Trenerji 'Revenge Body' delijo svoje nasvete za uspešno izgubo telesne teže

Hit E! show Telo maščevanja s Khloe Kardashion je pomagal na stotine ljudi doseči svoje cilje hujšanja. Ni vsakdo dobi priložnost ali celo želi priložnost, da odide na razstavo, toda zahvaljujoč nekaj trenerjev, imajo navijači zdaj nasvete za uspešno hujšanje.

Ni skrivnost, da je hujšanje težko. Ni čarobne tabletke in rezultati ne pridejo takoj. Vendar pa je doseganje vašega zdravstvenega cilja mogoče doseči s pomočjo dveh nasvetov Telo maščevanja trenerji, ki vam bodo pomagali začeti.

Trener Latreal Mitchell je razkril, da morajo imeti ljudje majhne cilje, da bi dosegli svoje večje cilje. Prav tako meni, da morajo ljudje vsak teden za uspeh sprejeti nekaj dosegljivih korakov. Ne naredite majhnih ciljev, ki so nerealistični. Na primer, obroki, ki se pripravljajo na določen dan, ali obiski v telovadnici določen čas v enem tednu, so dobri majhni dosegljivi cilji.

Poleg postavljanja ciljev je pomembno tudi, da jih zapišemo. Po navedbah Zdravje žensk, raziskave so dokazale, da so ljudje, ko si zapišejo svoje cilje, uspešnejši pri doseganju teh ciljev. Pomembno je, da ne zapišete samo velikega cilja, temveč tudi vaše tedenske cilje.

Naslednji je nasvet trenerja Nicole Winhoffer, ki predlaga, da ljudje gledajo svojo najljubšo TV oddajo v telovadnici. Poudarila je, da se ljudje, ko se zavežejo, da bodo samo gledali svojo ljubljeno TV-oddaje, ko se bodo potili, vadbe ne preskočili. Poleg tega si bodo ljudje želeli ogledati celo epizodo, kar pomeni več korakov in daljšo vadbo. No, za to uro dolgo kaže vseeno.

Oba trenerja se strinjata, da je za izgubo teže bistveno imeti podporno skupino. Ne glede na to, ali je s prijatelji osebno ali s spletno skupino, bo spodbujanje drugih pomagalo ohraniti osebo na pravi poti. Obstaja tudi užitek gledanja in ljudje, ki dosegajo svoje cilje.

Zadnji dve nasveti, ki jih vsi že poznajo, vendar oba trenerja vztrajata, da sta bistvenega pomena za uspeh pri izgubi teže. Ljudje morajo piti veliko vode in omejiti količino sladkorja, ki ga uživajo. Razlogi so preprosti, manj sladkorja je enaka izgubi teže in ostanek hidriran z vodo pomaga odpraviti lakote.

NASLEDNJA: OMEJITI PRIDOBIVANJE TEČAJA S TEMI NASVETI