15 receptov s samo tri sestavine
Življenje včasih postane precej zasedeno in pogosto se znajdete brez časa, da bi kuhali ali odšli v trgovino, da bi se ponovno oskrbovali. Ali pa so časi težki in težko je obdržati dobro založeno shrambo. Ali pa morda imate improvizacijo, ki jo dobite skupaj s prijatelji in morate samo nekaj povzdigniti s tem, kar lahko najdete pri roki..
Karkoli se dogaja z življenjem, naša telesa še vedno zahtevajo prehrano, ki je ne moremo popolnoma prezreti. Ne glede na to, da ste izpostavljeni vsak dan, obstaja nekaj stvari, ki so tolažilne kot dober obrok. Dobra novica je, da niso vsi dobri obroki zapleteni, niti ne zahtevajo veliko sestavin. Veliko časa, tri sestavine so vse, kar potrebujete za odlično jed.
Torej, ne znojite se, da imate omejeno shrambo ali da nimate časa za vožnjo v trgovino, tukaj je petnajst slastnih receptov, ki zahtevajo samo tri sestavine.
15 Krila na žaru
Tri sestavine, ki jih potrebujete za ta recept: piščančja krilca, oljčno olje, morski sadeži.
V veliki skledi vržite osem piščančjih kril (približno 1 ½ funtov) z žlico olivnega olja in žličko začimb morske hrane. Pečemo, dokler se ne skuha, obrnemo enkrat, približno 15 do 20 minut. Za dodaten okus lahko kuhana piščančja krilca razžvrkljate v mešanico masla (tri žlice) in začimbe z morskimi sadeži (ena čajna žlička). Prav tako se lahko odločite za postrežbo z rančnimi oblačili za potapljanje.
14 Pire krompir
Tri sestavine, ki jih potrebujete za ta recept: krompir, težka krema, maslo.
Narežite in odstranite 5-6 krompirjev v koščke. Krompir in hladno vodo postavite v veliko posodo za omako in zavremo. Kuhajte, dokler krompir ni zelo mehak in odcedite. Dodajte smetano in maslo. Mešajte z ročnim mešalnikom, dokler ni gladka. Začinite s soljo in poprom po okusu.
13 Počasen štedilnik Salsa Chicken
Kaj je bolje kot recept za tri sestavine? Recept, ki vsebuje le dve sestavini in zahteva minimalen napor!
Dve sestavini, ki ju potrebujete za ta recept: piščanec brez kosti in vaša najljubša salsa.
Ta recept je zelo preprost. Preprosto položite nekaj kosov piščanca brez kosti v počasni štedilnik, pokrijte ga s svojo najljubšo salso. Po okusu lahko začinite s soljo in poprom, nato pa počasi kuhate na nizki temperaturi približno pet ur. Po tem piščanca raztrgamo z vilicami, ki se zlahka razpadejo. Uporabite ga lahko s tacosom, quesadillasom ali celo s stransko solato.
12 kozji sir Empanadas
Tri sestavine, ki jih potrebujete za ta recept: hladne pitne skorje, kozji sir in ohrovt.
Pečico segrejte na 375 ° F v veliki ponev, segrejte žlico olivnega olja in dodajte kelj, ki se pogosto premeša, dokler se ne posuši. Začinite s soljo in poprom po okusu. Ohladimo na sobno temperaturo in prevrnemo kozji sir. Hladilne skorje pite razrežite v kroge z rezalnikom za piškote ali majhno okroglo skledo. Obrišite robove testa z vodo. Postavite kozji sir in kalo mešanico v kroge, prepognite na pol in pritisnite z vilicami, da se pečat. Pečemo 20-25 minut ali dokler ne zlat. Empanadas je odličen prigrizek ali hiter lahek obrok. Lahko nadomestite poljubno polnilo za sorto.
11 Kozica iz marelice
Tri sestavine, ki jih potrebujete za ta recept: kozice, marelice in ingver.
Z majhno posodo za omake kuhamo ¾ razrezane marelične konzerve, eno žlico naribanega ingverja in po čajno žličko soli. Kuhajte na srednjem ognju, dokler se ne stopi. Kuhaj en funt olupljenih velikih in deveined velikih kozic na pekač. Drizzete s tremi žlicami omake iz marelice. Začinite s soljo in poprom po okusu. Popecite se do porjavljenega, približno pet minut. Postrezite s preostalim delom ingverjeve omake.
10 Rože na žaru s timijanom
Tri sestavine, ki jih potrebujete za ta recept: testo za pico, oljčno olje in sveže listje timijana.
Zmešajte 3 žlice oljčnega olja in dve žlici svežih listov timijana. Začinite s soljo in poprom po okusu. Obrišite 1 funt pice testa z olivnim oljem in obliko v 14-palčni oval. Pečemo na srednji vročini, približno 2-3 minute na stran, dokler se ne zogleneta in ne napihne. Očistite mešanico timijana in narežite na koščke.
9 Paradižnik Crostini
Tri sestavine, ki jih potrebujete za ta recept: krostini, na soncu sušen namaz iz paradižnika in češnjev paradižnik.
Ta recept je tako preprost, kot ga dobi. Top 12 crostinis z of skodelico sonca suho paradižnikovo pasto. Razrežite 1 skodelico češnjevega paradižnika ali če uporabljate velike paradižnike, paradižnik narežite na kocke. Top krostini z razrezanimi paradižniki. Začinite s soljo in poprom po okusu. Naredi lahek in preprost predjed, da ima prijatelje, in potrebuje komaj kaj časa.
8 Nutella Brownies
Tri sestavine, ki jih potrebujete za ta recept: Nutella, jajca in moka.
