20 receptov s spirulino, ki dajejo hrani barvanje novega pomena
Če ste v zadnjem času na vaši strani Instagram raziskovali kakšno svetlo zeleno hrano, je verjetnost, da je v njej spirulina. Kaj je spirulina? V bistvu je to "alga", ki je bila posušena in zmleta v prah in je postala izjemno priljubljena v svetu hrane zaradi dejstva, da med drugim vsebuje hranila, kot sta železo in beljakovine. Obstaja veliko raziskav o spirulini, ki trdi, da ima veliko resničnih koristi, ko se doda hrani, vendar večina ljudi ne poskuša hitro skočiti ven in premetavati prah alg v hrano in jih ne krivimo..
Na srečo, obstaja tono receptov, ki vsebujejo spirulino v njih na način, ki narekuje prehranjevanje z algami. Poleg tega daje vso hrano najlepšo svetlo zeleno ali svetlo modro barvo. S hrano, kot so sirena toast, acai sklede, in na vrhu smoothies prevzem naše socialne krme, to ni presenetljivo, da so ljudje tako pripravljeni na pisane hrane. Medtem ko druge barvite jedi prevzamejo barve iz umetnih barvil za živila, spirulina od tega naravnega prahu dobi svoj svetlo zelen odtenek.
Ste pripravljeni, da pospešite igro s temi čudovitimi zelenimi jedmi? Hranite branje in si oglejte 20 receptov za spirulino, ki dajejo povsem nov pomen barvilom za živila!
20 Sour Spirulina Gummy Bears
Kaj je najslabši del poskušal jesti bolj zdravo? Za veliko ljudi to ne more jesti sladkih jedi, ki jih tako ljubite. Uh, kolikor vemo, da bi morali odložiti sladkarije in junk hrano in namesto tega pojesti zdrave prigrizke, preprosto ni enostavno!
Na srečo je zelo enostavno najti recepte, ki združujejo oboje in so bolj zdrave možnosti za naše najljubše sladke jedi.
Ta recept iz zemlje v Amy je za kisla gumijasta medveda, ki imajo spirulino in bolj zdravo sladilo kot običajni sladkor. Poleg tega jih temno zelena barva, ki so jo dali spirulini, naredi tako kot sladkorna različica iz trgovine z živili.
19 Pest z meto in baziliko
Ta pečenka iz metine in bazilike iz Archanine kuhinje je okusna, če jo želite dati na testenine, jo uporabiti kot potop ali jo položiti na sendvič. Ta pesto je precej preprost recept, vendar postavlja super poseben zvitek na običajni pesto recept, ki so ga ljudje navadili. Najboljši del je, da je čas priprave precej minimalen, ker je vse, kar morate storiti, pripraviti nekaj sestavin in jih nato vse premešati v mešalnik ali predelovalec hrane in pustiti, da se meša, dokler ni vse vgrajeno in gladko! Nato lahko uživate v njej kar koli.
18 Tropical Overnight Oats
Vstajanje in pripravljanje zjutraj ni nikoli zabavno ali enostavno. Resno, kako to počnejo jutranji ljudje? Če niste jutranji človek in ste prestrašeni, ko se zbudite, da se oblečete, si privoščite zajtrk in se podate z vašim dnevom, imamo slastno konico, ki vam bo pomagala, da bo malo manj neznosna - naredite čez noč ovsa!
To sadno hrano za zajtrk se pripravi prejšnjo noč, nato pa se čez noč odpre v hladilniku, tako da je pripravljena za jutranje in brez jedi..
Ta recept iz zdravo vedno uporabljenega spiruline daje tem tropskim hlebčkom čez noč čez svetlo zeleno barvo. To je zelo enostavno spremeniti sadje v tem, da želite jesti!
17 Veganske mini čokoladne čokolade
Te mini čokoladne kolače so slastna sladka jed, ki je še vedno zdrava. Poleg tega ta čudoviti zeleni odtenek v osrednjem sloju prihaja iz spiruline, ki vašemu prigrizku dodaja vse vrste zdravstvenih koristi. Zdravila v tem receptu iz One Green Planeta so veganska in brez glutena, kar pomeni, da so odličen prigrizek, ki ga lahko uživa ton ljudi kljub kakršnimkoli prehranskim omejitvam, ki jih imajo..
