15 stvari, ki jih ne bi smeli početi vsak dan

Vsakdo ima svojo dnevno rutino. Morda se je zbudil, se tuširal, jedel zajtrk, nanosil se je ličila, spremenil obleko in zmanjkal vrata za delo. Potem se vrnite domov, večerjajte in pazite na Netflix, dokler ne odstranite ličila in ne greste v posteljo. Morda se zdi dovolj preprosta, morda celo dolgočasna in vsakdanja, ker je vsak dan ista stvar, vendar, če veste ali ne, je vaša dnevna rutina bolj razburljiva kot si mislite! Pri tem bi lahko bila pozitivno navdihnjena z navadami, ki se na površini zdijo neškodljive, vendar so za vas precej škodljive..

Tako je! Stvari, ki jih počnete vsak dan v vašem življenju, lahko povzročijo več škode kot dobrega, bodisi psihično ali fizično. Toda ne bodite zaskrbljeni! Vsaj hitro ga lahko popravite! Ko prepoznate vzorce, ki negativno vplivajo na vaše življenje, se zavedate in ste pripravljeni spremeniti jih za boljše, močnejše.

Če si nenehno prizadevate izboljšati svoje življenje in sebe, pojdite naprej in preverite petnajst stvari, ki jih zagotovo ne bi smeli početi vsak dan! Boste našli, da boste srečnejši in bolj zdravi v nobenem trenutku s samo prilagodite svoje rutino in navade.

15 Prijetno vročo prho

Ko slišite to, lahko drugi mrzli tuširji gredo, “DA!” Pesti črpalke v zraku, ko se pripravljajo, da se začnejo v drugo sobo in kričijo na gnjavitje, “V VAS!” Na drugi strani pa ljudje, ki ljubijo čistočo ( tisti, na katere kričijo), bodo verjetno jokali v obupu - toda izkaže, da je res. Tuširanje vsak dan ni dobro za vaše zdravje, je le družbena norma. Pogosto prhe ne samo odpadne vode, temveč tudi dražijo kožo tako, da jo odstranijo iz naravnega olja in postanejo bolj ranljive za okužbe, ki jih povzroča, in podobno. Vi se celo znebite dobro bakterije! Vendar ne obupajte! Obstajajo še druga sredstva za ohranjanje čistosti. Pranje ključnih točk vašega telesa, kot so pod pazduhami in dlani z vlažno krpo za umivanje, je lahko dovolj, obstajajo pa tudi izdelki za lase, ki delajo, da bodo vaši lasje manj mastni na vaših praznih dneh. In tu je tudi bide ...

14 Nosite visoke pete

Visoki občutki so zagotovo varni in dodajajo tako držo kot višino - vendar pa tudi bolijo kot hudič in so zelo neprijetni. V takih časih bi morali resnično poslušati svoje telo! Visoke pete lahko nosite le nekaj ur na dan in zagotovo ne vsak dan. Lahko povzročijo veliko resnih težav s telesom. Težo premaknejo na sprednjo stran, tako da je sprednji del telesa pod velikim pritiskom, kar povzroča poškodbe kosti in živcev. Ti morilski čevlji so tudi slabi za vaše mišice, kite, boke, kolena, teleta in spodnji del hrbta. Naredi vaše telo občutek in videz neenakomerno, še posebej, ker se ena peta izčrpa bolj kot druga. Seveda, izgledajo odlično, toda drugi rezultat preveč obrabe so nezaželene žilice. Nazadnje, čevlji lahko povečajo vašo držo, medtem ko jih nosite, toda ko niste, bo vaša dejanska drža močno prizadela! Pojdi za udobje!

