15 Zvezdnice, ki prisegajo na jogo

Joga je kot tista stara babica, ki se noče odreči niti v devetdesetih letih. Kaj bi še imenovali to starodavno duhovno znanost, ki se vedno prilagaja zahtevam sodobnega življenjskega sloga? Od tradicionalne Hatha in Kundalini joge do zelo intenzivne joge Power in SUP, tukaj je nekaj, kar je vse narobe za stoletja. Če ste mislili, da joga ni dovolj kul za vas, boste kmalu izvedeli, kateri zvezdniki pripisujejo vse, od svojega ploskega abs do dobrega odnosa do joge. In če bi se spraševali, kje ti zvezdniki dobijo svoj vodni vir mladosti, je to verjetno njihova joga.

Nisi poskusil joge? Ta članek lahko spremeni vaš um, saj koristi niso le za vaše fizično dobro počutje, ampak tudi za vaš um. Za tiste, ki se želijo sprostiti in se resnično sprostiti po napornem dnevu ali tednu, je to praksa. Tukaj je 15 zvezdnic, ki prisegajo na jogo. Uživajte!

15 Jennifer Aniston

Jennifer Aniston je kot fino vino, saj se s starostjo še izboljšuje. Ta 47-letna zvezda prijateljev zagotovo ve, kako se navdušuje nad napeto in kiparsko telo, kar ji dolguje svojemu režimu joge. Aniston pripisuje svoji prijateljici in inštruktorici Mandy Ingber, da jo je ohranila v dobri formi. Ingberjev program, ki ga deli v svoji publikaciji Yogalosophy: 28 Days to Ultimate Mind-Body Makeover, je močna kombinacija tradicionalnih vadb joge in kardio vaj. Glede na članek NY Daily News, je to program, ki je Aniston dal to popolno telo za film Mi smo mlinarji, kjer igra eksotično plesalko. Poročila prav tako pravijo, da se je Aniston obrnil na jogo, medtem ko se je pripravljal na poroko z Justinom Therouxom. Toda igralka računa na jogo iz razlogov, ki so izven njene sposobnosti in popolne silhuete.

14 Lady Gaga

The Born This Way zvezda, enako znana po svojih albumih in nezaslišanih oblekah, je velik oboževalec joge. Pogosto jo je opazila v joga studiu Bikram v New Yorku. Torej, kakšen je njen odlomek iz njenih ur joge? Pisateljica in skladateljica priznava: "Moj učitelj joge Tricia vedno pravi: Prosim, vsak dan poskusite 15 minut sočutnih misli zase." Lady Gaga je morala opraviti operacijo kolka februarja 2013 in je bila precej omejena. čas po tem. Vendar se je vrnila na svoje joga seje šele po nekaj mesecih, aprila. Zdi se, da je bila pevka popolnoma iskrena, ko je napisala: "Joga me zdravi", v sporočilu, ki ji je zapustila učitelja joge. Medtem ko je razvajala svojo dušo, pa Lady Gaga ni pozabila, da bi zabavala paparazze. Ni čudno, da je prišla v malo več kot čipkasto spodnje perilo za svoj tečaj joge, ki je razumljivo sprožila nekaj obrvi v svojem jugovzhodnem studiu.

13 Britney Spears

Internet je šel v gago nad Instagram-om, ki ga je Spears delil januarja. Pokazala je pop princesi, ki je stala na rokah in poljubljala svojo nečakinjo Sophijo Alexandro Spears. Od Spearsovega roza športnega nedrčka in kratkih hlačic iste barve do majhne Sophie, in to narobe poljub, je slika preobremenjenost. Toda tisto, kar krade predstavo, je elegantno telo superzvezda. Pevka si zasluži svoje joga seje za svojega super-napetega telesa in celo deli svojo rutino v intervjuju z revijo Shape. Njen inštruktor v Los Angelesu jo naredi mešanico joga predstavlja v 60 do 90 minutah, dvakrat na teden. In veš kaj, če se verjamejo njene slike, spretnost Spearjevih jogov je daleč od začetne ravni. Napisala je na svojem stojalu Instagram pic, "Joga joga ... počutim se bolje in nazaj na mat". Zagotovo, Spears računa na jogo, da bo njeno telo videti odlično!

