Jedo testenine bi vam lahko pomagalo izgubiti težo

Če ste kdaj bili na dieti, potem boste vedeli, da večina od njih potiska hujšanje z omejevanjem vnosa ogljikovih hidratov - kar je veliko za našo bedo. Testenine in krompir so nekaj najboljših stvari, ki jih lahko jeste, zato je treba jih izrezati iz vsakodnevnih menijev na več načinov kot eno. Zdaj, nova študija je pokazala, da bi lahko jedli testenine in še vedno izgubili težo. Še več - dejansko bi lahko pomoč.

Možni avtobiografski naslovi lahko vključujejo "Delo na tem vrtincu" ali "Ona je vse to in skledo testenin" ... Samo par, ki razmišljam o receptu #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- rib-testenine /

Objava, ki jo je objavila Victoria (@dashofsavory) 4. aprila 2018 ob 16:28 PDT

PREJŠNJE: NAJBOLJ NEVARNE PROSTORNE PREHRANE 

Po mnenju raziskovalcev v bolnišnici St. Michael v Torontu, Kanada, je vse to zaradi nizkega glikemičnega indeksa testenin (GI). To je sistem, s katerim ocenjujemo, kako hitro hrana vpliva na raven sladkorja v krvi. Beli riž, beli kruh in krompir so visoko GI živila, kar pomeni, da jih naša čudovita telesa prebavljajo in absorbirajo zelo hitro - hitreje kot zelena zelenjava in leča. Z randomizacijo preskušanj z 2500 udeleženci je ekipa lahko bolje pogledala domnevno povezavo med testeninami in povečanjem telesne mase. Prostovoljci so jedli zdravo prehrano z nizko GI, porabijo testenine namesto drugih oblik ogljikovih hidratov za približno 3 obroke povprečno vsak teden..

V veliko veselje zaradi hrane po celem svetu je študija ugotovila, da poraba testenin ni vplivala na telesno težo, ITM, telesne maščobe in meritve pasu. Še več, v povprečju so v 12 tednih izgubili pol kilograma. Aleluja! Prehrana, kot je svet za hujšanje, zagovarja uporabo „brezplačnih“ živil, kot so krompir in testenine, po tem pravilu, saj se s hrano z nižjim indeksom počutja dlje časa počutite bolj polne, kar izniči potrebo po dodatnem hranenju, ki je lahko nepotreben vnos kalorij..

Ne glede na razlog, nam ni treba dvakrat povedati. Testenine nam pomagajo izgubiti težo? Mizo bomo vzeli za eno v oljčnem vrtu čim prej. Nato nam boste povedali, da pizza zdravi akne in čokolada naredi naše lase hitrejše. To je popolnoma v redu z nami. Natakar!

NASLEDNJE: NEVERJETNI NASVETI ZA USPEŠNO ZDRAVJE