15 krat mislimo, da je PMS, vendar ni

Ste že kdaj imeli občutek, da ste pomislili: "Oh, to je skoraj v tem mesecu!". Nismo prepričani, ali se kakšna galka veseli svojega obdobja, še manj pa dogodkov, ki so pripeljali do tega usodnega dogodka. Včasih pa znaki, ki so po našem mnenju predmenstrualni sindrom (znani tudi kot PMS), morda niso niti indikativni, če sploh.

Čudna stvar pri naših telesih je, da nam pogosto pošilja mešane signale. Kar mislimo, da je ena stvar, je lahko samo še ena. Morda mislite, da je lahko gripa alergija. Morda mislite, da je lahko zastrupitev s hrano samo želodčni virus. Kar bi po vašem mnenju lahko ogrozilo življenje, je lahko super. Včasih, ko doživimo veliko različnih simptomov, lahko predpostavimo precej nešteto možnosti. To ni redko, ko gre tudi za simptome PMS.

Takšnih običajnih 15 znakov, zaradi katerih domnevamo, da je teta Flo na poti, se lahko včasih zgodi, da so le redki dogodki, ki jih lahko občasno doživimo kot ženske. Preberite o tem, kaj so in kaj lahko dejansko pomenijo.

15 Ko se počutite razdražljivo.

Včasih opazite, da se v določenih dneh počutite le malo ali malo bolj razdražljivo. Toliko, da boste imeli željo, da prekletete svojega šefa ali ugriznete glavo nekoga, ker vam bodo na živce. Zelo enostavno je misliti, da bo globok vdih utrpel jezo, morda pa niste niti v razpoloženju, da bi meditirali, ker vas celo tišina razjezi. Morda je lahko kriviti PMS za povečano motnjo z vsem, kar je v vašem življenju, toda resnično bi lahko bile druge stvari. Morda niste dovolj spali, ste pod stresom, ali pa potrebujete le lepo vročo kopel in nap! Če ste se v zadnjem času počutili zelo razdraženi, vendar veste, da ni to čas v mesecu, se samo potrudite, da se združite in zahtevate prostor in čas, ki jih potrebujete.

14 Ko dobite ubijalski glavobol.

Imate slab glavobol, ki se je zdelo, da je prišel iz neba? Morda boste našli to čudno, ker običajno ne dobite glavobolov. Precej prepričani ste, da imate glavobole v času meseca. Če ste prepričani, da ni čas za vaše obdobje, je verjetno, da je glavobol le pogost pojav. Spet ste lahko pod stresom, lahko izgubite spanje ali pa ste že predolgo gledali v računalnik ali zaslon telefona. Vemo, da smo v dobi super tehnologije, vendar je še vedno zelo pomembno, da nekajkrat na dan oddahnete oči računalniku. Če je to najhujši glavobol, ki ste ga kdajkoli doživeli, je lahko dejansko migrena ali nekaj resnejšega. Poskrbite, da takoj poiščete zdravniško pomoč, če imate nekaj pomislekov.

13 Ko imaš NEVARNO željo.

Pizza. Pomfrit, sladoled, čokolada in skoraj vse drugo. Iz nekega nenavadnega razloga imate največjo hrepenenje po najbolj slanih, sirastih, maslenih, slanih in / ali sladkih in čokoladnih živilih, ki jih človek pozna. Zdi se, kot da bi sedaj lahko požrl celo lazanjo in ne veš zakaj. Običajno je domnevati, da so vaše največje hrepenenje za vašo najljubšo hrano posledica PMS, vendar to morda ni tako. Hormonske spremembe, ki morda nimajo nič opraviti z vašim menstrualnim ciklusom, lahko povzročijo apetit. Druga možna razlaga je, da lahko doživite pomanjkanje vitaminov in samo pomanjkanje nekaterih hranil. Včasih nam naša telesa pošiljajo signale, kadar potrebujemo določene hranilne snovi in ​​vitamine, tako da si želimo stvari, ki niso ravno tako zdrave za nas. Ali to ali pa si lačen.