12 Gisele Bundchen

Internet je dobil nekaj več, da se spusti, ko je brazilski supermodel Gisele Bundchen maja 2013 objavil svoje joga pics na Instagramu. popolna, mirna kulisa. Napis je rekel: »Čudovit način za začetek jutra ... Želim vam veseli dan!« Bundchen je bil velik zagovornik joge in je pogosto govoril o svoji strasti do Anusare in prenatalne joge. Pravzaprav je v obeh nosečnostih precej vplivala na jogo. Zakaj? Ker verjame, da joga pripravlja svoje telo in njen um.

11 Christy Turlington

»Ne morem si predstavljati svojega življenja brez joge. To je več kot samo fizična praksa - gre za to, da ste v sedanjosti in se naučite sprejeti, kar potrebujete, da dosežete svoj polni potencial, «je v intervjuju z Marie Claire dejal super model iz 90. let. Že od najstniških let je bila jogija in se ni nikoli ustavila. Tako kot Bundchen je Turlington med nosečnostjo računala na jogo. Poročila navajajo, da je uporabila joga tehnike dihanja, da bi se soočila z bolečinami med porodom. Joga je običajno del njenega jutranjega urnika, takoj ko je spustila otroke v šolo. V drugih dneh uživa v tekanju na prostem. Turlington je začel vaditi jogo, ko je bila stara 18 let in je preizkusila vse priljubljene različice, ki so tam zunaj. Posebej je ljubitelj inverzij - nagnjenih položajev, ki naj bi bili dobri za notranje organe in kožo. »V praksi se počutim odlično in mi pomaga ohranjati ravnovesje in zdravje od znotraj«, pravi.

10 Michelle Williams

Tukaj je mama, ki želi širiti prednosti joge vsem drugim mamam skozi njen projekt Single Mom, ki ga je s svojima dvema prijateljicama ustanovila leta 2010 v Bostonu. Spoznala je, kako drago je mami, da se dogovorijo za varuško, samo da bi se udeležili joge. Misel jo je tako navdihnila, da je šla naprej in ustvarila ta projekt. V intervjuju z revijo Marie Claire je igralka dejala: »Ideja programa je, da če počistite čas, počnemo vse ostalo. Omogoča otroško varstvo, medtem ko je mama v razredu joge, in vse je brezplačno. «Williams verjame, da jo je joga naredila za boljšo osebo in boljšo mamo. Prav tako meni, da ji je pomagala obvladati smrt svojega nekdanjega partnerja. Heath Ledger: "Joga mi je olajšala kot nič drugega," pravi Williams.

9 Hillary Clinton

Leto 2016 je bilo še posebej težavno za nekdanjo prvo damo. Torej, kako ji uspe? Viri pravijo, da je joga. Čeprav nihče ne ve zagotovo, kakšne joge predstavljajo Clintonove prakse, mnogi strokovnjaki menijo, da mora biti Hatha joga, najlažja in najbolj priljubljena vrsta. Na tiskovni konferenci marca 2015 je nekdanji državni sekretar trdil, da so bile med številnimi vsakdanjimi stvarmi, ki so bile tam v njenih izbrisanih e-poštnih sporočilih (z njenega zasebnega računa), njene joga rutine. Čeprav Clinton odobrava jogo in plavanje za fitnes in energijo, politični komentatorji jasno vidijo nekaj drugega za svojo relativno novo ljubezen do te starodavne prakse. Veteran demokratični strateg Joe Trippi meni, da joga naredi Clintona "bolj povezljivega". Z drugimi besedami, prinaša jo na skupno platformo z vsemi ljudmi, ki se odločijo za jogo, še posebej ženske. Mnogi ljudje verjamejo, da Clinton poskuša pridobiti politično število preživetij s svojimi jogijskimi sejami..

