15 načinov za ohranjanje miru v vašem odnosu

Seveda nobeno razmerje ni popolno. Odnosi so napolnjeni z vzponi in padci, in povsem normalno je, da se vi in ​​vaš partner občasno ne strinjate glede stvari, še posebej, ko je eden od vas imel težek dan. Težava se začne, ko se nesoglasja slabo ravnajo, saj to povzroča, da sta oba partnerja pod stresom, kar povzroča še več argumentov. Če mislite, da se vi in ​​vaš partner preveč bojate, ne skrbite. Vaše razmerje se lahko zdaj počuti nezdravo, vendar ni nujno, da tako ostane. Z lahkoto lahko prekinemo negativne vzorce in miselne procese, tako da lahko vi in ​​vaš partner imate srečen in miren odnos. Navsezadnje so odnosi lahko zahtevni, vendar so tudi zelo koristni! In bodimo iskreni, vsakdo raje ponoči s televizijo in se mazi nad bojem in kričanjem. Če želite bolj umirjeno razmerje, tukaj je 15 nasvetov, ki vam bodo pomagali ohraniti mir v vašem odnosu.

15 Spoznajte svoje občutke

Vsi začenjamo argumente, ko smo razburjeni, bolni ali jezni. Te argumente je enostavno rešiti, če veste, kaj je narobe, včasih pa ne. Morda misliš, da si jezen na svojega fanta, ker ni jedil posode, medtem ko si bil na delu, v resnici pa te moti, ker nima službe. Lahko se bolj zavedate svojih lastnih občutkov, ko se bolj zavedate svoje vloge v odnosu. Naslednjič, ko pride do nestrinjanja, poskušajte poslušati svoje misli. Postavite si ta vprašanja, da bi začeli; zakaj sem zdaj jezna? Kaj so moja čustva? Kakšne so moje potrebe? Kaj zdaj želim? Ali pomagam našemu odnosu ali ga poškodujem? Sem osredotočen na sebe ali svojega partnerja? Na primer, morda mislite, da ste jezni, ko pa pomislite na to, se zavedate, da ste dejansko poškodovani in užaljeni. Ko veste, kako se počutite, boste lažje izrazili sebe svojemu partnerju.

14 Bodite trenutek za sebe

Če ste imeli slab dan ali vam je partner strmoglavil, si vzemite minuto, da se sestavite, preden se pogovorite z njimi. Če se počutite stresno in napeto, se lahko obrnete in pretiravate, ko se pogovarjate z njimi. Najpomembneje je, da se prepričate, da ste v redu in se počutite bolje. Različne stvari pomirjajo različne ljudi; Morda telovadba zaseda za vas, ali pa jedo čokoladno palico. Če ste samo minuto preživeli in se še vedno počutite grozno, povejte partnerju, ko jih vidite. Miroljubno razložite, da ste imeli težak dan, in ne želite, da bi svoje negativnosti vzeli na njih. Potem lahko pogovor skrajšate na minimum ali pa se lahko sprostite drugje, dokler se vaše razpoloženje ne dvigne. Ko govorite s svojim partnerjem, se boste počutili manj pesimistični in negativni, zato je pogovor manj verjeten.

13 Poskusite se ne pretiravati

Vsi imamo dneve, ko so naša čustva boljša od nas, vendar pretirano reagiranje vedno naredi argumente veliko slabše. Če je vaš partner očitno čustven, poskusite, da ne vzamete tistega, kar govorijo preveč osebno. Če lahko ostanete mirni, boste stanje še naprej stopnjevali, kar pomeni, da lahko dejansko pridete do bistva problema. Seveda to ni lahka naloga. Ko slišite nekaj, kar vam ni všeč, je prva reakcija običajno jeza. Toda vaš fant morda pravi, da je nekaj v zvezi, kot je "Počutim se, kot da ste včasih lahko hladni - nikoli ne boste želeli držati moje roke v javnosti." Čeprav se to morda počuti žaljivo, ima vaš partner pravico čutiti se tako. Vprašaj ga; zakaj se počutiš tako? Je to velik problem? Kako jo lahko popravim? To pomeni, da lahko rešite boj, namesto da ga spremenite v še večji boj. Zmagovalec!

