Oglejte si te skupne napake tudi začinjene profesionalce, ki delajo v telovadnici

Večina nas se loti dela z velikim navdušenjem ... razen če je to jutro po nočnem izhodu, v tem primeru pa se lahko tudi borimo skozi devet stopenj vraga, vendar je to druga zgodba. Če ste let delali, potem ste verjetno precej prepričani, da ste dobili svojo rutino do likovne umetnosti, vendar glede na Popsugar, Te napake vadbe so tako pogoste, da bi jih lahko pripravili tudi izkušeni profesionalci.

PREJŠNJE: CELEB FITNESS QUEENS, KI DELUJEJO ZA PLAČILO IN PET, KI SAM LOVE \ t 

Osebni trener Max Weber verjame, da je ključ za dosego rezultatov v telovadnici v tem, da premagamo te pasti, od katerih je nekaj let celo sam plen. Po Weberju lahko delo, ki ga prepogosto opravimo, dejansko negativno vpliva na to, kar hočete doseči, zato se sprašujemo, zakaj smo vstajali zgodaj, da bi vsak dan ujeli telovadbo. Tudi poraba preveč časa za usposabljanje na eni vaji je lahko tudi nesmiselna. Delo v vsakem drugem dnevu in osredotočanje na različne dele telesa je veliko boljša možnost.

Mnogi ljubitelji telovadnice, ki prvič hodijo v telovadnico, prav tako nimajo pojma o ustrezni obliki, kar v bistvu pomeni, da so lahko vaje škodljive ali neučinkovite. Z veliko ljudi, ki jemljejo nasvete od uporabnikov Instagrama, je težko razumeti, kako se pravilno držite pri vadbah, ki vključujejo posebne vaje, kot so lunges ali squat. Tukaj lahko uporabite osebnega trenerja ali nekoga, ki ve, kaj delajo. Če že imate osebnega trenerja in ste predpisali čas počitka, potem lahko neupoštevanje teh pogojev povzroči tudi nasprotni učinek, kot ga poskušate doseči..

Max priporoča vsaj en ali dva dneva počitka v tednu, da se vaše telo okrepi in se vrne na hitrost. Vsi si želimo takoj doseči svoje cilje, vendar ga bomo čakali in upoštevali ta nasvet, preden boste to vedeli.

NASLEDNJI: TA PLESNI KARDIO ROUTINE JE VELIKO ZABAVA, ZAHTEVA, DA DELUJEJO