12-krat nismo pravilno čistili sebe

Poskusite se, da se jim izognete, vsak dan boste naleteli na neskončne klice. Ne glede na to, ali uporabljate javne umivalnice, jahajo podzemno železnico ali celo bivate v svojem domu, so ti kalčki neizogibni. Vsi poznamo osnove higiene: umijte si roke, umivajte zobe, redno prhajte, resnično pa je, da brezhibna higiena presega to, in verjetno obstaja več načinov, kako se ne čistite pravilno. To vas zagotovo ne naredi nečistih ali nehigijenskih, če pa obstajajo načini, da bi bili še čistejši, ne bi vsi izbrali, da jih naredimo.?

Če ne vidite potrebe po boljši higieni, bodo morda ta dejstva spremenila vaše mnenje: nošenje slušalk vam bo razmnožilo bakterijo 700 krat; klic ali kihanje lahko prečkajo tri metre, če ne pokrijete obraza; število klic na konicah prstov se podvoji vsakič, ko uporabite stranišče. Če to ne pomeni, da želite skočiti pod tuš in se očistiti, kaj bo? Tukaj je 12 načinov, ki jih morda ne boste pravilno očistili, in kaj lahko storite, da jih popravite!

12 Ročno pranje

Vsi smo se v življenju odrekli pranju rok, ko vemo, da ne bi smeli. Morda je bilo po uporabi kopalnice, rokovanju s surovim mesom ali pred pripravo ali serviranjem hrane. To je grda resnica, vendar nedvomno ena. Če bi vsi vedeli, kako učinkovito je umivanje rok pri preprečevanju številnih bolezni in celo smrti, bi bilo veliko manj verjetno, da se bomo odrekli temu kritičnemu koraku: Ocenjuje se, da je do 50% smrtnih primerov, povezanih z drisko, mogoče preprečiti z ustreznim umivanjem rok. druge raziskave kažejo, da bi lahko z dobrim umivanjem rok preprečili več kot milijon smrti na leto. Morala zgodbe? Nikoli, nikoli ne preskočite tega najbolj osnovnega higienskega koraka!

11 Odstranjevanje ličila

Z nanosom ličila na vašo kožo se naravne bakterije zaostajajo, kar omogoča, da se ta bakterija razmnožuje in okuži s kožo, tako da povzroča mozolje ali druge okužbe. Kot utrujen, kot ste morda na koncu dneva, je zelo pomembno, da odstranite ličila na koncu dneva. Ko odstranite ličila, odstranite tudi veliko ujetih bakterij na obrazu, vaša koža pa vam bo hvala! Eden od poskusov, ki je vključeval žensko, ki mesec dni ni odstranjevala ličila, je povzročila, da je bila stara deset let! Njena koža je bila surova, razpokana in jezna, in vse to bi se lahko izognili z ustreznim čiščenjem obraza in odstranjevanjem ličila.

10 Kako se posušite

Namen tuširanja je čiščenje in odstranjevanje neprijetnih vonjav, umazanije in bakterij s kože. Če izstopite iz prhe in uporabite umazano ali pepelasto brisačo, odstranite čiščenje, ki ste ga naredili pod prho. Zamenjajte brisačo po vsakih 3-5 uporabah in se prepričajte, da je pravilno obešena. Poleg tega se prepričajte, da uporabljate brisačo za sušenje območij, kot so vaše pazduhe, ki vam bodo pomagale odstraniti vse dodatne bakterije, ki jih tuš ni ujel. Če se ne sušite sami (ne preveč grobo), prav tako ne odstranjujete odvečne vlage, ki lahko povzroči nastanek bakterij in povzroči celo okužbo s kvasom.!

9 Prečiščenje vaših ušes

Menimo, da se čistimo tako, da v uho vstavimo bombažno blazinico in odstranimo odvečni vosek, vendar lahko počnete prav nasprotno. Ušesni vosek je namenjen zaščiti ušesnega kanala od prahu, tujih delcev in škodljivih bakterij ali mikroorganizmov. Z odstranitvijo prevelikih količin voska pustite uho občutljivo na okužbo in tvegate, da vosek potisnete naprej in ga udarite, ali celo raztrgate vaš nežen ušesni kanal. Obseg čiščenja ušes, ki ga morate storiti, je samo čiščenje zunanjega ušesa, saj bo vaše telo naravno potisnilo vosek in se bo razjezilo, ko boste očistili zunanji del..

8 Koliko je ščetkanja zob dovolj?

Mogoče si boste morda mislili, da boste zobmi dobro ščetkali, ko greste v posteljo, vendar morate vsaj dvakrat na dan umiti zobe, toda po vsakem obroku je najbolje. Drobci hrane, ki so ujeti v zobe, so razlog za bakterije zaradi vlažnega in temnega okolja. Ko bakterija raste v ustih, je slab zadah najmanj vaš problem! Ne tvegate bolezen dlesni, okužb in votlin, tako da jih ne ščetkate. Nadaljnje študije kažejo korelacijo med slabo zobozdravstveno oskrbo in povečanim tveganjem za demenco, sladkorno bolezen, bolezni srca, zaplete zaradi nosečnosti in celo raka. Če ste kdaj potrebovali motivacijo, da ohranite čim bolj čiste zobe, je tam.

