13 znakov Čustveno ste nestabilni
Čustva so povsem normalna in ena od stvari, zaradi katerih se ljudje razlikujejo od računalnika, ki je prav tako pameten kot mi. Neprijetno nam je, ko ljudje sploh ne izražajo nobenih čustev, in nas lahko tudi vznemiri, ko ljudje v določenih situacijah izražajo družbeno nesprejemljive ravni čustev. Ne moremo vedno nadzorovati tega, kar čutimo, in učenje, kako razvrstiti čustva in pravilno sporočiti naše potrebe, je lahko krivulja vseživljenjskega učenja. Čustveno se počutimo tudi, ko smo popolnoma čustveno zdravi, zato ni vedno lahko opaziti, da je nekaj izključeno in doseže točko čustvene nestabilnosti. Ampak biti čustveno nestabilen ni dober kraj, saj se nagiba k ustvarjanju veliko težav, kot tudi bi bilo res izziv, da se ukvarjajo z stvari v dan za dnem. V retrospektivi je na splošno lažje videti. Tukaj je nekaj znakov, da ste čustveno nestabilni.
13 Ne moreš spati
Vsakdo ima občasno noči, kjer se premetava in obrne, ali celo čas, ko se spanje zdi nedosegljivo. Toda sčasoma se to ponavadi spremeni in spanje se vrne, ker ljudje samo spijo. Ampak, če je za vas standard, da ne morete spati in se to nikoli ne spremeni, je lahko znak, da je čustvena stabilnost izklopljena. Vaše telo je očitno utrujeno samo iz vsakodnevnega življenja, zato, ko ne morete spati, je to zaradi pretiranega uma. Vprašanje je seveda, zakaj je vaš um tako preveč aktiven, da ne morete spati. Včasih je to zato, ker se dogaja nekaj specifičnega, vendar je lahko samo zato, ker so vaše normalne ravni stresa tako visoke, da ne morete še vedno misliti, ne glede na to, ali dejansko razmišljate produktivno, kot se premetavate ali ne. Najverjetneje ne. Turbulentni nočni um ni nujno najbolj produktiven kraj, da bi naredili kakovostno razmišljanje.
12 Lažete
Večina ljudi leži tu in tam o stvareh, ki v resnici niso pomembne. Večina ljudi to celo počne, ne da bi to opazila, vendar so stvari, kot so "oh, ne morem dobiti zdravnikovega dogovora", da bi se izognili nabiranju v nekaj, česar ne želite storiti. Vsakdo ima različna mnenja o tem, ali je ta vrsta laganja še vedno slaba ali ne, vendar se zgodi. Toda, če pogosto lažeš o večjih stvareh in se zavedaš tega, vendar ne veš, kako se ustaviti, je to znak, da z vami čustveno ne drži. Ko ste na poti s svojim čustvenim zdravjem, ne želite lagati in se počutite krivega. To je naraven odziv, ker želimo biti dobri do ljudi. Če ste zelo všeč, da ležite, ste A: niste zelo zaskrbljeni zaradi dobrega počutja drugih ljudi in B: verjetno se trudite, da bi postali bolj zanimiva / boljša / pametnejša oseba, ki jo čutite kot ste. Toda vedenje, da ste super, je edini način, da druge ljudi misli, da ste.
11 Zaljubljeni ste v nekoga, ki ga ne poznate
Vsi imamo svoje crushes tu in tam, vendar obstaja velika razlika med casual celeb simpatij in resnično občutek, kot da imate nekakšno čustveno povezavo z nekom, ki ga ne poznate. Ali občutek, da imate čustveno povezavo z nekom, ki je v razmerju, in vas zanima, kljub temu, da vam nikoli ne pokažejo nobenega zanimanja. Ali celo prepričanje, da vas nekdo zanima, kljub dejstvu, da nikoli niso pokazali interesa. In nato se osredotočimo na to dejstvo redno. To je ponavadi povezano z občutkom, da je neupravičen ali da morate vedeti, da je v vašem življenju prisotna ljubezen in sprejemanje, ali vaš trenutni resnični odnosi odražajo to ali ne. To ni najhujša stvar na svetu, če ne delate na te misli in impulze, toda ko niso resnične ali realne, je običajno bolje ugotoviti, zakaj vas ne zanima, da bi našli to vrsto vezi z ljudmi, ki dejansko v vašem življenju.
10 Težko sprejemate odločitve
Odločitve so lahko grobe, toda resnica je, da veliko majhnih ni tako pomembno, kot mislimo. Seveda obstaja milijon načinov, kako lahko gre vsak dan, in vedno bi morali poskušati narediti najboljše možne odločitve, toda omejevanje in luščenje o tem, kaj jesti za kosilo, verjetno ne bosta imela trajnega učinka, kot se zdi včasih trenutek. Čustveno stabilni ljudje se z lahkoto premikajo skozi tiste manjše odločitve za nekoga, ki se ukvarja z anksioznostjo in se lahko dobesedno počuti kot najpomembnejša odločitev na svetu. Težava je v tem, da ko ste zaskrbljeni, izpostavlja vse, kar se dogaja narobe ali bi lahko šlo narobe, in več odločitev, ki jih morate narediti, je višja možnost, da bi kaj drugega lahko narobe. Imeti težave pri sprejemanju odločitev je lahko dober znak, da je vaša čustvena stabilnost nekoliko odmaknjena.
