15 načinov Socialni mediji uničujejo vašo srečo
Pošteno je reči, da so socialni mediji kljub temu, da so še vedno relativno novi na svetu, vplivali na nas na načine, ki jih nihče ni mogel videti. Zdaj lahko odprete profil na Facebook, Twitter, YouTube, Instagram, Pinterest, Tumblr, Snapchat, Periscope, WhatsApp - smo zamudili? Uporabljate lahko družabne medije za delo ali iz osebnih razlogov, vendar se morate zmeraj paziti, da ga uporabljate previdno.
Če si kdo upa reči, da nimajo nobenih računov za socialne medije, potem postanemo takoj sumljivi. Kaj res skrivajo? Kako ostanejo v stiku z ljudmi? Našli smo jih skrivnostne in ne morejo verjeti, da bi se nekdo aktivno odločil ne vključevanje v družbene medije. Naše mnenje sploh ni logično in morda, če bi ponovno razmislili o svoji pravici do te odločitve, so dejansko najsrečnejši ljudje na svetu..
Psiholog dr. Paul Durlofsky je za Main Line Today napisal: »Čeprav imajo odnosi z družbenimi mediji lahko pozitiven učinek na nas čustveno, so bile izvedene številne študije, ki povezujejo socialno mreženje z depresijo, socialno izolacijo, izzivanje občutka zavisti, negotovosti in slabe samozavesti . " Tukaj je nekaj šokantnih in precej motečih načinov, kako lahko socialni mediji mentalno vplivajo na nas.
15 Lažna resničnost
Bodimo iskreni: družabni mediji so večinoma polni ponižnih hvalnic. Ne morete se pomikati enkrat skozi vaš vir novic, ne da bi prebrali: "Ne morem verjeti, da sem dobil službo!" ali "Poglej moj novi avto / hišo / torbico!" Ljudje uporabljajo družbene medije, da nahranijo svoj ego in veličajo svoje vsakodnevno življenje.
Redko boste slišali, da so ljudje pošteni in da priznavajo, da stvari v njihovem razmerju niso zelo dobre ali da imajo težave z družino. To lahko povzroči, da se uporabnik socialnih medijev počuti zelo nizko, ko misli: "Zakaj se slabi dnevi zgodi samo meni in nikomur drugemu." Ne pozabite, da se osredotočite na to, kaj je resničnost, in nikoli ne dvomite, da ne morete doseči.
14 Prekinjeni vzorci spanja
Pomanjkanje spanja je povezano s stalno depresijo, debelostjo, srčno-žilnimi boleznimi in sladkorno boleznijo. Glede na poročilo Business Insiderja, 25% ljudi ne utiša svojega telefona pred spanjem ponoči. Prav tako so odkrili, da se 10% ljudi zbudi s sporočili in osupljivih 50% ljudi, ki gledajo na svoj telefon, če se zbudijo sredi noči..
Prav tako ne pomaga noben svetlobni zaslon, ki je oddaljen le nekaj centimetrov od nosa, ko poskušate zaspati. Kako lahko bolje spite? Čas je, da postanete zastareli - kopajte, spravite pižamo in preberite knjigo pod svetilko. To bo preprečilo, da bi vaš um iskal neskončno količino informacij, ki so na voljo na internetu.
13 Povečana raven anksioznosti
Družbeni mediji zavzema veliko prostora v naših glavah z dodatnimi skrbi in bojazni, kako se predstavljamo zunanjemu svetu. Sami vzamete nedeljski popoldan in ga naložite na Instagram, potem pa po 15 minutah prejmete samo eno podobo. Namesto da bi logično razmišljali, da bo večina ljudi večerjala z družino, si samodejno domneva, da je vaš selfie grozljiv in da so vsi proti vam.
Pogosto je naša zaskrbljenost lahko tudi posledica tega, da vemo, da nismo pripravljeni na dobro. Avtor Bibi Deitz je napisal za The Rumpus: "Včasih sem živel v strahu, da bi, ko sem zalezoval ljudi, napačno vtipkal njihovo ime v polje" Kaj si misliš? "In pritisnil Enter."
12 Nenehno se prodajate
Pomemben problem pri uživanju v družabnih medijih je, da ste, verjamete ali ne, potrošnik. Imate prost dostop do teh storitev, ker vas nenehno obdajajo oglasi in najnovejši izdelki, ki jih morate imeti. Če imate tako veliko izbire, lahko to povzroči prekomerno porabo, saj smo samo dva klika od nakupa na spletu.
