17 načinov za uravnoteženje mladosti in dela
Izbira med polnim delovnim časom ali polnim delovnim časom je skoraj nemogoča, še posebej, če imate radi svoje delo. Seveda mat dopust nosečnicam omogoča, da počivajo nekaj mesecev in se osredotočajo na materinstvo. Toda ko se to zgodi in je čas, da se vrnemo na delo, se večina žensk sooča z velikim vprašanjem: "Kako lahko to storim ?!" Ne pravimo, da ne zanosite in se osredotočite na delo ali nosečnost, osredotočite se na materinstvo. Današnja družba je tako veliko sprejela v zamisel o delujočih mami, da ni več niti velika stvar. Vendar se ne boste zavedali, kako naporno in naporno je lahko, dokler ga ne doživite. Namesto da bi poskušali ugotoviti, kako lahko ustvarite popolno formulo za delo in življenje, se zavedajte dejstva, da take stvari ni. Popolnoma organizirano delo in način življenja materinstva ne obstaja. Vedno je klackalica. Najboljše, kar lahko naredite, je, da najdete spremembe življenjskega sloga, ki jih lahko storite, da bi vaše vsakdanje življenje postalo manj stisnjeno in stresno.
Tu je 17 načinov, kako uravnotežiti maminost in delo.
17 Iskanje dnevne nege
Eden najboljših načinov za prehod iz porodniškega dopusta na polni delovni čas je najti zanesljivo dnevno varstvo. Glede na vaše delo so dnevne skrbi lahko zelo koristne, saj vam dajejo nekaj ur. Mnogi starši menijo, da ko se odločijo, da bodo svoje otroke poslali na dnevno varstvo, niso več matere, ki bi bile polne delovne dobe. To zagotovo ni tako in ni zdrav način razmišljanja. Če boste otroke pustili v dnevnih centrih, bo to koristno ne samo za vas, ampak tudi za vašega otroka. Naučili se bodo interakcijo z drugimi otroki njegove starosti in ne bo se vedno navdušil, da bo imela mamico okoli, usposabljanje za neodvisnost. Razmislite lahko tudi o najemanju varuške, ki bo delala nekaj ur na dan. Mnoga podjetja zdaj razmišljajo o prožnih razporedih za polni delovni čas. Če vaše podjetje omogoča prilagodljiv urnik, kar najbolje izkoristite to in se osvobodite stresa.
16 Vprašajte otroke, kako se počutijo glede vašega dela
Zelo pomembno je vedeti, kako se otroci počutijo glede načina življenja, ki ga vodite. Ne pozabite, da ste bili karierna ženska, preden ste bili mama, otroci pa še vedno zaslužijo prvo mesto med najpomembnejšimi v življenju. Vprašanje, kaj mislijo o vašem delu, ne bo škodilo, in pogosteje kot ne, to je velika priložnost za njih, da se zavedajo, da jim je dovoljeno govoriti. Njihove misli so pomembne tudi, ko gre za nekaj super odraslega, kot je delo. To sporočilo je zelo pomembno za naše otroke. In nikoli ne veš, morda imajo tudi svetle ideje. Najboljša stvar pri vprašanju otrok je, da ne lažejo. Tudi oni ne prekrivajo sladkorja. Otroci so morda najbolj poštena bitja na zemlji, da ne omenjamo najbolj dragocenega. Seveda, želiš zagotoviti vse svoje potrebe, a potrebuje tudi mamo. Bodite prepričani, da preverite, kako se vaši otroci počutijo o vaši službi vsak trenutek.
