Pozabi Crunches Hula Hooping je najbolj zabaven način za krepitev vašega jedra

Hula hooping ni več samo za otroke na počitnicah - to je tudi najbolj kul nov ab trening, s studii, ki se odpirajo samo za ambiciozne hupe, da se preizkusijo v tej zabavni vaji. Ali ste vedeli, da ste vse te ure, ki ste jih kot otrok preživeli v hili, pomagali ostati zdravi in ​​zdravi?

Torej, zakaj hula hoping tako velik vajo? Hula hoping za daljše časovno obdobje vam daje polno moč telesa in kardio vadbo-najboljše od obeh svetov! Hula hooping je še posebej koristen za vaše spodnje trebušne mišice in ekstenzorje hrbta. Če želite med sejo obroča še bolj intenzivno držati roke nad glavo za nekaj ponovitev, vas bo potisnilo, da boste hitreje premaknili še hitreje..

Oglejte si to objavo na Instagramu

#… #Myhoopyplace #hooper #hulahoop #hooplove #hoopdance #flow #flowarts #hoopersofinstagram #yeghoopers #yegdancers #hooplah #hoopjourney #hooptherapy #girlswhohoop #sacredcircle // 🎶 Jaz sem z Vance Joy

Objava, ki jo deli Lindsay Penny (@lindsflows_), 27. september 2018 ob 8:58 PDT

Če želite začeti gledati na prednosti hula hoopinga, boste morali uporabiti vaš obroč vsaj 10 minut naenkrat. Vključitev samo 10 minut hoje v običajno rutino vadbe je odličen način, da začnete, ker lahko daljši treningi obroča izgledajo preprosto, vendar niso šala.!

30-minutna vadba s hula hoopom običajno opekline okoli 210 kalorij, tako da bo polna ura porabila okoli 420. Nosite udobno obleko in obdržite obilo vode na roki.!

Obstaja nekaj stvari, ki jih morate vedeti, če želite preizkusiti trening obroča. Če ne hodite v razred v prostornem studiu, poskusite na prostem ali v prostoru z veliko odprtega prostora za vadbo! To je enostavno, da se počutite malo klutzy in knock stvari, ko ste prvič začeli. Prav tako je zelo pomembno, da se temeljito raztegnete pred in po treningu. Osredotočite se posebej na raztezke, da ogrevate hrbtenico in hrbtne mišice. Poleg tega je povsem normalno, da imate naslednji dan bolečino okoli pasu, če ga še nikoli niste poskusili, in če opazite rahlo pordelost na srednjem delu po treningu, ne skrbite - hitro naj se zbledi..

Ali vam tradicionalne ab vaje postajajo malo dolgočasne? Bi poskusili hula hooping za celotno telesno vadbo? Sporočite nam v komentarjih!

NASLEDNJE: POZDRAVLJANJE JE TRDNO DO - BORITE UTRINJENO BREZ KAVE