Vendar pa lahko poraba denarja za materialistične dobrine povzroči občutek nesreče. V članku za Psihologijo danes je predavatelj Steve Taylor pojasnil: "Ne glede na to, koliko dobimo, nikoli ni dovolj. Kot uči budizem, so želje neizčrpne. Zadovoljstvo ene želje samo ustvarja nove želje, kot se množijo celice."
11 Slaba razmerja med realnim življenjem
Nekateri izmed nas delijo najbolj intimne podrobnosti našega življenja z absolutnimi tujci. Seveda, mogoče je, da se je ta sobotnik, ki si ga nekoč delil s tremi leti pred dvema tednoma, res dobro ujemal - vendar si res postal tako blizu?
Namesto, da si prizadevate s prijateljevim rojstnim dnem, jim zdaj preprosto pošljete hitro "HB!" Prav tako se ne boste udeležili svoje zabave, če ne naredijo pravega dogodka in vas povabijo na splet. Če pozabite na ljudi, ki so resnično pomembni, in namesto tega skrbite za mnenja ljudi, ki jih komaj poznate, se boste sčasoma ločili od tega, kar je resnično pomembno..
10 Slaba koncentracija
Pred desetimi leti je povprečna dolžina pozornosti trajala dvanajst minut, danes pa so študije pokazale, da je to padlo na pet minut. Razlog za to je, da se naši možgani preoblikujejo, da se prilagodijo tej tehnološki dobi. Miselni proces, ki se uporablja na spletu, je drugačen od tistega, ko berete roman, skratka - pri branju na spletu vam ni treba skrbno razmišljati.
Mnogi ljudje se trudijo, da bi se držali dolgih nalog, kot smo navajeni na to, da smo na splet vsakih nekaj minut. Ker tehnologija napreduje vsak dan, ne moremo pričakovati nikakršnega prihodnjega povečanja naše sposobnosti koncentracije in se bomo morali zadovoljiti s skrajšanjem v daljšem časovnem obdobju. Kot je dejal Albert Einstein, se bojim, da bo dan, ko bo tehnologija presegla našo človeško interakcijo. Svet bo imel generacijo idiotov. "
9 Pomanjkanje produktivnosti
Odprete računalnik za delo, nato pa BOOM ste bili zanič v internet in zdaj je ur mačk video posnetke namesto dela na tem pomembnem projektu. Ljudje, ki socialnim medijem ne dovolijo, da bi dosegli produktivnost, to počnejo tako, da razporedijo samo tri seje po pet minut na dan.
V tem času lahko odgovorite na sporočila, preverite družino in posodobite svoj dan. Če je v sili potrebna vaša pozornost, bodo imeli vaši osebni kontaktni podatki tisti, ki vas zanimajo, in ne bi se smeli več počutiti vezanega na družabne medije..
8 Analiza vsake odločitve
Pogosto, ko smo na družbenih medijih, lahko čutimo, kot da gleda ves svet. Ena preprosta samoportreta, s katero se smehljate kameri v kopalki, lahko začne uro pregledovanja.
Namesto, da samo naložite sliko, ki jo uživate v tem trenutku, lahko oči lutajo po nogah, roke in lase vedno najdejo težave. Prekomerno razmišljanje o vsakem našem koraku nam bo ukradlo srečo, saj bi morali uživati.
7 Ne dovolite si zasebnosti
Pomanjkanje preglednosti, ki naj bi jo imeli na spletu, se je z leti hitro povečalo. Facebook vedno poskuša izboljšati vprašanja zasebnosti, ki jih imajo uporabniki, vendar, če ste aktivni na spletu, ti problemi ne bodo nikoli izginili.
Vse naše osebne podatke, trenutne lokacije, družinske člane in delovno mesto je priporočljivo prikazati v naših profilih. Naše fotografije so naložene in skoraj vsakdo lahko vidi, kaj počnemo. Delodajalci imajo zdaj navado preverjati kandidate, preden se dogovorijo za razgovor. Občutek tako izkoriščenega lahko dolgoročno vodi do občutka negotovosti in ranljivosti.
