15 majhnih stvari, ki jih lahko storite, da bi izboljšali svoje življenje
V teku katerega koli dneva imamo vsi svoje vzpone in padce. Ljubimo ups in bi raje ne bi imeli nobenih padcev. Čeprav so padci del življenja, boste naleteli na težave, predvsem pa na to, kako ravnati z njimi, namesto da bi jih videli kot nekaj težkega. Če dovolite, da te vrste situacij pridejo do vas, lahko uniči potek celega dne, ne da bi to sploh vedeli. Življenje deluje z energijo, bolj negativno se počutite, bolj je verjetno, da se bodo vse vaše težave začele kopičiti.
Ta članek bo preučil posebne načine za odpravo teh vrst dogodkov. Prav tako si bomo ogledali stvari, ki jih lahko naredite, ki ne bodo le subtilno izboljšale vaš dan, ampak tudi kakovost življenja. Svetujemo vsem bralcem Talka, da vsak dan prakticirajo 15 malih stvari in nam sporočite, kako delajo za vas. Resnično boste presenečeni nad tem, kako lahko majhne stvari napredujejo.
Torej zdaj brez nadaljnjega hujanja pridemo do tega, tukaj je 15 majhnih stvari, ki jih lahko naredite, da izboljšate svoj dan in življenje, globoko vdihnete, požirete s svojo najljubšo pijačo in uživate!
15 Verjemite vase
Vsako jutro, preden počnete karkoli drugega, morate verjeti vase in verjeti, da so vse stvari možne, to bo takoj privedlo do večje kakovosti življenja.
Imeti noro prepričanje v lastno jaz lahko vodi do koristi v vašem celotnem življenju. Poglejte nekaj najuspešnejših ljudi na svetu, ki so se začeli kot navadni ljudje, vendar so v sebi delili noro prepričanje. Vzemite Jim Careyja, enega najbolj priljubljenih igralcev vseh časov, z neto vrednostjo 150 milijonov dolarjev. Zanj se je vse začelo s preprostim prepričanjem, da bo nekega dne zvezda. Ko Jim v bistvu ni imel denarja za svoje ime, bi šel na boljše lokacije in si predstavljal sebe, da uživa v teh nastanitvah, videl bi se v najbolj razkošnih scenarijih in si predstavljal čustva, kot da se je že zgodilo..
Kmalu zatem je Jim naredil svoj prvi milijon dolarjev plač, potem ko je posnel legendarno komedijo, »Dumb and Dumber«..
Ne glede na to, v kaj verjameš, vedno verjameš, da se lahko zgodi in da se bo zgodilo. Kakovost vašega življenja se bo izboljšala vsak dan, če boste obdržali to miselnost.
14 Vizualizirajte vsak dan pred tem
Res je strašno razmišljati o tem, toda podobe, ki jih imamo v naših mislih, resnično narekujejo, kako bo potekal naš dan. Če razmišljate negativno, se vam bo vrglo več negativnih situacij. Torej, kako lahko odpravimo to in ne mislimo negativno?
Nocoj, preden greš v posteljo, si predstavi, kako želiš, da bi šel naslednji dan. Slikajte svoj idealen dan in resnično vizualizirajte vsak njegov korak. Presenečeni boste, kako dobro bo vaš dan zaradi teh podob.
Vizualizacija pomaga olajšati stvari glede na vaš idealen dan. Prav tako lahko pomaga organizirati dogodke, ki potekajo, v nasprotju z nerednim dnem. Ko vizualizirate vsak trenutek, stvari ne tečejo gladko, vendar se ne počutite preobremenjeni, ko jih delate. Vizualizacija in načrtovanje vnaprej je ključni korak, ki ga je treba sprejeti za povečanje vaše produktivnosti in vas približati k vaši končni viziji.
13 Spremljajte svoje misli
Spremljanje vaših misli ne more le spremeniti poteka vašega dneva, ampak na koncu spremeniti kakovost vašega celotnega življenja na bolje.
Morda se na prvi pogled zdi težko, toda na koncu bodo vse te slabe misli izginile. Pomisli na trenutek, samo pomisli, koliko misli teče skozi glavo v enem dnevu, verjetno je, da jih je veliko, zato se ne zdi, da se bo to zgodilo tako enostavno.
Namesto tega naredite prvi korak in resnično razumite, katere misli vas bodo zaužile. Bili bi presenečeni, včasih pa ste morda bolj negativni, kot ste mislili, kar lahko na koncu povzroči spiralo navzdol, ki vodi do še več negativnih misli.