12 Ko se počutite čustveno.

Ste se v zadnjem času počutili super reagirajoči na vse in vse? Na primer, jokali ste gledanje romantičnih filmov ali ste nenavadno reaktivni na skoraj vse, kar ste rekli o vas. V zadnjem času se zdi, da so vaša čustva prevzela vašo logiko. To se pogosto dogaja ženskam v času PMS, vendar PMS ni vedno razlog za vaše čezmerno čustveno vedenje. Tudi hormoni in hormonsko neravnovesje lahko igrajo vlogo. Obstaja tudi možnost, da je to lahko eden od neželenih učinkov kontracepcije (če ste na katerem koli). Morda ali ne boste želeli to slišati, toda preveč čustvene in lažje preobremenjene kot ponavadi je običajno eden od prvih znakov nosečnosti. Ne glede na primer, je dobro poskusiti test na nosečnost, da bi ugotovili resnico, in se pogovoriti z zdravnikom o tem, kaj se dogaja..

11 Ko ste res utrujeni.

Včasih je življenje lahko naporno. Toliko, da začnemo čutiti, da bomo potrebovali veliko več kot priporočamo osem ur spanja ponoči. Po drugi strani pa, če ste se počutili popolnoma uničeni ali celo utrujeni, je to skrb, da se ne zanemarite. Čeprav se nekateri od nas lahko zelo utrujajo, ko se približujemo času našega obdobja, obstajajo drugi možni razlogi za vaše izčrpanosti. Utrujenost je povezana z boleznimi, kot je prehlad ali gripa, zvišana telesna temperatura, depresija ali nekaj resnejšega, kot je avtoimunska bolezen. To lahko pomeni tudi nekaj manj resnega, kot je dehidracija, ne prehranjevanje dovolj, stranski učinek zdravila ali pomanjkanje vitamina. Vendar, če je bila vaša energija tako nizka, da se vam ne zdi, da bi stvari opravili, se takoj posvetujte z zdravnikom, da preverite stvari.

10 Ko se počutite navzdol.

Vaše razpoloženje v zadnjem času ni bilo tako veliko. Pravzaprav ste se počutili čisto usrano. Vaš um je bil prenatrpan s tistim, kar je bilo, in najslabšimi scenariji. Počutite se precej žalostne in nemotivirane in niste mogli nekaj dni pretresti občutka. Nekatera ženska razpoloženja se lahko zmanjšajo med PMS, vendar v nekaterih primerih PMS morda ni tako. Morda imate samo nekaj nerešenih vprašanj, ki se vam približujejo. Ali pa boste morda potrebovali samo nekaj povišanja ali spodbude. Ali boste morda morali najti načine za zmanjšanje stresa in tesnobe. Če že nekaj časa čutite ta občutek, se je najbolje posvetovati z zdravnikom. Navsezadnje nenehno nizko razpoloženje in melanholičnost je znak depresije. Torej, če je bilo tako že nekaj časa, je vsekakor najbolje, da poiščete strokovno pomoč.

9 Ko začnete opazovati.

Veliko žensk z nerednim menstruacijskim obdobjem ali kontracepcijskimi obolenji ima običajno več mesecev, ko začnejo opazovati. Nekateri lahko predvidevajo, da je to zato, ker se bo njihovo obdobje začelo, vendar to pogosto ni res. Spotting je zelo pogost pojav pri ženskah, ki so pravkar začele kontracepcijo ali so na tabletki, in traja le nekaj mesecev. Tudi opazovanje se lahko pojavi pri ženskah, ki so noseče, in se zgodi v prvem trimesečju (preizkusite se!). To se lahko zgodi tudi ženskam, ki bodo kmalu doživele menopavzo. Vendar, če je to postalo običajna stvar za vas, ali ste precej močno opazili, preden ste upravičeni do naslednjega cikla, je morda čas, da obiščete zdravnika. Pogosto zaznavanje lahko pomeni nekaj bolj resnega, ki vključuje reprodukcijski sistem, kot so fibroidi ali rastline, ali celo bolezni, kot je endometrioza..

