Kapalbhati joga lahko razbije trebuh debel

Večino trebušne maščobe je nekaj, kar večina od nas z veseljem živi. Dobra novica je, da za prikaz rezultatov ne potrebujemo več maratona na tekalni stezi. Maščobe v trebuhu lahko izgubimo s samo dihanjem.

Kapalbhati joga je živahna joga tehnika dihanja, ki, če jo opravljate redno, sproži izgorevanje maščob v središču. Močni izdihi masirajo trebuh in posledično pomagajo pri uravnavanju presnove in sproščanju škodljivih toksinov iz telesa..

Ampak ne zgrabi vaš joga mat in začeti exhaling kot bika v areni samo še. Čeprav praksa ni dolgotrajna, je za pravilno uporabo Kapalbhati joge potrebna osredotočenost, disciplina in prazen želodec. Toda, ko se zavežete, so rezultati po čeljusti ljudje, ki so poskusili.

PREJŠNJE: VEČ SOCIALNIH INTERAKCIJ LAHKO PREHRANE ŽIVLJENJE TISOČIČILNIKA

Kapalbhati joga zahteva, da naredimo nekaj tako neverjetno vitalnega in preprostega: samo dihati! Zavesteni v naših kronično zelo poudarjenih življenjskih slogih, se mnogi med nami ne spominjajo, da bi globoko, sproščeno dihali, ki oskrbujejo možgane s krvjo, bogato s kisikom. Ne smemo pozabiti, da je trebušna maščoba povezana z visokimi ravnmi kortizola, bolj znanim kot "stresni hormon"! To je bolj smiselno.

Tukaj je kratek opis, kako naj se praksa opravi. Vendar pa bodite previdni: začetnikom priporočamo, da se odločijo za osnove s pomočjo izkušenega učitelja joge.

Ostanite primerni in varni z @SafetyKart @ tyagi_l123 @vikkivik #yoga #pranayama #kapalbhati #fitness #safetyfirst #safety pic.twitter.com/juWvJSdCb8

- Shewli Dey (@shewli_dey) 21. november 2015

Za začetek vaše Kapalbhati prakse, sedite na tla, prekriženih nog, skoraj kot kip Bude. Ne pozabite vedno držati hrbta in vratu, kolikor je le mogoče, in počivati ​​roke na kolenih. Če je ta poza zelo neprijetna, lahko alternativno sedite na kolena in držite hrbet naravnost. Zaprite oči in nato mirno vdihnite in izdihnite skozi ustnice. Ko boste izdihnili, vam bo trebuh zategnil in udaril navznoter.

Če se znebite rezervne pnevmatike, imate nekaj dodatnih, neverjetnih koristi za zdravje. Kot Yoga International Kapalbati joga je kot mladinski eliksir in nima enakega vpliva na povečanje oksigenacije krvi. S tem obnavlja kri, pomaga očistiti in se boriti proti problemom in lahko celo upočasni proces staranja.

Kje se prijavim?

NASLEDNJA: UČENJE JOGE LAHKO POMAGA BOJ PROTI ZNAKOM STARANJA