10 stvari narediti takoj po prekinitvi (& 10, ki so samo slabe odločitve, ki čakajo, da se zgodijo)
Razstavljanje z nekom nikoli ni enostavno. Skupaj ste delili zgodovino dobrih časov in se ljubili drug pred drugim. Ampak to vas ne bi smelo ustaviti. Če bi bilo vse tako hudo, ne bi naredili tega velikega koraka, da bi se ločili od njih.!
Torej, če ste v zadnjem času pokvarili svoje razmerje in čutite, da je v vašem srcu dodatno rahljanje, ali če ste se nekaj časa vrnili na ločene poti, vendar se zdi, da še vedno ne morete prestopiti svojih lepih oči, njihovega sladkega nasmeha in vseh teh srečnih spominov Ta seznam vam bo pomagal spraviti svoje življenje nazaj na pravo pot in, upajmo, v naslednjih nekaj mesecih, vas pripraviti, da skočite nazaj v bazo za zmenke in končno najdete g..
Torej, tukaj je 10 stvari, ki jih lahko naredite takoj po razpadu, ki vam bo pomagal ozdraviti to zevajočo rano v vašem srcu in 10 stvari, ki jih ne boste storili, ker jih boste kasneje žalili.!
Toda preden začnemo, je tukaj nasvet, ki bi lahko prišel prav v prihodnjih tednih: to stran označite in vsak dan uveljavite novo točko. Zaupajte nam, ne želite se preplaviti s tem, da poskusite vse naenkrat.
20 DO: Odpihnite paro v telovadnici
Žalostno. Jezen. Depresivno. Prestrašen. Broken. Izgubljeno. Prelomi s seboj prinašajo celo poplavo kontrastnih čustev. Zelo enostavno se je v njih izgubiti, s tem pa iztirite celo življenje (in kariero) na poti.
Zato strokovnjaki za odnose med spoloma priporočajo redno razstrelitev pare v telovadnici, potem ko ste se ločili od partnerja. To je zato, ker vadite težko, da si um prekinete od nenehnega zavlačevanja v bedi in prav tako sprošča endorfine v možganih (a.k.a. hormoni občutka dobrega počutja), ki pomagajo do neke mere zmanjšati čustveno bolečino..
In to ni nujno v telovadnici, če to ni vaša stvar. Kakršna koli aerobna aktivnost, kot je ples, hoja ali plavanje, je v tem trenutku dobra ideja.
19 Ne bodi: zalezite na socialne medije
To je zelo normalno, da želite ohraniti tabs na vaš ex po prekinitvi. Navsezadnje ste se navadili, da jih nenehno spremljate ves dan, ko ste bili v razmerju. In zdaj, ko niste skupaj, del vas želi vedeti, ali bolijo prav tako kot vi.
Zato ljudje v družabnih medijih zalezujejo na njihove eksese. Njihov ego potrebe jih boli! Želi čutiti potrditev, da njihov bivši ne more živeti brez njih.
Žal je zalezovanje najhitrejši način, da se še bolj poškoduje, ker so moški vzgojeni, da zatrejo svoja čustva, in se tako pretvarjajo, da so se premaknili s tem, da so se težko zabavali ali se takoj povezali z nekom drugim. In videti vse to na njegovem družbenem toku bo še bolj razbilo tvoje srce!
18 DO: Unfriend / Razveljavi ga A.S.A.P
Pravzaprav se mu ne upirajte samo na družabnih medijih. Spoznajte ga takoj za vsaj 60 dni, kar je dovolj časa, da se pravilno žalite in nadaljujete.
In če vam neprijaznost zveni preveč grobo, ga blokirajte, da ne boste videli, kaj je narejen v vašem družabnem toku in da ne boste v skušnjavi, da bi preverili njegov profil..
Zaupajte nam, najbolje je, da se osredotočite na razloge, zakaj ste se ločili, namesto da bi se spominjali dobrih starih časov skupaj. Tako boste lahko svoje življenje spet na pravi poti.
17 NE: Pretvarjaj se, da je vse v redu
Veliko ljudi se vleče v svoje delo takoj po bolečem razpadu ali se pretvarja, da je vse v redu, takoj ko skoči v bazen za druženje ali se druži več kot običajno. Če ste krivi za isto, zaupajte nam, nikogar ne zavajate. Najmanj od sebe.
