15 Odličnih resolucij, ki jih nikoli ne bi smeli
Uradno je 2017 in veste, kaj to pomeni - veliko ljudi pripravlja (in razbija) svoje novoletne resolucije. Zdaj je ideja o novoletni resoluciji velika, v teoriji - sveže leto, nov začetek, boljši. Kaj ni všeč samoizboljšanju? Vendar pa se v večini primerov resolucije končajo s to stvarjo, ki si jo v spominu zapomnite v aprilu. To ni nekaj, kar veliko ljudi hrani - in preden se začnete slabo počutiti, da boste leto za letom kršili svoje resolucije, si privoščite tolažbo - eden od razlogov, da tako veliko ljudi ne uspe pri svojih odločitvah, je zato, ker se naredi grozne resolucije. začeti z!
V The Talko, smo vsi o tem, da postanemo vaš najboljši jaz (in se prepustite svoji ljubezni do znanih osebnosti in humorju), zato vam bomo pomagali, da se izognete pasti krivde za resolucijo leta 2017. Če ste že sprejeli svoje odločitve za ne skrbi - verjetno lahko izvedete nekaj potez in izdelate resolucijo, ki jo boste veliko bolj verjetno uspeli doseči.
Ne glede na to, ali želite spremeniti jezik ali se naučiti novega jezika, ne glede na to, ali želite delati na vaših odnosih ali na vaši karieri, je rešitev za vas - pazite, da se boste izognili tistim 15 groznim.
15 Pridružite se telovadnici
Obstaja razlog, da obstaja toliko šale o telovadnici, ki so zaposleni v januarju, in razlog, da ima skoraj vsaka telovadnica neke vrste poseben januarski dogovor za nove člane. To je zato, ker se tako veliko ljudi odloči, da želi dobiti boljšo obliko in ugotoviti, da je vstop v telovadnico najboljši način za dosego tega cilja. Da, če boste na koncu uživali v telovadbi, je to zagotovo odlična naložba v vaše zdravje. Vendar pa telovadnice niso za vsakogar - nekateri ljudje raje tečejo zunaj in bi jim bilo bolje pomagati z vlaganjem v velik par tekaških čevljev in pasom za roke, ki bi nosili svoje melodije. Drugi lahko raje zabavajo razrede in bi morali porabiti svoje težko zaslužene dolarje za Zumbo in Pilates razrede. Medtem ko vam lahko telovadnica zagotovo pomaga pri oblikovanju, če vam ni ustrezna, preprosto ne boste končali - kot mnogi ljudje, ki se prijavijo za članstvo v januarju,.
14 Prenehajte jesti * vstavite vsako hrano, ki jo imate radi *
Poglej, dobili smo to - Januar se pojavi po tem, ko ste vse decembrske dneve zabavali na družinskih srečanjih in večerjah prijateljev, se zabavali z vsemi vašimi najljubšimi počitniškimi jedmi. Morda je skušnjava, da bi želela teči v povsem nasprotni smeri in samo piti zelene napitke in jesti parno zelenjavo. Vendar pa to ni trajnostna sprememba - in če bo vaša odločitev, da izrežete praktično vsako hrano, ki jo uživate, imate nesrečen mesec, in verjetno boste napolnili svoj obraz z burgerji in sladoledom februarja. Zdaj ni nič narobe, če poskušamo narediti bolj zdravo izbiro - to je fantastična resolucija, ki lahko pozitivno vpliva na toliko vidikov vašega življenja. Vendar pa pomislite na to kot na dodajanje - namesto da bi rekli, da boste izrezali vsako sladko stvar, povejte sebi, da boste včasih zamenjali večerno skledo sladoleda za skledo sadja ali pa naročite solato poleg burgerja, namesto da krompirček. Baby koraki, vsi.
13 Preživite več časa z družino in prijatelji
To je fantastična resolucija, ki jo lahko naredimo na površini, toda če malo izkopljemo, boste spoznali, zakaj je tako grozno - to je način, preveč nejasen. Poslušajte, vsi si želijo poskusiti, da bi si vzeli več časa za svoje prijatelje in družino - nihče ne želi, da bi se odrekel času, ki ga je preživel v smehu in uživanju s svojimi BFF-ji. Razlog, da ljudje ugotovijo, da ne porabijo toliko časa za svoje bližnje, je ta, da ne delajo časa, ali da so preveč izčrpani, ko delajo neskončne nadure, da ne želijo ničesar drugega kot flop na njihovem kavču ob koncu dneva. Torej, da bi bila ta resolucija dobra, morate biti bolj konkretni glede tega - morda je to nekaj posebnega, kot da si obljubljate, da boste vsako nedeljo vsako jutro za malico s svojimi puncami ustvarili dve uri ali pa se odločili, ali boste gostiteljici večerje za vašo družino enkrat na mesec.