9 Vaše dobre volje so skoraj zaskrbljujoče dobre
Lepo je biti v dobrem razpoloženju! Še posebej, ko preživite veliko časa, ko se počutite muhasto ali ne. Toda če se vaše dobro razpoloženje počuti tako dobro, da je skoraj zaskrbljujoče, je lahko znak, da ste malo čustveno nestabilni. Dobro razpoloženje bi se moralo počutiti, kot da je vse na svetu, vendar vas ne bi smelo vznemiriti, da dejansko mislite, da ste super človek in vas potisnete na rob visoke višine, iz katere je težko priti. Ebbs in tokovi so normalni, vendar ne smejo iti tako daleč v obe smeri, da bi bilo težje delovati kot vaše normalno stanje. Ko ljudje čutijo normalno količino dobre volje, ne bodo nikoli dvomili, zakaj se počutijo dobro. Ampak, če ste se skoraj počutili malo nervozni glede tega, zakaj je vaše razpoloženje tako dobro, je to lahko znak, da je nekaj malo neuravnoteženo. Ne skrbite, bodite pozorni in vprašajte nekoga za nasvet, če se vam zdi, da ga potrebujete.
8 Ne morete nehati jesti
Jedo je super, potrebujemo kalorije in hranila, da ostanemo zdravi. Prav tako se dogaja, da je okusno in zabavno, hitting teh nagrad centrov v možganih. Toda, ko se naše prehranjevalne navade dramatično spremenijo in se počutijo nekoliko zunaj nadzora, je to dober znak, da je nekaj čustveno izključeno. Ne želite se počutiti, kot da vas hrana nadzoruje. Anksioznost nas lahko spodbudi, da se preobrememo in / ali da jedemo več živil, ki jih ne bi normalno jedli. Kaj se zgodi, je, da ko ste pod stresom, vaše telo sprosti različne hormone, kot je to, ko je zdravo in srečno. Nekateri od teh hormonov povzročajo, da vaše telo misli, da potrebuje več hrane, kot je v resnici. Z uživanjem okusnih jedi so možgani srečni in lahko sprostijo nekaj tistih, ki se počutijo dobre hormone, kot katerikoli drugi primež. Lahko postanemo obupani zaradi tega dobrega občutka, toda to meji na linijo zasvojenosti. Na srečo lahko stvari, kot je vadba, povečajo tudi tiste, ki počutijo dobre hormone, kar je običajno bolj zdrava navada kot pretiravanje ob večerji..
Sploh ne jedo
Drugi ljudje izgubijo apetit, ko so pod stresom ali depresijo, kar je prav tako slabo za znak. Včasih gre skupaj s splošnim občutkom slabosti in to, zakaj se moti. Včasih je to odziv na stvar "boj ali beg". Ko vaše telo misli, da se poskuša spoprijeti z grožnjo neke vrste, se bo prenehala osredotočati na prebavo hrane, zaradi česar boste mislili, da vam ni treba dopolnjevati zalog. To je v bistvu samo poskuša biti čim bolj produktivni, da se prepričate, da ste preživeli karkoli vas vznemirja. Tudi če je to nekakšna faza ali pripravljenost na prekinitev z nekom. Veste, da to ni fizična nevarnost, ampak vaši živci pripovedujejo vašemu telesu drugačno zgodbo. Ko se to nadaljuje s časom, je lahko znak, da je nekaj daleč in da so vaše stopnje stresa super visoke.
6 Instagram je življenje
Danes večina ljudi uporablja Instagram in veliko ljudi je odvisnih od tega, če pa porablja celo vaše življenje, to verjetno ni dober znak, da je čustvena stabilnost na točki. Če ste obsedeni z Instagramom, ste verjetno tudi obsedeni s tem, da dobite veliko radosti, čeprav to ni natančna ocena ničesar v življenju. Ni nujno, da veste, kdo kdorkoli, ki vas spremlja na družabnih medijih, ali kaj jim je všeč glede tega, kar počnete, zato pravzaprav ni natančno upoštevanje njihovega mnenja. Veliko ljudi je obsedenih s konceptom, da ostanejo v stiku s svojimi "navijači", ne da bi se zares zavedali, za kaj so ti navijači. Vas spremljajo, da se prijavite na kosilo? Ne bi se veliko zgodilo, če bi si vzeli prost dan, vendar se lahko zdi, da je ta koncept pretiran, če ste odvisni od interakcije.
