13 najslabših naročil hitre prehrane in kaj bi morali dobiti

Hitra hrana nima ravno najboljšega ugleda in ljudi iz dobrega razloga. Veliko tega je sranje ... pogosto veliko bolj neprijetno, kot se zavedaš, ker je tako pametno prikrito. Ampak, če boste jedli hitro hrano, boste morda prav tako vedeli, v kaj se spuščate. Tu je 13 najboljših in najslabših stvari, ki jih lahko jeste v restavraciji s hitro prehrano, ki temelji na vsebnosti kalorij in maščob. Seveda, samo zato, ker je v restavraciji s hitro hrano nekaj malo kalorijskega, to ne pomeni nujno, da je zdravo. Resnično radi pakirajo v natrij za okus na teh mestih, in verjetno ste slišali o čudnih stvareh, kot so konzervansi, ki gredo v pripravo hitre hrane, da bi hrano ohranili tako poceni. Toda ko ste pripravljeni nahraniti hrepenenje (ali ste na potovanju brez drugih možnosti), se je potrebno izogniti nekaj stvari, plus nekaj boljših možnosti.

13 Starbucks Eggnog Latte

Ja, Starbucks definitivno spada pod kategorijo hitre hrane, ker ne piješ samo kave, ko naročaš te specialne pijače, piješ tudi kalorij, ki je vreden kalorij. Precej koli aromatizirana pijača kave bo imela veliko več sladkorja, kot ga potrebujete, vendar je latinski nožni nadev še posebej slab storilec. Velikost venti ima 620 kalorij z 29 gramov maščobe. Bolje bi bilo, če bi dobili latte in dejansko jedli nekaj s preživljanjem, kot na primer Protein Bistro Box, ki vključuje trdo kuhano jajce, sir, kruh z arašidovim maslom, rezine jabolka in grozdje… vse za samo 370 kalorij.

12 Burger King's piščančji sendvič Tendercrisp

Burger King's Tendercrisp Piščančji sendvič ima 800 kalorij in 46 gramov maščobe. Piščanec je pogosto bolj zdrava kot druge vrste mesa, vendar ne, če je hrustljav s hrano in prelivom z omako. Če lahko greste s piščančjim helikopterjem JR brez majoneža, ga boste lahko nastavili nazaj na 270 kalorij. Tudi sendvič z govejim klobukom JR brez majoneža je še vedno le 290 kalorij. Par bodisi z vrtno solato sans dressing in samo dodajte na 25 kalorij na obrok. Sam obrok ranča je več kot 200 kalorij, zato se temu izogibajte.

11 Pita pita iz Kentucky Fried Chicken-a

Piščančji lonec bi lahko zvenel kot obilen obrok, da vas napolni, vendar ima skoraj 800 kalorij in 45 gramov maščobe, od katerih je 37 nasičenih (strašnih). Obstaja dogovor za 5 dolarjev, kjer dobite pito z dodatkom pijače in piškotka, ki samo še poslabša stvari. Strokovnjaki kažejo, da nasičenih maščob ne prihaja več kot sedem odstotkov naših dnevnih kalorij, kar pomeni, da morate, če jeste 2.000 kaloričnih diet, jesti samo 16 gramov. Namesto tega vzemite nekaj piščančjih palčk na žaru, ki imajo le 90 kalorij vsakega in štiri gramov maščobe… plus beljakovine, ki jih potrebujete za občutek popolnosti.

10 Taco Bell's XXL žar na žaru Burritos

Ko naročite XXL žaru na žaru na Taco Bellu, lahko izbirate med piščancem, zrezkom ali govedino… s 830 do 880 kalorijami, kar jih predstavlja najhujšo burrito možnost v meniju. Če želite nekaj perspektive, lahko dobite chili sir burrito za 370 kalorij, Cool Ranch Doritos Double Decker za 320 kalorij, ali črni fižol burrito za 380 kalorij. Lahko dobesedno pojeste dva od teh in še vedno ne dosežete števila enot ene kalorije za eno različico pečenega žara. Lahko celo dobite kakšen burrito na žaru, če zares čutite potrebo.

McDonald's McFlurry

McFlurry je zabavna ideja in se soočimo s tem, da je precej okusna, vendar ima McFlurry s 16 gramov z M & M-jem 930 kalorij in 33 gramov maščobe ter 128 gramov sladkorja. Strawberry McCafe Shake je blizu za 850 kalorij in 24 gramov maščobe, Shamrock Shake pa ima 820 kalorij. Kakšna je torej lekcija tukaj? Vse, kar pijete s slamo ali žlico v McDonald'su, verjetno ni dobra izbira, pa naj gre za pijačo ali obrok. Nekateri strokovnjaki pravijo, da ženske ne bi smele več kot 100 kalorij sladkorja v enem dnevu in če dobite McFlurry, ste pravkar naredili.

8 Taco Bellov vulkan Nachos

Morda se zdi, da so samo čipi in prelivi, vendar ne, to je veliko več. Volcano Nachos v Taco Bellu ima 970 kalorij in 58 gramov maščobe. Ni potrebno (ali celo zdrava) jesti skoraj 1.000 kalorij v enem obroku. Morali bi pojesti deset dobrih jabolk na sedežu, da bi se približali temu. Taco Bell dejansko ima veliko nizko kaloričnih možnosti, vendar ne pozabite, da so visoko vsebnosti natrija ... kar je seveda razlog, zakaj je tako dober okus. Vse freske tacos so manj kot 170 kalorij, stran črnega fižola je 80 kalorij, in če potrebujete čipov jih par s pico de gallo za 230 kalorij.

