15 stvari, ki jih morate vedeti o ravnanju z razpadom

Ali pričakujete razpad, ne pomeni, da bo udarec manj boleč. Prelomi razkrivajo celotno množico stvari iz preteklih travm, vprašanj zaupanja in nizke samozavesti, da naštejemo samo nekatere. Medtem ko so razpadi nekaj najtežjih časov, ki jih lahko doživimo, to ne pomeni, da ne moremo biti pripravljeni na to, kar bo prišlo. In to ne pomeni, da se iz takih izkušenj ne moremo več učiti vedno znova. Prelomi, ki se dogajajo na nek cikličen način, pomenijo, da delamo nekaj narobe. Morda je dejstvo, da še naprej gravitiramo k odnosom, ko bi morali biti samski. Morda je slabo sprejemanje odločitev. To je lahko povezano z družinskimi vprašanji ali nekaterimi otroškimi travmami. Ne glede na to, kar je v tem primeru, je veliko mogoče pridobiti s študijem in doživljanjem razpada. Bodite opozorjeni, nekaj teh stvari je temno in strašljivo in če niste mentalno in čustveno pripravljeni, boste morda šli v kraljestvo brez ustrezne opreme in treninga. Vzemite si čas, ko analizirate razpad in svojo vlogo pri razpadu. Z nekaj verigami znanja in pogumnim srcem lahko ugotovite, kaj se dogaja, in se ukvarjate z razpadom, kot je pro.

15 Solze

Od solz bo veliko. Ne zadržujte jih in zagotovo se ne počutite slabo zaradi njih. So del procesa. Bili ste ranjeni, jezni, žalostni, razočarani, travmatizirani. Ta čustva zahtevajo, da se odpravite vase in občutite svoja čustva na popolnoma novi ravni. Morda boste počutili kot jok ob najčudnejših časih; na delovnem mestu, voziti se na delo, med kosilom, gledati film, poljubno število reklam, videti druge pare. Poskusite se vprašati, zakaj želite jokati, je to samo zato, ker ste zamudili svojega bivšega ali pa se dogaja kaj drugega. Kaj pomeni izguba? Kaj čutiš? So solze povezane z drugim razpadom ali življenjskimi izkušnjami, ki ste jih imeli? Ne boj se solz, dekle. Če karkoli, jih uporabite kot način, da pridete do dna sebe, da se boste lahko spet zgradili, bolj utrjeni in pametnejši kot kdajkoli prej.

14 Boleži

Morda boste čutili fizično bolečino, kot bi vaše srce lahko boleče. Zares, to se lahko zgodi. Naši umi so tako močni, da se lahko naša čustvena bolečina manifestira kot nekaj fizičnega. Morda boste nenadoma začutili bolečine v prsih in jih ne povezali z nedavnim razpadom. Naše telo ima način upravljanja in obvladovanja stresa. Prelomi so stres. Morda se boste nenadoma počutili šibke ali pa se migrena morda pojavi od nikoder - vendar si oglejte okolico, kaj gledate ali slišite. Nekateri od teh dejavnikov lahko vodijo do razlogov za fizične simptome srčnega utripa. Preučite te simptome in preverite, če obstaja vzorec. Če obstaja, se poskusite izogniti tem krajem ali dejavnostim. Za mnoge določene pesmi ali filme so sprožilci, za druge je to poezija ali literatura, drugi pa še vedno lahko hrana ali kraji. Ugotovite, kaj povzroča vašo bolečino in jo upravljate na najboljši način. To ni čas, da bi bili pogumni in se soočamo s temi bolečinami, ampak samo je treba prepoznati, da se vaše telo fizično odziva na čustveno bolečino..

13 Izguba ali dobiček

Ne gre samo za težo, čeprav je teža vprašanje, ki je tukaj na mizi. To je tudi občutek izgube ali dobička. Prvič, verjetno boste izgubili ali pridobili na teži - ni nenavadno, da uporabljamo hrano kot način obvladovanja in obvladovanja čustev. Vendar pa to ni najboljši način za obvladovanje. Prepoznajte svoje občutke lakote ali pomanjkanja le-tega in poglejte, ali jih lahko potegnete nazaj do svojih čustvenih potreb. Ali ste res lačni ali jeste, da zapolnite praznino? Ali ste šli ves dan brez prehranjevanja in ali je zanikanje hrane rezultat zanikanja užitka, ker ste depresivni? Večina razlogov, zakaj smo čustveno jedli, je mogoče izslediti do nečesa, če vzamemo nekaj minut časa za razmišljanje. Bodite proaktivni v procesu zdravljenja. In veš, da boš čutil občutek izgube in dobička. Izgubili ste nekoga, ki je bil blizu vas in se morda celo počutil kot smrt. Pridobili ste novo svobodo in čas in to je lahko zelo strašno in preobremenjeno v smislu, da ne veste, kaj storiti zdaj s seboj.