Predhodno segrejte pečico na 350 ° F. Zmešajte Nutella, jajca in ¼ skodelico vode v velikem loku. Vmešajte moko in ¾ čajne žličke soli. Line 8 palčni kvadrat pekač s folijo in prenos mešanico Brownie. Pečemo 20 do 25 minut, dokler se ne položi okrog robov. Preden se poslužite, naj se popolnoma ohladi.
7 Berry Tart
Tri sestavine, ki jih potrebujete za ta recept: jagode, listnato testo in sladkor.
Pečico segrejte na 375º F. Razvijte listnato testo na podloženi pekač in narežite na pravokotnike velikosti 5x6 in nato na polovico (diagonalno) razrežite trikotnike. Ohladite v hladilniku približno 10 minut. Razmaknite trikotnike enakomerno na pekač in pecite 25 minut, dokler se ne porjavi. V ponvi prinesite sladkor in water skodelico vode. Dodajte jagode (približno 1 funt bodisi robidnic ali malin ali oboje!) In kuhajte 1 minuto. Premešamo in prenesemo v skledo. Pečeni pecilni trikotnik položite na krožnike in na vrhu z jagodami.
6 Pizza Zucchini Hummus
Tri sestavine, ki jih potrebujete za ta recept: pražen česnov hummus, bučke, pizza testo. Predgrejte tudi pekač za žar.
Pico kamen postavimo v pečico in segrevamo do 500 ° F za 30 minut. Zajemite česen z zgornjega dela humusa in ga postavite v majhno skledo. Mešajte ¾ skodelice oljčnega olja in začinite s soljo in poprom po okusu. V veliki skledi uporabite tri žlice olja česna in premešajte bučke (3 srednje bučke narezane diagonalno približno thick palca). Razmažite hummus (vsebnik 7 unč) s preostalim oljem česna. Pečite na žarki na visoki temperaturi, dokler jih ne zrežete. Bučke bušite s humusom in za minuto pecite (enkrat obrnite). Podmažite dve listi pergamentnega papirja in raztegnite dve krogli pice za testo na 12 gramov na vsakem listu. Vsak krog očistite z hum mešanice humusa in na vrhu z bučkami. Eno od listov potisnite na vroč kamen in pecite 8 minut. Pico prenesite na desko za rezanje in prekašite s preostalim humusom. Narežite in postrezite. Ponovite z drugo pico.
5 Salata Quinoa
Tri sestavine, ki jih potrebujete za ta recept: quinoa, češnjev paradižnik in kumare.
V majhni ponvi za kuhanje omake kuhajte 1 skodelico quinoe v 2 skodelicah vode. Naj se quinoa popolnoma ohladi. Na skodelico narežite 1 skodelico češnjevega paradižnika in kumare v pol ½ palca debele rezine. V veliki posodi za solato zmešajte kumarice, paradižnik in quinoo. Sperite približno 2 žlici olivnega olja in začinite s soljo in poprom. Zmes premešamo in serviramo. Quinoa je superhrana, ki vsebuje veliko hranil in beljakovin, zato je zdravo možnost za prigrizke ali večerjo..
4 Curry Lime Okras
Tri sestavine, ki jih potrebujete za ta recept: tajska rdeča curry pasta, limetin sok, bamija.
V skledi zmešajte curry pasto z extra skodelico ekstra deviškega oljčnega olja. Očetko očistite z oljem. Začinite s soljo po okusu. Na žaru ali predgreto ponev za žar, krtačo žara rešetke / ponev z oljem in žar okra nad visoko vročino. Nekajkrat obrnite, dokler se ne zmehča in rahlo strgajte na mestih. Krtačite s curryjevim prelivom in pecite, dokler okra ne bo cvrčala. Na krožniku za serviranje okrasite okro s preostalo kari obleko in postrezite.
3 Povlečena svinjina
Tri sestavine, ki jih potrebujete za ta recept: svinjsko pecivo, koreninsko pivo in vaša najljubša omaka za žar.
V počasnem štedilniku položite 2 kilograma svinjskega peciva in nalijte korenino pivo na srečo. Kuhajte na nizki temperaturi 6 do 7 ur ali dokler se svinjina ne zlomi. Dobro odcedite korensko pivo. Z dvema vilicama, raztrgajte svinjino. Vmešajte omako za žar (ena plastenka). Po želji postrežite na žemljicah s cokolado. Ta recept je odličen za prijatelje, ali če se želite samo vrniti domov po dolgem dnevu dela, da boste uživali v okusni hrani..
2 Omleta
Tri sestavine, ki jih potrebujete za ta recept: jajca, sir, šunka ali špinača (za vegetarijansko izbiro).
Zberemo dve jajci v majhno skledo. Začinite s soljo in poprom po okusu. Majhno ponev postavite na srednjo toploto in rahlo namažite z mastjo. Pour jajca v ponev in kuhamo približno dve minuti, flipping jajce več. Na vrh jajca napršite sir in razdelite narezan pršut ali narezano narezano špinačo. Kuhamo, dokler se sir ne stopi. Zložite jajce na pol in postrezite.
1 Pesto Basil testenine
Tri sestavine, ki jih potrebujete za ta recept: testenine po vaši izbiri, pesto in parmezan.
Kuhajte testenine v ponvi z vrelo slano vodo. Odcedite in se vrnite v posodo ali v veliko skledo. V testenine dodajte majhno steklenico pesta in jo premešajte. Potresemo s testeninami z naribanim parmezanom. Postrezite v toplem. To je kot nalašč za večerne večerne večerje, ko boste imeli krajši čas in boste še vedno želeli eleganten in okusen obrok.