8 Katy Perry in Russell Brand

Razdelek s svojim bivšim možem Russell Brandom je navdihnil Katy Perry, da se obrne na jogo. Septembra 2012 je tweetala o duhovni poti, v kateri je pop zvezda rekla, da je molila in sodelovala v skupinski meditaciji. To je bilo samo dva meseca po tem, ko je prvi par dokončal razvezo. Svoje oboževalce je celo pozvala, naj darujejo transcendentalni meditaciji Davida Lyncha, hkrati pa zagovarja globok vpliv, ki ga je imel na njo. »Transcendentna meditacija je spremenila moje življenje«, je tweetala. Tako kot Perry, je celo njen bivši mož trdil, da je imel koristi od joge. Celo jogo mu pomaga, da mu pomaga pri boju proti odvisnosti od drog. Pogosto ga je opazil v joga studiu v Los Angelesu. Poročila pravijo, da je opravil tečaj za učitelje joge in načrtuje, da bo odprl svoj studio.

7 Adam Levine

Tukaj je zagovornik joge, ki verjame, da je mesto dobro za jogo. Ni čudno, da je na vsakem koncertu Maroon 5 vedno prostor za ozadjem z oznako 'joga'. Še več, v intervjuju za leto 2013 z naslovom Men's Health je prednji moški Maroon 5 razkril, da pred vsako predstavo opravi vsaj eno uro joge. Za Levina gre tudi za fokus in koncentracijo. Celo verjame, da mu je joga omogočila moč jasnega mišljenja in sposobnost sprejemanja boljših odločitev. Poročila pravijo, da ta zmagovalec Grammyja v dveh urah joge stisne v svojo dnevno rutino. Kar najbolj navdušuje Levina o jogi, je njegova nezahtevna narava. Vse kar potrebujete je mat in nekaj jasnega prostora. Glede na super-performerja je to tisto, kar naredi jogo primerno za ljudi, kot je on, ki veliko potujejo.

6 Madonna

Makrobiotična prehrana te pevske senzacije ustvarja toliko novic kot njeni glasbeni albumi. Resno, biti slavna je težka naloga! Toda kako ta diva upravlja vse to? Da, uganili ste prav, seveda z jogo. Madonna je velika občudovalka Ashtanga joge, ki jo je začela trenirati takoj po rojstvu hčerke Lourdes leta 1996. Na tako globok vpliv vpliva joga, da je v svojem albumu Ray-of- \ t Svetloba. Videli so jo tudi kot igralca Ashtange pri naslednji veliki stvari. Madonni, joga je vse o iskanju sebe, popoln paket, ki neguje um, telo in dušo. »Joga je metafora za življenje. Morate ga vzeti zelo počasi. Ne morete hiteti… Samo dihati morate in pustiti “, pravi pevec.

5 Gwyneth Paltrow

Spremljanje zasedenega urnika in posodabljanje glasila GOOP mora biti dovolj obdavčeno. Ne bomo se spraševali, zakaj se je Paltrow obrnil na jogo. Igralka, ki je na naslovnicah dobila toliko prispevkov za svoje filme kot njene izbire življenjskega sloga in nasvete o starševstvu, jogo opravlja zjutraj, šest dni na teden. Poročila pravijo, da se vsako jutro zbudi ob 4:30, da bi vadila jogo. Poleg zdravstvenih koristi joge je najbolj pomirjujoč učinek. Citiram Paltrowa: “… joga me je popolnoma spremenila. Poskušam to početi vsak dan in učinek je neverjeten. Ne samo v urah, ko sem vadil. Gre za to, kako se filtrira do konca mojega življenja. To povzroči, da se vsa druga bitja * t razpadejo. Kdo sem jaz se je pojavil in vse ostalo je šlo ob strani. «Prav tako strastno podpira dobrodelnost, imenovano Bent on Learning, ki jogo omogoča dostop do javnih šol v New Yorku..