12 Vrata

Tukaj lahko vidite vrata, ki se odpirajo in zapirajo. Vesolje ve, kaj počne. Če v to trdno verjamete, potem boste vedeli, da so vrata, ki so se pravkar zaprla, samo pomeni, da se bo kmalu odprlo drugo. Ne zavedaj se, da so vrata, ki so se pravkar zaprla, popolna vrata, ki vodijo do popolne poti in popolnega življenja. Če bi bilo tako, bi še vedno bili na vratih. Ampak iz kakršnega koli razloga, ne glede na to, ali je bila tvoja krivda ali krivda tvojega nekdanjega, nista uspela. Ne silite nekaj. Ne sili vrat, da ostanejo odprta, ko vas čaka še eden, čaka, da zaprete druga vrata, da vas odprejo do novih vrat, kjer vas čaka boljše stvari. Vedno, vedno, vedno, ko se ena vrata zaprejo, druga se odpre. To je pravilo. Ne more se spremeniti ali izpodbijati, ker je pravilo vesolja in prihaja iz onostranstva.

11 Čustveno priznanje

Pred vami je čustveno valovanje. Nekaj ​​dni boste razvalina, kot da ne morete izstopiti iz postelje ali celo razmišljati o prhanju ali delu ali svetu zunaj svoje sobe. Drugih dni boste najtežji piškotek tam, kjer brusite in se dotikate svojih čustev z močjo desetih lavic. Dnevi so tako raznoliki in ne bo nobenega prepoznavnega vzorca, še ne. Najprej si vzemite čas. Dovolite, da čutite vse te stvari, vendar malo poizkusite in preverite, ali obstaja razlog za izmenična čustva. Mogoče si v petek, ker je bila to noč. Morda ste v ponedeljek, ker se počutite kot nov začetek novega tedna in novega življenja. Tudi to pomeni, da si vzamete čas, da si zastavite nekaj vprašanj in da ste iskreni z odgovori. Bodite močni, če želite, če ne ne. Ne zdravimo čez noč, to je proces. Prepoznajte to.

10 Regres

Ne razmišljaj, dekle. Kot resno, ne delaj tega. Ne živite mrtvo življenje, ne živite izgubljenih sanj in ne živite z duhovi. Morda razmišljate o tem, kako ga spraviti nazaj, kako ga pridobiti, kako popraviti to. Samo ne. Zavedajte se, da se je vse zgodilo z razlogom in postajate razsvetljeni skozi proces bolečine. Če mislite, da je vrnitev s svojim bivšim odgovor na vse vaše težave, ne boste dobili točke o tem, kaj vam življenje poskuša pokazati. Ti si že na drugem potovanju, zavedaj se, imenuj, uživaj. Ne želijo se vrniti v preteklost, ne želijo oživiti že živečega življenja. Vedite, da greste nekam neznano in tam naj bi šli. Ne nazaj, nikoli ne želimo iti nazaj. Vedno navzgor in naprej ter v sedanjost in prihodnost, vendar nikoli v preteklost.

9 Obkrožite se

Obkrožite se z ljubeznijo in lepimi stvarmi. To je lahko vaša družina ali prijatelji. To je lahko umetnost ali zabave ali cvetje ali voda ali drevesa ali ptice ali mačke. Ne omejujte tistih stvari, zaradi katerih se ponovno počutite lepo in živo. Potrebujete podporo in lahko in bo prišla v različnih oblikah. Poiščite stvari, ki prinašajo pozitivno zavest o vaši situaciji in vašemu bitju. Poudarek je na obkrožanju sebe s tistim, zaradi česar se počutite slavljeni in mirni. Prosite za podporo, se obrnite na prijatelje in družino in jim povejte, da se morate obkrožati. Prosite jih, naj načrtujejo dan za vse lepo. Prosite jih, naj vam pokažejo vse lepe stvari o sebi. To ni čas, da bi se sramežljiv, to je čas, da se spet čudovito. Pojdite z namenom in lepim odnosom.

