15 nasvetov za zagotovitev, da boste ostali sveži

Dame, bodimo odkriti, zdi se, da je govor o ženski higieni precej tabu tema. Nikoli se ne počutimo udobno, ko se tam ne počutimo 100% sveže, ampak tudi ne želimo nekoga vprašati za nasvet ali priznati problem. To je zapletena situacija.

Edini proces, ki deluje na iskanju pravih odgovorov, je vtipkanje neskončnih iskanj Google. Zakaj potrebuje tako nenavaden pogovor? Danes bomo zagotovo govorili o tem. Vse, kar želimo vedeti, je, kako lahko ohranimo vse čisto, zdravo in dišeče!

Zato boste na dolgi rok imeli koristi od učenja več o vaginalni higieni. Ne potrebujete izdelkov, da bi vaša dama cvetela dobro, včasih pa lahko tudi najmanjše stvari ostanejo čiste. Vse, kar morate storiti, je, da sledite tem nasvetom, da boste tam ostali sveži.

15 Izogibajte se izdelkom z vonjem.

Čeprav je morda skušnjava uporabljati parfum, so lahko izdelki z močnimi vonji dejansko škodljivi za vaše zdravje. Ti vonji so lahko zelo občutljivi na vaginalno sluznico, zaradi česar lahko nastanejo slabše bakterije.

Uporaba izdelkov, kot so ženski robčki ali dišeče obloge, ni dobra ideja. Glede na različne vire, bo uporaba teh izdelkov poslabšala vaš vonj in dražila vašo kožo. Predlagamo, da ne zapravljate denarja, ker vam ni treba vonjati po cvetju. Obstaja več naravnih sredstev, da bi vse, kar je tam spodaj, zdravo in čisto, kot je mogoče.

14 Odrežite ga.

Ženski vonj lahko zmanjšate tako, da obrežete sramne dlake. Medtem ko je večina od nas v trend odstranjevanja vseh preproge, morda ne bo dobro za vaše vaginalno zdravje, kot je navedeno v Žica. Vsaka vrsta odstranitve lahko povzroči vnetje lasnih mešičkov. Lase dejansko sodelujejo pri uravnavanju vašega zdravja in vonja. Toda, če se izteče iz roka, to ni groba izbira.

Če ste še vedno všeč voskanje, je bilo predlagano, da ste pozorni na vaše lokalne lepote ali vosek mesta. Strašna reakcija zaradi voskanja lahko privede do nezdravih bakterij ali drugih groznih zapletov.

13 Za čiščenje uporabite samo vodo ali zelo blago milnico.

Tudi izdelki z močnimi vonji niso primerni za vašo gospo. Med tuširanjem se izogibajte umivanju telesa ali zelo dišečim milom. Uporabite ga lahko povsod drugje na telesu, vendar lahko določene točke povzročijo neudobno draženje.

Prav tako je najbolje, da očistite le zunanjo stran vagine, ne pa tudi notranjosti. Womenshealth.gov omenja čiščenje notranjosti, kar lahko uniči ravnovesje normalnih tokov bakterij. Mnogi zdravniki priporočajo, da se na tem področju spiranje ne opravi. Dolgoročno lahko povzroči zdravstvene težave, kot so bakterijske bolezni ali težave z nosečnostjo.

12 V času menstruacije pogosto menjajte blazinice ali tampone.

Kolikor sovražimo čas našega meseca, je pomembno, da razmisliš o tem, da si med menstrualnim ciklusom. Morda se vam bo zdelo zastrašujoče, toda spreminjanje ženskih izdelkov bo vsakih nekaj ur pomagalo ohranjati zdravo vagino.

Tudi več tušev je lahko dobra ideja. Obdobje bakterijske rasti je, ko pride do vašega obdobja, in tudi če mislite, da smrdi, je morda edini, ki ga opazite. Vendar pa je v tem času še vedno dobro ohraniti čistočo območja.

