Dance Your Way To Flat Abs

Eden od najbolj priljubljenih treningov okoli je tista, kjer boste dobili ples svojo pot do ravno abs. Da, govorimo o Zumbi.

Vadba z latinsko plesom je priljubljena že vrsto let. Čeprav ni tako priljubljena kot pred nekaj leti, jo ljudje še vedno obožujejo. Ne glede na to, ali jemljete razred, uporabljate DVD ali aplikacijo, pri izvajanju vadbe v Zumbi obstaja toliko različnih rutin. Vsak od njih bo vaše srce črpalke in vaše pasu krčenje.

Imamo #newsong vročino in to veste! Ali ste plesali s tem novim džemom? 🎥: @yuhainelpz Pesem? 'Fiebre' Rickyja Martina. #Zumba #Dance #Mexico

Objava, ki jo deli Zumba (@zumba) dne 26. marca 2018 ob 14:07 PDT

»Zumba uporablja intervalne treninge visoke intenzivnosti s hitrimi skladbami in obdobji počasnejših skladb. Intervalno usposabljanje ima številne koristi, vključno z izboljšano kardiovaskularno pripravljenostjo; znižuje holesterol in izboljšuje občutljivost za inzulin, vse to pa bo zažgalo plast maščobe, ki pokriva tiste abs, ki jih vsi želimo videti, «je razkril Tremain Linson, inštruktor Zumbe iz San Antonia, ki ga je obiskal tudi T-Nasty.

POVEZANI: ZABAVNI DELOVNI DELI, KI NISO ČLOVEK DELI

Vsaka vadba Zumbe lahko sežge do 350 kalorij, seveda, količina porabljenih kalorij je odvisna od tega, kako težko ste vadili. Čeprav bo to super zabavno vadbo zagotovo vam pomaga izgubiti funtov, eden od največjih koristi je laskati želodec. Razlog za to je, ker večina poteza izvira iz vašega jedra. Tisti, ki sodelujejo v Zumbi vadbi, bodo videli poševne pletenine, trebuh, ki se premika z rokami v zraku, dviguje kolena do komolcev in vrtijo kolke, vse dejavnosti, ki bodo izravnale vaše abs.

Ko je vaš učitelj zumba inštruktor, plešete najnovejše zadetke za možganske odmore. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Marquez (@Laprofemarquez) 21. marec 2018

»Zumba je zabaven in učinkovit način za zgorevanje maščob v trebuhu, dokler ga pogosto delate. Priporočljivo je, da vsak teden dobite od 2,5 do 5 ur kardiovaskularne vadbe za večjo korist za zdravje in izgubo maščobe. Zato morate vsak teden vzeti vsaj tri Zumba razrede, "je povedal Zumba inštruktor Magic Manny..

Spomnimo se tukaj malo. Zumba je tona zabave, dobi vaše srce črpanje in vam bo pomagal doseči ravno abs. Zdi se, da je ne-brainer, da ne vsaj poskusite to super vaja. Tisti, ki želijo videti resne rezultate, bodo morali za najboljše rezultate vzeti vsaj pet razredov na teden. Poleg tega se morate zavedati, da je trening z utežmi še vedno potreben za dosego mišične mase. Zato bo kombinacija obeh zumba in dviganja uteži dala najboljše rezultate vadbe.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Sarah Lim (@_sarlm) 23. marec 2018

Ste že poskusili Zumbo, in če je tako, kaj ste mislili o tem?

NASLEDNJA: NAŠI FAV KARDASHIAN WORKOUTS