13 stvari, ki si jih morate zapomniti, ko ste kdaj imeli najhujši dan
Danes zjutraj ste se zbudili dvajset minut kasneje, kot ste pričakovali, ker je bila budilka okvarjena. Vaša celotna rutina je bila hitra, zato se počutite malo manj kot popolni. Ko si skušal narediti kavo, se zavedaš, da je včeraj zmanjkalo. Še vedno, potisnite se, da boste zapustili hišo na čas, ko pa boste končno prišli do avtomobila in ga poskušali vklopiti, boste ugotovili, da je baterija mrtva. Verjetno si ga pustil prejšnjo noč. "Oh super," misliš. Če je preostanek dneva podoben vašemu stresnemu jutru, veš, da ne bo dober dan. Nasploh. Ampak ne skrbite, tja smo prišli. Samo zato, ker je vaše jutro zanič, ne pomeni preostanek dneva. Če imate slab dan (ali celo težko), si vzemite nekaj časa, da se spomnite teh 13 stvari in jamčimo, da se boste počutili malo bolje (vsaj upamo).
13 Začasna
Vem, vem, morda se vam zdi, da je konec vašega življenja konec, ampak res ni. Pravzaprav bo slab dan, ki ga imate, najverjetneje v manj kot dvajsetih urah. Jutri boste imeli nov začetek. Možnosti so, ne glede na to, skozi kaj greste, jutri se boste počutili veliko bolje v zvezi s katero koli oviro ali težavno situacijo, v kateri ste morda. Vraga, morda se boste celo bolje počutili pred spanjem. Ne pozabite, da sčasoma, tako kot vse ostalo. Vse kar moraš storiti je počakati.
12 To se dogaja najboljšemu iz nas
Resnično. Ali lahko pomislite na eno osebo, ki jo poznate na svetu, ki ni imela slabega dne? Če lahko, smo vsi ljubosumni na to osebo. Bodimo iskreni, vsi gredo skozi težke čase, tako kot vsi gredo skozi dobre trenutke. In medtem ko ne govorimo, da bi se morali drugi ljudje boriti, da bi se počutili bolje, bi vam morali vsaj dati upanje za prihodnost. Zakaj? Ker je dokaz, da boš šel skozi vse kar preživiš, prav tako kot oni. Nisi sam, vsi smo bili tam. To je samo del življenja.
11 Vsega ne morete nadzorovati
Tako je. Kolikor lahko poskušate nadzorovati stvari, ne morete. Stvari, kot so vreme, promet, neustrezne budilke itd., So povsem izven dosega. Tudi način, kako vas drugi obravnavajo, je izven vašega nadzora. Zato si vzemite odmor, namesto da bi preživljali čas, ko ste se pretepali ali postali jezni na stvari, ki bi vam lahko poslabšale dan. Naj gre. Veš zakaj? Ker se jezite nanje, sami, in celo drugi ljudje ne bodo ničesar popravili in zagotovo ne bo izboljšalo vašega dneva.
10 Dih
Ko smo zaskrbljeni ali vznemirjeni, težimo, da zadržimo dih. Ne šalim se, to je normalna človeška reakcija na stresne situacije. In kaj počne zadrževanje diha? Povzroča nas, da smo bolj pod stresom, da se počutimo bolj obremenjeni in da ne omenjamo - zaradi česar želimo eksplodirati. To je razlog, zakaj je zelo pomembno, da se spomnite, da dihate, kadar imate slab dan. Zaprite oči in vzemite nekaj globokih vdihov in izdihov. Ne samo, da bo to pomagalo umiriti vaš živčni sistem, ampak bo tudi pomagalo razbremeniti vsako napetost, ki jo lahko zadržite. Poleg tega lahko proces dihanja in osredotočanja na dih diha vaš um..
9 Vaš smisel za humor
Resno. Vemo. Res je, res težko zapomniti si smisel za humor, ko se vse zdi, da gre narobe. Toda, če se ne morete smejati vsem groznim stvarem, ki se zgodijo, kaj še lahko storite? Na neki točki, še posebej, če je tvoj dan nekaj podobnega temu: Zbudiš se na strašne novice, samo da bi ugotovil, da te tvoj fant želi zapustiti zaradi druge ženske, potem pa si odpuščen iz službe - res si prav roke v zrak in se smejati. Ne samo, da se boste smejali takoj, da se boste počutili bolje, ampak tudi zato, ker… no, ker, kdo drug ima tako slabo srečo?
