10 načinov za pridobitev samozavesti
Samozavest: Kako jo dobimo? Od kod prihaja? Sem samozavesten? Res je, da je ohranjanje in izgradnja samozavesti nenehen boj. Če ste nekdo, ki je bil nekoč zelo samozavesten, a ga je svet pretepel, niste sami. Če ste nekdo, ki nikoli ni bil samozavesten in ne ve, kako biti, tudi vi niste sami. Pridobivanje samozavesti se običajno začne pri zelo mladih letih, vendar nikoli ni prepozno za začetek, ne glede na starost. Samozavest je ključnega pomena za preživetje in uspeh v svetu. In na žalost, postajanje samozavestno se ne zgodi samo čez noč. Čeprav za razbijanje zaupanja nekoga ne potrebuje veliko, je vsekakor potrebno veliko dela za izgradnjo samozavesti. Vendar pa imaš srečo. Vsakdo lahko najde zaupanje v sebi, samo mora vedeti, kako in kje iskati. Preberite spodaj, če želite izvedeti 10 načinov za pridobitev samozavesti.
10 Vrednost svojega videza
Pridite čez to starostno izgovor "Ne morem nadzorovati svojih misli," ker lahko. Naše misli igrajo veliko vlogo v našem čustvenem življenju in duševnem zdravju. Če torej nenehno dvomite v sebe ali se počutite slabo o sebi, bo vaše samozavest trpelo. Sprejmite potrebne ukrepe za spremembo miselnega procesa. Kako? Z vmešavanjem vase. Vsakič, ko imate negativno misel, ga zapišite, nato pa ga napišite in napišite nekaj pozitivnega o sebi. Na primer, če imate misel, ki je nekaj, kar je v skladu z "nisem dovolj dobro," zapišite. Potem jo napišite in si zapišite: »Dovolj sem.« Samo tokratno in znova lahko spremenite vaš način razmišljanja.
8 Naredite nekaj lastne refleksije
Kolikokrat ste se napili na ljubljeno osebo ali prijatelja in se potem počutili popolnoma nesrečnega naslednji teden? Res je, ko smo neljubljeni do drugih, je normalno, da se slabo počutimo o sebi. Prizadevajte si biti prijazni do drugih ljudi. Če menite, da se ne vrnete svetu, se pridružite neprofitni organizaciji in prostovoljno preživite prosti čas. Pomagati drugim ne samo, da nam daje večjo veljavo za življenja, ki jih imamo, temveč tudi, da se počutimo bolje zaradi sebe, ker prispevamo k boljšemu svetu..
6 Bodi prijazen do sebe
Poleg tega, da ste prijazni do drugih, bodite prijazni do sebe. Če ste naredili nekaj na videz "neumnega", se smejite kot neumna napaka. Vsakdo dela napake, vključno z vami, zato je pomembno, da imate potrpljenje s seboj. Če ste prijazni do sebe, ko ne uspe, boste bolj verjetno, da boste v prihodnosti tvegali več, namesto da bi se jih v strahu oddaljili od njih. Prav tako boste bolj verjetno poskusili nove stvari, ker veste, da se ne boste pretepali, če vam ne bo dobro. Dovolite si, da imate enako ohlapnost, kot jo imate za svoje prijatelje ali družino, ko delajo napake. Oprosti sebi. Samo človek si.
5 Razširite svoj um
Poiščite, kaj ste strastni in postanite strokovnjak na tem področju. Naj vas porabi in vas navdihne toliko, da bo vaše življenje imelo nov namen in pomen. Ko postanete strokovnjak za eno temo, poiščite naslednjega, ki ga bo navdušil in ponovite postopek. Na ta način ne boste le imeli kaj za pogovor, ko boste spoznali nove ljudi, ampak boste imeli tudi vtičnico, ki jo resnično uživate. Proučevanje različnih tem in vsebin razširi naše misli, zaradi česar smo bolj sposobni, inteligentni, zanimivi in razumljivi posamezniki.
4. Poskrbite za sebe
Ko rečem, poskrbite zase, ne mislim samo na vaš izgled; Mislim tudi na vaše duševno in fizično zdravje. Če nenehno uživate v maščobnih živilih, boste verjetno imeli manj energije in se boste morda počutili bolj depresivno kot če bi jedli zdravo. Vaše telo in um potrebujeta vrsto vitaminov in mineralov za optimalno delovanje, zato, če ne prejemate vseh hranilnih snovi, ki jih potrebujete, obstaja večje tveganje za hormonsko neravnovesje, bolne in kronične bolezni. Ko se ne hranimo pravilno, dobesedno vpliva na to, kako se počutimo psihično in fizično.
3 Vaja
Vadba je v mnogih pogledih zelo koristna. Vadba nam pomaga, da se počutimo bolje, kako izgledamo, pomaga pri lajšanju stresa in spodbuja duševno zdravje. Poleg tega nam vadba ponoči pomaga bolje spati in pomaga pri koncentraciji in koncentraciji. Poleg tega vaja sprosti endorfine. Endorfini so kemikalije, ki se sproščajo vsakič, ko zlomimo pot in nas takoj osrečijo. Vsakič, ko se počutite navzdol, se prisilite, da se premaknete. Verjetno se boste bolje počutili.
2 Prezri negativnost
Ali imate v vašem življenju ljudi, zaradi katerih se počutite slabo? Kot mati, ki vas vedno čuti krivega, ker se ne poročite, ali prijatelja, ki vas pripelje v poskus, da bi se bolje počutili. Če je tako, narišite črto. Ne pravim, da bi morali te ljudi popolnoma izrezati iz svojega življenja, preprosto predlagam, da prezrete njihove besede in vedenje. Razumite, da je večina časa, ko so ljudje težki do vas za določene stvari, bolj povezani s tem, kar se dogaja z njimi, kot pa s tem, kar ste storili. Vzemite, kar ljudje pravijo, z zrnom soli in ne pustite, da bo vplivalo na vašo lastno vrednost.
1 Naredite seznam
Kot zvok, kot se sliši, vzemite nekaj časa, da napišete seznam o vseh stvareh, ki jih imate radi, in jih shranite v sili za nujne primere. Lahko bi napisali stvari, kot so "jaz sem dober prijatelj" ali "imam dobre ideje." Če boste kdaj resnično potrebovali zaupanje, vzemite seznam, da se spomnite, zakaj bi morali biti prepričani in zakaj si zaslužite vse, kar želite. Nasvet: Uporabite primere, zakaj ste dober prijatelj ali čas, ko se je odigrala res dobra ideja. Ni sramotno, da občasno potrebujete zagotovilo, da je človek.