Trenirajte svoje možgane in nenehno razmišljate o dobrih mislih, razmišljajte o stvareh, ki vas vznemirjajo, in o stvareh, ki jih želite prenašati čez dan. Nikoli ne pozabite, nadzirate vsak izid in vaše misli so pot do vsega, kar počnemo in razmišljamo. Spreminjanje vašega uma je lahko ogromno in na koncu lahko takoj spremeni vaše življenje.
12 Odložite čas, da naredite nekaj, kar vas osrečuje
Biti srečna na splošno povečuje produktivnost in kar je najpomembnejše, kakovost vsega, kar počnete. Samo ozrite se nazaj na čas, ko je vaše delo trpelo, ali lahko rečete, da ste bili zadovoljni, ko ste delali te stvari? Verjetno niste.
S tem v mislih je ključno, da si vzamete čas iz stresnega dne in naredite nekaj, kar vas osrečuje, kar vas resnično vznemirja. To lahko sega od različnih stvari, pa naj gre za prijeten sprehod in dihanje svežega zraka, poslušanje vaših najljubših pesmi, ko vam duh pobegne ali celo vizualizirate stvari, ki vas vznemirjajo kot prihodnji dom, avto ali počitnice. Ta občutek bo dvignil vašo energijo in pripeljal do večjega dneva in izboljšal življenje. Produktivnost se vam bo zdela precej lažja in verjetno boste dobili veliko več dela z mislijo v ozadju svojega uma. Prepričajte se, v kateri koli točki življenja, v kateri ste, je tisto nekaj posebnega, ki vas vedno postavi na vaše srečno mesto.
11 Popravi napake vsako noč
Preden vsak večer odidete v posteljo, si ponovno vzemite ves dan od trenutka, ko odprete oči, do trenutka, ko boste ponoči položili glavo na blazino. Zdaj pa pomislite na vse, kar ste morda želeli spremeniti in si ga predstavite v idealnem stanju. S tem se bo povečala verjetnost večjega jutri in večje življenje.
Določanje teh napak je ogromno, to je končno tisto, kar loči dobre ljudi od velikih ljudi. Poglejte vsak izziv kot izziv. Vsaka situacija v življenju se nanaša na to, kako ravnati z njo, nekaj vržemo v brisačo in ne moremo napadati, medtem ko drugi hrepenijo po takih scenarijih. Včasih morate resnično biti na dnu in zgraditi trdne temelje. Velik del tega temelja je vaša sposobnost, da se soočite z določenimi problemi in jih premagate na bolje. Določanje teh majhnih napak ne bo samo izboljšalo vaše vsakdanje življenje, ampak bo vodilo k večjemu dobremu v prihodnosti.
10 Telesna aktivnost
Sedaj se osredotočimo na fizični vidik življenja, ki lahko igra ključni dejavnik pri vaših miselnih sposobnostih, da verjamete ali ne. Fizična aktivnost je pravzaprav veliko razbremenitev stresa, ki lahko izplača takojšnje dividende. Prav tako lahko pomaga vašemu samospoštovanju.
Biti srečen v svoji koži vodi k večjemu dobremu, vaša energijska raven se bo dvignila in začutili se boste neustavljivi kot vaš idealni jaz.
Tudi telesna aktivnost lahko pomaga pri odpravljanju stresa in lahko dejansko doda kisik v možgane. Fizična aktivnost ne sme biti omejena samo na članstvo v telovadnici, lahko se pridružite razredu ali se igrate v ekipi. Fitnes je ponavadi idealna izbira, saj je to samo vi, vaše misli in glasba, kar vodi do odličnih rezultatov.
Če iščete načine za izboljšanje vašega dneva in življenja, je lahko fizična aktivnost odgovor!
9 Objemite strah
Kot pravi stari pregovor, "vas ne ubije, da ste močnejši". Dajanje v neprijetne situacije je del rasti, ki ga boste vzdrževali v svojem življenju. Samo pomislite na nekaj neprijetnih trenutkov, ko ste bili tako prestrašeni in kako ste se počutili, ko ste končali? Možnosti so, da ste čutili vse visoko in mogočno po vsem, kar ste storili. Te situacije služijo kot rast in navsezadnje izboljšujejo kakovost vašega vsakdanjega življenja in lahko ustvarijo še večje priložnosti v prihodnosti. Vaše ravnanje s temi strašnimi situacijami bo predstavljalo izkušnjo, ki vam bo omogočilo nadaljnji razvoj v vaših prihodnjih prizadevanjih.