11 Jejte jogurt.

Nikoli si ne bi mislil, da bi jedla nekakšno hrano, ki bi vas obdržala sveža. Toda, res je! Študije so pokazale, da je jogurt bogat z bakterijami laktobacil. Kaj to pomeni? No, t pomaga pri boju z enim od najpogostejših vzrokov za okužbo s vagino. Hranila iz jogurta v bistvu pomagajo obnoviti normalno vaginalno raven pH.

Da ne omenjam, je jogurt že zdrava izbira za vključitev v vašo dnevno prehrano. Jejte približno dve skodelici navadnega, nesladkanega jogurta na dan. Kmalu boste mahali z adrenalinskim vonjem in izgledali vitkejši.

10 Nosite 100% bombažno spodnje perilo.

Včasih se vam zdi, da je bolje nositi hlačne nogavice in svilene spodnjice, Victoria pa vam ni nikoli povedala, zakaj te tkanine blokirajo prezračevanje. Morda bomo cenili različne barve in seksi vzorce, ki nam pomagajo, da se počutimo dobro, vendar pa so lahko vzrok za to, da ne diši.

Nošenje ohlapnega bombažnega spodnjega perila bo pomagalo odpreti pretok zraka in se znebiti čudnih vonjav. Ne govorimo vam, da nikoli več nikoli ne nosite svojih lepih hlačk, vendar vam ob neprestanem nošenju zagotovo pomagate, da se počutite bolj udobno in sveže..

9 Vzemite več tušev.

Medtem ko ni priporočljivo dnevno umivati ​​lase, si oblecite kapico za prho in načrtujte, da čez dan vzamete več tušev. Nekaj ​​minut pod tušem vam bo pomagalo, da se boste počutili čistejše. Tudi vi se sploh ne pustite s pranjem telesa! Lahko uporabite blago milnico, da se vse umije. Voda bo v redu tudi za osvežitev vašega telesa.

Pranje vašega zasebnega prostora bo pripomoglo k zmanjšanju vonja in se boste počutili udobno, preden greste ven ali v posteljo. Takoj se boste počutili bolje po prijetnem vročem tušu.

8. Ohladite ga s čistilnimi čopiči.

Zakaj obsedeno čiščenje ne pomaga, da vonj izgine? Čim več čiščete, tem hitreje se vrača strašen vonj. Tudi vaša vagina je organ za samočiščenje. Oprostite, dame, izčrpavanje je torej ne. Potrebno je uravnotežiti dobre in slabe bakterije, da bi imeli srečno, zdravo vagino.

Izogibajte se tudi dišečim izdelkom za kopanje in pustite, da vaše telo opravi vse delo. Čeprav je težko očistiti območje tako pogosto, kot si želite, pomislite, da si pomagate, da se izogibate boleznim, kot je bakterijska vaginoza (ki jo povzroča neravnovesje bakterij), in vse boste imeli nazaj v normalno stanje..

7. Nosite bolj ohlapna oblačila.

Včasih nošenje jeggings ali res tesen hlače niso najboljša izbira obleko pri razmišljanju o ženski higieni. Čednejše hlače, bolj se bo vaše območje dame potilo, kar očitno zahteva slab vonj. Nošenje ohlapnejših oblačil bi pripomoglo k večjemu prezračevanju in se počutilo bolj udobno.

Še ni slaba ideja vključiti več kril in oblek v vašo dnevno garderobo. Poleg tega smo vedno pripravljeni na obleko za naše vsakodnevne obleke. Predlagamo, da čiščenje vaših jeggings pogosteje, da bi se izognili slabim vonjem.

6 Obiščite ginekologa.

Tudi, če gre k zdravniku k vaši najljubši dejavnosti, je lahko potovanje do ginekologa zelo koristno za vaše zdravje. Veliko hudih vonjav lahko pride iz resnejših bakterij ali bolezni. Torej, vaš zdravnik lahko z lahkoto ugotovi, kaj se dogaja tam spodaj.

Da ne omenjam, lahko zdravnik predpiše zdravilo brez recepta za normalizacijo. Tudi letni pregled pri ginekologu se vedno zdi dobra ideja. Zdravje vagine je pomembno, da se preveri, da bi zagotovili nemoteno nosečnost v prihodnosti ali preprečili rakave bolezni.

