Izdelava v skupini pomaga pri zavezanosti k fitnes programu

Vaja je bila za mnoge že od nekdaj samostojna dejavnost. Vendar pa se je delo v skupini izkazalo, da dela čudeže za pomoč ljudem pri ustvarjanju obveznosti do njihovega fitnes režima. Vsi smo šli na tek in se obljubili, da nikoli več ne bomo tekli, ker smo izčrpani. Kaj je bolj privlačno? Greš v telovadnico samega ali se spogledaš na kavču in gledaš Netflix? Vsekakor mislimo, da opcija Netflix zveni dobro. Kakšen bi bil odgovor, če bi vadba potekala v skupini?

Glede na vtičnico Aberdeen News, Vaja z drugimi ljudmi lahko pomaga ustvariti in okrepiti zavezanost izbranemu fitnes programu. Direktor skupine YMCA za družino Aberdeen iz družine Terrill Meier je izjavil, da se večina ne bi vrnila k njej, če je vadba naporna in sploh ni zabavna. Čeprav, če vadite v skupini, je bolj verjetno, da se bodo držali.

POVEZANE: POZITIVNO MISLJENJE LAHKO IZBOLJŠA PRODUKTIVNOST IN DUŠEVNO ZDRAVJE

Aberdeen News poroča, da se motivacija poveča, ko posamezniki izberejo skupinske treninge. Če 10 ljudi vadite v skupini, je verjetno, da se bo teh 10 ljudi spet vrnilo k vadbi. Meier je tudi dejal, da je za ohranjanje motivacije potrebno veliko različnih aktivnosti, medtem ko ste v telovadnici. Če v rutini ni ničesar drugačnega in ste se naveličali navadnih treningov, na katere ste navadili, kaj je smisel držati okoli? Ni vsakdo lahko najde užitek v tem, da naredite sklepe ali škripanje več ur!

Da bi bili motivirani, da se aktivno vključite, se vpišite v razrede fitnesa, kjer obstajajo različne aktivnosti. Na primer, v razredu Zumba ali jogi se načrtujejo različne aktivnosti vsakič, ko se prikažete. Tudi večina razredov ne vključuje stopnje kondicije, zato se lahko vsakdo udeležuje ne glede na to, kakšne so njihove sposobnosti. Prav tako je dobro, da je treba vaditi fitnes razrede, da jih je mogoče vključiti v posameznikov urnik. Velike telovadnice, ki ponujajo skupinske tečaje, so ponavadi odprte razmeroma pozno in imajo tečaje redno ves dan.

Meier je tudi omenil, da vaš fizični izgled ni pomemben, fitnes mora narediti najpomembnejšo mišico: srce. Če boste našli zabaven in družaben način, da vzdržite fitnes rutino, se vam bo srce zahvalilo!

NASLEDNJE: POKROVITE HLAJENJE V LETNEM SUŠENJU S TEMOJIM PROSTIMI HACKOM