Tudi če se tega morda ne zavedate, je strah gorivo najboljše v vseh nas in vse je v tem, kako se odzovete na to, nekateri razpoke pod pritiskom in povzročijo strah, medtem ko drugi uspevajo in sprejemajo strah..
Na koncu dneva bodite oseba, ki je vzela strah in jo z lahkoto premagala! Ne pozabite, strašne situacije so samo v vašem umu!
8 Ceni kaj imaš v tem trenutku
Nesrečni del današnje družbe je dejstvo, da mnogi ljudje radi živijo na tem, kar nimajo, in da so hvaležni za to, kar dejansko imajo. Stanje na stvareh, ki jih nimate ali ga imate, bo vodilo do negativnega razmišljanja, kar bo imelo negativen izid za vaš dan in morda življenje, odvisno od tega, kako dolgo se boste še naprej osredotočali na stvari, ki jih nimate..
Torej, kako lahko popraviš vse to? Ta odgovor je zelo preprost in se nanaša na cenitev tega, kar imate v tem trenutku. Hvaležen odnos ni samo zdrav za vaše dobro počutje, temveč lahko vodi do boljših dni in boljše kakovosti življenja. Tudi zdaj, zgrabite pero in papir in navedite vse, za kar ste v tem trenutku hvaležni, presenečeni boste nad tem, koliko stvari lahko navedete in kako hitro se bo vaše stanje izboljšalo.
7 Bivanje stran od negativnosti
Kot smo že omenili v članku, konstantna negativnost ne more samo določiti dneva nazaj, ampak tudi kakovost življenja na splošno. Brutalna resnica o negativnosti je, da se včasih sploh ne zavedamo, da smo negativni, da lahko dejansko prinese to vibe, ne da bi sploh vedeli.
Poleg pozitivnega razmišljanja skozi dan se postavite v pozitivne situacije z ljudmi, ki so podobno mislečim. Če ste nenehno obkroženi z negativnostjo, so možnosti, da boste sčasoma tudi vi. V zvezi z obravnavanjem tega vprašanja sta dva načina za to; Eden, biti tam za osebo na čustveni ravni, vendar ne objemu negativnosti. Drugič, prijatelju lahko preprosto povejte, da je bolj pozitiven, verjetno ne opazijo, kako pesimistični so
Te spremembe z vašimi vrstniki skupaj z vašimi mentalnimi spremembami lahko vodijo do večjih izidov vsak dan in v vašem življenju. Objemite pozitivnost in vedno imejte vedno hladno glavo, ves čas pa se bo izplačal velik čas, ki vam ga lahko zagotovimo.
6 Nastavi cilje
Ne glede na to, ali se zavedate ali ne, lahko cilj, ki si ga zastavite, doda še večjo stopnjo navdušenja vsakdanjemu življenju in vas pripelje do tega. Brez pravega konkretnega cilja je težko vsakodnevno motivirati. Zamislite si, da bi opravljali redno delo od 9 do 5 brez nadaljnje ambicije ali vrste cilja zunaj dela.
Namesto tega poiščite nekaj, kar vas vznemirja in se vozite proti njej. Cilji se lahko usmerijo na skoraj vse, ne glede na to, ali izgubi 5 funtov v telovadnici v enem mesecu, prihranite denar za nov dom ali počitnice ali celo preprosto določite cilj, da vsak dan naredite dobro delo. Te stvari nas vznemirjajo in živijo čudovito.
Samo pomislite na cilj, kot ste delali idealno delo, ali vas to vznemirja? Verjetno je, da je verjetno, in bi moral ostati osrednji del v vašem življenju, ne glede na to, na kateri stopnji ste!
Ne pozabite, da so vsi uspešni ljudje začeli s ciljem, ki se je takrat zdel nore!
5 Pisanje lastne zgodbe
Lepota tega življenja je to, da smo avtorji in junaki naše lastne zgodbe. Tako kot pri postavljanju ciljev vam pisanje lastne zgodbe omogoča, da narekujete natančno, kako bo vaše življenje šlo in kaj lahko naredite. Na tej točki se zdi, kot kliše, toda resno nikoli ne dovolite, da bi vam nekdo povedal, da nekaj ne morete storiti. Vi ste edinstveni, vi ste lastna oseba in se vedno spomnite, da pišete svojo lastno zgodbo in ne nekoga drugega.
Pisanje lastne zgodbe lahko zagotovo ustvari prijetno vzdušje v vašem življenju. Kot se sliši noro, lahko vsak rezultat v svojem življenju projicirate tako dolgo, dokler verjamete, da se lahko zgodi, in delate proti njemu s pravim namenom. To je resnično lepota življenja, čeprav so nekateri drugi v družbi usposobljeni, da verjamejo drugače. Bodite drzni, bodite sanjač in predvsem ustvarite scenarij, ki vas vidi kot junaka vaše dolge pravljične zgodbe.