To je zato, ker zanikanje bolečine ne pomeni, da ne bo več. Vse to povzroči, da se rana zleze pod površjem in raste rakasto v vaš podzavest, čaka, da uniči vse, kar začnete v prihodnosti.
Torej jo kličite in močno žalite. To je edini način, kako se lahko razbremenite te bolečine.
16 DO: Dobro pazite na sebe
Zelo enostavno je, da se po slabem razpadu zatekajo v slabe navade, kot na primer ne kopanje, uživanje sladoleda v tubi in binging na komi, ko se dela kopičijo ob strani. Pravzaprav je veliko ljudi tako depresivno, da več dni ne želijo niti vstati iz postelje ali celo iti na svež zrak in sončno svetlobo..
Ampak vse to še dodatno ovira vašo samozavest. Zato je zelo pomembno, da dobro poskrbite zase takoj po razpadu, ko boste jedli pravočasno, greste v posteljo med običajno uro in poskrbite, da boste vsak dan dobili vsaj pol ure svežega zraka, če ne več..
Zaupajte nam, da se bodo te naloge počutile kot ogromne obveznosti v vašem trenutnem stanju, vendar vam bodo pomagale, da si ponovno uredite svoje življenje in nadaljujete.
15 NE: Primerjajte se s svojo novo Bae
Kot smo že omenili, večina moških potlači svoja čustva in se pretvarja, da nadaljujejo z življenjem takoj po razpadu. In to vključuje takojšnjo vzpostavitev odnosa z nekom drugim.
Torej, če se to zgodi, ne primerjajte sebe z njegovo novo bae. To bo samo uničilo vaše samospoštovanje. Samo zapomnite si razloge, zakaj je vaše razmerje s svojim bivšim šlo navzdol in se namesto tega osredotočite na vaše življenje. Zaupajte nam, kaj vaš bivši odloči storiti ali ne po vašem razpadu, nima več nobene zveze z vami.
In če veste, da novo dekle ni preobrat, bodite veseli svojega bivšega in veste, da boste kmalu našli nekoga, ki bo bolj kompatibilen zate..
14 DO: iščite podporo najboljšim prijateljem
Če obstaja ena stvar, na katero se lahko vedno zanesete, je vaš najboljši prijatelj vedno tam za vas. Nikoli nikoli niso šli nikamor!
Tako jih poiščite po razpadu in jih prosite, naj vam pomagajo. Če so resnično vaši najboljši prijatelji, bodo vedeli, kaj storiti takoj, da bi vas podprli, kot da vam povejo, kako čudoviti ste in zakaj je dobro, da se je odnos končal. Potem pa vas popeljete v svoje najljubše kavarne, da boste lahko uživali v vaši najljubši hrani in se spet počutili bolje.
13 NE: Ostanite prijatelji z njim
Če je bil vaš odnos s svojim bivšim H-E-Double Hockey Sticksom, takoj zamudite zamisel o tem, da ostanete z njim. Pravzaprav tega ne predstavite, ko prekinete z njim in ne zamislite ideje, če to predlaga.
Zaupajte nam, če bi vas vaši prijatelji obravnavali tako kot ta tip, sploh ne bi bili prijatelji z njimi!
Edini čas, ko je to v redu, je, ko ste bili medsebojno spoštljivi med svojim odnosom, vendar ste se razdelili, ker ste bili v bistvu nezdružljivi kot partnerji. Toda tudi takrat si dovolite čas, da se najprej premaknete iz razmerja (vsaj za nekaj mesecev) in šele nato razmislite o tem, da bi ostali prijatelji z njim.
12 DO: znebite se vsega, kar vas spominja na njega
Drži se stvari, ki te spominjajo na njega, kot ta medvedka, ki ti ga je dal na Valentinovo, ali tista majica s katero si mu povedal, da si nenavaden, ker ti je bolje izgledal, ne bo pomagalo, da greš naprej po razpadu.
Ti bodo samo utišali vaše spomine k dobremu in vas pozabili na slabe stvari, ki so pripeljale do vašega razpada na prvem mestu. In vsi vemo, kaj to vodi. Strupeno, spet-off-odnos!
Torej se bodisi znebite celotnega vleka ali jih zapakirajte v škatlo in jih skrijte na težko dostopnem mestu.
