Samski? 15 načinov, kako lahko sami določite datum
Obstaja velika razlika med občutkom osamljenosti in preživljanjem časa. Ne glede na to, ali ste ekstrovertirano življenje stranke, ali pa introvertna, ki se izogiba množici, je preživljanje časa zelo pomembno za vaše zdravje in dobro počutje. Nenehno ste povezani z drugimi ljudmi - osebno, po telefonu in elektronski pošti, preko socialnega mreženja. V današnjem povezanem svetu je redko v vašem dnevu kos miru, ki vas ujame v popolni in popolni samoti. Povezava je izjemno pomembna, prav tako tudi ravnotežje, kar pomeni, da morate uravnovesiti svoj urnik z nekaj nemotenim “časom”. Če vzamete prostor, da ste sami, si dajete čas za procesiranje, razmišljanje in spoznavanje sebe bolj intimno. Mogoče vas bo lastno strašilo sranje. Dobite zmedeno, zaskrbljeno in vedno na koncu napotite napačne ljudi. To je še toliko večji razlog za to, da telefon popoldne postavite na letalski način in nekaj časa preživite s prvim.
Poraba časa v samoti ima veliko pozitivnih psiholoških koristi, kot je sprostitev in obnavljanje uma, in lahko dejansko izboljša vaše odnose in povezave z ljubljenimi v vašem življenju. Z izrezovanjem časa iz vašega urnika za vas, boste morda odkrili, da imate več časa in energije, da se vrnete tistim, ki vas zanimajo. Ni pomembno, če ste samski, zmenki ali poročeni, čas sam in do danes je popolnoma podcenjen. Seveda, nekatere stvari se najbolje delijo v družbi drugih, nekatere stvari pa najbolje doživijo vaše blaženo jaz. Če potrebujete nekaj samozavestnega samostojnega časa, si oglejte 15 načinov, kako se lahko podate sami.
15 Datum za večerjo za enega
Ste že kdaj čutili, da so datumi vaše večerje kompromis? Že več mesecev umiraš, da bi preizkusil to novo taco hrano iz taka, toda tvoj fant se zgodi, da se zgodi, da omenja čipotle ali čorizo. To je adios, da dražila svoje brbončice z ognjenimi okusi in hola na isti, zastareli in bland burger joint. Vedno je bil eden, ki je igral varno. Z zdravljenjem na dan za večerjo imate pravico izbrati, katera restavracija želite. Pojdite divje in si vzemite etnično raziskovanje. Križarite Karibe s pizdunom ali recite Kon'nichiwa japonskemu rezancu. Privoščite si obrok s tremi hodi in za sladico (in to drugo kozarec vina) vedno pokažite da. Najboljši del je, da vam ni treba deliti! Če ste samozavestni, da boste sedeli za mizo s svojim pogumnim in neustrašnim jazom, sedite pri baru in klepetajte s natakarjem ali pa prinesite knjigo ali dnevnik.
14 Ustvarite odbor za vizijo
Imate cilje in sanje, ki jih želite doseči. Pazite sami in se zavedate, da morate pred tem resnično skrbeti za druge (vaše prijatelje, družino in vašo najljubšo krzno), ki jih morate vzgajati sami in to vključuje vaše cilje. Vaši oboževalci in številne podporne ljubljene so tu, da vam pomagajo na poti, toda najprej morate imeti vizijo. Morate biti jasni glede stvari, ki jih želite ustvariti in manifestirati v vašem življenju. Plošča za vizijo je kreativni umetniški projekt, ki vam pomaga razjasniti in osredotočiti svojo smer in življenjske cilje. Ko pogledate v svojo prihodnost, kaj želite videti? Kaj vidiš? Plošča z vizijami uporablja kolažne podobe ali druge mešane medije, da predstavi predstavo, kako izgleda vaše idealistično življenje prek slik in besedila. Plošča za vizijo vam omogoča jasnost in usmeritev, preusmeritev vaših namenov ter krepitev vaših strasti in afirmacij. Torej odkopaj nekaj starih revij in postaneš zvit!