12 Bodi bolj urejena, organizirana oseba
V redu, ta resolucija ima enako težavo kot celotna 'preživite več časa z resolucijo vaših najdražjih - to je tako nejasno, da je popolnoma preobremenjeno! Če se 1. januarja zaobljubite sebi, da boste postali popolnoma organizirana oseba, se boste verjetno že teden dni kasneje znašli na koncu svojega razumevanja, ko boste poskušali ugotoviti, kje začeti. Tako kot morate razbiti cilje v bolj obvladljive korake, morate svoje resolucije ločiti na manjše korake, ki so dejansko konkretni in dosegljivi. Na primer, če sanjate, da boste imeli vedno čisto hišo, v kateri vam ni treba premetavati stvari v omare in pod kavči, takoj ko boste dobili nepričakovane obiskovalce, začnite z majhnimi. Povej si, da boš oblekel plašč in čevlje, ko prideš domov vsak dan, ali da ne boš pustil, da se junk mail nabira na pultu. Nekje moraš začeti in ti majhni koraki bodo sčasoma pripeljali do doseganja vaših večjih resolucij.
11 Ustavite napetost
Poglej, dobili smo to - resolucije naj bi bile zaobljube za vas, da se lotite vprašanj, ki jih vidite v svojem življenju, ki jih želite popraviti. Za mnoge ljudi to vključuje poskus obvladovanja obremenitve s stresom, ki je v vašem življenju postala ogromna zver. Vendar samo povedati, da želite prenehati s poudarjanjem, ne bo delovalo - če bi to storili, bi si vsi dali duševni opomnik, ko bi čutili, da se stres pojavlja in nato nadaljeval s svojim življenjem, popolnoma sproščeno. Edini način, da poskušate obvladati svoj stres, je, da se lotite stvari, ki ga povzročajo - to pomeni, da dobro pogledate svoje življenje in poskušate ugotoviti, kje lahko preprosto spremenite. Če ugotovite, da vas poskuša najti prave obleke, vas bo poudarilo, morda bi bilo koristno, da se enkrat na osebni nakupovalec razkrije, da bi sestavili garderobo s kapsulami. Če ste pod stresom, ker se ne odlašate s svojim delom, je morda čas, da začnete iskati druge možnosti in načrtujete spremembo kariere. Če je to le splošni stres, bi bilo koristno, če bi se obljubili, da bomo vsako jutro delali. Gre za to, da bo vaša resolucija bolj obvladljiva in učinkovita.
10 Izgubite določeno maso ASAP
Medtem ko nekateri ljudje, ki se odločijo, da izgubijo težo, res potrebujejo le za tonizacijo in nekaj bolj zdravih odločitev, obstaja veliko ljudi, ki imajo precejšnjo težo, da bi postali njihovo zdravo jaz. Vendar pa bo rešitev za izgubo 50 funtov verjetno propadla, preprosto zato, ker se zdi, da je ogromno. 50 funtov je veliko težo izgubiti, in ko je vaš teden ali dva trdega dela prinaša samo majhen en funt hujšanje, je tako, tako enostavno, da bi dobili odvrnilo in samo opustiti v celoti. Če je vaša resolucija povezana z izgubo teže neke vrste, poskusite, da je nekoliko manjša - na primer, se odločite, da boste izgubili dva funta na mesec. Znesek je majhen in obvladljiv, in čeprav se morda zdi, da je padec v vedru vaših večjih ciljev, nam zaupajte - preden se zaveš, boš na dobri poti do cilja za izgubo teže, ne da bi poudaril toliko, kot če si si zadal nalet na ogromen cilj.
9 Prihranite več denarja
V redu, če je vaša resolucija, da prihranite več denarja, bodimo resnični - čeprav boste morda uspeli na začetku, do februarja, boste ugotovili, da upravičujete vsako srčkano obleko in knjigo o uspešnicah kot nujni nakup. Preden se zaveš, se boš vrnil na prvo mesto, kajti zakaj bi shranil za abstrakten razlog, ko se srečaš z zelo resničnimi, zelo mamljivimi nakupi? Da bi bili resnično uspešni, mora večina ljudi vsaj imeti v mislih nekaj, za kar varčujejo - tudi če je to daleč v prihodnosti. Morda že veste, da se želite zgodaj umakniti, zato boste želeli začeti prispevati k temu cilju čim prej. Morda sanjate o lastnem domu, skupaj z belo ograjo in majhnim dvoriščem, zato poskušate prihraniti določen predujem. Zaradi tega je veliko bolj motivacijsko, da vidite ravnotežje v vašem računu, ki je višje, ko si lahko predstavljate, za kaj varčujete.