Ti zdravi kolači s slastnim okusom so tako okusni, da boste želeli pojesti celotno serijo! Čeprav so preveč okusni, da bi se uprli, vam priporočamo, da se s temi malčkami spirulino razdeljuje s prijatelji.
16 Kivi zelena Smoothie
Ker se vreme segreje, ni veliko boljše kot uživanje v okusnem in sladkem gladilcu. Raw Energico ima slasten recept za poletni kivi, ki uporablja spirulino za dodajanje svetlo zelene barve in dodaten zagon zdravih koristi..
Če iščete premagovanje vročine, se sprostite s sladkim in zdravim gladilko, kot je to, kar je popolnoma pot.
Najboljši del je ta, da ima ta smoothie le nekaj sestavin, zato ne traja veliko časa, da bi vse razsekali in ga prevrnili v mešalnik. Potem pa vse, kar morate storiti, je zlijte v dva kozarca, da ga delite z vašo bestie!
15 Sirena Pops
Kaj pravi "poletje" bolj kot slasten popsicle? Ne moremo se spomniti ničesar. Na žalost sirene niso resnične, toda te sirene pops so tako okusne in sladke, da nas čutijo, kot da živimo pod morjem vse poletje.
Pop sladkor ima recept za te okusne sirene pops, ki imajo kul, osvežujoč okus, ki vam bo pomagal premagati to poletno vročino, medtem ko še vedno ostanete zdravi, namesto da bi jedli nekaj natovorjenega s tonami sladkorja. Sestavljene so iz sestavin, kot so kokosova voda, med in spirulina, tako da imajo okus ravno tako tropski, kot izgledajo.
Ali smo omenili, kako bo ta dvo-napeta zelena barva izgledala v vašem Instagramu?
14 Slane Spiruline Palačinke
Vemo, da slane palačinke zvenijo malo zunaj, vendar se držite nas! Večina palačin ima zlato rjav odtenek, za zajtrk pa se zaužije z maslom, sirupom in morda malo svežega sadja, ki je zjutraj sladko in okusno. Ampak, te palačinke iz črno belo živo dal okusno twist na običajni recept palačinka!
Njihov recept naredi pet majhnih palačink ali dve veliki palačinki, kar pomeni, da je v popoldanskem času dovolj prigrizek s prijateljem ali pa celo kot del obroka..
Te palačinke so slane namesto sladke in bi bile tako okusne s kremnim sirom ali hummusom na vrhu!
13 Vanilija Bean Chia Pudding
Ta recept za čaj puding iz kuhinje Clean Eating ima najbolj čudovito zeleno barvo mete in je zdravo sladico, ki jo lahko naredite brez mlečnih izdelkov, če iščete vegansko možnost! Poleg tega lahko na vrh dodate rezine svojega najljubšega sadja, ta recept priporoča banane, da bi dodali malo dodatne teksture in okusa.
Seme Chia so v zadnjih nekaj letih postale super priljubljena sestavina v različnih zdravih živilih, kar pomeni, da so zdaj na voljo v tonah trgovin in spletnih strani! Kadar se dajo v recept s tekočimi, se semena chia absorbirajo vso to tekočino in dajejo jedi res zanimivo teksturo.
12 Zlata sirena
Večina spiruline daje hrani svetlo zeleno barvo, toda ta posebna skodelica za sireno uporablja modro spirulino. Modra spirulina poskrbi, da bo ta skodelica izgledala kot oseba, ki je jedla skledo kristalno čiste oceanske vode in popolnoma smo v njej.
Če ne morete dobiti modre spiruline, jo lahko popolnoma nadomestite z zeleno in imate namesto tega zeleno skledo!