Razložite svoja čustva

Razjezil si se nad svojim fantom, ker je izginil na noč, da bi odšel s pijačo s prijatelji. Dejal si, ko si omenil bailing, vendar se je še vedno odločil, da bo šel ven s svojimi prijatelji. Zdaj vam pošilja sporočila, da vprašate, kako delate, in odgovarjate z eno besedo, da bi vedel, da ste jezni. Vsi smo bili tam, vendar to ni najbolj zdrav način za reševanje problema. Namesto tega vzame argument za ure ali celo dni. Če vas je partner razburil, razložite problem, namesto da bi se razjezili. Na primer, lahko mu rečeš: "Ko si mi pomagal pri načrtih, da bi videl svoje prijatelje, sem se počutil kot druga najboljša. Želim biti prednostna naloga v vašem življenju, vendar se včasih počutim kot možnost. «Ko razlagate svoja čustva, pomagate partnerju, da vidi vaše stališče, da se argument hitro reši..

11 Ne postavljajte krivde

Igranje igre krivde ni nikoli dobra ideja v razmerju. Ko ena oseba krivi drugega, se bo druga oseba počutila napadenega. Če se bodo počutili napadene, bodo hitro postali obrambni in varovani, kar bo še povečalo problem. Dodelitev krivde je lahko lahka, vendar je lahko tudi nepoštena in neprimerna. Ko je nekdo kriv za nekaj, ena oseba postane žrtev, druga pa postane vir vseh težav. To ni mirna dinamika in le redko pomaga; oseba, ki je bila obtožena, se počuti brez vrednosti in čustvenega, ne pa proaktivnega in pripravljenega na reševanje problemov. Ne pozabite, da ste vi in ​​vaš partner v medsebojnem odnosu, in da bo obtoževanje drug drugega ustvarilo razkorak med vami. Namesto tega se združujte in delajte kot ekipa in lahko sodelujete pri reševanju vaših težav. To bo ustvarilo srečen, miren odnos, kjer se boste počutili udobno in sproščeno.

10 Ne bodite obrambni

Vi in vaš partner ste v isti ekipi, tudi če se borite drug z drugim. Oba ljubita in skrbita drug za drugega in oba si želita najboljše drug za drugega. Poskusite se tega spomniti, medtem ko se borite, da boste lahko sočutni in ne obrambni. Pozorno jih poslušajte, ko izražajo svoja čustva. Poskusite imeti odnos sprejemanja in ljubezni, ne pa motnje ali jeze. Postavljajte vprašanja, če niste prepričani, kaj pomenijo, ali če potrebujete več informacij. Ne poskušajo vas napadati in vas motijo; poskušajo pojasniti, zakaj so razburjeni. Ko govorijo o svojih občutkih, ti pomagajo razumeti. Če se počutite obrambno, ne pozabite, da je to le pogovor; to ni boj za moč ali najpomembnejši pogovor v vašem odnosu.

9 Odprite se o svojih občutkih

Pravkar ste dokončali dolg premik na delovnem mestu in dan ste preživeli, ko ste v prejšnjem tednu opravili nekaj, kar ste že končali. Mislili ste, da ste resno delali in opravili dobro delo, vendar vaš šef ni bil zadovoljen in vas je prosil, da to ponovite. Počutiš se vznemirjeno in sram, vendar ne povej ničesar svojemu šefu. Namesto tega greš domov v groznem razpoloženju. Včasih, ko so ljudje vznemirjeni ali zaskrbljeni, sporočajo ta čustva, da so jezni ali razočarani. To ni pošteno do vašega partnerja, saj se morajo spopasti z vašimi negativnimi čustvi, ne da bi dejansko vedeli, zakaj ste razburjeni. Če ste žalostni ali zaskrbljeni, bodite iskreni s svojim partnerjem. Povejte jim, zakaj ste zaskrbljeni, ali jim sporočite, da potrebujete velik objem in krik. Na ta način vam lahko pomagajo in vam pomagajo, namesto da bi v temi imeli težave.