13 Nosite stike ves dan

Večina ljudi ves dan nosi stik, če jim ni všeč njihova očala, vendar jih ni tako dobro nositi tako pogosto. V resnici jih je treba nositi približno osem ur na dan in verjetno bi morali vzeti dan ali dva v enem tednu. Veliko ljudi jih dajo po zbujanju in jih vzamejo pred spanjem vsak dan. Nekateri ljudje jih celo nosijo v spanju! Ampak to ni res za vaše oči in lahko povzroči škodo. Tvoja roženica potrebuje kisik, vendar jo kontakt pokriva v celoti. Če predolgo nosite, stika v bistvu zaduši roženico in poslabša vid. V izjemnih primerih lahko predolgo nošenje kontaktov povzroči izgubo vida. Mnogi ljudje trpijo tudi zaradi suhoće in razdražljivosti, ki je posledica stikov, toda oči si zaslužijo, da se z njimi bolje ravna!

12 Postavite lase v rep

HOROR! Kot nekdo, ki sovraži las (lasje žgečkanje vratu, lase, ki se širijo po vetru, dlake, ki se drgnejo proti mojemu že mastnemu obrazu), so čopki čudežni - moja frizura, ki mi omogoča, da se vse znebim, tako da lahko kar tako odstranim. počnite stvari mirno in udobno. Predstavljajte si grozo, ko sem ugotovila, da so ti konjički zelo slabi, še posebej vsakodnevno… In morda mi ni všeč lase, ki bi se pojavile na poti vsega, toda še bolj mi ni všeč ideja o plešastih. Izkazalo se je, po mnenju znanstvenika, da bi konjski repi lahko povzročili začasno izpadanje las ... sprva. Če ste kronično postavili lase v rep, lahko postane trajna. Že slišal sem izraze »pet glav« in »umirjanje las«; Ni mi treba slišati »plešastih po 50«… in zato govorim s solzami s konjskimi repi.

11 Multitask

Vidite ga vedno znova - zlasti pri iskanju zaposlitve. Velik pomen pripisujemo sposobnosti za večopravilnost - vendar to sploh ni dobra lastnost. Pravzaprav je slabo za zaposlenega in za podjetje. Ugotovljeno je bilo, da je večopravilnost slaba za možgane, ker možgani ne delujejo dobro pri pokrivanju več kot ene naloge naenkrat. To je neučinkovito, ker vsi možgani počnejo naprej in nazaj med malimi nalogami v kratkih rafalah, kar lahko celo zniža IQ za deset točk! Prav tako ni ravno tako učinkovita, kot se zdi; daje občutek izpolnitve nad vsako opravljeno nalogo, zaradi česar multitasker nenehno išče majhne naloge, da se dokonča z občutkom, da je veliko storjeno, ko je dejansko večja naloga, ki se zanemarja. Razdelitev pozornosti na toliko drobnih koščkov ne more biti dober za um in za žarišče, in zagotovo ne doseže toliko, kot mislijo ljudje!

10 Spanje in prebujanje, kadar koli želite

V tem primeru je dobro vključiti bolj togo rutino. Večina ljudi gre v posteljo, ko se jim to zdi, ali po tem, ko so končali vse, kar morajo početi v enem dnevu, vendar to dejansko ni dobro. Bolje je, da se vsako noč spravimo v rutino spanja ob istem času. Če srce ve, kdaj bo telo počivalo, bo srce boljše rešilo težave s stresnimi hormoni med spanjem. Tako deluje! Zato, če je vaš urnik spanja povsod, ima srce težji čas z njim, ker je urnik tako nepredvidljiv, kar vodi do večjega tveganja za srčne bolezni. Enako velja za zbujanje ob istem času. Poskusite biti bolj redni s svojim vzorcem spanja!

9 Uporabite telefon pred spanjem

Tako enostavno je ležati nazaj v postelji in se sprostiti, medtem ko je na telefonu (pripravljajte roke, ko se zelo trudite, da ne pustite, da pade na obraz). Preskočite po virih v družabnih omrežjih, si oglejte novice, si oglejte YouTube itd. - vendar je to dejansko zelo slaba navada, ki jo je treba ustaviti. Tako težko se je osvoboditi, toda z uporabo telefona, preden vaša postelja moti zmožnost, da zaspite. Čeprav morda ne povzročajo teh težav, se je pokazalo, da ljudje, ki pred spanjem uporabljajo telefon, pogosteje trpijo za nespečnostjo in utrujenostjo. Študije kažejo, da bi svetloba, ki jo oddajajo telefoni, lahko motila sproščanje hormona melatonina, s čimer bi možgani ostali budni, namesto da bi pustili, da se odlepi v prijetno plašč. Namesto, da pobirate telefon, se odločite za branje knjige, ko ste v postelji!

