, namesto da ostanete in dobite nič storiti. Ljudje, ki se vrnejo z dela in se spremenijo v pižamo, bodo verjetno ostali do konca večera. Življenje na ta način bo imelo za posledico bolj sedeči način življenja, ki je povezan s povečanjem telesne mase.
5 Lahko pomaga vaši koži
Spanje gola lahko zmanjša tveganje za nastanek kožnih bolezni, kot je atletsko stopalo. Športnikovo stopalo se pojavi, ko je mokra koža omejena. Nekateri deli vaše kože, kot so pazduhe, zasebni deli in stopala, se prekrivajo ves dan z več plasti in so omejeni, da bi dobili zrak. Spanje golo daje vsem tem območjem priložnost, da dihajo in upajo, da bodo vodile do bolj zdrave in sveže kože. Kožne bolezni so grde in so lahko neprijetne. Če lahko zmanjšate tveganje za nastanek kožne bolezni samo s spanjem golo, ne bi želeli vsaj poskusiti?
4 Pomaga uravnavati raven kortizola
Že prej smo omenili, da lahko raven kortizola vpliva na povečanje telesne mase, toda ravni kortizola vplivajo veliko več kot to. Visoke vrednosti kortizola so povezane z željo po slabi hrani, povečano anksioznostjo, povečanjem telesne mase in drugimi slabimi stvarmi. Vaše telo je sposobno ustvariti boljši kortizol, ko spi gola, ker pomaga telesu, da ostane na ustrezni temperaturi, tako da lahko kortizol naredi svojo stvar. Če boste spali z obleko, boste verjetno pregreti in bo vaš kortizol previsok in tako ostane tudi po tem, ko se zbudite.
3 Drži vas mladim
Spanje goli uravnava vaš rastni hormon in melatonin, ki pomaga preprečevati staranje. Svojemu telesu lahko pomagate pri uravnavanju tega stanja, tako da vaše spalno okolje vsak večer vzdržujete pri 70 stopinjah Fahrenheita, kar vključuje tudi temperaturo vašega telesa. Edini način, da ohranjate nizko temperaturo telesa, je, da spi gol. Vaša telesna temperatura se dvigne, ko spite z obleko, zato se melatonin in rastni hormoni ne morejo učinkovito uporabljati. Te hormone je treba učinkovito uporabljati, ker so potrebni za dobro splošno zdravje in preprečujejo staranje.
2 Spanje poleti je lažje
Poleti je težko dobiti dober spanec, ko je tako vroče, če pa spiš gol, se možnosti za spanje bolje močno povečajo. Če nimate klimatske naprave, je spanje poleti še posebej neznosno. Toda če se oblečete v spanec, bo vaše telo ostalo toliko hladnejše in ne bo tako težko zaspati. Tudi če imate klimatsko napravo, boste lahko spali gol, da ne boste vklopili klimatske naprave na hladnejših nočeh, kar vam prihrani denar.
1 Prihranite denar
Ko govorimo o varčevanju denarja, ne samo, da boste prihranili denar, če boste poleti spali goli in boste morali klimatsko napravo spremeniti na manj, prav tako boste prihranili denar, če ne kupujete pižame in drugih oblačil za spanje. Če se lahko izognete obračanju vaše klimatske naprave na noč, ker spite goli, boste prihranili veliko denarja na računu za elektriko. Pomislite tudi, koliko denarja ste porabili za pižame in spalne srajce v zadnjih letih. Če boste spali goli, vam ne bo več treba zapravljati denarja.