13 Preberite knjigo
Privoščite se v prijetni kavarni s skodelico kave ali obiščite peščene obale in preberite knjigo. Nameraval si se potopiti v to tvojo novo knjigo, odkar si jo kupil pred šestimi meseci, vendar je bilo življenje zasedeno, kot ga ima, in zdaj je ta knjiga obložena z debelim prahom. Stresite to prevleko in odprite te strani, da jih odnesete v drug svet. Branje vam omogoča, da se sprostite, pobegnete iz vaše trenutne resničnosti in vstopite v drugo magično sfero. Nič ni boljšega od tega, da se izgubiš v usta-poletnem branju. Branje lahko pomaga pri zmanjševanju stresa; zagotavljajo duševno stimulacijo; povečajte svoj spomin, osredotočenost in koncentracijo ter razširite svoje znanje in besedišče. Izbira mirnega kotička in branje knjige je čudovit način, da doživite mir in duševni mir, pa naj gre za knjigo samopomoči ali izmišljeno zgodbo. Najboljši del je, da lahko svojo knjigo vzamete kjerkoli in je branje brezplačno!
12 Eksperiment v kuhinji
Tudi če se v kuhinji ne počutite kot Julia Child, je še vedno čudovito izpolnjeno in zabavno eksperimentirati v kuhinji. Pokličite vašo mamo in vprašajte za tradicionalni pierogi recept za vašo družino ali natisnite čokoladno torto, ki ste jo radovedni. Kuhinja je vaš umetniški studio in imate dostop do vseh dobrot! Poskusite nekaj začinjenega ali sladkega. Poslušajte melodije, kladivo po tej predpasnik in popoldne poskusite. Vaše kuhanje je še en podaljšek vas, zato vlijte malo ljubezni v nekaj okusnega in okusnega. Kuhinjska igra je najboljša, če imate čas in prostor za raziskovanje in uživanje v kulinaričnem procesu. Če ponavadi naročite ali imate razkošje nekoga drugega za vas, je lahko divje osvoboditi, da si privoščite užitek. Eksotični okusi so na nocojšnjem meniju za enega!
11 Spa Time
Čas samopomoči je pomemben in kakšen boljši način za zdravljenje kot obisk salona s pedikuro, manikuro, obrazom ali masažo? Počutite se kot pokvarjena gospodinja za en dan in si vzemite na dan, da negujete svoje telo in se sprostite. Če se ne morete odločiti za eno zdravljenje, se razpihajte na nekaj! Če cel dan preživljate na nogah, si nožne prste opustite z dolgo zapoznelim pilingom, namakanjem in poliranjem. Če delate pisarniško službo in najdaljši sprehod v enem dnevu je v sobi za osebje (in kavni lonec, ki se šalite?), Razvežite te vozle v ramenih z masažo za lajšanje stresa. Počutite se tako razkošno, da se razvajate in skrbite za čas in čas za vaše telo - navsezadnje ste delavni dekle! Morda boste presenečeni, ko odkrijete, da imate več energije za sebe in druge, ko si daste malo nežne ljubezni in skrbi.
10 Potovanje ali izlet
Če ste se počutili zadrgo in se malce razjezili, je morda čas, da se odpravite na prašno pot ali se odpravite na solo pustolovščino. Potovanje solo je čudovit način, da izveste več o sebi in potrdite, da ste neverjetno sposobna in neodvisna ženska! Morda boste odkrili, da ste najboljši sopotnik. Rezervirajte letalsko vozovnico za vašo idealno tropsko destinacijo ali pohod na Nepalsko goro, o kateri ste sanjali o raztezanju, odkar ste bili otrok. Če pomislek o samostojnem izletu povzroči prebijanje živčnih panj, začnite s potovanjem v sosednje mesto ali pa se odpravite na enodnevni izlet v planetarij svojega mesta. Če muzeji niso vaša stvar, si oglejte osrednji trg za opazovanje ljudi ali uživajte v skodelici čaja v novo odkriti kavarni. Ko ste na pilotskem sedežu, izberete svojo destinacijo in vse dogodivščine, ki jih imate na poti!
9 Preživite čas v naravi
V naravi ni nič takega, kot je sam, da bi obkrožili in našli svoj notranji mir. Tihi čas v naravi vam omogoča prostor, čas in spokojnost, da meditirate in razmišljate o vsem, kar se dogaja v vašem življenju, ali pa lahko obdelate stresne stvari, ki vas zadržujejo, da ne boste najboljši. Vzemite si dan za pohod in spakirajte piknik, ali pa si privoščite zabavo ob reki. Odpravite se na priljubljeno znamenitost, ki vas vedno znova pomiri, ali pa si privoščite slastno novo pokrajino. Ne glede na to, ali načrtujete svoj naravni naravni plen ali uživate v spontanem sprehodu, vas bo presenetilo, kako je mogoče restavrirati in zdraviti zunanji čas. Morda se ne boste mogli pogovarjati z drevesi, vendar boste našli dihanje v pomlajevalnem in kisikovem zraku. Včasih ni nič takega kot malo svežega zraka za novo perspektivo in mir uma.
