Razmišljate se o tem, da je petkrat več teže izgube, pravi študija

Uspeh pri izgubi telesne teže zahteva »premik miselnosti«, ugotavlja študija. Raziskovalci zdaj pravijo, da bo vadba pozornosti, znana tudi kot funkcionalno usposabljanje, petkrat več hujšanja.

Ime lahko naleti na malo znanstveno-ish, vendar Funkcionalni Imagery Training (FIT) je v resnici zelo preprosta. To je tehnika spreminjanja vedenja, ki se uporablja za doseganje vseh življenjskih ciljev, in mnogi od nas jo uporabljajo nezavedno v našem vsakdanjem življenju. FIT nam v bistvu pove, da nam vizualizacija bližnje prihodnosti daje motivacijsko spodbudo, ki jo potrebujemo za uspeh. Zato si predstavljate, da ste tanki, pripravljeni na uspeh in je kot kompas, ki vas bo odpeljal do končnega cilja v potovanju z izgubo teže..

POVEZANI: WAKAME - OKUSNA JAPANSKA SUPERFOOD Z PREJEMI ZA UM IN TELO

Še več, prav tako pomembna je vizualizacija, kako boljše bi bilo vaše življenje, ko boste izgubili dodatne kilograme Telegraf. Seveda, vsi si želijo videti tako tanke in vroče kot Hailey Baldwin. Toda FIT gre za ustvarjanje podrobne miselne podobe o tem, kaj je za vas najbolje kot posameznika. Predstavljajte si, kako čudovito se boste počutili brez nezdrave teže.

Seveda ta ideja ni povsem nova. Strokovnjaki za zmanjšanje telesne teže so že leta ponavljali, da se izguba telesne teže začne v mislih. Toda zahvaljujoč študiji, ki sta jo izvedli Univerza v Plymouthu in Tehnološki univerzi Queensland, imamo zdaj znanstveni dokaz, da bi lahko dietetiki vzpodbudili, da vizualizacijo malo bolj resno obravnavajo..

Raziskovalci na univerzah so primerjali rezultate 141 ljudi, ki so izgubili težo z dvema različnima tehnikama za zmanjšanje telesne teže. Motivacijsko intervju, kjer se dietetiki spodbujajo, da govorijo o svojih potrebah, ali FIT. Zanimivo je, da udeležencem ni bilo na voljo strokovnih nasvetov za dieto ali telovadbo. V bistvu so morali izgubiti težo samo z žganjem svoje volje, rezultati pa so neverjetni. Udeleženci, ki so uporabili FIT, so izgubili povprečno pet in polkrat večjo težo kot tisti, ki so uporabljali MI. Rezultati kažejo, da mentalna vizualizacija ni hokus pokus in definitivno ni izgubljen čas na nedokazane teorije. Naši možgani so močni in so ključni za prevzem nadzora nad našim življenjem in našim telesom. Torej prenehajte z izgovori in uporabite FIT, da se prilagodite!

NASLEDNJA: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA POSTANE NOVA OBMOČJA PUME