8 Dvomite sami

Bodi bolj samozavestna! Ti, še posebej kot ženska v moškem svetu, lahko uporabiš več zaupanja, zato ne dvomi vase. Če naredite napako, naredite napako - in se iz tega učite, kar je ključno. Dvomiti se je nasprotno na toliko načinov. To vodi v nepotrebno neodločnost in ostane samozadovoljno. Namesto da bi mislili, da tega ne morete storiti ali da niste dovolj dobri, bodite bolj samozavestni - in to ne pomeni, da morate biti slaba oseba. Namesto tega se okrepi z majhnimi spremembami, kot je rek, da je manj "žal"! Zamenjajte ga z “hvala”. Na primer, namesto da bi se opravičili, ker ste zamujali, se zahvalite drugi stranki, ker vas čaka. Še en nasvet je, da naredite moč Wonder Woman! To lahko storite le za nekaj minut in počutili se boste kot superheroj.

7. Uporabljajte toploto za lase

Mnogi ljudje to vedo, vendar še vedno to počnejo! Dekleta, ubijate lase! Ampak to ni samo iz curling likalniki in ravnanje likalniki - to je tudi od udarec sušenje vaših las. Tako je! Če poslušate prvi nasvet, vam ne bi bilo treba vsak dan sušiti las, in to bo vsekakor pomagalo, toda dovolite mi, da vrtam ta dom: res ne bi smeli pihati sušenja las tako pogosto. To je zame težko zimsko, ker je tako hladno in glava se mi zdi, kot da se bo takoj razbolela, ko so moji lasje mokri, vendar je za vaše lase res boljše in bolj zdravo, da se posuši. Prav tako lahko razmislite o pridobivanju vlažilni izdelek za vaše lase, da vam pomaga izogniti tiste nadležen split konča in nepopravljivo škodo.

6. Pustite v postelji nered

Če kdaj žalite zaradi pomanjkanja produktivnosti v vašem življenju, je tukaj dober nasvet! Ko se zbudiš, nehaj zapuščati posteljo! Seveda, postavlja se vprašanje, zakaj se trudiš, ko boš šele pozneje ponoči zamenjal, toda mnogi ljudje so predlagali, da (v feng shui-modi), da zapuščanje vaše postelje pusti vaš um v zmešnjavi. preostanek dneva! Če želite umiriti vaš um in se počutiti bolj motivirani za stvari, se prepričajte, da ste pripravili posteljo in da bo začela verižna reakcija produktivnosti do konca dneva. Ni težko narediti postelje - ta prvi trenutek lenobe vas bo preganjal naslednjih 12 ur; zato poskrbite, da se boste izognili tako, da naredite preprosto dejanje pospravljanja!

5 Pogovarjajte se z nekom

Poslušanje je nekaj, kar presenetljivo veliko ljudi ne uspe. Misliš, da bi bilo dovolj preprosto, vendar veliko ljudi samo »sliši« stvari; v resnici ne “poslušajo”, kaj pravi druga oseba. Vsi, tudi jaz, samo čakajo na ta popoln trenutek ali premor, da skočijo v svojo zgodbo ali komentarje. Zato morate razviti navado, ker so dobri poslušalci resnično cenjeni in z dobrim razlogom. Prav tako je dobro, da odprete svoja ušesa novim perspektivam in situacijam. Namesto da bi se pogovarjali o nekom, kar se dogaja ves čas, poskusite samo zadržati usta zaprta in zares vzeti tisto, kar pravi druga oseba. Verjemi mi, on ali ona bo resnično cenil to, in ti boš nekaj dobil od tega sam!