11 NE: Začnite s takojšnjim srečanjem
Vsi smo vsaj enkrat v življenju opomnili, da je naš srčni prijatelj vpleten v preobrat. Toda, ko je na vrsti, da naredimo pametno stvar in se izognemo sceni dogajanja takoj po težkem razpadu, se še vedno prepričamo, da je naša zgodba drugačna in da res smo se preselili naprej!
Zakaj to počnemo? Ker se želimo spet počutiti zaželeno. Želimo, da bi nam nekdo povedal, da nismo ničvredni samo zato, ker naš bivši ne želi imeti več opravka z nami.
Na žalost vas nihče ne more potrditi, ko ne verjamete v lastno vrednost. Tako se izogibajte dogajanju na sceni po prekinitvi in se najprej osredotočite na zdravljenje sebe in vaše samozavesti.
10 DO: Cry, Cry, in Cry Nekaj več
Ali ste vedeli, da je jok telo mehanizem, da se znebite odvečnega kortizola, a.k.a hormona stresa, iz našega sistema? Zato je tako dobro, takoj ko smo vzkliknili svoje srce in nimamo več solz za jok.
Zato ne prekrivajte solz po razpadu. Povsem naravno je, da se počutite opustošeno. Navsezadnje ste se zelo veliko ljubili, preden je šlo na jug. Čudno bi bilo, če bi ti ni čutijo potrebo po jokanju. To bi pomenilo, da nikoli nisi ljubil svojega bivšega!
9 NE: Ignorirajte priložnosti, ki ste prišli na vaš način
To je resnica: čustvene rane morda niso vidne, vendar so slabe kot fizične rane. Študije so to dokazale!
Toda povedal, da je pomembno, da ne ostanejo v načinu srčnega utripa večno. To bi pomenilo, da ste v zanikanju, da ste vi in vaš bivši nezdružljivi skupaj in da nista popolnoma pripravljeni ozdraviti sebe.
Torej žalite toliko časa, kolikor je potrebno, vendar poskrbite, da ne boste prezrli priložnosti, ki pridejo na vašo pot, ki jo instinktivno veste, da vam bodo pomagale, da se premaknete naprej, kot dobra služba v novem mestu, ali priložnost za interakcijo z dobrim ljudi.
8 DO: Poslušajte žalostne pesmi
Včasih potrebujemo dodatno spodbudo, da se naša čustva dobro spustijo na površje in se prelivajo. Tu se pojavijo žalostne ljubezenske pesmi. Besedila govorijo na naše razdeljeno srce, strašljive melodije pa prinašajo bolečino, ki smo jo morda nezavedno pokopali.
Navsezadnje nas je svet naučil ignorirati naša čustva, odkar smo bili majhni. Povedali so nam, da so čustva za šibke in da bodo odpuščeni z vašega delovnega mesta.
Torej ustvarite žalostno skladbo pesmi in se odvijte ob koncu dneva s temi. Dan, ko ne čutite potrebe, da bi jih več poslušali in so bili ves dan energični, je dan, ko ste končno ozdravili vaše zlomljeno srce.
7 NE: Besedilo ali mu pokliči pozno ponoči
Še posebej ne po tem, ko ste imeli kozarec ali "el vino". Zaupajte nam, to je slaba odločitev, ki samo čaka, da se zgodi.
Torej, če si obupno želite slišati glas svojega nekdanjega in želite, da vam pove, koliko vam manjka tudi vi, samo predajte svoj telefon najboljšemu prijatelju in jo naredite za poveljnika klicev za to noč. In ker vaši prijatelji ne bodo več časa v preteklosti, je najbolje, da prenesete aplikacijo, ki vam bo pomagala pri reševanju težkih matematičnih težav, če želite poklicati določeno številko.
Dejansko je način, kako preprečiti, da bi se ta nesreča zgodila, izbrisati njegovo številko iz telefona in ga blokirati na klepetih.
6 DO: Odzračite vaš bes v varnem načinu
Popolnoma normalno je, da se po razpadu počutite izdani in jezni. Konec koncev, stvari so šle slabo, zato nisi več skupaj.
