Presenečenje! Fitness Snacking dejansko ne vključuje hrane, vendar pa prihranite čas v telovadnici

Veseli se krompirjev kavč: Dobite lahko fit, ne da bi se odrekli odvisnosti od Netflixa. "Fitness snacking" je nov trend, ki dokazuje, da dolgotrajno potenje v telovadnici ni edini način, da imate močno in zdravo telo, o katerem ste vedno sanjali..

Dobra novica je, da vam ni treba biti podgana v telovadnici, da bi dobili obliko. Slaba novica je, da na žalost dejanski prigrizki niso del tega procesa. Glede na Dnevna pošta, "Fitness snacking" se nanaša na pametno vadbo ali kratke in intenzivne treninge.

Kot pojasnjuje v Londonu fitnes, ki ga razume Matt Roberts, se fitnes snacking odloči za kratek čas vadbe čez dan, namesto da to počne vse naenkrat. Vaja je lahko dobesedno vsaka fizična aktivnost, ki vam jo lahko upravljaš čez dan, od 10-minutnega teka po delu do preprostega sprehoda psa. Vsaka fizična "naloga", ki jo opravljate, vam daje točke. Vodenje dnevnih opravil v vaši glavi prinaša jasno sliko o tem, koliko "točk" dobite čez dan glede na vaše telesne cilje.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Tako hvaležna, da lahko letošnje poletje končamo z morjem sončnic, da bi obogatili moj oblačen dan ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

Objava, ki jo je objavil Valencia Naomi (@littleseanshine), 14. september 2018 ob 15:50 PDT

Sodeč po klientelu A-liste Matta Robertsa, ki vključuje supermodel Naomi Cambell in nekdanjo britansko prvo damo Samantha Cameron, prigrizki v fitnesu niso samo moda. To je realističen in razumen načrt, ki za razliko od neuporabljenega članstva v telovadnici nič ne stane.

Tako kot drugi priljubljeni trendi v življenjskem slogu, kot je intermitentno post, je to bolj vztrajno »manj je več« odnos do vaših ciljev. Pozabite na mantro »brez bolečin, nič dobička« in »vse ali nič«. Samo bodite prijazni do sebe in v prostem času naredite čim več ali manj. Pomembno je, da se zavedamo, da je hiter sprehod pred kosilom ali odsek mišice stran od zaslona boljši kot nič.

Še več, ne smemo pozabiti, da je četrtina prebivalstva Zemlje izpostavljena kronični bolezni zaradi sedečega načina življenja. Vprašanje neaktivnih ljudi, da redno udarjajo v telovadnico, je realistično govorilo preveč. Torej, če sovražite telovadnico, ali vam daje slabe bolečine v mišicah, ali pa se preprosto počutite čudno stiskanje v tiste majhne poliester Adidas hlačne nogavice, samo dajte fitnes snacking go. In če to storite, nam prosim povejte, kaj mislite!

NASLEDNJE: WAKAME - OKUSNA JAPANSKA SUPERFOOD Z PREJEMI ZA UM IN TELO