15 Organizirajte se
Biti organiziran je težko, vsi vemo, da… še posebej, če imate doma majhne otroke, ki se jim zdi, da ljubijo pogled nereda. Toda če želite, da vam materinstvo in kariero delata, je organiziranje nekaj, kar morate vaditi. Prav tako je pametno, da to naučite svojim otrokom. Sama praksa, da se stvari vrnejo tam, kjer pripadajo, ali kjer ste jih dobili, lahko gre daleč. Morda ne boste mogli ves čas ohranjati čistočo svoje hiše, vendar jo lahko naredite manj nered. Organizirati vse, kar je povezano z delom, je tudi nekaj, kar morate poskusiti. Preučite svoje urnike in naloge in preverite, ali obstajajo vidiki, ki jih lahko prilagodite. Če imate srečanje, ki ni tako pomembno, se lahko prilagodite in skrajšate čas, ki ste mu ga dodelili. Ne glede na tehniko in organizacijo trikov, ki jih ugotovite, ne pozabite, da ne obstaja noben drug boljši način, da bi ugotovili, ali deluje, kot da ga uporabite v resnici.
14 Naučite se reči Ne včasih
Če ste samska mama, ki je odgovorna za plačilo vseh računov (vključno z živili, najemnino itd.), Bi rekli, da ne na delo morda zveni kot smešna ideja. Vsi želimo narediti dodatne ure, če je potrebno. Vsi želimo manipulirati 2-3 (včasih celo več) delovnih mest samo, da bi preživeli. In ja, včasih je to edina izbira: opraviti več kot eno delo. Toda ne pozabite, da je nezdrava odločitev tudi zdravo. To ne pomeni, da zavračate priložnost ali ste izbirčni ali zahtevni. To pa ne pomeni, da ste tudi vi šibki. Včasih ne pomeni, da zaupate sebi, da lahko stvari delate s tem, kar imate zdaj. Otroci ne ostanejo za vedno. In moramo biti del njihovega otroštva, kolikor je le mogoče. Torej, če menite, da je rekel ne promociji ali drugi delovni priložnosti slaba izbira, pomislite, kako bi se vaše življenje spremenilo, če bi rekli da. Pomislite, koliko časa boste morali porabiti za delo, če boste rekli da.
13 Pozabite na krivdo
Za mame, ki delajo, je povsem običajno, da se počutijo krive na zelo redni osnovi. Počutijo se, kot da niso dobre mame, ker preživijo toliko časa na delovnem mestu. In potem je občutek, da nisi dovolj dober, ker ne morejo zagotoviti vseh potreb svojih otrok ali da nimajo velikega denarnega sklada, ki so ga sanjali. Vse to so normalne misli. Vendar niso zdravi. Kolikor je mogoče, usmerite stran od občutka krivde. Biti samska mama in opravljati vse svoje delo je neverjetno izziv, zato se prepustite sami sebi. Če razmere zahtevajo prilagoditve in živijo preprostejše življenje, naj vaši otroci razumejo spremembe in se ne osredotočajo na negativne misli. Občutek krivde in srečna zabava za vas 24/7 vam ne bo pomagalo. Vrnitev nazaj in razmišljanje, "Če ne bi bil brezbrižen, bi moji otroci imeli boljše življenje" tudi ne bo pomagalo. Najpomembnejše je, da delate vse, kar lahko, in se trudite, da bi vse delovalo.
12 V svoje odločitve vključite svoje otroke
Izvajanje vseh odločitev je lahko zelo naporno. Seveda, ti si mama in veš, da moraš prevzeti odgovornost za vse. Toda če so vaši otroci dovolj stari, da lahko sprejemajo odločitve doma, tudi majhne, naj to storijo. Naj se odločijo, kaj je za večerjo ob delavnikih, saj imajo otroci odličen okus pri jedi, ki so preproste za kuhanje. Prav tako jim lahko dovolite, da si sami izberejo opravila in se odločijo, kdaj naj bo policijska ura. To so lahko majhne stvari, toda za samske mame, ki poskušajo uravnotežiti kariero in materinstvo, majhne stvari postanejo velike stvari. Če se ne strinjate z njihovimi odločitvami, se pogajajte. In v primerih, ko je nekaj velikega, o katerem je treba razpravljati in se o njem odločati, se ne zaklenite v sobo in izčrpajte svoje razmišljanje o energiji. Sprejmite se z otroki v dnevni sobi, jim povejte, kaj se dogaja, in se posvetujte z njimi. Tako delo v ekipi lahko poteka daleč.