8 Ne pozabite, da vaše razmerje pomeni več kot boj

Argumenti lahko hitro eskalirajo in ljudje lahko govorijo stvari, ki jih ne mislijo v trenutku. Ko se to zgodi, so ljudje pogosto pripravljeni žrtvovati mir v svojem odnosu samo zato, da lahko zmagajo. Zveni znano? Vsi smo bili tam. Argumentiranje ni odličen način, da dosežete svojo točko, toda to je dober način za razburjanje in razburjanje. Ko se stvari v vašem naslednjem nesoglasju začnejo segrevati, se osredotočite na pomembnost vašega odnosa z vami. Ni vredno razburjati osebe, ki jo ljubiš, samo zato, da lahko zmagate. Povejte svojemu partnerju; »Mislim, da sva oba preveč čustvena. Zelo vas imam rad in nočem, da bi kdorkoli od nas povedal kaj, kar bomo pozneje obžalovali. "Zaradi tega je razprava bolj ljubeča, tako da lahko oba pogledate na to vprašanje z bolj pozitivno perspektivo..

7 Pomiri svoj BF

Vedeti, kako umiriti partnerja, ko so razburjeni, jezni ali neracionalni, je resna življenjska spretnost. Pomagalo bo ohraniti mir v vašem odnosu, še posebej v času, ko bi stvari lahko šle v drugo smer! Sedite s svojim partnerjem in se odkrito pogovorite o svojih čustvih. Povejte jim, da jih imate radi in da jih želite podpreti, ko gredo skozi težke čase. Vprašajte jih, kaj lahko storite, da jih pomirite in se spomnite, kaj pravijo. Seveda, to je nekaj, kar bi moral vaš partner storiti tudi za vas. Če se vaš partner trudi, da bi vas pomiril, ko ste jezni, sedite z njimi in razložite, kako bi vas lahko pomirili. Komunikacija je ključna in brez pomoči drug drugega se boste borili, da boste vedeli, kaj pomaga situaciji in kaj še poslabšuje.

6 Opravičite se

Če imate veliko ponosa in se trudite opravičiti, je vsekakor čas, da ga prebolite. V razmerju ste z nekom in če vam je všeč ali ne, boste delali napake. Vznemirili boste svojega partnerja in tudi vas bodo razburili. Oba morate biti zadovoljna z opravičevanjem ali pa ne boste imeli zelo mirnega odnosa! Če vaš partner reče, da ste jih užalili ali jih vznemirili, jim ponudite iskreno opravičilo. Verjetno niste namerno poškodovali vašega partnerja, toda kljub temu ste jim povzročili čustveno škodo. Osredotočite se na dejstvo, da se imate radi in se medsebojno podpirate. Zdaj so razburjeni in potrebujejo vašo podporo v obliki opravičila. Ko se opravičite, ne reči »Žal mi je, da ste me razburili moje besede«, ker je to obtoževanje vašega partnerja namesto sebe ... in je tudi zelo pasivno-agresivno!

5 Sprejmi opravičila

Med argumentom so čustva zelo močna in ljudje lahko govorijo stvari, ki jih kasneje obžalujejo. Če vam vaš partner po boju ponuja iskreno opravičilo, poskusite sprejeti njihovo opravičilo. Lahko je težko, če ste še vedno jezni nanje, vendar se osredotočite na dejstvo, da je njihovo opravičilo pristno. Če ne sprejmete njihovega opravičila, se bodo počutili razburjene in se bodo morda spet začutile razočarane in jezne. Zavedajte se, da se obračajo k vam, da odpravite težavo. Obžalujejo, da so vas vznemirili, in resnično se mu je žal za stvari, ki so jih povedali. Ne vračajte jih nazaj v obraz, saj je opravičevanje za mnoge težko, zato se lahko v prihodnosti odvrnejo od opravičevanja. Odpuščanje ni darilo, ki ga lahko nekoga zadržiš toliko časa, kolikor hočeš, in če to storiš, lahko začne misliti, da se igraš s svojimi občutki..