7 Subway's Foot-Long začinjene italijanske pod

Subway zveni kot bolj zdrava možnost kot druga mesta za hitro prehrano, saj prodaja osnovne sendviče, ki niso globoko ocvrte ali kaj norih. Toda dolga Spicy Italian Sub ima 960 kalorij s 48 gramov maščobe, od katerih je 18 nasičenih. Ne spadajte v tako imenovano zdravo energijo, ki jo dobivate. Bolje je, da naročite šest centimetrski sendvič ali si podaljšate svojo nogo za začetek in preidete na vitkejše meso. Turški sendvič na pšeničnem kruhu z vsemi zelenjavami in gorčico, ki bi si ga želeli, ima samo 217 kalorij. Dodajte dodatke, kot je sir, seveda, da, vendar celo s cheddarjem in avokadom, ki ga dodate v sendvič, je še vedno samo 266 kalorij.

6 Panera Bread's Mac in sir

Navijači Mac in sir, se izogibajte različici Panera Bread za vsako ceno. To vam bo vrnilo 980 kalorij s 61 gramov maščobe, od katerih je 26 nasičenih, in umirajočo 2,030 mg natrija, ki je skoraj dnevni maksimum. Namesto tega pojdite na karkoli na meniju "You Pick Two", ki bo ustvaril obrok za vas pod 600 kalorijami. Lahko dobite solate, sendviče, juhe, pire, in bobne, prosim… mac in sir! Če zmešate in se ujemate, dobite beljakovine in vlakna, medtem ko še vedno naredite vaše okusne okuse zadovoljne, plus nekaj dobrega nadzora.

5 Cinnamonov karamel pecanbon

Torej, Cinnabon je precej slaba izbira na splošno, če hočete biti zdravi ali ne pridobite na teži, vendar je karamelni pecanbon še posebej slab. Vsebuje 1080 kalorij in 50 gramov maščobe, kar pomeni, da doseže 100% dnevnega vnosa nasičenih maščob pri 20 gramov. Da ne omenjam 147 gramov ogljikovih hidratov in 76 gramov sladkorja. Ko pomislite na dejstvo, da se skušamo izogniti sladkorju, je to precej noro. Moral bi hoditi skoraj pet ur, da bi se ti kalori ožgali. Tudi Cinnabon Classic ima 880 kalorij. Bolje je, da to popolnoma preskočite in se odpravite v Starbucks namesto za 140-kalorično čokoladno torto.

4 Veliki zajtrk McDonald'sa s pecivom in keksom

Zajtrk v McDonald'su je ljubil veliko ljudi, kljub temu, da vemo, da je vse, kar služijo, slabo za vas. Toda Veliki zajtrk s pecivom in piškotom je eden od najslabših obrokov v smislu kalorij. Jajca, klobasa, pecivo, piškoti in hašiška rjava so na voljo pri 1.150 kalorij in 60 gramov maščobe. Ampak pošteno pomislite: ali res potrebujete tri različne vrste škrobnih ogljikovih hidratov v enem obroku? Precej edina stvar, ki bi lahko v tem primeru zdrava, so jajca, zato vam je bolje, da namesto njih dobite nekaj strani..

3 Chipotlejev Carnitas Burrito

Če na Chipotleju ustvarite karnitas burito, ki vsebuje dela karnitas, beli riž, črni fižol, solato, sir, fajita zelenjavo, koruzno salso, salso, sir, kislo smetano in guacamole, boste dobili 1365 kalorij in 22 gramov maščobe z 3,085 mg natrija. To ne bo. Očitno stvari, kot so kisla smetana in beli riž, dodajajo vašemu obroku veliko praznih kalorij in maščob, zato jim ne bi pomagali. Še bolje pa dobite burito skledo in preskočite nekaj stvari. Burrito skledo s karnitasom, rjavim rižem, fajita zelenjavo, solato, salso in guacamoleom bo pri 700 kalorij.

2 Quiznos Bourbon Steak sendvič

Spet vsi sendviči niso nujno zdravi. Omake so velik prestopnik, kot tudi meso z visoko vsebnostjo maščob. Velikost sendviča Quiznos Bourbon Steak ima 1.380 kalorij in 54 gramov maščobe. Ni nujno. Namesto tega lahko dobite celo piščančje mesquite sub za samo 550 kalorij, ki ima 32 gramov beljakovin, ali puran, ranč in švicarski sendvič za samo 470 kalorij. To je dobesedno približno ena tretjina kalorij bourbon steak opcije in ne bo uničil vaše prehrane.

1 Quizno's Tuna Melt

Še slabše je za sendvič verigo! Quiznova tuna je seveda ne le prekrita s sirom, temveč tudi nora količina majoneža. Če ste dobili sendvič brez čipov, je ura na 1.460 kalorij. Nič dobrega se ne dogaja tam. Še vedno lahko dobite svoj tuna in sir popraviti brez nesreče, vendar - dobite tuna sendvič z jalapeno sira cheddar off svoj pod 500 kalorij meni in boste dobro iti. Še vedno lahko izberete oblačenje s to možnostjo, in vaš pas bo zagotovo hvala.