Toda zlom vsega finega porcelana v vaši hiši ali razbijanje telefona na tleh ni dober način, da bi odvrnili to frustracijo in bolečino. Denar, ki ga boste morali kasneje porabiti za zamenjavo teh predmetov, bo povzročil žalitev vaše poškodbe.
Torej, če ste jezni na svojega bivšega, je najboljši način, da ga odnesete, da mu napišete gnusno pismo z vsemi svojimi občutki in ga nato zapišete. Prav tako lahko priključite svoje slušalke in odtrgate na tekočem traku, dokler ne izginejo vse vaše frustracije.
Ne pozabite: ne zadržujte se pred zamerami / jezo. Če to storite, boste dolgoročno škodovali zdravju.
5 NE: Obiščite mesta, ki zbirajo spomine na vaše dobre čase
Ta točka je zelo podobna tisti o metanju ali zbiranju vseh stvari, ki vas spominjajo na vaše bivše. Navsezadnje boste obiskali kraje, kjer ste delili pomembne spomine, da boste pozabili na razlog, zakaj ste se razdelili in boste samo napolnili glavo z dobrimi časi, ki ste jih delili skupaj..
In to vas bo pripeljalo do svojega bivšega - ali še huje - ga prosim, da vas odpelje nazaj!
Edini čas je, da obiščete ta mesta, ko ste popolnoma prepričani, da ste se preselili naprej. (To je, ko se lahko spomnite svojega bivšega miloščino, vendar ne čutite nobene želje, da bi se z njim skupaj vrnili.)
4 DO: Zasedite se s svojimi najljubšimi hobiji
Prepletati se s svojimi najljubšimi hobiji je še en odličen način, da svojemu umu omogočite odmor od padanja v bedo, ki jo povzroči vaš razpad. Pravzaprav, če ste ustvarjalni, lahko svoje frustracije in bolečino izlijete v svojo umetnost.
In čeprav je zelo normalno, da ne želite storiti ničesar zabavnega, ko se počutite nizko, vam bo to zelo pomagalo. Pravzaprav je najboljši čas, da poskusite to takoj po kopanju. Ker kopeli izperejo strupene elemente, ki so se držali naše aure, prav tako kot bi si umili naše telo.
Nisi se spraševal, zakaj se vedno počutiš dobro po kopanju?
3 NE: Izgubljaj svoj čas Razmišljaj, kaj lahko stori
To je zelo podobno napotku, da ga nikoli ne zalezujemo na družabnih medijih in ga neprijazno ali ga blokira povsod. To je zato, ker se morate zdraviti in se naučiti premikati od te osebe. In spraševanje vaših medsebojnih prijateljev o tem, kaj počne ali preverjanje njegovega socialnega vira, vam to ne bo pomagalo.
Tudi različni ljudje se zdravijo drugače. Torej, če izgubljate čas in razmišljate o tem, kaj bi lahko naredil, boste še bolj uničeni, ko ugotovite, da se je premaknil, preden ste ga naredili.
2 DO: Analizirajte, kaj je bilo narobe in kaj je bilo prav
Dnevnik je po razpadu vaš najboljši prijatelj. Zato poskrbite, da ne zaprete spominov na vaše dobre in slabe čase skupaj, preden boste analizirali vse.
To vam bo pokazalo, kaj se je zgodilo v razmerju (ki ga boste zagotovo želeli v vaših poznejših odnosih), in kaj je šlo narobe (kar lahko pošljete kot znake nezdružljivosti, ko končno začnete spoznavati novega).
Poleg tega je beleženje odličen način, da prevzamete odgovornost za svojo lastno roko v končnem propadu odnosa. In to vam bo pomagalo, da boste v prihodnosti postali boljši posameznik.
1 DON'T: Pojdi na porabo Pijanka
Končno, poskrbite, da ne gredo na Poraba porabe takoj po razpadu.
Verjemite nam, da se lahko počutite dobro, da se potopite v sladki vonj nakupovalnega središča in se potem odpravite z vrečkami, ki so polne lepih in prožnih oblačil, zaradi katerih izgledate (in občutite) lepo. Toda, ko računi za kreditne kartice pridejo v naslednjem mesecu, boste sami preklinjali, da ne boste našli boljšega načina, da bi se počutili bolje.
Torej še enkrat preberite druge točke tega seznama, če ne veste, kako se boste počutili bolje. Pozneje se nam boste zahvalili.