4 Osredotočite se na to, zakaj jih ljubite

Ko vas je partner razburil, se je težko osredotočiti na njihove slabe lastnosti in kaj so narobe naredili. Morda jih boste želeli privezati in jim povedati vse, kar mislite, da je narobe z njimi, vendar je to uničujoče vedenje, ki lahko uniči vaš odnos. Vsekakor je negativna miselnost in tudi nerealistična, saj se osredotočate le na določene stvari. Zavedajte se, da ko se osredotočite na nekaj, bo postalo bolj očitno in opazno. Če se boste odločili osredotočiti na negativne stvari, bodo postali bolj očitni in bolj moteči. Če se osredotočite na stvari, ki jih imate radi svojega partnerja, vam bo lažje delati v bojih, da boste lahko tako srečni. Razmislite o tem, kaj vas je pripeljalo do njih; morda je bil to njihov smejan smeh ali velikodušnost s svojimi prijatelji, družino in sodelavci.

3 Odpusti in premakni naprej

Ni dobrega razloga, da bi se držali preteklosti. Če vas vaš partner poškoduje in se odločite, da boste ostali z njimi, jih morate poskusiti odpustiti, da se lahko oboje premaknete naprej. Če ostanete z njimi in jim niste odpustili, bo vaše razmerje polno argumentov in stresa. To ni pošteno do vas, vendar tudi ni pošteno do vašega partnerja. Nobeden od vas ne bi smel biti v razmerju, ki se je spremenilo zaradi preteklih dogodkov. Prav tako lahko povzroči veliko čustvenega stresa. Če ne oprostite svojemu partnerju, se bo na koncu vaša žalost in jeza spremenili v grenkobo. Čutili se boste razočarani zaradi preteklosti, čeprav je ne morete spremeniti. Če se borite za odpuščanje in napredovanje, se spomnite, da je preteklost v kamnu. Nič, kar lahko storite, ne spremeni teh dogodkov, lahko pa spremenite dogodke v vaši sedanjosti in prihodnosti. Čas je, da začnemo iskati naprej, namesto nazaj.

2 Nastavite čas vsak teden za vas in vašega BF

Ti in tvoj fant imata veliko različnih odgovornosti. Delo, kolegij, družina in prijatelji uživajo vaš čas, zato je včasih težko najti čas drug drugemu. To je povsem normalno, vendar pa je pomembno, da vsak teden tudi izločite nekaj časa, tako da lahko partnerju ponudite popolno in nepodeljeno pozornost. Ko se ljudje ne počutijo prednostno v svojem odnosu, lahko povzročijo veliko težav. Začnejo se počutiti zanemarjene in neljubljene, zato začnejo argumente ali postanejo muhaste in nekomunikativne. Poskrbite, da boste s svojim partnerjem preživeli nekaj časa, ne da bi nenehno preverjali telefon ali e-pošto. Pogovorite se z njimi, poslušajte jih in se prepričajte, da veste, da jih poslušate. Bodite ljubeči in se pogovorite skozi kakršnekoli težave, ki jih imate, ne da bi se razburili ali jezili. Izrazite svojo ljubezen do njih in jim pokažite, da se počutite pozitivno glede odnosa.

1 Naučite se ljubiti

Ena od glavnih stvari, ki uničuje mir v razmerju? To bi bilo, če se ne ljubiš dovolj ... ali pa tudi tvoj fant ne ljubi dovolj samega sebe. Ko ljudje ne ljubijo sebe, se borijo za sprejemanje ljubezni od drugih. Šokirani so, da bi nekdo želel biti z njimi, in skrbi, da bodo sčasoma odšli. To lahko povzroči, da na svoje odnose projicirajo svoje negotovosti, zaradi česar so lahko lepljivi, v stiski, ljubosumni, oddaljeni ali muhasti. Moraš ljubiti sebe, preden lahko ljubiš nekoga drugega. Osredotočite se na stvari, ki so vam všeč; Mogoče imaš velik smisel za humor ali zlobno frizuro. Preživite čas sami in delajte stvari, ki jih imate radi, kot je branje, da se boste naučili ljubiti svoje podjetje. Spomnite se, da ste lepi in močni ter vredni ljubezni. Ko boste ljubili sebe, bo vaše življenje postalo mirnejše in veliko srečnejše in opazili boste, da se spopadate z manj konfliktov. Fuj.