Funkcionalna sposobnost lahko spremeni vsakdanje življenje

Funkcionalna kondicija lahko preoblikuje ne samo vaše telo, ampak tudi vaše vsakdanje življenje.

Kayla Itsines je eden od najbolj priljubljenih fitnes trenerjev v teh dneh, zahvaljujoč njenemu Bikini Body Guide. Izdala je svoj vodič na Instagramu, njenem blogu in njeni aplikaciji, skupaj z več recepti in motivacijskimi nasveti. Itsines je vse o preoblikovanju vašega načina življenja, ne le vašega telesa. Prav tako meni, da je telesna pripravljenost pomembna kot telesna pripravljenost.

Zadnji dan Bootcamps v NYC !! Pripravljamo se na začetek dneva. Jutri grem, da se vrnem v Adelaide. Ne morem čakati, da vidim svojo družino in pse… in doma pripravljen obrok !!! 😄 www.kaylaitsines.com/app

Objava, ki jo deli KAYLA ITSINES (@kayla_itsines), 10. junij 2018 ob 4:37 PDT

Bikini Body Guide je odličen primer funkcionalne kondicije. Program je namenjen pripravi na življenje, v nasprotju z maratonom ali tekmovanjem v dviganju uteži. Res je preprosto; Funkcionalna fitnes vas vodi do premikanja telesa na načine, ki posnemajo vsakodnevne stvari, ki jih počnete, medtem ko hkrati aktivirate mišice. Nekaj ​​primerov se skvotuje, kot da pobiraš svinčnik na tleh ali pa obračaš svoje telo, kot da si segel po nečem na polici.

Vendar je funkcionalna kondicija še vedno režim zdravljenja. Oblikovan je tako, da ohranja vaše telo v skladu z rednimi dnevnimi premiki. To bo ustvarilo ravnovesje med mišicami in zmanjšalo vaše možnosti poškodb. Nekatere poteze, ki jih lahko vidite v funkcionalnem fitnes programu, vključujejo pospeševanje, lunges in vaje, ki zahtevajo, da se vaše telo premika po različnih ravneh gibanja.

Koristi te vrste usposabljanja so fantastične. Opazili boste spremembo v vaši splošni moči in stabilnosti, kakor tudi spremembo v načinu, kako vaše telo izgleda, če boste na seznamu ciljev izgubili težo. Obstajajo številni funkcionalni programi, ki jih morate upoštevati. Iskreno, verjetno ste delali nekaj potez že leta in sploh niste spoznali, da uporabljate funkcionalno kondicijo.

Ni nobenega načrta, ki bi ustrezal vsem, ko gre za kakršno koli vajo. Pomembno je, da ugotovite, kaj je najbolje za vaše potrebe. Ne pozabite tudi, da je v vašo vadbo vključeno nekaj različnih vrst programov. Dodajanje funkcionalne kondicije je lahko lepa sprememba hitrosti za nekoga, ki se je pred tem osredotočil na težo ali kardio treninge. Vaše telo bo cenilo stikalo navzgor, zlasti vaše mišice!

Ste že kdaj poskusili funkcionalno kondicijo? Če da, kaj ste mislili o tem? Sporočite nam v komentarjih!

NASLEDNJE: DOBITE "PERFEKTNI SQUAT" S PRIKLJUČKOM FITNESS ZA PREGLED AI GIBANJA