8 Domišljija

To bo divje in vi se boste razjezili, če pustite, da prevzame nadzor nad vami. Moraš prevzeti nadzor nad njim. Biti divji ima svoje trenutke, vendar ne v trenutkih, ko si cilj, da se zdraviš z zlomljenim srcem. Ne začnite si predstavljati, kaj počne vaš bivši ali kdo je vaš bivši zdaj ali celo, če je on ali ona z nekom drugim. Naj vaš bivši živi življenje in vi živite vaši. Živi svoje življenje. Ne pustite, da to, kar počne vaš bivši, prevladuje nad vašo trenutno situacijo. Zapravljate svoje življenje. Če želite uporabiti svojo domišljijo v katerikoli zmogljivosti, jo uporabite za napredovanje v prihodnost, ki vas bo naučila in vam pokazala nove stvari. Predstavljajte si, da se zdravite, si predstavljate svetlo svetlobo. Karkoli naredite, ne pustite niti domišljiji, da bi vas peljala na kraj, kjer bi vaš bivši bival - to je izguba domišljije.

7 Obseden

Strani njegovih družabnih medijev boste preverjali vsaj enkrat na dan, če ne večkrat. To je normalno, vendar ne pustite, da se pretirava, in tovrstno vedenje se bo sčasoma zmanjšalo. Da, draga, moraš biti odvezana od svojega bivšega in to je v redu. Vaša bivša je bila nekoč zelo pomembna oseba v vašem življenju in velik del vašega vsakdanjega življenja. Težko je tako preprosto izpustiti. Nekateri od vas lahko to storijo in več moči za vas, vendar se prepričajte, da če se lahko hitro premaknete, ste najprej naredili nekaj popravil. Nekateri od vas se ne morejo tako enostavno spustiti in to je povsem razumljivo. Prepustite si pogled na slike in občutite nostalgijo ali kakšen občutek želite. Samo zavedaj se, da boš moral na neki točki ustaviti to, preden postane obsedenost. To je že navada, vendar ne želite, da bi se razlila v nevarno območje, kjer odhod zahteva bojne stražarje, ki vas poskušajo zadržati v ujetništvu..

6 Dvom

V dvomih, lahko ste prepričani. Dvomili boste v razpad, dvomili boste, če ste sprejeli pravo odločitev ali če je to pravi načrt za vaše življenje. Začeli boste dvomiti vase na toliko ravneh. Dvomili boste v svoje sposobnosti, svoje sposobnosti, talente. Dvomili boste v svoje možgane in vašo lepoto. Na vprašanja se bodo postavljala vprašanja, včasih pa ne boste imeli odgovorov za vse. Sprostite se v to fazo. Morate dvomiti, kaj se je zgodilo, da bi lahko vizualizirali, kaj se bo zgodilo. Vendar se ne prepustite predolgo dvomom. Dvomi lahko pripeljejo do preveč drugega ugibanja, ki ni vedno dobro za osebo v okrevanju. Če sploh kaj, ste lahko prepričani, da se je moral zgoditi razpad in da je čas za nadaljevanje.

5 Negotovost

Dvomi vodijo v negotovost. Obstaja tanka črta; toda kaj se zgodi, če preveč časa preživiš v tej dvomljivi stopnji, je to, da lahko povzroči nizko samozavest. Vedno boste začeli dvomiti v vse in na neki točki boste morda celo začeli omalovaževati sebe. Takšno vedenje temelji na dejstvu, da še vedno mislite, da je bil razpad napaka in da na nek način krivite sebe, obliko ali obliko. Zdaj se počutite kot sranje, počutite se kot zguba in potem začnete ravnati s sabo in se pogovarjati s seboj, kot da ste že izgubili. Sranje je bilo razmerje. In izgubil si nekaj, kar ni bilo tvoje. Konec zgodbe. Ne dovolite, da vas to spremeni v nekaj, kar ni, ne pustite, da ta uničenje uniči edinstveno človeško bitje, ki ste. Veliko več je za videti in narediti in doživeti. Življenje se ne konča zdaj, zdaj se začne.