8 Ko je vaša tesnoba visoka.

Občutek, da ste resnično zaskrbljeni, živčni ali nervozni že kar nekaj časa? To je, kot da bi vas vsaka stvar imela čez rob. Ponavadi ste sposobni dobiti sebe, zdaj pa se zdi, da ga ne morete obravnavati. »Ali sem nor?« »Ali je čas za moje obdobje?« Odgovor na obe vprašanji je verjeten, ne. Stres bi lahko samo igral velik dejavnik na vaše trenutno stanje duha in postaja vam. Razmislite o tem, da boste veliko časa posvetili sprostitvi in ​​umirjanju duha in telesa. Obstaja dolg seznam stvari, ki jih lahko storite za lajšanje stresa in tesnobe, kot je vadba joge ali pilatesa, meditacija ali preživljanje dneva v zdravilišču. Bistvo je, da bi morali razmisliti o tem, da bi našli hobi, zaradi katerega se boste počutili spokojni in vas spravili v območje, tako da se ne boste osredotočili na to, kar vas bo poudarilo in naredili noro..

7 Ko ne morete ustaviti prigrizkov.

Poleg hrepenenja imaš resen primer munchies. Iz neznanega razloga nisi mogel dati hrane! Že po zajtrku ste na delovnem mestu vzeli neprekinjeno potovanje v avtomate. Rahlo si potopil v malo skledo za sladkarije na recepciji večkrat, kot si ponosen. In ne začnimo niti s kosilom v pisarni. Pol krožnika h'ordeuvresa, ogromna skleda solate s testeninami, piščančji nabori in ne pozabimo nihče, toda dve piškoti sta bili dovolj razlogi, da sta v telovadnico udarili vsaj eno uro po delu. Predvidevate, da se lahko bližate tistem času v mesecu, če je vaš apetit ta grabljiv. Ampak pošteno si lahko lačen tisti dan. Če ste znani po štetju kalorij, morda ni slabo, če naredite prostor za nekaj dni, še posebej, če ste aktivni. Poskrbite, da še vedno nadzirate dele, ne popijete junk hrane in pijete vode, ker se včasih lakota zamenja z žejo.

6 Ko se sploh ne počutite kot bi jedli.

Ste izgubili apetit? Upajmo, da niste preskočili nobenega obroka! To je naravno, ker lahko naši apetiti nihajo od časa do časa in smo manj lačni na določene dni kot drugi. Ampak, če je prišel do točke, ko komaj jedo, to ni normalno. Nekatere ženske doživijo padec apetita pred začetkom obdobja, vendar izguba apetita lahko pomeni tudi druge stvari. Obstaja možnost, da bi lahko z nečim prišli. Mogoče ste tako preobremenjeni s stresnimi stvarmi, da ste pozabili jesti. In nebesa ne morete imeti celo obliko hude bolezni. Če ste izgubili apetit, je vedno bolje, da se preverite. Če se vaše pomanjkanje zanimanja za prehrano nadaljuje dlje časa, je to lahko možen simptom za nekaj drugega.

5 Ko se ne počutite kot da ste družabni.

Ali ste se izogibali druženju s prijatelji ali družino samo zato, ker tega ne želite? Čeprav je čustva in nimajo energije, da bi šla ven in bila socialna, je včasih povezano s PMS, ni vedno razlog. Včasih potrebujemo premor, da napolnimo naše baterije in se vrnemo k sebi. To vsekakor velja za introverte. Vendar, če veste, da je to drugače od vas, in še ni v tem mesecu, bi bilo morda koristno raziskati druge razloge, zakaj se počutite malo odporne od ljudi. Če ste se tudi počutili pod stresom, zaskrbljeni ali celo depresivni, poiščite rešitve, ki lahko ustrezajo vašemu življenjskemu slogu. Pogovarjajte se s svojimi najdražjimi in pojasnite svoje občutke. Če je potrebno, povabite tretjo osebo, kot je terapevt ali drug zdravnik, da vam pomaga rešiti zadevo.

