15 razlogov FOMO je slab za vas

Velika večina nas tisočletnic vsak dan dostopa do družbenih medijev. Ko gremo na Facebook ali Instagram in podobno, smo zadeti s sliko in posodobitvami statusa, ki kažejo na naše prijatelje in povezave, ki se dobro zabavajo in so v bistvu najboljši. Saj veste, da so ti prispevki najboljši, kajti kdo bo napisal status, kot je "Gledanje Netflixa in jesti piškotke že tretjo noč zapored, ker sem boleče samska"? Namesto tega naše povezave objavljajo o njihovem vikend potovanju ali njihovem srčkanem otroku, skupaj z njihovimi najbolj laskavimi fotografijami.

Zaradi vsega tega je lahko ljubosumno. Oglejte si profil prijatelja, ki živi v velikem mestu in se na čudovitih mestih raztrga s čudovitimi ljudmi. Enostavno je pomisliti: "Zakaj moje življenje ni tako?" In to je v bistvu tisto, kar je FOMO, moji prijatelji. Strah, da vaš življenjski slog ni v redu zaradi tega, kar vidite, da drugi delajo na družabnih medijih. Morda se ne zavedate, kako slaba je vaša stopnja FOMO in koliko vas zniža. FOMO ima toliko negativnih učinkov na toliko ljudi, samo poglejte:

15 To vas lahko strašno domotoži

Moja sestra je šla na kolidž v drugo mesto pred nekaj leti, pri čemer je za seboj pustila svojo družino, prijatelje in fante. Začela je postajati zelo žalostna, ko je videla slike družine, ki so se smejale ob pubu in njenim prijateljem, ki gredo na Facebook. Tako je bila žalostna, da ni več želela biti na fakulteti. Svoji ljubki sestri sem zagotovil, da je to samo FOMO in da bi morala porabiti energijo za zabavo na fakulteti. K sreči se je zdaj premaknila mimo te faze in raztrga svoj kolidž. Ampak to kaže na to, kaj FOMO naredi osebi. Kolegij bi moral biti čas tvojega življenja, ne čas, ki se preživlja v tem, kar se dogaja v tvojem slabem domačem kraju.

FOMO lahko dobite, če se iz kakršnega koli razloga umaknete, ne samo na fakulteto. Lahko dobite domotožje, ko resnično uživate v tem, kar se dogaja okoli vas. Dokler ne začnemo klonirati, ne moremo biti povsod naenkrat, zato moramo poskusiti, da se ti negativni občutki ne zapletejo.

14 Preprečuje vam življenje v tem trenutku

Vsi smo videli posnetke koncertov, kjer ima skoraj vsak posameznik svoj telefon v zraku in snema dejanje na odru. In če ste na takem koncertu, ne morete niti gledati odra, ker so bedaki mahali s svojimi telefoni pred vami. Veste za dejstvo, da koncertni obiskovalci, ki snemajo Rihanno, to počnejo, tako da lahko po koncertu objavijo svoje videoposnetke na Facebooku; ne zato, da bi lahko kasneje sami gledali nazaj in se spominjali. Smešno je.

Zaradi tega FOMO poslovanja, vse, kar želite storiti, je post zanimive stvari na socialnih medijih, da dokaže, da ste tudi vi imajo dober čas. Dobesedno, ko delate kaj zabavno, kot na koncertu, ne uživate sami, ker ste preveč zaposleni, ko poskušate dobiti odrezke videoposnetka za svojo zgodbo Snapchat.

13 Zdi se, da se vaše odgovornosti zdijo toliko slabše

Vsi imamo svoje odgovornosti, moje so večinoma samo samostojno delo in se spominjajo, da si vsak dan umivam zobe - ni preveč slabo. Nekateri ljudje imajo več odgovornosti, kot je žongliranje s kolegijem in službo, da ne bi dobili preveč dolgov. Ali pa vzgajajo otroke, kar samo po sebi ni opravilo, ker je to lepa stvar, vendar imajo toliko dela v zvezi s kuhanjem, čiščenjem, obiskom otroških rojstnodnevnih zabav itd. Veste, ko imate stvari, ki jih morate opraviti, ni nič slabšega, kot da vidite prijatelje, ki imajo čas svojega življenja v baru za ping pong.