6 Pasivni agresivni argumenti
Soočenje je lažje na spletu, saj vam ni treba biti neposredno nasproti nasprotnika. Čustveno, v daljšem časovnem obdobju lahko to resno negativno vpliva, saj še vedno bolijo tudi pasivni agresivni napadi.
Standardna spletna argumentacija je grenka bitka v zasebnih sporočilih, ki ji sledi hiter nespremenjen. Potem so tu še drugi bori, ki se igrajo pred ostalimi, komentarji, ki se kopičijo, ko se borite s frenemijo. Čudovito, kljub temu, da se oba medsebojno sovražita, še vedno ne boste uporabljali gumba za blokiranje, tako da lahko pazite na kakršno koli bitching. To je zanesljiv znak, da socialni mediji morda niso srečni za vas.
5 Ni več uživanja v pogovoru
Kolikokrat ste bili na večerji s prijatelji in namesto, da bi se pogovarjali za mizo, so se vsi zagledali v telefone? Če kdorkoli govori o nečem, kar se je zgodilo, bi jih lahko pozdravili z »Oh, vemo - videl ga je na Facebooku«.
V drugih primerih lahko kdo v življenju bere vsak dan o vašem življenju v vaših novicah, če pa ste jih posredovali na ulici, bi se komaj gledali. Namesto klepetanja s tistimi, ki so zraven nas na javnem prevozu, namesto tega zakopamo svoje glave v naš spletni svet in pozabimo na tiste okoli nas.
4 Misery Loves Company
Mesto, kjer se milijarde ljudi povežejo, je presenetljivo najsamoljnejše mesto na svetu. Po mnenju Daily Mail so raziskovalci ugotovili, da so bolj osamljeni ljudje bolj privlačni za družabne medije kot drugi.
Profesor Hayeon Song z Univerze v Wisconsinu-Milwaukee je poročal, "V primerjavi s tistimi, ki niso osamljeni, osamljeni ljudje preživijo več časa na Facebooku. Osamljeni posamezniki, ki so sramežljivi ali imajo nizko socialno podporo, se lahko obrnejo na Facebook, da bi nadomestili pomanjkanje socialnih storitev spretnosti in / ali socialnih omrežij v neposrednih nastavitvah. "
3 Občutek izgube nadzora
Si lahko predstavljate, da ste na dolgi poti brez baterije telefona ali dostopa do računov družabnih medijev? Dovolj je, da se zbudiš sredi noči kričanja. Veliko ljudi se bojuje z odklopom na spletu.
Mnoge od nas so prizadete z rahlo paniko, ko vidite obvestilo, ki se glasi: »Vaš prijatelj vas je nedavno označil na fotografiji.« Občutek izven nadzora na družabnih medijih je normalno vedenje, vendar dovoliti, da te skrbi prevzamejo vaše življenje, ni in morate nadzorovati, kako dolgo boste porabili na spletu.
2 Zavist drugih
To je sestavni del naše narave, da se nenehno primerjamo z drugimi. Samo en pogled na Instagramu in smo se počutili neustrezne. Lahko se počutite, kot da ne obiskujete dovolj kul žur, sledite najnovejšim trendom ali se v telovadnici dovolj močno trudite. Vse te občutke lahko vodijo v občutek, da ste zelo zavidljivi drugim.
Po statističnih podatkih, ki jih je objavil Daily Mail, eden od petih uporabnikov socialnih medijev priznava, da se primerjajo z drugimi ", ki temeljijo izključno na posodobitvah statusa, slikah in sporočilih svojih prijateljev na spletnih mestih v družabnih medijih."
1 Držanje boleče preteklosti
Držanje preteklosti je lahko boleče. Vsi smo krivi za zalezovanje od časa do časa, razlog za to je zato, ker je preveč preprosto brskati po slikah in skrivno vohuniti nad življenjem nekdanjega. To bi lahko poškodovalo vas bolj čustveno, kot vam dovolite.
Globlje vprašanje je, da ste dejansko odvisen na vaš bivši. Jim Pfaus, profesor psihologije na univerzi Concordia, je povedal: "Ljubezen je pravzaprav navada, ki se oblikuje iz spolne želje, ko je želja nagrajena. Deluje na enak način v možganih, ko ljudje postanejo odvisni od drog." Da bi si lahko opomogli od razmerja, ne boste več smeli hraniti svoje zasvojenosti in, kar bo zelo težko, pojdite na hladno purano..