Shakirin trener razkriva, kako Star ostane zdrav

Vsi vemo, da njeni boki ne lažejo, ampak kako jih Shakira obdrži videti to dobro? 41-letna mama dveh otrok danes zgleda tako senzacionalno, kot je to počela, ko je prišla na naš radar Pralnica perila Medtem ko je bil njen peti studijski album, jo ​​je prinesel na trg angleškega jezika z bang - in postali smo obsedeni z vsem, kar je v lepem kolumbijski lepoti. 17 let kasneje in malo se je spremenilo.

Oglejte si neverjetno nov video za Perro Fiel ft @ nickyjampr! / No se pierdan el increíble nuevo video de Perro Fiel con Nicky Jam! (Povezava v biografiji) ShakHQ #PerroFielVideo

Objava, ki jo deli Shakira (@shakira) dne 15. september 2017 ob 9:08 PDT

PREJŠNJE: UČITELJ EMMA STONEA NADALJUJE FITNESS SAVETOVE NASVETE

Njeno čudovito podobo in zavidljivo spolno privlačnost že več let postajata zeleni, zdaj pa je njen trener razkril skrivnost v njeni prehrani - in ne govorimo o izgubi teže. "Ne gre za izgubo teže!" pojasnjuje Anna Kaiser, v skladu s Pop Sugar. "Gre za pripravo na veliko predstavo in zagotavljanje, da je njeno telo pripravljeno, da to na varen in zdrav način." Po mnenju Kaiser je uživanje prave vrste hrane lahko tako učinkovito, kot je delo, ko gre za dobro obliko. "Običajno, ko se to zgodi, se tudi nagneš - toda ne želim, da bi bilo o tem," naj te zaslužimo čim manj tanko za to! " Oba se morata zgoditi: mora biti v najboljši obliki svojega življenja, vendar na način, ki podpira to, kar počne na odru, njeno najmočnejše jaz. Anna je pojasnila, da v Shakirinem programu uporablja tri glavna načela.

Prihajanje Shakirinih beljakovin je ključnega pomena, ko bo kmalu opravila naporno turnejo ali velike predstave, pravi Anna. Protein palačinke so jo šel, da rezana, ko gre za on-the-go prehrane. "To so visoko vlakna in visoke beljakovine. Trajajo pet minut." Zmešajte 1,5 žlice grškega jogurta, ovsenih otrobov, eno jajce in zavitek stevie.

Drugič, Kaiser poudarja izbiro majhnih in pogostih obrokov za ohranjanje visoke ravni energije. Shakira pogosto dela pozno zvečer, bodisi na posnetku bodisi na snemanju, zato je najpomembnejše, da je malo in pogosto. "Poskrbite, da boste ves dan jedli majhne obroke. Izbijajo vaš metabolizem in je lažje prebaviti," vztraja trener..

Končno, gre za združevanje prave hrane za optimalno korist. Da bi se izognili počasnim prebavnim stanjem, ki prihaja z jedjo, Kaiser ima pevko, da se izogiba kombiniranju različnih makrohranil. "Hočeš jesti samo beljakovine in zelenjavo ali kompleksne ogljikove hidrate in zelenjavo."

Zdaj imaš merico, nič te ne ustavi. Pojdi delaj, dekle.

NASLEDNJI: OSEBNI IZOBRAŽEVALEC HALLE BERRY DANI NADALJNJI STROKOVNI TAJNI \ t