8 Zaslužite več denarja
Ta resolucija je strašna, ker, dobro, kdo na zemlji ne želite zaslužiti več denarja? Seveda denar ne kupuje sreče, lahko pa kupi veliko stvari, ki vam olajšajo življenje, zakaj pa ne bi želeli povečati svojega zaslužka, kolikor je to mogoče? Čeprav je cilj eden od mnogih, je resolucija strašna, ker ni dovolj jasna. Morda bi več denarja pomenilo, da bi našli delo, ki se plača nekoliko bolje. Morda gre za iskanje stranskega vrveža, ki ga imate radi. Morda gre za to, da si vzamete nekaj razredov, da se naučite donosne nove spretnosti, za katere menite, da se lahko kasneje spremeni v višji potencial za zaslužek. Vsak posameznik ima drugačen nabor spretnosti, drugačen nabor okoliščin in drugačno poklicno pot - zato morate ugotoviti, kako vam izgleda več denarja, in ustvariti nekaj konkretnih ciljev, namesto da bi sami sebi povedali, da želite več . Konec koncev, ne morete natančno posaditi denarnega drevesa in ga pobirati mesečno.
7. Začnite projekt sanj
Kot vedo najbolj odgovorni odrasli, obstaja razlika med sanjami in dovolj veliko plačilom računov. Seveda je lahko neverjetno zadovoljivo predstavljati, da postanete podjetnik, ki je na čelu izjemno uspešnega podjetja. Vendar pa spet ta resolucija zahteva veliko mini resolucij, da bi se to uresničilo. Če imate določene velike sanje, ki ste jih vedno želeli uresničiti, bi bilo odkrito malo neumno, da bi skočili v globino in poskušali narediti, da se to zgodi. za mnoge druge je to dober način, da izpraznite svoj bančni račun in mu ničesar ne pokažete. Če ste resnično želeli nadaljevati projekt strasti v novem letu, ga poskusite razčleniti na manjše korake - morda začnete s tem, da naredite nekaj nastopov ob strani, medtem ko delate vaših rednih 9 do 5 ali zaobljube, da boste vsako soboto posvetili. delati na sanjah.
6. Spravite stvari na naslednjo stopnjo v vašem odnosu
Obstajajo določeni odnosi in ljubezenski cilji, na katere lahko zagotovo delate - na primer, odločitev, da postanete učinkovitejši komunikator v vašem odnosu, je odlična resolucija. Vendar pa je odločitev, da od nekega partnerja prevzamemo kakšno vrsto zaveze, no, nekoliko grozna. Nihče ne mara ultimata, in bodite iskreni do sebe - ali boste veseli, da boste dobili predlog, ko veste, da se je to večinoma zgodilo, ker ste pritisnili na svojega fanta? Odgovor je verjetno ne. Če se resnično počutite, kot da zapravljate čas in želite vedeti, ali bo vaš dolgoročni odnos dejansko nekje šel, potem se morate odločiti, da boste imeli med letom resne pogovore s partnerjem, ste prepričani, da ste na isti strani - predlog o obveznostih ne bo dosegel ničesar, razen da bodo vsi udeleženi nezadovoljni in da nikomur ne bo všeč.
5. Izdelajte vsak. samski. dan.
Poglejte, rešitve na osnovi fitnesa so popolnoma fantastične - kdo bi lahko kdaj rekel kaj slabega o vključevanju več aktivnosti v vaše življenje in ustvarjanju zdravih navad? Delati redno vadbo kot del svojega življenja je fantastičen cilj in vam bo prinesel toliko koristi, razen fizičnih sprememb, ki jih lahko vidite v telesu. Vendar pa je reševanje vsakega posameznega dne grozno resolucija, ker ste človek in imate življenje. Nekega dne boste morali ostati pozni na delovnem mestu in se ne boste mogli stisniti v večerni vadbi, ali pa boste poškodovali koleno in morda poslabšali poškodbo, če boste poskušali nadaljevati naporen urnik brez časa za počitek. Reševanje za redno vadbo je odlična resolucija, toda delo vsak dan ni - morate se naučiti poslušati svoje telo. Če se počutite fantastično in želite delati nekaj dni zapored, je to popolnoma v redu - toda če si boste sami povedali, da ne morete preskočiti niti enega dneva, se boste verjetno pretepali, ko se bo vmešalo življenje in se znajdete zadeti določen dan v telovadnico.