4 Jessica Biel

Čeprav joga ni edina stvar v njenem urniku fitnesa, je gospa Timberlake močno odvisna od tega, da ostane v formi. Vsak teden raje obiskuje jogo. Ona se odloči za jogging, boks, pohodništvo in dvigovanje uteži, da bi dokončala svoj fitnes režim, vendar je joga še vedno njen temelj. V intervjuju za Elle leta 2011 je igralka pojasnila, da je "joga konstantna zame, ker ohranja moje mišice dolgo in prožno." V septembru 2014 je igralka v šali tweetala: »Ko si ustvarim novo joga pozo, se hvalim z njo, kar je nekakšna antiteza joge. Ups. ”Čeprav so mnogi njeni privrženci zahtevali slike, da bi dokazali to, vemo, da je njen vroči bod največji dokaz za vse. Biel je za Fox 411 pojasnil svojo strast do joge: "Nimam življenja ... Veliko časa preživim v razredu joge."

3 Robert Downey Jr

Močan železni človek na zaslonu je imel precej težko osebno življenje. Veliko mladih let je preživel v boju proti odvisnosti od drog in alkohola. K sreči je zmagal v vseh teh bitkah in ne brez pomoči joge, kar je trdil, da je izjemno prispeval k izboljšanju zdravja in dobremu počutju. Downey Jr. je zelo glasen o vlogi, ki jo joga igra v svojem življenju, in se je o njej večkrat odprla v intervjujih z revijo TIME in Men's Fitness. Pravi, da potrebuje veliko podpore, kar mu joga ponuja. Za njega je to več kot samo fitnes, to je njegova strategija preživetja. Igralec se ukvarja s slavnim trenerjem Vinniejem Marinom in zdi se mu, da mu je zelo všeč. "Vinnie je najboljši inštruktor joge ... usposobljen, občasno brutalen, vendar sočuten in duhovit", pravi igralec. Od vseh tipov joge ima raje bolj dinamične razrede pretoka moči.

2 Sting

Joga ga je izboljšala kot performerka in ga je z ženo približala kot par. To je tisto, kar pevec Sting goreče verjame v strastno vadbo joge že več kot 20 let skupaj s svojo ženo Trudy. Meni, da je joga obogatila tudi njegovo poklicno življenje, saj je neposredno vplivala na njegovo produktivnost in ustvarjalnost. Pojasnjuje, da so njegovi razredi joge povečali njegovo zmogljivost v pljučih, zaradi česar lahko nekatere opombe drži dlje kot kdajkoli prej. Sting vsak dan prakticira jogo od 60 do 90 minut. Čeprav raje jutri, preden zajtrkuje, mu ni vseeno, da bi ga prestavil na poznejši del dneva, še posebej, ko je na turneji. Za razliko od mnogih drugih zagovornikov joge, Sting ni bil vedno ljubitelj joge, ker je raje uporabljal strožje treninge. »Seveda sem bila popolnoma narobe. Ashtanga joga zahteva veliko fizičnega in duševnega napora, in ni bilo dolgo, preden sem se začel zapletati, «priznava izvajalec.

Reese Witherspoon

Za vse nas, ki se pritožujemo nad tem, da nimamo časa za vadbo, je tu nekaj navdiha. Naj vam predstavimo Reese Witherspoon, igralko, mamo, podjetnika in fitnes freak. Torej, kje dobi vso svojo energijo? Če pogledamo njeno rutino, se zdi, da je neposreden rezultat njenih treh do štirih tekočih sej vsak teden, skupaj s strogimi urami joge. Igralka je pogosto opazila s svojo jogo mat, se giblje v in iz joga studiev. Vadila je z inštruktorjem Kirschen Hagenlocherjem, ki je trener Eva Mendes, Julia Roberts in Isla Fisher..

Poleg 90-minutnih zasedanj se tudi sama ukvarja z jogo v svojem domu. Glede na članek InShape je bila opažena z Naomi Watts, ki jo je skupaj raztegnila v studiu v Los Angelesu. Na skoraj 40 letih ta zvezda ve, kako uravnotežiti telesno pripravljenost in življenje.