11 Vzemite si čas za sebe
Če poveš mami, ki žonglira s starševstvom in kariero, da najde čas za sebe, boš verjetno dobil podoben odgovor, “To je nemogoče." Večino časa, ko pogledamo, koliko dela in opravil ter odgovornosti staršev imamo, na koncu mislimo, da je vedno preveč. Mislimo, da 24 ur na dan ni dovolj. Če pogledamo na vse te dnevne odgovornosti, bodo možnosti, da mame delajo, pozabile, da morajo tudi najti čas zase. Če pozabiš, si človek. Nisi robot. In kot človek se boste utrujeni fizično, čustveno, duševno. In če ne boste imeli časa za sebe, celo samo nekaj ur enkrat na teden, bo prišel čas, ko boste počakali. Nimate energije, še vedno je še veliko dela in vaši možgani so zelo utrujeni. Tako je, kot se morda zdi nemogoče, vedno obstajati način za boljše usklajevanje dela in starševstva s tem, da daje čas za sebe.
10 Ne primerjajte se
Radi bi primerjali, brez dvoma. Toda če se primerjamo z drugimi samskimi mami ali zaposlenimi mami (ali obema), to nikakor ne bo pomagalo. Verjetno se boste počutili slabo, ker se zdi, da druge mame dosežejo veliko več kot vi. Zdi se, kot da dvigujejo otroke bolje kot vi ali pa delajo boljšo službo kot vi. Te strupene misli ne bi smele imeti prostora v tvoji glavi. Čeprav ste ponosni na to, kar počnete, je v redu, ni prav, da sebe primerjate z drugimi in pravite, da lahko delo in maminost popolnoma naredite. Samo vi lahko to storite, ne da bi se utrujeni ali utrujeni. Ponosna si na to, kar počneš, in se preprosto hvališ. Takšen odnos pa tudi uspeva, ko začnete primerjati. Namesto tega se osredotočite na svojo igro. Naj bodo vaši otroci in vas srečni in se odločite za preprostejše življenje.
9 Sprejem spremembe
Pravijo, da je sprememba stalna in to je vsekakor res. Sprememba se zgodi, če ne opazimo in se dogaja neštetokrat v našem življenju. Sprememba je dobra. Vedno se lahko nekaj naučimo od novega in starega. Vendar je težava v tem, da prilagajanje spremembam ni vedno enostavno. Včasih so spremembe tako velike, da potrebujemo mesece, včasih celo leta, da se popolnoma prilagodimo in prilagodimo. Da bi se stvari nekoliko lažje, ne bojte se sprememb. Ne sovražite vesolja zanj in ne krivite vesolja, če imate težave pri prilagajanju. Sprejmite spremembe, ki se dogajajo v vašem osebnem življenju, v svoji karieri in v vaši družini. In učite svoje otroke, naj storijo enako. To je stresen hobi, da se še naprej borite proti spremembam in to vam nikakor ne bo pomagalo. Pogosteje kot ne, ko je prišlo do spremembe, je zelo malo, če ne nič. Zato ga sprejmite, da bo prehod lažji in lažji.
8 Ne bodi preobremenjena
Obstaja nešteto razlogov, da se vsak dan počutite preobremenjeni. In s preobremenjenostjo, mislimo na to noro občutek, ki ga čutite, ko se hkrati dogaja veliko dobrih stvari in ste tako srečni, a tudi ne veste, na katero dobro se morate najprej osredotočiti. Ta ogromen občutek zlahka zamegli našo osredotočenost in včasih, naslednjo stvar, ki jo poznamo, smo izostreni in nimamo pojma, kam so šle dobre stvari. Toda prepričani smo, da ni šlo na našo stran. Dobre stvari se zgodi, ker si jih zaslužiš, včasih pa se tudi zgodi. Ne dovolite, da bi vas preveč razburjenja zameglilo vašo pozornost. Dihajte in ne pozabite še naprej, in se osredotočite na kar koli dobrega, kar se najprej pojavi pred vami. Ne gledajte večje slike, ki je polna svetle barve pozitivnosti. Bolj ko obvladaš umetnost osredotočanja v pretežkih časih, lažje boš z njimi ravnati, namesto da bi izgubil.