5 Ne uporabljajte dišečih tamponov.

Zdi se mi skušnjava uporabljati dišeče tampone. Ampak to je zelo slaba ideja! Uporaba dišečih izdelkov na tako občutljivem območju lahko škoduje najbolj občutljivemu ekosistemu vašega telesa. Tam ne želite uporabljati parfumskih izdelkov.

Medtem ko bi ti izdelki na začetku lahko čudovito vonjali na zunanji strani, jih združili z naravnim vonjem in ne bi zadovoljili kombiniranega vonja. V večini primerov se vonj slabša. Preskočite umetne izdelke in se zanašajte na svojo vagino, da boste opravili čiščenje med naslednjim menstrualnim ciklusom.

4. Pojdite ponoči.

Čeprav ni priporočljivo, da bi šli v javna mesta, zakaj ne bi preskočili spodnjega perila, ko je čas za posteljo? Daj no, ni tako slabo! Resnično ni pomembno, ali nosite spodnje perilo pod pidžamo. Poleg tega daje vašim delom nekaj ur, da dejansko diha.

Dodatno prezračevanje pomaga odstraniti bakterije in ohranja vse zdravo. Morda se boste celo začeli počutiti bolje z majhnim dodatnim udobjem. Ko se zjutraj zbudite, lahko takoj začnete dan v zelo dobrem razpoloženju.

3 Vadite varen seks.

Spolne bolezni lahko resnično počnejo vse pred tem, preden se zavedate. Vedno je priporočljivo, da prakticirate varen spolni odnos in uporabo zaščite. Ne samo, da bi preprečili nosečnost, ampak tudi to, da vse ni tam, ni čudno vonj.

Pred spolnim odnosom in po njem je najbolje, da to področje tudi operete. Lahko se izognete bakterijam ali hujšim, spolno prenosljivim boleznim. Tudi če nimate časa za tuširanje, poskusite vsaj po seksu. Morda se sliši neumno, toda urin pomaga izplakniti bakterije iz vaginalnega območja. Ta majhen korak lahko pomaga ustvariti dobro zdravje z vsem, kar se dogaja tam spodaj.

2. Izogibajte se junk hrane.

Si kar ješ. Grozljiva hrana vam bo pomagala, da tam spodaj ne dišite. Ali lahko to krivite, ko jedete masten čips ali začinjeno hrano? Namesto tega začnite jesti veliko bolj zdravo hrano, kot je sadje. Ne skrbi. Tvoja gospa cvet ne bo imela vonja citrusov, ker pa ima sadje visoko vsebnost vode, bo pomagalo sprati vse bakterije, ki povzročajo slabe vonjave..

Če sadje ne deluje, večkrat na teden jejte kuhani ali surovi česen, da bo vaša vagina zdrava. Česen vsebuje znanstvene lastnosti, ki pomagajo ubiti kvas. Medtem ko lahko okužbe s kvasom vplivajo na vaše zdravje, lahko več užitka česna pomaga odpraviti slab vaginalni vonj.

1 Naredite posebne vaje.

Ste že prej rodili? Mišice puboccoygeus mišic in medeničnega dna morda ne bodo v najboljši obliki po porodu ali pa bodo s starostjo šele postajale šibkejše. S hitrimi vadbami, ki so sedaj na voljo, lahko mišice okrepite, da se izognete težavam, kot je urinska inkontinenca.

Keglove vaje delajo ravno to. Vse, kar morate narediti, je, da najdete mišice medeničnega dna (najbolje je, da se pretvarjate, da ustavljate uriniranje, ker jih boste z lahkoto občutili). Med pritrjevanjem držite mišice tri sekunde. Potem spustite. To ponovite 15-krat. Vsakodnevno lahko izvajate te vaje na keglu, da bi pomagali pridobiti nadzor in imeti boljšo vaginalno zdravje v bližnji prihodnosti.