Dobili ste soo ljubosumni in resnično začeli zameriti dejstvo, da imate odgovornosti. Raje bi bili v ping pong baru kot branje akademske revije o izvoru jezika. FOMO naredi vaše odgovornosti in obveznosti toliko težje vzdrževati, kot so v resnici.

12 Lahko zamudite eno

Recimo, da hodite z resnično srčkanim fantom ali dekletom in stvari se dobro izvajajo. Zabavali se boste skupaj in našli se boste vroče kot pikantni burrito. Ampak ne morete pomagati pretresti občutka, da bi lahko bil nekdo bolje za vas, nekdo bolj vroč in nekdo, s katerim imate več skupnega. Torej, iztrebite osebo, s katero hodite, in se vrnite na Tinder.

To je FOMO, zaradi česar se tako počutiš. Ker lahko v Tinder ali drugih aplikacijah za spoznavanje vreče neomejeno število datumov, se nenehno bojiš, da je tam nekdo boljši in da ti manjka. Paradoksalno je, da boste verjetno manjkali, ko končate z osebo, ki jo vidite v prid iskanju nekoga drugega. To je kot igra, kjer lahko vzamete ta sijoč nov avto ali se odločite za skrivnostno nagrado. Toda skrivnostna nagrada bi lahko bila DVD predvajalnik.

11 Čutite, da morate biti na Tinderju

Vsi uporabljajo Tinder, vsi govorijo o tem. Še bolj je intenzivna s posodobitvami, kot je Tinder Boost, ki preizkusi vaše slike, da vidijo, katera je najbolj vlečna, tj. Najbolj je všeč od drugih ljudi. Z vsem tem v mislih, menite, da ker ste samski morate absolutno uporabljati Tinder. In če ga ne uporabljate, pogrešate svet potencialnih datumov.

Še vedno dobite FOMO, tudi če imate Tinder. Prebral sem članek, v katerem pisatelj opisuje, kako se je občutila kriva, ker ni preverila njene aplikacije. Torej se počutite, kot da bi morali vsak dan preverjati vašo aplikacijo za zmenke ali pa boste ostali samski in vse bo vaša krivda. To je velik pritisk.

10 Naredite stvari, ki jih dejansko ne želite storiti

Ob koncu napornega delovnega tedna ste izčrpani. Ampak veš, da tvoji prijatelji gredo na noč. Torej se vlečete pod prho in uporabite veliko korektorja, da boste manj videti. Ker veste, da bodo slike iz noči jutri povsod po Instagramu in se boste počutili izpuščene. Toda, ko greš ven to noč, je to dejansko neuspeh, izguba tvojega zasluženega denarja in zdaj si še bolj izčrpan..

Včasih morate narediti to, kar želite, ne glede na to, kaj počnejo vsi drugi. Stranke, noči in druge prireditve so lahko privlačne, ko si ogledate slike na družabnih medijih. Toda kako veš, da se ljudje v slikah dejansko dobro zabavajo? Za sliko se lahko nasmehne, slika pa ne prikazuje sirotke v ozadju in motečih razvratnih moških, ki nenehno prisluškujejo tebi in tvojim dekletom..

9 Naredi te grenko

Zelenooka pošast je b * tch. To je prepričan, da zadaj svojo grdo glavo, če vse, kar počnete ves dan, se pomikate po drugih straneh socialnih medijev. Če vsi izgledajo kot da imajo čudovit čas s svojimi čudovitimi prijatelji v čudovitih krajih, in se vam ne zdi, da je vaše življenje tako ali tako blizu tako zanimivemu, boste najverjetneje začeli besno.