8 Drugi ljudje res ne skrbijo toliko
Ok, zdaj tvoji prijatelji skrbijo za tebe, vendar bomo o tem kasneje govorili. Ko mislim "drugi ljudje", mislim tujce in kolege - ljudi, s katerimi ste le seznanjeni. In morda bodo skrbi za vaš slab dan - to je v redu, nadaljujte in odzračite. Toda kaj jim je vseeno, da ste zamudili petnajst minut, vaše otečene oči od joka celo jutro, madež na bluzi iz razlite kave ali celo umazane lase. Spoznajte, da vam "ljudje sodijo" iz vaše glave. Možnosti so, da jim ni vseeno. Samo vi ste samozavest, trdo do sebe in celo samouničujoče. Ne dovolite, da vas bo strah, da vas drugi ljudje ocenjujejo, ne glede na to, s čimer greste.
7 Ljubljeni ste
Tudi če se trenutno ne počutite ljubljene, ste najverjetneje nekdo, nekje. In čeprav se morda počutite, da je vesolje proti vam danes, to verjetno ni. Na splošno ljudje in vesolje (upamo) želijo najboljše za vas, še posebej za tiste, ki so vam najbližje. Ne pozabite, da če se želite počutiti bolje (čeprav je zadnja stvar, ki jo verjetno počnete, je, da se pogovarjate s prijatelji ali družino), ljudje, ki vas ljubijo, so vedno tu za vas. Prisilite se, da boste dvignili telefon in se pogovorili s to osebo, ki bo naredila vse, da se boste smejali.
6 Rastete
To je banalno, vemo. Vendar je res. V vsakem boju, ki ga preživiš ali premagaš, rasteš kot prijatelj, zaposleni, partner, hči ali pa samo kot oseba na splošno. Če se boste lahko učili iz svojih preteklih in različnih situacij, skozi katere greste, ali pa boste šli skozi, boste bolje za to. Tudi če je vaš slab dan tako preprost, kot se vam zlomi avto, se boste še vedno naučili kaj storiti v tej situaciji. Torej, če se bo to zgodilo spet v prihodnosti, boste dobro pripravljeni in ne boste pustili, da bi vas spuščali.
5 Prihodnost
Torej je vaš dan grozen in tako grozen, da je edina stvar, o kateri lahko razmišljate. In to dobimo, resnično, vendar želimo, da si vzamete nekaj časa, da razmislite o prihodnosti. Samo sedite, sprostite se in razmislite. Zakaj? Verjetno se boste zavedali, da je prihodnost razburljiva. Ne bo skoraj tako slabo kot danes. Bolje je, da vas čaka, takoj za vogalom. Vse kar moraš narediti je, da ga malo zadržiš in potem je vse tvoje.
4 Ne zaslišite
V redu. Bodimo resnični tukaj, čas je za težko ljubezen. Imate slab dan, ampak to je vse. Še vedno imate streho nad glavo, topel obrok tik za vogalom in svežo vodo, ki vas bo popeljala čez dan. Ne pustite, da vas vaš prekleti dan slepi od vseh drugih velikih stvari, ki jih imate v življenju. Enostavno se lahko osredotočite na negativno, vendar se potrudite, da se osredotočite na vse pozitivne stvari, ki jih imate. Tako težko, kot se zdi, se boste bolje počutili.
3 Do sedaj ste ga dobili
Ali je to tvoj prvi slab dan? Možnosti so, tudi če so razmere ali okoliščine drugačne, to verjetno ni vaš prvi rodeo. Pomislite nazaj na čas, ko ste mislili, da imate strašen dan, in se spomnite, kako ste se počutili takrat. Morda boste ugotovili, da se zdaj počutite precej podobno. Zdaj pa se zavedajte, da je ta točka in ta dan v vašem življenju minila. Na enak način, kot ste ga dobili skozi ta čas, boste preživeli tudi ta težki čas.
2 Lahko zaprosi za pomoč
Ti lahko. Prosite lahko koga za pomoč (čeprav vam priporočamo, da vprašate tiste, ki jim zaupate). Ne pomeni, da ste šibki, da ste močnejši. Če se počutite, kot da ste preveč na krožniku in to samo poslabša vaš dan, pridite do soseda in preverite, ali lahko poberete otroke iz šole ali vprašajte svojega partnerja, ali vam lahko pomaga pri tem. hiša. Ni vam treba sam hoditi skozi življenje in ljudje, ki skrbijo za vas, ne želijo, da bi to storili. Danes je dan, da to izkoristimo.
1 Še vedno ste super
Vi ste. Morda ste žalostni, osamljeni, jezni, prestrašeni itd. Toda kljub tem stvarem, ste še vedno super. Ta dan je lahko grozen, vendar to ne pomeni, da sta ti ali življenje, ki ga živiš, grozno. Pravzaprav je prav nasprotno. Ta slab dan pomeni, da si imel res, res, slabo srečo. Ne pustite, da vas vaš slab dan spravi dol. Vaši boji vas ne opredeljujejo. Seveda lahko spremenijo vaša mnenja ali vaša čustva, toda pod vsem, ste še vedno vi in ste še vedno super. Kot sem že omenila, je vaš slab dan začasen, vendar kdo ste kot oseba ni. Vedno si zapomni to.
