Osebni trener Halle Berry daje zvezdnikove fitnes skrivnosti

Osebni trener Halle Berry je podaril nekaj skrivnosti fitnesa A-liste!

Peter Lee Thomas pomaga igralcu v najboljši formi svojega življenja. Pred kratkim je govoril E! Novice V zvezi s črevesjem, peskom in odločenostjo Berry uporablja za preoblikovanje svojega telesa. Poleg tega delijo, kar potrebuje vsakomur, slavnemu ali ne, da izgubi težo ali se oblikuje.

Berry opravi pet treningov na teden, ki ga sestavljajo boks, kickboxing in Muay Thai. Poleg tega se osredotoča na trening moči in kondicioniranje s pomočjo zvončkov, barskih zvončkov, dumbbellov, dela na vlečnem drogu, spuščanja, sprintov, potiskanja težkih stvari in vlečenja. Posebna vrsta vadbe v kombinaciji s količino, ki jo na teden počne, pomaga igralki povečati njeno presnovo.

Hvala bogu, da je #FitnessFriday. Danes gre za par trening. Pogosto je lažje vaditi s partnerjem. Partner vas je odgovoren, da ne boste odnehali. Partner te lahko opazuje, da se ne poškoduješ, predvsem pa se z delom s partnerjem še bolj zabava! Tu sta dve preprosti vaji, ki jo lahko naredite doma in s svojim puhom. To je deska s čepenjem in vsaka oseba dobi trening ob istem času. Čepi za riti in noge in za desko za zgornji in zgornji del telesa. Naredite 20 ponovitev za 10 nizov. Če ste šele začeli, naredite 10 ponovitev za 5 nizov. Povlecite v levo, da boste videli vajo. Uživajte! F #FitnessFridayHB

Objava, ki jo deli Halle Berry (@halleberry) dne 9. februarja 2018 ob 10:18 PST

Deli njenega telesa, ki jih kraljica zvezde rad dela, so njeno jedro in njene noge. Tudi Thomasova delnica Berry ima neverjetno moč zgornjega dela telesa in jo ubija pri izvajanju push-upov. Čeprav je zavezana k preoblikovanju svojega telesa, obstajajo določene vaje ali vadbene aktivnosti, ki jih ne mara. Na primer, ne gre samo za dolge razdalje.

Telo vsakega posameznika se razlikuje glede na to, kaj jim pomaga izgubiti težo. Za Berry je treba vaditi v večjem obsegu z več ponovitvami. Thomas razkriva, da uporabljajo nižje uteži z višjo ponovitvijo, skupaj z vključitvijo lastne telesne teže. To je pravzaprav slog treninga, ki deluje za veliko ljudi, ki poskušajo doseči vitkost.

Ni pomembno, koliko oseba dela, če ne jede prav, ne bo nikoli dosegla svojih telesnih ciljev. Osebni trener Halle Berry Peter Lee Thomas je delil z E! Novica je, da je njen obrok Purium. Načrt temelji na vrnitvi v čas puritancev, kar pomeni, da ni umetnih barvil, okusov, sladil, veziv, polnil, hormonov, pesticidov, obsevanih ali gensko spremenjenih sestavin. To je načrt dostave obrokov, ki ga igralka strogo obravnava.

Ta #FitnessFriday je posvečena pomenu raztezanja! Ko delam, mi je pomembno, da se raztegnem in podaljšam. Fitnes ni samo tek, dviganje in prebijanje. Zame je atletska in super fit tudi to, da sem še vedno, raztezanje in dihanje. Vključitev raztezanja v moj fitnes program pomaga mojim mišicam, da ostanejo dolge, mehke, izboljšajo mobilnost in gibanje ter, kar je najpomembnejše, pomaga pri izogibanju poškodbam. To je ena od mojih najljubših # joga položajev, ramenskega stojala, ki razteza spodnjo hrbtenico in noge. Počutim se 2 centimetra višje po tem odseku! Nekateri ljudje uporabljajo joga poze za obvladovanje stresa, povečanje cirkulacije, za zdravila, okrevanje, boljši spanec in mobilnost, če želimo navesti le nekaj. Oglejte si mojo fitnes igro IG, da vidim, kako mi je všeč mobilnost kolkov, ki podaljša mojo stran in za današnji #keto obrok. Danes vas izzivam, da delite svojo najboljšo joga pozo. Če ga nimate, vam priporočam, da ga poiščete, objavite o tem, označite #FitnessFridayHB in mi povejte, kako se počutite. ❤️🙏🏽

Post, ki ga deli Halle Berry (@halleberry) 2. marca 2018 ob 1:45 PST

Trdo dela in uživa veliko, toda najpomembnejše je, da Thomas pravi, da ima Berry odličen odnos, ko gre za to, da je njeno telo kdajkoli. Odnos, ki ga lahko naredite, bo šel daleč, ko boste delali.