V tem primeru lahko FOMO celo pomeni, da ste ljudje. Začnete puščati senčne komentarje o delovnih mestih ljudi, kot so: »Oh, v resnici ti je bila všeč ta restavracija? Videl sem veliko strašnih Yelpovih ocen. «V bistvu ste postali tako grenki zaradi FOMO, da ne morete biti srečni za druge ljudi. Toda na koncu se boste počutili slabše, če se boste zaradi grenkobe odločili za ljudi, ki jih zasenčite, in verjetno bodo vedeli, da prihaja iz kraja ljubosumja..

8 Začnete poskušati dati drugim FOMO

Težava z FOMO je, da je to začaran krog. Vidite, da imajo drugi čudovit čas in želite se tudi vi pojaviti. Zato morajo ljudje objavljati standardne počitniške fotografije, ko odidejo, kot so hotdog noge na plaži ali slike vaših koktajlov na mizi #mojito. Počutiš se, kot da sploh nisi pil koktajlov ali da si na plaži, če ne objavljaš takšnih fotografij.

Prav tako je res, da če nekdo ni objavil ničesar na Facebooku itd v nekaj časa potem drugi začnejo misliti, da ne delajo nič s svojim življenjem. Zato se počutiš, kot da moraš objavljati, to je kot odvisnost. Ampak to ne pomeni, da ne delaš nič s svojim življenjem, če ne objaviš FB. Morda boste imeli veliko časa, da ne boste niti pomislili, da bi fotografirali ali se prijavili na mesto.

To vam daje nizko samospoštovanje

Vidite status, kot je “Samo položite polog na našo prvo hišo” ali “Tako vesel, da sem končno dobil sanjsko službo”. Naredi se ustaviti in pomisliti, kaj za vraga delam? Ti fantje so dosegli nekaj neverjetnih dosežkov. Jaz sem mati eni mački in delam 9 do 5, da sovražim.

FOMO vam daje občutek, da ste in ste zapravljali svoj čas. Čutite, da bi morali biti bolj produktivni in dobili boljšo službo. Počutite se, da bi se morali bodisi naseliti v razmerju in imeti otroke ali pa kar najbolje izkoristiti svoj singlom tako, da greste na potovanje. Kar počneš, je smešno. Torej se počutite kot smeti, brez vrednosti.

6 Zaradi tega tvegate več

Ker je FOMO tako razširjen med tisočletji, so bile na to temo dejanske znanstvene študije. Psihologi na univerzi Nottingham Trent so ugotovili, da so ljudje zaradi FOMO bolj verjetno delili informacije o sebi, objavljali pogosteje, delili več slik in prijateljev več ljudi. To pa pomeni, da se ljudje bolj odprejo za spletno ustrahovanje in nadlegovanje, kar negativno vpliva na njihovo samozavest. Ljudje, ki želijo povečati svoje samospoštovanje s tem, da pridobijo potrditev na socialnih medijih, delajo nasprotno od sebe.

Študija je tudi ugotovila, da so ljudje, ki objavljajo več, bolj nagnjeni k FOMO. Vidite začarani krog tam - objavljate več zaradi FOMO; bolj ko objavljate slabše, je FOMO. Psihologi so prav tako omenili, kako ljudje poskušajo "nadomestiti občutke socialne neustreznosti" z večjim tveganjem na družabnih medijih. To ni ravno dobra situacija!

5 Vsi poznajo vaše podjetje

Če ste zaradi FOMO objavili več stvari v družabnih medijih, poskušate videti kul in zanimivo. To pomeni, da ljudje objavljajo stvari, kot so slike norega pijanca ali v svojem spodnjem perilu itd. Pošteno, če želite to narediti, morda se počutite sami ali pa je to oblika umetniškega izraza za vas. Ampak, če to počnete, da bi pridobili več privržencev ali izgledali cool zaradi FOMO, je to nevarno. Ob koncu dneva jih lahko vidijo ljudje, ki jih morda ne želite videti. Morda je to vaš delodajalec ali vaša babica.