4 Burn

Prišlo je do čustvenega gorenja. Morali boste zbrati sebe in svoja čustva in se obrniti na to, kako naj gori vse, kar vam ne služi več. Najboljši način za zažiganje preteklosti je, da se dejansko oprijemljiv material in ga zažge, kar dobesedno. Vzemite stare ljubezenska pisma, slike, natisnjena elektronska sporočila in druge nakit in si naredite majhen kres. Uporabite ta trenutek kot življenjsko potrpežljivo, preteklostno, samozavestno slovesnost. Ko zažgete stvari, ki živijo zunaj, lahko delate znotraj. Lažje se bo soočiti z notranjimi stvarmi. Boste morali duševno opeklina vaš bivši iz vašega uma in srca. Uporabite meditacijo in jogo ali če ste bolj energični razred boksa. Karkoli vam ustreza, to storite. Gre za obnovitev uma, da bi zmagali v bitki za srce, ki še vedno hoče jokati in krvaveti.

3 Znova odkrijte

To je prostor za ponovno odkrivanje. Da, to je smrt nečesa, vendar je tudi rojstvo nečesa. Vendar se ne osredotočite na vidik smrti, osredotočite se na rojstvo, ki je čudovit čas odkritja. Dojenčki in otroci ter v strahopoštovanju do življenja, ker je vse novo in omamljanje - to ponovno čutite. Ponovno odkrijte stvari o življenju, ki ste jih morda pustili za sabo, odkrijte nove stvari, odkrijte več o sebi. Možnosti so neskončne. Ne bodite predolgo v žalosti. Izberemo se in se veselimo, da smo živi, ​​vesel, da dihamo in se veselimo, da imate oči, da lahko preberete ta članek. Bodite pustolovski - preizkusite vse stvari, potujte, se premaknite v novo državo, se prijavite za novo delovno mesto in spet spoznajte sebe. Ne pustite, da se ti vmesni prostori neopaženo opazujejo, ker so ti življenjski prostori, kjer lahko ponovno povežemo in preusmerimo toliko pozabljenih in nevidnih stvari. Bodite pionir za svoje dobro in ne pustite, da je življenje odvisno od statusa odnosa.

2 Samopomoč

Ko se boo-ed up, self-care lahko dobite na zadnji gorilnik. To je žalostna resnica. Vendar, dame, vendar ta razpad je priložnost za vas, da se vrnete noter in ljubite povsod po sebi na način, ki ga niste prej ali na načine, ki jih niste počeli že dolgo časa. Ne pozabite, da je samo skrb za to, da se ljubite zaradi tega, kar ste, in ne kar imate. Osredotočite se na stvari, ki so edinstvene za vas, in resnično dovolite, da ti deli sijata. Delajte stvari, ki vam omogočajo, da zasijete. Naredite dejavnosti, ki vam omogočajo tudi počitek in svetlobo. Najenostavnejša dejanja so lahko samopomočna. Naredite skodelico svojega najljubšega čaja. Sprehodite se v parku. Počivaj oči deset minut. Recite nekaj lepega o sebi, medtem ko gledate v ogledalo. Jejte svojo najljubšo hrano brez občutka krivde. Zadremaj. Vključite se v pozitivno samopodobo. Karkoli narediš, počneš in narediš, da si podoben - ljubiš sebe, ker ni nikogar, kot si ti, niti ni bilo nikoli niti ni bilo nikoli. Ali ni dovolj razloga, da skrbimo zase?

1 Izkušnje

To ne pomeni, da bi razpad na kakršenkoli način, obliko ali obliko, ampak to veš, draga, srce razpadla, lepa edinstvena rastoča svetloba - to ne bo prva ali zadnja. V življenju boste imeli in morali imeti veliko razcepov; brez izkušenj z razpadom ne boste mogli vedeti nekaterih stvari o vas in o tem, kaj želite iz razmerja. Odlomki vas učijo o tem, kaj želite v partnerju, kar je zelo pomembno. Torej boste morda morali iti skozi nekaj slabih jabolk na poti do vrha gozda sladkarij. Ne skrbite - preživeli boste vsakega posameznika, dokler veste, da bodo stvari, ki prihajajo z razpadom, vse grde, boleče stvari, sčasoma izginile v daljavo, kot so slabe odločitve, kot so exes, zlom srca. Več izkušenj, ki jih imate z razpadom, močnejši boste in bolj verjetno boste bližje temu popolnemu partnerju za to življenje.