10 Presenetljive stvari, ki se štejejo za samopomoč

Po tem, ko ste slišali, da ste v zadnjih nekaj letih kariero poslušali in uničili, ni skrivnost, da je najnovejši trend samopomoč. Konec koncev, dekle ne more delati 24 ur na dan, 7 dni v tednu in tudi ves čas delati, jesti zdravo in vzdrževati popolno družbeno življenje (in življenje na splošno), ne da bi se zažgalo in se izčrpalo. Samo ni realno iti, iti, iti ves čas brez odmora.

PREBERI VEČ: Lush FINALLY objavlja izdajo svoje "Boga je ženska" navdihnila bomba za kopel

K sreči vsi klepetajo o samopomoči v teh dneh, in obstaja toliko načinov, da smo lahko prijazni do sebe. Lahko presežemo običajne dejavnosti, o katerih slišimo, kot so kopel, poln mehurčkov, in restavratorski joga. Tukaj je 10 presenetljivih stvari, ki se štejejo za samooskrbo.

10. Obravnava sebe

Ali se zdravljenje sebe šteje kot samooskrba? Ker vemo, da je pomembno jesti zdravo hrano in vaditi, lahko domnevamo, da sta zelenjava in odhod na trening samopomoč in da uživanje junk hrane ne more biti..

Toda zdravljenje sebe definitivno gre v kategorijo samopomoči, čeprav je morda presenetljivo, da si o njem tako razmišljamo. Vsakdo si zasluži, da uživa v hrani in včasih jede, kar si včasih želi, pa naj bo to krof ali celo pica. To se šteje kot lepo za sebe in to je res dobra navada, da se v redno.

PREBERI VEČ: Anthropologie je zagnala samopomočni adventni koledar za praznike

9. Izrezovanje strupenih ljudi

Potovanje na večerjo z družinskim članom ali prijateljem, ki vas vedno zniža ali povzroči preudarne pripombe o vašem življenju, ni najboljša stvar na svetu. Odpravljanje teh ljudi iz svojega življenja ali ne poraba toliko časa z njimi je še ena presenetljiva oblika samopomoči.

Tako si lahko prijazen do sebe in se pokažeš, da si zaslužiš biti okrog drugih, ki te dobro obravnavajo. Čeprav morda imate nekaj sorodnikov imajo da bi včasih videli, kot na božič, vam ni treba preživeti časa z njimi, ko to ni nujno potrebno.

PREBERI VEČ: Joga za duševno zdravje »Joga Studio zagotavlja edinstvene prakse za sprostitev

8. Kupi nekaj Succulents

Njen kampus kaže na to presenetljivo taktiko samopomoči: nakup sukulentov. Publikacija pravi, "Sukulente, odvisno od vrste, so običajno rastline z majhnim vzdrževanjem, ki zahtevajo le dve glavni stvari: veliko sončne svetlobe in občasno zalivanje". Pravijo, da deluje kot samooskrba, ker se lahko počutite dosežene zaradi ohranjanja rastline živo, vendar to ne bo preveč,.

Obstaja veliko teh po vsem Instagramu… in videli smo jih veliko. Mnogi so postali zelo trendi in ljubljeni. Vsekakor je sproščujoče, da imamo okoli sebe rastline in skrbimo za nekaj.

PREBERI VEČ: Astro znaki so uvrščeni na lestvico: največji stresni krog za najbolj mrzlo

7. Hodi na sprehod

Brit & Co šteje za sprehod med nekaterimi idejami za samopomoč, ki morda niso tiste, o katerih običajno slišimo.

Ta zamisel je lahko presenetljiva, saj se sprehod zdi kot nekaj, kar ljudje ves čas počnejo. Morda hodite na delo, ker živite v bližini svoje pisarne ali pa opravljate vse naše opravke peš.

Hoja se šteje kot samooskrba, ker če se sprehajate po vaši soseski (morda s podcastom kot neko podjetje), boste razočarali in občutili mir. Ni vedno lahko najti čas, da si samo s seboj, vendar boste ugotovili, da uživate ob teh trenutkih.

PREBERITE VEČ: Te joge z jutranjim hitrim jutrom vam lahko pomagajo preskočiti kavo

6. Občutek občutkov

Duševni bojevniki piše o "čustveni" samopomoči in jo imenuje "skrb za svoje občutke (priznavanje in obdelovanje čustev, spreminjanje stiske v situaciji)."