4 Ko izbruhneš.

Zjutraj se zbudite, opravite svoje poslovanje, se tuširate, si umijete obraz, si umijte zobe, si ogledate ogledalo in bam! Na tvojem obrazu imaš ogromno zit! Počakaj, ne samo enega, ampak računaš dva, tri, štirje mozolji! Kdaj se je to zgodilo in kako? Pravkar ste spravili rutino za nego kože na T, nikoli ne preskočite ličila in se utopite v vodi! Ali pa imate?

Medtem ko lahko nekatere ženske pričakujejo akne tik preden je čas za njeno obdobje, presenečenje ne pomeni, da je to že v tem mesecu. Mogoče bi morali preskočiti to vrečo slanih čipov, ki ste jih imeli včeraj na kosilu, ali pa bi si morali umiti ličilo iz obraza, namesto da bi uporabljali le te brisače in micelarno vodo, kot ste delali ves teden. Ja, dekle, spet moraš začeti uporabljati pranje obraza na neki točki. Zlom bi lahko samo nakazal nekaj slabih navad, ki so vas ujeli.

3 Ko si napihnjen.

Torej je tvoj trebuh malo dlje kot včeraj, huh? Medtem ko je napihnjenost definitivno eden od znakov prihajajočega menstrualnega cikla, se lahko napihne kadarkoli in se lahko sproži iz različnih drugih razlogov. Pravzaprav lahko doživite napihnjenost skoraj vsak dan svojega življenja! Če menite, da se stvari v vašem prebavnem sistemu nenehno gibljejo, se bo vaš želodec naravno razširil, kar vam bo dalo malo več napihnjenega videza (in na žalost dodajte nekaj centimetrov vašemu pasu). Poleg PMS obstajajo tudi drugi vzroki. Nekateri ljudje so lahko občutljivi na hrano, kot so mlečni izdelki, meso ali resnično vlaknasta hrana, kot so fižol in surova zelenjava. Tako lahko uživanje teh živil povzroči tudi prekomerne pline in napihnjenost. Mogoče poskusite zamenjati hrano v vaši prehrani, da se vaš pas ne razširi preveč čez dan.

2 Ko opazite povečanje telesne mase.

Zdelo se je, kot vsak drugi dan. Jutro se ni spremenilo, dokler ne dosežete tehtalne tehtnice. »Kako sem v tako kratkem času pridobil 3 funte ?!« Kričate, ko se držite za lase. Prestrašil si se, ker si prisegel, da jemlješ samo zelene napitke in solate cel teden. Mogoče pa niste bili tako dobri in ste bili nekakšen bingeing na tistih nachosih in dodatnih pomočnikih testenin (zahvaljujoč tem prekletim hrepenenjem!) Kakorkoli, povečanje telesne mase ne vedno samodejno pomeni, da je to čas v mesecu. Lahko bi imeli nekaj odvečne teže vode, ki jo je mogoče zlahka določiti tako, da se izogibamo dodatnemu natriju in ohranjamo hidrirano. Ali pa samo priznate tistim slabim prehranjevalnim navadam, ki ste jih imeli v zadnjem času. Zato se vrnite na pot k svojemu režimu telesne pripravljenosti, tako da se dodatnih tri funte ne spremeni v deset!

1 Ko vaše prsi postanejo preobčutljive / boleče na dotik.

Ta simptom je verjetno najbolj zaskrbljujoč pri ženskah. Čeprav je pri nekaterih ženskah običajno, da imajo pred začetkom obdobja večjo občutljivost na dojke ali bolečino, bi to lahko pomenilo še nekaj resnejšega. Z razvojem raka dojk je zelo pomembno, da ženske sledijo rednim pregledom in razpravljajo o kakršnih koli pomislekih. Stalno bolečine ali bolečine v prsih se morajo takoj odjaviti, saj je lahko nekaj bolj resnega, ki ga je treba takoj zdraviti. Z zdravnikom se posvetujte, če opazite kakršnekoli pomisleke, če opazite bolečino v prsih ali bolečino in se ne približuje času menstrualnega cikla. Druga možna razlaga je zgaga. Ko dosežete določeno starost, pričakujte, da boste izkusili vse več. Skratka, ko se pojavi kakršnokoli neugodje v prsih, ga preprosto ne odstranite kot znak PMS.