Ta recept Zelenih iz kamene dobe je neverjetno lahek recept in naredi popoln zajtrk ali sladko poslastico, ko hrepeniš po hladnem in sadnem. Poleg tega lahko spremenite sadje na vrhu, da imate priljubljene in ga prilagodite svoji popolni posodi!
11 Fruity Icetime Ice Cream
Uporaba spiruline v stvareh, kot so omaka za testenine in napitke, je odlična in vse, toda kaj o škropljenju s sladkimi recepti, da bi dodali malo povečanje zdravja vašim priljubljenim sladicam?
Moj Perfect Greens je naredil ta recept za najbolj slasten poletni sladoled in v njem uporabil spirulino, da bi dodal zeleno barvo in povečal hranila! Po dnevu na soncu, ki prihaja v notranjost, da uživate v tem sadno zamrznjeni poslastici, je okusen način za konec vsak dan. Poleg tega je mogoče pripraviti ta recept za sladoled ali brez izdelovalca sladoleda, tako da vam ni treba imeti kuhinje, polne pripomočkov, da bi si privoščili.
10 Minty Chia Pudding Smoothie
Kako srčkani so ti slojeviti chia puding smoothies? Kot so lepe, so popolnoma ne zapletene in jih je enostavno sestaviti, da bi jedli kot hrano za zajtrk ali hladen prigrizek, ko se sladki zob začne prositi za nekaj okusnega. Spodnji sloj tega smoothieja je narejen iz chia pudinga, medtem ko je zgornja plast minti spirulina smoothie.
Če želite izrezati mleko, lahko to pripravite z mandljevim ali indijskim mlekom!
Alpha Foodie ima recept za to okusno poslastico in celo pojasnjuje, kako so dobili tiste čudovite rezine kivija v obliki srca, da se držijo ob strani stekla! Čeprav to ni potreben korak, je videti tako srčkan!
9 Spirulina Humus
Če iščete hrustljav prigrizek, ki ga želite imeti, medtem ko ste binging vaš novi najljubši kažejo na Netflix, boste morda za vrečko krompirjev čips ali kaj podobnega, kajne? Žal to ni najboljša možnost za vaše telo. Namesto tega je doseganje za skledo pita čips ali veggies kot korenje in kumare je toliko bolje za vas! In če jih ne želite jesti navadne, jih potopite v skledo humusa, kar je odlična možnost, da jih malo začinite..
Nutrex Hawaii ima slastno enostaven recept za spirulino humus, ki je okusen za vaše zelenjavo, saj je živahen.
8 Ocean Blueberry Smoothie
Velika stvar pri napitkih je, da lahko v bistvu vstavite kar hočete v njih in da bodo skoraj vedno slastni.
Ne glede na to, ali imate specifično hrepenenje po določenem sadju ali ste v hladilniku dobili samo nekaj, kar morate jesti, jih lahko vržete v mešalnik in skoraj vedno se bo izteklo hladno, sladko in okusno.!
Če iščete začiniti igro gladko, je ta recept za morski borovnik iz Butter Version of Me popoln, ko uporablja spirulino, borovnice in kokosovo mleko. Yum! Kdo bi se lahko uprl tem svetlo zelenemu steklu okusnosti?
7 Zelena testenina
Videti zeleno testenino ni ravno nenavadno. Obstaja tono receptov za testenine, ki ji dajejo zeleno ali celo rdečo barvilo za hrano iz naravnih sestavin, kot so pesa in špinača! Medtem ko je ta testenina morda videti kot, da je v njej samo špinača, ki jo obrne na to živo zeleno barvo, to ni skrivnost.!
Ta slastno lahek recept iz Kale in Caramel uporablja spirulino, da jo obarva zeleno. Recept lahko uporabite z ali brez izdelovalca testenin in pripravite sveže, domače testenine v kratkem času! Ima celo recept za gremolato, če še nimate najljubše omake za testenine, ki jo boste uporabili.
6 Pita za vegansko kovnico
En Green Planet ima recept za to okusno pito, ki je super zdrava, čeprav izgleda kot popolna poslastica!