8 Vadite v mislih z jogo ali meditacijo
Poglejmo si, veliko misli imate v enem dnevu. Tukaj je tvoj seznam opravkov, tvoja notranja kritika impulzivno beži za nepovabljeno stavek ali dva, in sprašuješ se, kako začeti ta težak, vendar pošten pogovor s tvojim dekletom, ki ni bila na voljo, odkar je začela hoditi s svojim novim moškim. Zase se ukvarjate s stalnim samo-dialogom in vaši možgani potrebujejo premor! Morda boste presenečeni, ko boste lahko videli nekaj kratkih minut premišljenega dihanja, ki vas bo presenetilo osvežil in umiril. Ne potrebujete veliko, da posredujete - mirni prostor, podporni stol ali blazino, da sedite, in vaš predan čas in pozornost. Vse, kar od vas potrebujete, je, da osveščenost vdihnete, in ko se vaš um sprehaja, pripeljite svojo pozornost nazaj k dihanju. Joga je odličen način za vadbo zavestnega dihanja, obenem pa nežno raztezanje in vadbo mišic. Pozdrav od sonca ali nežen tok je čudovit način, da počastite sebe in začnete dan.
7 Nakupovanje
Ni terapije kot malo zdravljenje na drobno. Medtem ko redno pljuvanje na sebi morda ni tako zdravo za vaš bančni račun, je občasno nakupovanje vedno v dobrem okusu. Pomembno je, da uživate svoj težko prislužen denar in skrbite zase. Nova obleka bi lahko povečala vaše zaupanje in vas spodbudila, da dobite številko tega tipa, ki ste ga nedolžno zalezovali tedne. Ta nova ura vas bo spodbudila, da boste delali pravočasno (nekaj, kar ste poskušali narediti mesece). Vadba lahko vas spodbudi, da jo dosežete v telovadnici. Če ste privezani za denar, uživajte v nakupovanju oken in poskusite na tistih kavbojkah, ki jih ne morete čakati, da jih kupite, ko dobite naslednji plačilni ček. Če porabite malo denarja za sebe, svojo pot razširite z malo ljubezni in pozornosti. Preživite toliko časa v ogledalu, kot želite. Nihče se ne sme pritoževati, koliko časa vzameš!
6 Dan plaže
Ničesar ni, kot malo vitamina D, ki bi pomladil vašo žganje in nahranil svojo dušo na plaži. Spakirajte brisačo, sonce, glasbeno napravo in najljubši podcast, sveže sadje in veliko vode. Če je ocean v dosegu (temperatura dovoljuje), se prepustite razgledom na ocean in osvežujoč morski zrak. Privoščite si zdrav sijaj ob ležeči plaži, vendar ne pozabite na svoje odtenke in zaščito pred soncem, kot jih ne želite zažgati! Če so peščene napiti vaša stvar, se podvržite pod dežnik, ali če se počutite energično, vadite nekaj plavajočih potez in odkrijte, kako čudovito življenje vam omogoča ocean. Plaža je kraj, kjer ne morete storiti ničesar, brez krivde in sodbe. Seveda, tam je lahko čudovit leteči frisbee in naključni razgaljen plažo, vendar je plaža mirno mesto, kjer se lahko raztegnete in sprostite. Ker življenje ne bi smelo biti plaža?
5 Vzemite si koncert
Morda se vam bo zdelo strašno, če se boste odpravili na koncert na vaši osamljeni, toda morda boste prijetno presenečeni nad tem, koliko zabave imate. Pojdite in si oglejte svoje najljubše izvajalce ali odkrijte nov band, ki ga še niste poslušali. Če ste samski, gre za solo koncert, ki je odličen način, da naletite na tistega podobno mislečega neznanca, s katerim ste upali, da se boste srečali, in boste imeli enako veliko glasbo! Če ste srečno partner, je koncert še vedno kul prostor za spoznavanje prijateljev in ustvarjanje zanimivih pogovorov, ki so vmes. Tudi če se ne srečate z drugimi koncertnimi obiskovalci, je udeležba na koncertu čudovit način, da se sprostite in uživate v dobri glasbi. Morda boste bolj pozorni na besedila in cenite glasbeno paleto svojega benda, če se popolnoma potopite v izkušnjo, ker nikogar ni, da bi vas odvrnil.