4 Recite »ne« zdravljenje sebe
Če ste opazili, da se boste morda raje oddajali bolj pogosto, kot bi si želeli vašo denarnico (ali pas), je morda skušnjava, da se odločite, da se nehate zdraviti - navsezadnje, pravzaprav jih ne potrebujete, kajne? No, to je še en primer resolucije, ki stvari malo pretirava. Ali morate biti vsakič, ko stopite izven doma ali stanovanja? Absolutno ne. Vendar, če boste vzeli vsako malo zdravljenje v vašem življenju, no, boste na koncu nesrečna in verjetno na koncu izbruhne v ogromno popivanje ali nakupovanje Pijanka, da se prepustite vse zdravljenja, ki ste jih zanikali sami. Popolno izrezovanje poslastic je grozna resolucija - boljša rešitev bi bila, če bi omejili vaše užitke, morda na en teden ali en mesec, da bi se znebili nekaterih slabih navad, ne da bi se popolnoma zmešali s pomanjkanjem.
3. Pojdite polni plin pri novem hobiju
Razvijanje zabavnega hobija je čudovita resolucija - mnogi posamezniki danes odkrijejo, da nimajo resnično produktivnega in zadovoljivega hobija, temveč zapravljajo ves svoj prosti čas, da se pomikajo po družabnih medijih ali gledajo nekaj o Netflixu. Hobiji so super. Vendar pa, zlasti v sezoni reševanja, veliko ljudi zaveže veliko več, kot bi smelo, in ugrizne več, kot jih lahko žvečijo. Na primer, prebrali ste nešteto člankov o pozitivnih koristih meditacije, zato se odločite, da boste vsako jutro meditirali. Všeč mi je. Čeprav lahko delajo za nekatere, boste verjetno na koncu razočarani, poskušali boste izločiti čas in poskušati obvladati prakso in na koncu ga popolnoma opustiti. Enako velja za vsak hobi - če resnično uživate in se znajdete v prerazporeditvi urnika, da ga prilagodite, je super. Vendar ne poskušajte spremeniti hobija v to, kar je v bistvu delo s krajšim delovnim časom, in sicer tako, da vsak teden v določenem številu ur urejate uro..
2 Negativne resolucije
Za mnoge ljudi, ko pogledajo svoje navade in obnašanje, je preprosto izločiti stvari, ki jih želite prenehati - želite prenehati jesti toliko junk hrane, prenehati tratiti toliko časa na internetu, prenehati z binge-gledanjem ur in ur televizije vsak vikend, itd. Vendar pa je ustvarjanje resolucije, ki je v bistvu negativna, zahteva, da se nekaj izreže iz vašega življenja, je nekakšna škoda - zahteva se, da se osredotočite na stvari, ki jih skušate izogniti , in končali boste pretepanje, če ne. Namesto ustvarjanja resolucij o tem, kaj ne storiti ali porabiti, besedo vaše resolucije bolj pozitivno - namesto da bi rekli, da želite prenehati jesti junk hrano, se odločite, da boste vsak dan vključili zeleno gladilko, ali da bi naredili zdrav, domače jedi na dan najmanj trikrat na teden. Namesto da bi se odločili prenehati tratiti čas na internetu, se odločite, da boste nekaj časa rezervirali za to, da bi se ukvarjali s hobiji ali preživljali čas s prijatelji.
1 Lanjske resolucije
Bistvo novoletnih resolucij je preučiti, kaj želite doseči v svetlem, svežem, sijajnem novem letu in narediti nekaj ciljev. V bistvu gre za to, da poskušamo živeti svoje najboljše življenje, da ubijemo v kateremkoli vidiku vašega življenja, ki ga želite uničiti v tem določenem letu. Nov začetek. Torej, zakaj bi se vam zganjali s kopanjem po lanski resoluciji? Seveda, morda imate še vedno enake skrbi - morda še vedno ne delate tako redno, kot želite, ali pa še vedno uživate v nekaj preveč sladic. Vendar, če ste se odločili narediti nekaj, je to verjetno zato, ker tega niste dosegli lani - kar pomeni, da začnete novo leto z obiskom svojih prejšnjih neuspehov. To je grozno! Dajte si nov začetek in vsaj znova preoblikovajte nekaj svojih prejšnjih resolucij, da boste lahko resnično usmerili rezerve motivacije, ki jo lahko sveže leto navdihuje..