4 Znojite majhne stvari

Enostavno se počutite preobremenjeni v enem dnevu, še posebej, če imate dolg seznam stvari, ki jih želite narediti, ali pa ste iz dneva v dan navdušeni nad istimi stvarmi. Preprosto se prepustite vsemu pritisku in stresu vsakdanjega življenja - vendar res ne bi smeli. Stres je slab za vas - psihično, čustveno, fizično, ga imenujete. Da bi se izognili vsemu stresu, ponavadi nad nepomembnimi stvarmi, ki vas samo oblečejo skupaj, bi morali resnično prevzeti bolj zdrave navade, kot je meditacija ali preprosta vaja, da bi dobili vse to, kar dopamin teče. Obe dejavnosti se priporočata dnevno, običajno za 15 minut. Ne vzamejo toliko časa in si zaslužite, da imate vsak dan malo tega časa. Če pustite, da stres pride do vas, je lahko res slabo za vaše zdravje, kar povzroči utrujenost, depresijo, težave s srcem in še več.!

3 Nosite prekomerno ličilo

Gurl, objemaj svojo notranjo lepoto - in obraz! Pomembno je, da podarite koži premor, zato poskrbite, da ne greste v polni pripravljenosti vsak dan v tednu. Ni vam treba narediti popolne osnove, oblikovanja, osvetlitve, senčila - heck even eyeliner - vsak dan! Obstajajo časi, ko res potrebujete odmor in se spomnite, da ne potrebujete vsega tega izdelka, da bi se počutili lepo. Pomembno je, da ne samo vaša koža, temveč tudi vaš um sprejmete predah. Če karkoli, samo nanesite kremo za CC ali kremo za sončenje in šminko, odišavite jo s popolnimi obrvmi in voila! Končal si in še vedno izgledaš sladko. Prav tako pomembno je, da pustite oči dihati iz stikov, vendar je pomembno, da pustite koži dihati in se spomnite, da ste prepričani, ne glede na to, koliko ličila nosite. Izgleda čudovito!

2 Sedite ves dan

Tako težko je, da ne sedite na celem dnevu - še posebej, če imate pisarniško delo - vendar se potrudite po svojih najboljših močeh, da tega ne storite, ker je dejansko zelo slabo za vaše telo! To povzroča velik pritisk na ledveno področje in vas naredi bolj ranljive za bolezni, kot so rak debelega črevesa, nad produktivno trebušno slinavko in bolezni srca. Sedenje lahko ves dan negativno vpliva na vaše mišice in noge. Poskusite bodisi dobiti mizo, ki vam omogoča, da stojite ali vadite žogo, ki jo lahko sedite namesto trdnega stola! Poskrbite, da boste naredili nekaj raztegov in kratkih, vendar pogostih sprehodov, da ne boste obtičali v tem sedečem položaju ves dan. Bodite tako aktivni, kot lahko. Če delate ves dan na mizi, potem ne sedite, ko pridete domov!

1 Naredite obrazno masko vsak dan

Ljudje bi lahko mislili, da "bolj kot bolje", še posebej, ko gre za stvari, ki naj bi bile dobre za vas - vendar obstaja tudi takšna stvar, kot je "preveč dobra stvar". Morate najti srečen medij. Ne samo, da je super drago narediti obrazno masko vsak dan, ampak tudi ni tako učinkovita, kot si mislite ali upate. Večina izdelkov priporoča, da jih uporabljate dva ali trikrat na teden. Če jih uporabljate preveč, zlasti vrste gline ali blata, se lahko soočite s škodljivimi učinki. Če imate mastno kožo, maske za obraz odstranijo vaš obraz naravnega olja, ki lahko povzroči, da se vaša koža prekomerno kompenzira s proizvodnjo še večje količine olja. Zdravo, sijaj! Seveda je zelo slabo za tiste, ki imajo občutljivo in suho kožo, saj so lahko maske razdražljive. Tudi vlažilni paketi ne bodo dobro opravili tega dela, če ga bodo uporabljali pogosto (pazi, da denar odteka v odtok). Kakovost nad količino!