4 Netflix maraton
Včasih ni nič takega, kot je napihovanje televizijske serije, ki vam pomaga ponastaviti baterije. To je bil naporen teden, vaš um je poln in gledanje vaših najljubših serij je odličen način, da se sprostite od vsakodnevnega stresa. Zavalite se, skočite v pižamo ali oblečite se v obleke, vzemite skledo s pokovko z maslom in vklopite svojo najljubšo predstavo več ur brez sodb. Začnite novo serijo in prelistajte celotno epizodo nazaj ali pa si ponovno ogledajte svojo najljubšo serijo užitkov. Nikogar ni, da bi vam rekel, da spremenite kanal, zato je to vaša priložnost, da se prepustite! Seveda, vsakdanja serija popivanje morda ni najboljša za vaše oči, vendar je dober film ali serija popivanje vsakič, ko je včasih odličen način, da uživate nekaj časa. Kdo potrebuje prijatelje, ko lahko dohitiš stare Prijatelji epizod?
3 Raziščite novo glasbo
Če ste zabavali ušesa z enako predvajano glasbo ob ponovitvi, je morda čas, da posodobite svoj seznam predvajanja. To je normalno, da sodijo v rutinsko in to vključuje hipnotizirati z isto staro dolgočasno pesmi. Čas je, da razširite svoj glasbeni horizont in dražite ušesa. Povečajte glasnost in dovolite YouTubu, da vas popelje v čarobno glasbeno vožnjo ali poiščete sorodne izvajalce do vaših najljubših pasov prek platform za pretakanje glasbe, kot sta Spotify ali Google Play Music Access. Naredite seznam predvajanja vaših vrhunskih glasbenih odkritij in poslušajte, ko organizirate svoje stvari ali očistite hišo. Čiščenje je toliko bolj zabavno, če vas spremlja glasba, pa naj bo to slastni pop hit ali duševni R & B utori. Poslušanje nove glasbe vam lahko pomaga spremeniti svojo rutino, če ste se počutili v rutini. Morda boste odkrili nekaj novih ritmov za vašo naslednjo plesno zabavo.
2 Sleep In
Če ste se zbudili zgodaj pet dni v tednu, je čas, da se ta vikend dotaknete gumba za dremež, ki ga potrebujete za preveč potreben spanec. Imate veliko na poti, in tako, da izklopite alarm, dovolite svojemu telesu, da se ponovno oživi in ponovno vzpostavi tako, da zaostaja v spanju. Poskusite ostati v postelji toliko časa, kolikor se le da, in uživajte v občutku, da ste kavbojica v sobi (če je to mogoče več kot osem ur). Zaslužiš si! Ustrezno spanje bo pripomoglo k temu, da bo vaše celotno počutje bolj spočito (um, telo in duša) in vam bo dalo toliko potrebne energije za začetek naslednjega tedna. Tako dolgotrajno spanje in nenehno zdravljenje, da dremate spanje, lahko pripomorejo k izboljšanju dolgoročnega spomina, spoznavanja in učenja. Delate bolje kognitivno na polnem nočnem počitku in lahko opazite veliko povečanje vaše produktivnosti in razpoloženja!
1 Napišite seznam hvaležnosti
Možnosti so, da imate veliko, za kar ste hvaležni - čudovita streha nad glavo, opravilo, ki vam zagotavlja stalen dohodek, krog prijateljev, ki podpirajo, ki imajo vedno svoje hrbte, ljubečo družino, ki si želi. najboljše za vas. Včasih, v sredi svojega grozljivega in norega urnika, zanemarjaš čas, da ceniš vse neverjetne stvari v svojem življenju. Ne skrbi, to je povsem normalno. Prižgite svečo, igrajte mehko glasbo in si vzemite nekaj časa izven dneva, da si posnamete deset stvari, za katere ste hvaležni. Če si vzamete čas za razmislek in ste hvaležni za lepoto v vašem življenju, dejansko razširite svojo sposobnost za obilje in hvaležnost. To je lahko vaja, ki spreminja življenje, in praksa, ki jo vključite v svojo dnevno rutino. Pisanje seznama hvaležnosti vam lahko pomaga videti pozitivno v vaših trenutnih življenjskih razmerah, odpravite stres in doživite več vsakodnevnega miru in miru. Z zapisovanjem stvari, za katere ste hvaležni, boste izvedeli več o sebi in pridobili perspektivo o tem, kaj je resnično pomembno.