5 Raje ne bi bili trezni
Veliko odraslih uživa pri pitju odrasle pijače tu in tam, toda raje ubeževanje alkohola ali drog v realnost je lahko znak, da je nekaj čustveno izključeno. Obstaja razlika med dejansko zabavo in poskusom pobega iz slabih časov. Nekateri ljudje se malce izogibajo svojim čustvenim težavam in bodo storili kar koli, da bi se jim izognili. To je, ko smo jasni in brez motenj, da delamo veliko našega razmišljanja in zato moramo pogledati, kaj ne deluje in kaj delamo narobe. Ko niste pripravljeni prevzeti te odgovornosti, lahko na koncu iščete načine, da se prepričate, da vaša glava ni jasna. Eden od zelo pogostih načinov za to je, da v telo vnesemo nekatere snovi. Težko je najti dokončen odgovor na vprašanje, ali pijete preveč, vendar verjetno že veste, če je to res ali ne.
4 Ne morete se sprostiti
Vsi doživljamo stres, toda ko se počutimo čustveno zdravi, lahko najdemo načine za uravnoteženje stvari, da ne izgubimo misli. Imamo stresen dan in se sprostimo na verandi. Imamo naporno leto, zato se odpravimo na izlet. Takšne stvari. Toda, ko je vaša raven stresa zelo visoka, je lahko težko ali nemogoče, da se sprostite med tistimi "sprostitvenimi" časi, ki samo pomenijo več stresa za vas in ljudi okoli vas. Če se ne boste nikoli spustili s svojih glavnih stopenj stresa, vaše telo ne bo imelo možnosti, da bi si opomogla, in tudi ne misli. Mnogi od nas so bili usposobljeni za doseganje veliko časa in hitro, tako da, ko poskušamo ugotoviti, kaj predstavlja sproščujočo dejavnost, lahko iščemo nekaj istega tempa. Kot zelo aktivne počitnice ali veliko pitja, da se sprostijo. Toda te stvari ne obravnavajo telesa na enak način kot dejanska sprostitev.
3 Tako si utrujen, da se ne moreš ukvarjati
Eden glavnih znakov ekstremnega stresa je skrajna utrujenost. Pravzaprav je pogosteje izčrpano zaradi psiholoških razlogov kot za fizične. Naši možgani potrebujejo veliko energije, da naredijo vse, kar smo jim dali. Saj veste, da je to verjetno tako, ko ponoči spi, vendar se še vedno počutite kot bi lahko spali ves dan. Seveda je to lahko tudi zaradi vašega življenjskega sloga ali navad za skrb za vaše telo, toda tudi v fizičnem stresu. Včasih se izčrpamo že dolgo, preden spoznamo, kaj se nam v življenju ne dogaja. Ampak potem, ko pridete do točke, kjer lahko dejansko vidite, kaj se dogaja narobe, in ugotovite, kakšni ukrepi so potrebni, da se premaknete v boljši smeri ... boste morda ugotovili, da se zaspana megla dvigne skoraj takoj. To je lahko čudna izkušnja in dober opomnik, kako močan je um.
2 Vedno ste v slabem odnosu
Včasih imamo tu in tam slab odnos ali strupenega prijatelja in lahko traja nekaj časa, da ugotovimo, kaj naj naredimo z njimi. To ni lahko, in ne gredo vedno popolnoma. Ampak, če so vsi vaši odnosi polni drame in stvari, ki preprosto niso dobre, je lahko znak, da jo privlačite ali celo sami povzročite nekaj drame. To je res težko priznati, toda resnica je, da življenje ni tako dramatično. Obstaja veliko splošne drame, s katero se lahko ukvarjate in nikoli ne morete natančno ugotoviti, kako se bo nekdo drug odzval na vas, da se bo tu in tam pojavil. Toda dramatični odnosi ne smejo prevzeti večino svojega časa ali se celo pojaviti vsak dan. Vprašajte se, zakaj imate te vrste odnosov. Odgovor ne bo preprost, vendar vemo, da obstaja odgovor.
Ne moreš biti sam
Če se vam zdi, da ne morete biti sami ali se spopadati z lastnim, je to lahko znak, da je nekaj čustveno izključeno. To je naravno, da želijo preživeti nekaj časa z ljudmi in to je tudi naravno, da potrebujete nekaj sam čas, da dekompresijo od njih in se sprostite. Ni naravno, da ne bi mogli biti sami iz strahu pred tem, kje bo vaš um. Osebna rast in resnično upravljanje s stresom lahko izvirajo iz veliko razmišljanja, iskrenosti do sebe in prevzemanja odgovornosti za tisto, kar se mora spremeniti. Toda to se ne bo zgodilo na enak način, če ne moreš biti sam. Biti z drugimi ljudmi ves čas preprosto nam ne daje prostora za razmišljanje brez odvračanja pozornosti, in če se počuti strašno, da je brez motenj, to najverjetneje pomeni, da bežiš od nečesa. Ključno je, da sprejmete, da bo vse, kar boste našli tam, boljše, ko boste ravnali z njim.