7 Poiščite podporni sistem
Morda ste samska mama in morda celo šest dni na teden delate s svojo ritjo. Ampak to ne pomeni, da ne bi smeli imeti časa za prijatelje. Obdržite dobre prijatelje in jih občasno dohitite. Zgradite močno pleme zabave in enako neverjetne ljudi, kot ste vi. Ker ne glede na vaš življenjski slog, bodo dnevi, ko bo vse tako slabo. Bili bodo dnevi, ko se bo samo toliko dogajalo in potrebujete roko. Če imate močno socialno podporo, vam bo lažje najti pomoč. Prijatelji so tam z razlogom in poleg tega, da bi se nekdo pritožil zaradi slabe kave v pisarni, so tam prijatelji, ki poslušajo in svetujejo. Tam so, da bodo vaš kompas na dan, ko ne veste, kam iti. In najboljši del je, da so dobri prijatelji ponavadi pripravljeni varuševati.
6. Izogibajte se delu, ki ga sovražite
To morda ne zveni super praktično, toda če pogledate v širšo sliko, vam bo delo, na katerega niste ponosni, samo na več načinov poškodovali. Morda se sliši klišejsko, toda resnično je veliko bolj utrujajoče kot opravljanje dela, za katerega ste zadovoljni. Ker vam delo, ki vam je všeč, ne bo samo dalo plače, vam bo tudi dalo izpolnitev in veste, da vaše delo cenijo drugi, ker ga sami cenite. Kadarkoli je to izvedljivo, vedno upoštevajte želeno delo. Razumljivo je, da moramo včasih žrtvovati. Sprejeti moramo položaj, ki nam ni všeč, ker imamo družino, ki se bo nahranila. Torej razmislite o stranskih delovnih mestih, na katere ste lahko ponosni. Če imate radi pisati, razmislite o pisanju ponoči in ga delite na spletu. V prihodnosti bo zagotovo prerasel v nekaj, kar lahko zadovolji vaše družinske potrebe.
5 Vključite svoje otroke
Vključevanje otrok v službo morda ne zveni kot dobra ideja, vendar je pametna izbira. Na delo pridete, ko so vaši otroci v sobi za počitek ali sedijo za mizo nasproti vas in opravljajo domačo nalogo. To je odličen način, da se družite z njimi tudi takrat, ko ste na delu in dohitite stvari. Vezanje z vašimi otroki je zelo pomembno in tudi zelo pomembno. To je vrsta dejavnosti, ki je ne želite zamuditi. K sreči je danes vse več podjetij v redu s tem. Nekatera podjetja imajo celo sobe za malčke in otroke. Razumejo, da morajo starši včasih izbrati eno med delom in materinstvom, vendar to ni vedno enostavno. Tako omogočajo staršem, da otroke pripeljejo na delo. Če delate na ustvarjalnem področju, bi imeli tudi otroci na tem področju zelo koristno. Pomembno je, če jih pazite med rastočimi leti.