4 Zgradite velikost okoli sebe
Razmislite o tem na ta način, ko boste zgradili čudovito hišo, mora temelj pravilno poravnati, da bo ustrezal lepoti doma. Isto velja za vas in vašo okolico, da bi lahko živeli lepo življenje, se morate obdati z absolutno velikostjo. Gradnja velicine je bistvena sestavina življenja, ki se zacne z ljudmi, s katerimi z vami vsakodnevno sodelujete.
Napačni odnosi lahko povzročijo obremenitev, ki lahko včasih vodi do spirale navzdol. Čeprav se zdi težko, je včasih najbolje, da se odmaknete od tistih, ki vas pripeljejo navzdol, in se namesto tega uskladite z ljudmi, s katerimi imate podobne poglede. To je močan steber za izgradnjo velikosti. Kakovost vašega življenja se bo s tem dramatično izboljšala in v prihodnosti bo vodila le do večjih rezultatov.
3 Naj bo Skromen
To je vsekakor ok, da se malo sanjač in ponosni na sebe, vendar ne pozabite, da to storite, medtem ko so skromni in celo hungrier na tej poti. Poglejte nekaj najuspešnejših ljudi na svetu, vzemimo The Rock. Dwayne je imel v enem trenutku sedem dolarjev, njegovo ime je bilo zlomljeno, vendar je v svojem srcu globoko vedel, da ne bo vedno tako. Hitro naprej v sedanjost in Dwayne je ne samo osvojil mejo World Wrestling Entertainment, ampak je tudi trenutno najbolj uspešen igralec v vsem Hollywoodu. Njegov obraz je tudi vir navdiha za milijone ljudi po svetu, da dobijo brušenje, tudi ko se stvari zaostrijo. Stalnost Dwaynea skozi njegovo vzpon je bila njegova sposobnost, da ostane ponižen 24/7. Poglejmo si, fant ima vso pravico, da se hvali, od sedmih dolarjev do svetovne zvezde, vendar preprosto ni in se je namesto tega odločil, da bo vzor za milijone na milijone..
2 V živo za servisiranje drugih
Pomagati drugim je temeljni ključ, ko gre za to lepo življenje, ki ga živimo. Dati nazaj lahko pride v različnih oblikah in ne zahteva vedno, da bi morali nekaj storiti, samo da bi nekomu svetovali ali pa preprosto poslušali prijatelja, lahko gre daleč. Tudi metanje kompleta kompleta ali povedanje, kako hvaležni ste za to, bo naredilo nekaj resnega za vaše dobro počutje in vsakodnevno življenje..
Naš namen na tej zemlji, ali se zavedate ali ne, je bil, da služite drugim z našim darilom. Ali bi bilo servisiranje ljudi s svojim poklicem ali pa preprosto strast tvojega pomaganja, je vse to.
Ob koncu dneva si oglejte nekaj svojih interakcij z ljudmi. Ste menili, da bi se lahko nekatere stvari izboljšale? Ali ste lahko več pomagali? Reševanje tega vprašanja bo le izboljšalo stvari in vas naredilo korak bliže k temu, da ste vaš idealen jaz. Naenkrat se bo dan zdel boljši in vaše življenje bo polno izobilja, ki prihaja od vsepovsod.
1 Bodite hvaležni
Dokončamo z enim od najpomembnejših vidikov izboljšanja vašega dneva, ta pa je lahko celo najlažji. Preprosto zahvaljujoč vsem, kar imate, lahko takoj spremenite dan vašega dne. Hvaležnost vam bo omogočila, da vaše duhovno bitje pritegne podobno mislečim ljudem, kar bo prineslo dobre razmere. Ko se stvari začnejo preveč napeti ali se vaše razpoloženje začne spreminjati, sestavite seznam vseh stvari, za katere ste hvaležni. Čeprav se na prvi pogled zdi neumno, ta vaja dela čudeže za vaše dobro počutje in presenečeni boste nad tem, koliko stvari bi lahko našteli v tako kratkem času.
Ne glede na to, ali začnete dan, pred spanjem, med kosilom ali ko se stvari zdijo malce grozljive, vzemite si čas, da globoko vdihnete in se spomnite stvari v življenju, za katere ste zelo hvaležni.
Sporočite nam, kako je ta vaja uspela za vas!