Skorja je popolnoma surova in veganska, sestavljena iz datumov in orehov, namesto da bi bila narejena iz redne peciva, kot nekatere druge pite.
Nadev je narejen iz zdravih sladil, indijskih orehov in malo spiruline, da dodamo zeleno barvo mete in resnično osvežimo okus miny.
Ta minty pie je kot nalašč za vsako priložnost in okus enako dober, kot izgleda. Vemo, da vas bo skušalo pojesti vse, vendar ne pozabite, da je deljenje skrbi!
5 Sour Cream in dimljeni losos Toast
Z živili, kot so toast sirene, krofi v mavrici, nad vrhovnimi milkshakes in gladkimi skledami, ki prevzamejo naše Instagram vire, ni šok, da ljudje uporabljajo spirulino, da bi njihova živila postala malo lepša. Ta recept uporablja modro spirulino, da bi ta toast izgledal preveč dobro za jesti! Recept, ki ga lahko najdete na Bon Apetit, lahko izdelate tudi z bolj tradicionalno zeleno spirulino in ga lahko uporabite za različne prelome, če niste v tej kombinaciji..
Spirulina daje temu toast barvo, ki je skoraj preveč dobra za jesti! Ta toast iz blanda na lepo kosilo.
4 Pokovka za hrano Superfood
Želite dodati nekaj bolj zanimivega za vaš naslednji filmski večer? Kaj pa kokice s super hrano?
Morda se sliši čudno in svetlo zelena barva, ki jo ima pokovka, je popolnoma nekonvencionalna, vendar je zdravo uživanje, ko se želite naseliti in gledati Netflix..
Reci Da ima recept za to kokice, vendar je zelo preprosta. Recept daje navodila, da naredite dovolj preliva na osnovi spiruline, tako da lahko vsakič, ko popupate nekaj vroče, sveže kokice, potresete. Yum! Morda se nikoli več ne boste želeli vrniti v vreče maslene pokovke.
3 Kivi in banana Zeleni sladoled
Če ste navajeni na neverjetno sladke dobrote, ta sladoled morda ne bo povsem po vašem okusu, vendar je zdrava alternativa pinti Ben & Jerryja, če si to poletje hrepeniš po hladnem!
Recept za ta sladoled prihaja iz Eat Drink Shrink ima nekaj zamrznjenih banan in nekaj olupljenih kivijev v njem, da bo sladko okusilo, vendar dodaja še dodatno količino hranilnih snovi, ko premešate špinačo in spirulino v vaš mešalnik, gor. Zveni kot čudna kombinacija? Mogoče, ampak ta sladoled ima okus kot sladki, zamrznjeni zeleni sok in je tako dober za vas, kot je okus!
2 Puding avokada
Za večino teh receptov spirulina spremeni hrano v navadni barvi v svetlo zelen užitek na krožniku. Za to, spirulina samo povečuje zeleno barvo, ki ji jo že daje avokado. Tako kot spirulina je avokado hrana, ki je bila v zadnjem času povsod.
Od zdravice avokada do guacamolea do avdije, kot je ta, je težko pobegniti! Ampak ne motimo.
Ta recept za puding spiruline in avokada lahko najdete na naslovu The Full Helping z nekaj idejami o tem, kako ga služiti. Umaknite se, sladico ali namaz za toast? Odvisno je od tebe!
1 Matcha Protein Bars
Poletje pomeni, da si vsak želi postati zdrav in zdrav. Če ste začeli delati več in jedli malo bolj zdravo, da bi bilo to poletje prijazno do svojega telesa, ste verjetno pogledali na prehodu za beljakovine v trgovini z živili. Veliko jih je dragih in obremenjenih s sladkorjem in drugimi kemikalijami in barvili. Namesto da bi kupili tiste, zakaj ne bi naredili svojega?
Te beljakovinske palice iz One Green Planet imajo preproste sestavine in jih je tako enostavno izdelati z matcha prahom, spirulino in nacama kakava..
Najboljše od vsega je, da pečenje ni potrebno, zato vam ni treba ogrevati celotne hiše!