4 Prilagodite, če je potrebno
V večini primerov se vi in vaša družina tukaj prilagajate. Delovni urnik postane preveč grozljiv? Obvestite otroke, da bodo vedeli, da bo mama pozna. Ali ste preneseni na drugo lokacijo? Obvestite otroke, da se lahko vsi pogovarjate o gibanju. Vidite, to niso slabi načini, kako se ukvarjati z delom in materinstvom, včasih pa boste morali stvari premisliti. Morali boste razmisliti o tem, da bi vašemu delu naredili nekaj prilagoditev. Če se vaši otroci počutijo neprijetno, če delate pozno ali z zamisli o selitvi, je morda čas, da poiščete drugo službo ali se o tem pogovorite s svojim šefom. Imejte v mislih, da če menite, da obstajajo dve rešitvi problema, pogosteje kot ne, sta dejansko več kot dve. To je samo stvar odprtosti. In seveda, bodite prilagodljivi. Zdaj živimo v obdobju, ko samske mame dobijo priložnost, da delajo na nepravilnih urah. Pomembno je premikanje na to.
3 Poslušajte svoj utrip
Ta sodobni svet nas nikoli ne drži tako zaokroženih. Vedno se dogaja veliko stvari, da naši umi mislijo, da premor ni dovoljen, in naša telesa morajo biti izjemno močna. Toda tudi samske mame se utrudijo. Zato ne čakajte na trenutek, ko se boste počutili utrujeni in izčrpani. Ne čakajte na trenutek, ko vaš um ne bo deloval. Občasno, v primerih, ko morate sprejeti veliko odločitev, se prijavite s svojimi črevesji in glasom v vaši glavi. Pozabi pravila, ki si jih naredil, in samo poslušaj. Morda imajo vaša čreva boljše ideje, ki bodo zmanjšale vaš stres. Dokler ne postanete odprti za idejo o tem, da si vzamete čas in razmišljanje, namesto da se odločite potem in tam, tudi ko imate čas, da razmišljate, boste verjetno obtičali z zelo kaotičnim življenjem. In mislim, da to ni življenje, ki ga želiš za svoje otroke.
2. Določite prednost kot Pro
Določanje prednostnih nalog je ena noro težka naloga. To je tako težko, da mnogi od nas sploh ne razmišljajo o tem. Kljub temu, da je težko, je prednostna naloga še vedno zelo koristna. Morate vedeti, kdaj morate žrtvovati svoje delo in kdaj se odpraviti na dodatne ure. Ne morete se vedno odločiti za žongliranje dveh delovnih mest s polnim delovnim časom, medtem ko vaši otroci vsak dan pogrešajo svojo mamo. Naučite se razvrščati po prednosti in v tem primeru so otroci vedno glavna prednostna naloga matere. Tako boste morali vedeti, kako določiti prednostno nalogo s svojo kariero. Poleg tega je izpopolnjevanje umetnosti določanja prednosti tudi zelo koristno tudi pri dnevnem urniku. Verjeli ali ne, večina od nas ima kaotične dni, ker ne vemo, kako določiti prednostne naloge, saj lahko dejansko naredimo takšne dni bolj brezskrbne. To bo zahtevalo nekaj poskusov in napak, vi pa boste morali biti močnejša oseba znotraj in zunaj, da bi to delo opravili. Toda zagotovo je vredno.
1 Spomnite se, da niste nadljudi
Biti samska mama ali starš, ki žonglira delo in otroke, je super težka in to vsi vedo. In kolikor želimo izbrati samo eno, včasih ni mogoče. Življenje je zahtevno, zato razumemo, zakaj nekatere mame še vedno delajo. Vendar vas prosimo, da se spomnite, da niste nadčlovek. Vi ste super mama za svoje otroke in prijatelje, morda celo za vaše kolege, vendar niste nadčloveški. Dovolite si, da ste utrujeni in počitek. Sprejmite dejstvo, da je življenje včasih lahko tako zmedeno in ne veste, kaj storiti. Namesto, da bi se borili z njim, bi lahko pustili, da teče kje želi. Mogoče te bo pripeljalo do boljšega. Ne pozabite, da bo prišlo do trenutkov, ko bo vse, kar lahko naredite, opazovati, ko se življenje spremeni v sh * tstorm in samo verjamete, da to lahko storite. Seveda lahko.