Ko iščete nekaj idej za samopomoč, bi to vsekakor moralo biti na seznamu. O idejah za samopomoč, kot so joga in spanje, slišimo več, a dobro je tudi razmišljati o svojih občutkih. Vzemite si čas, da ugotovite, kaj vam moti, se pogovarjate s prijatelji in družino ter romantičnimi partnerji, in kako se počutite dobro, je obravnava, kako se počutite. To morda ni del idej za samopomoč, ki jih vidimo ves čas, ampak bi morala biti.

PREBERITE VEČ: Ne morete se osredotočiti? Te čudne navade so lahko krivi

5. Dance It Out

Ples je še ena presenetljiva ideja za samopomoč in resnično zveni kot najboljša stvar.

Bustle pravi, "Potovanje po mestu in razstavljanje na plesišču se lahko zdi kot nasprotje samopomoči, toda sprostitev glasbe ima lahko pozitivne učinke na duševno zdravje.".

Tudi če klub ali bar ni vaš stil, bi lahko plesali v kuhinji, kopalnici ali spalnici in se še vedno počutili neverjetno. Mislimo, da to zveni kot resnično dober čas in če hočete peti skupaj, morate to sprejeti. Uporabite to kot trenutek za resničnost sebe.

PREBERI VEČ: 25 načinov, ki jih lahko vsakdo stopi z jutranjo rutino Game Up

4. Gledanje TV Guilty Pleasure

Ali lahko uglasitev v televizijsko oddajo, za katero menimo, da je užitek, šteje za samooskrbo? Mislimo, da je to absolutno mogoče.

Morda je presenetljivo, saj ni "produktivno" samooskrba, kot je odhod na jogo. Morda se vam ne zdi tako dobro, kot kuhanje zdravega obroka ali zgodnji odhod v posteljo za en teden. Toda šteje, ker je dobro za vašo dušo in vas bo osrečilo. Namesto da bi mislili, da bi morali početi nekaj drugega, bi morali gledati televizijo, če se resnično počutite tako. Boste pošteno počutili tako super po.

PREBERI VEČ: Raziskava ugotavlja, da je lahko postanek na postelji ključ do produktivnega dneva

3. Razmislite o svoji hrani pred časom

Majhen Buda ima dolg seznam idej za samopomoč, vključno s tem:Zožite izbiro hrane. Izberite dva zdrava zajtrka, kosila in večerje ter zamenjajte ta teden".

Morda ste tisti, ki radi jedo enako vsak dan in vedno ima ovseno kašo za zajtrk, solato za kosilo in beljakovine in krompir ali riž za večerjo. Če vas to opisuje, potem to dobro deluje, saj lahko prenehate razmišljati o tem, kaj jesti vsak dan in se osredotočite na druge stvari. In tudi če vam je v naši hrani všeč kakšna sorta, boste z izbiro dveh obrokov malce pomagali.

PREBERI VEČ: Millennial Uporabniki se obračajo k samopomočnim aplikacijam za razbremenitev stresa

2. Čiščenje pomladi (ali kadarkoli)

Bustle predlaga čiščenje (in zlasti čiščenje omaric) kot samopomoč. Morda se sliši kot presenečenje, vendar je tudi smiselno.

V publikaciji je citirana psihoterapevtka Angela Ficken, ki je po elektronski pošti povedala,Premetavanje starih in puščanje prostora za nove možnosti se lahko počutijo katarzične. Nekateri od nas bi to lahko počeli redno, drugi pa bi lahko pomislili, kako je to lahko samooskrba? Toda če delate nekaj, kar vam je dobro in skrbi zase, je to oblika samopomoči".

Mnogi ljudje se lahko počutijo zelo srečni, ko čistimo, in zdaj vemo zakaj. To je samooskrba, ki deluje.

PREBERI VEČ: Stres je nalezljiv, vendar ga je mogoče izogniti

1. Bodite ponosni

Ta ideja o samopomoči prihaja Mind Body Green in resno je neverjetno. Gre za to, da ste ponosni na to, kdo ste in kaj ste naredili v svojem življenju: "Preživite nekaj časa, ko slavite, kako daleč ste že prišli. Majhni trenutki na poti so posebni, in ko jih boste cenili, se boste počutili bolj hvaležne."

Tega ne marava toliko? Razmišljanje o teh dobrih mislih je neverjetna ideja za samopomoč, zato bi morali vsi to storiti takoj.

Medtem ko je teh 10 idej presenetljivih, se vsi štejejo za samooskrbo in vsi bodo na obraz postavili velik nasmeh.

GLEJ TUDI: 15 lahkih DIY-jev, da naredite svoj jutranji rutinski hitrejši