Potem je tu še druga stran. Recimo, da ste na delovnem mestu potegnili bolan, ampak nekdo objavlja slike vas, ko pijete, potem lahko prideš v težave. Ali, če si povedal prijatelju, da ne moreš iti ven z njo, ker imaš opravke, potem pa objavljaš slike z drugim prijateljem, ki se samo ohladi, potem bi lahko resnično poškodoval njene občutke.

4 To vam daje težave s telesom

Kako pogosto vidite znane osebnosti na Instagramu, ki so s svojimi fit čaji ali se razkazujejo s svojimi pasovnimi trenerji? In tudi ljudje, ki jih poznate, delijo svoje igralnice v telovadnici ali delajo videoposnetke. To poskuša poslati izjavo, ki je verjetno nekaj takega: "Poglej, kako sem fit, grem v telovadnico!"!

Kakorkoli že, zaradi FOMO vidiš te slike in misliš, da delaš kaj narobe. Mislite, da bi morali piti tiste detox pijače in trenirati pas kot Kardašian, ker to morajo početi vsi ostali. To ne more biti dobro zate. Zagotovo mora trening v pasu narediti nekaj škode. Vsi smo drugačni, vsi smo različne oblike. Morali bi biti zdravi, vendar nam ni treba storiti vsega tega, kar vidimo na Instagramu.

3 Zaradi tega boste porabili več denarja

Podobno vidite ljudi na Instagramu, ki zibajo določeno znamko čevljev ali uporabljajo komplet za ustnice Kylie Jenner. To vam daje enako zavist, kot ste jo imeli, ko ste bili otrok, in vaš mali prijatelj je dobil novo kolo za božič, vendar tega niste storili. Razlika je zdaj, da imate svoj denar, ki ga porabite, zato ga porabite za nakup stvari, ki jih vidite na drugih družbenih medijih.

Toda pogosto so to neumne stvari, ki jih sploh ne potrebujete. Imate že nekaj parov kavbojk, tako da vam ni treba kupiti para, ki ste ga videli, kako ste oblekli priljubljenega celeba. In na koncu dneva so to samo materialne stvari, ki jih dobite zaradi FOMO in ne bodo vas osrečile.

2 To vas naredi žalostnega

Kot smo videli, obstaja veliko načinov, kako lahko FOMO postane žalosten. Zlasti dejstvo, da vam daje nizko samospoštovanje, lahko pripelje do velike žalosti, celo do depresije. Počutiš se, kot da nisi vreden ali dovolj dober, ker vsi drugi imajo to čudovito stvar, in ti ne. Zato moramo socialne medije obravnavati manj resno.

Vemo, da tisto, kar ljudje objavljajo, predstavlja najboljšo različico samega sebe in ne nujno resničnosti. Če ugotovite, da postanete žalostni in menite, da je morda FOMO, preprosto obiščite družabne medije ali jih popolnoma izbrišite. Ni vredno vstopiti v cikel poskušanja, da bi si izgledal bolje, če ne predstavimo prave različice sebe; na koncu se boste počutili slabše.

Verjetno sploh ne zamudite

Morda boste čutili bolečino FOMO, ko boste videli podobe ljudi, ki imajo veliko zabave na nočnem ali v hladni restavraciji. Toda ali ste kdaj pomislili, da ste to že storili? Še več, to lahko naredite enostavno. Ne zamudiš, lahko bi šel na večerjo v restavracijo, če si to zares želel. Torej, kaj je smisel v vsem razburjenem?

FOMO je lahko zelo naporen. Ljubosumje in vznemirjenost ter grenkoba in bes povzročajo psihično odtekanje, kar lahko povzroči negativne fizične učinke. Na splošno to ni vredno, ker so vsa ta čustva zapravljena čustva. Ustavite se in razmislite, ko gledate objave ljudi. Ne pustite, da se pojavijo čustva, ki jih povzročajo FOMO, jih ustavite na svojih sledi, preden se spirale in se počutite grozno.