Zaščitite svoje telo pred prekomerno hidracijo tako, da pazite na te stranske učinke

Ostati hidratiran je dobro. Pravzaprav je nujno, da pomaga telesu ostati zdravo! Ampak, ali ste vedeli, da obstaja takšna stvar, kot je "prekomerno navijanje"? No, tam je in obstaja nekaj stranskih učinkov, ki bi jih morali vsi vedeti, preden bo prepozno.

Bistveno je razumeti, da prekomerno navijanje ni pogosta, vendar se to zgodi, še posebej, če oseba v kratkem času popije preveč vode. Ko preveč vode vstopi v telo, lahko povzroči, da se raven natrija v krvnem obtoku spusti, včasih nevarno nizka. Vaše telo potrebuje določeno količino natrija za uravnavanje krvnega tlaka. Ko je raven natrija v telesu izklopljena, bo trpel krvni tlak.

Občutek slabosti in bruhanja po pitni vodi je znak, da ste imeli preveč denarja in da ste lahko prekomerni. To je način, kako vam telo pove, da nehate, znak, da telo ne želi več vode. Če se tako počutite, takoj prenehajte s pitno vodo.

Trpljenje zaradi velikega glavobola in občutka letargičnosti se pogosto zamenjujejo kot simptomi dehidracije. Toda ta dva pogoja sta lahko dejansko stranski učinek prekomernega hidriranja. Če se po pitju znatne količine vode pojavi katera od teh težav, potem za nekaj ur ne smete več zaužiti vode.

Vsakdo, ki ima simptome prekomernega dihanja dalj časa, mora takoj poiskati zdravniško pomoč. Čeprav je redko, da lahko človek umre od pitja preveč vode, je to mogoče in se je zgodilo. Bilo je nekaj primerov bratstva, kjer je prekomerni vnos vode povzročil smrt, zato ne jemljite preveč navdušenja.

Triatlon sem. Delam Ironman 70.3. In lahko vam povem, da vas lahko preveč vlaženje ubije. Videl sem kolege konkurente, ki so bili odvzeti v reševalnih vozilih za prekomerno hidracijo. Če mislite, da je to ponaredek, ste idiot.

- Long Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5. september 2018

Zdaj vas ne želimo prestrašiti stran od pitne vode, ker je, kot je navedeno zgoraj, nujno, da vaše telo ohrani zdravo. Čeprav obstaja razlika v mnenju o tem, koliko vode mora piti oseba, je konvencionalno razmišljati, da je treba vsak dan zaužiti 8 kozarcev vode, in večina ljudi se drži tega pravila. Nekatere teorije verjamejo, da poraba vode temelji tako na teži kot tudi na dnevnih aktivnostih posameznika. Seveda, pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite, koliko vode morate dnevno piti.

NASLEDNJE: IZBOLJŠANJE VAŠEGA BRUŠANJA RAVNEGA POSTOPKA Z IZDELANJEM TEH SKUPNIH ZAMEN