7 Problem z nabiranjem nosu

Ko iz nosa izberete sluznico nosu, znano kot »boogers«, z dobrim staromodnim prstom, verjetno mislite, da opravljate svoje telo s čiščenjem teh zelenih dobrot, toda glede na to, kako to počnete, ste lahko zelo napačno. Z uvedbo prsta (ki je verjetno natovorjen z bakterijami) v nosno votlino ima lahko območje, ki je dovzetno za okužbo, nekatere strašljive posledice. Pomembno je, da uporabite tkivo ali robček, ko čistite nos, ali pa tvegate okužbe kože, ki se lahko razširijo v možgane, krvavitve iz nosu, mozolje, vre in folikulitis..

6 Kihanje in kašljanje

Nihče ne mara kihanja ali kašljanja, nedavna študija MIT-a pa je k temu ognju dodala še več goriva, ki so pokazale, kako potujejo kašelj in delci. Študija je pokazala, da lahko plinasti oblaki, ki povzročajo kašljanje in kihanje, potujejo precej dlje, kot se je nekoč mislilo. Študija je tudi pokazala, da manjši samotni delci, proizvedeni iz enega od teh telesnih dejanj, lahko potujejo dlje od večjega. To pomeni, da kljub temu, da teh kapljic morda ne boste videli, lahko še vedno pridejo do vas. Prepričajte se, da se pokrivate, ko kihnete ali kašljate, da si umivate kateri koli del sebe, na katerega ste kihali in da drugi okoli vas delajo enako, in zmanjšali boste možnost širjenja klic.

5 Kako pogosto perete liste

Za spanje preživimo približno tretjino našega življenja, če pa ne ohranjate čiste postelje, lahko preostanek telesa plača ceno. Posteljne prevleke zbirajo množico neprijetnih stvari, vključno z mrtvimi kožnimi celicami, prahom, znojem, lasmi in drugimi bakterijami. Ena študija je pokazala, da večina ljudi peri samo liste vsakih 10-14 dni (in nekateri gredo tako dolgo, kot tri do štiri tedne med pranjem - jahti!). enkrat na teden, da se znebijo vseh stvari, ki jih zbirajo. Čeprav se vam zdi, da je veliko dodatnega dela za vas, ne gre v posteljo, ko imate sveže oprane liste, se počutite veliko bolje?

4 Ali so vaše ščetke za ličenje čiste?

Zdaj, ko veste o vseh bakterijah, ki jih lahko obkroži vaš obraz, je čas, da se vsak dan obrnete na ščetke za ličila, ki jih oblečete na njo! Če imajo ščetke na sebi bakterije, bodo prenesle bakterije na vaš obraz in povzročile, da boste izbruhnili. To pomeni, da si lahko trdo ko poskušate obdržati čisto kožo, umazane ščetke za ličila razveljaviti vsa vaša prizadevanja! Ko ličila ščetke so ličila zaljubljen z njimi, lahko rastejo veliko bakterij zelo hitro, nato pa naslednjič, ko greš ponovno uporabiti svojo ličila, ste dodali vse te bakterije na kožo. Prepričajte se, da si vsaj enkrat na dva tedna umivate ličila in jim omogočite, da se pravilno posušijo, da ne bi imeli obraza preveč bakterij!

3. Ne pozabi nog

Ko stojite pod prho, so vaša stopala eden od edinih delov, ki ostanejo mokri ves čas, tako da boste morda mislili, da so precej čisti, brez veliko dela, vendar to preprosto ni res. Noge so pogosto napolnjene v čevlje in nogavice, ki jim ne dovoljujejo dihati, tako da ostanejo v znoju vsak dan. To je še posebej problematično, če upoštevate, kako groba je koža na stopalih in kako dobro se drži stvari. Medtem ko prhanje zagotovo pomaga, da ostanejo čiste noge, jih morate tudi očistiti, da odstranite odmrle kožne celice, in ko jih končate, jih morate zelo dobro posušiti, da preprečite atletsko stopalo ali druge okužbe..

2 Kaj počnete po (ali med!) Britjem

Ko se brijete, so rezila odstranila lase, vendar odstranijo tudi kožne celice in omogočijo, da je vaše telo bolj dovzetno za okužbe. Če odstranite dlake po telesu, ker menite, da je umazana, da bi jo imeli, je lahko prav tako nečisto, da jo odstranite, če ne čistite britve ali kože pravilno. Brivniki, ki so zbrali rjo in bakterije, ki jih ne zamenjajo ali očistijo dovolj, lahko širijo hepatitis, glivične okužbe, okužbo s kvasom, okužbe s staphom in lišajoče ličnice. Da bi preprečili vraščanje dlačic v občutljivih predelih, poskrbite, da boste pred in po odstranitvi dlak razkužili območje, ki ga obrijete.

1 Kontaktne leče

V nedavni raziskavi, ki je zajela več kot 400 uporabnikov kontaktnih leč, so bili raziskovalci šokirani, ko so ugotovili, da je le 2% udeležencev pravilno očistilo svoje stike. Večina ljudi je v svojih kontaktnih lečah storila velike no-nos, kot so plavanje, tuširanje in spanje z njimi - kar lahko pripelje do nevarnih okužb oči! Drug način, kako ljudje ne očistijo svojih kontaktnih leč, je, da ne zamenjajo leče ali pa samo dopolnijo dezinfekcijsko sredstvo, namesto da ga izpraznijo in zamenjajo. Zapleti, ki lahko nastanejo zaradi nečiščenja kontaktnih leč, vključujejo razjede pseudomonas, rane, napolnjene z gnojem, in celo slepoto