20 načinov, kako se spopasti z neizbežnim 7-letnim srbenjem
Ko se prvič poročiš, nikoli ne misliš, da nisi s to osebo. Vendar smo vsi slišali za sedemletni srbeč in radi bi se ji izognili. Ne glede na to, ali verjameš v to ali ne, obstajajo dokazi, da se okoli sedemletnega obdobja pari borijo in včasih se lahko ta boj konča z zakonsko zvezo..
Ne glede na to, ali gre za sedem let ali ne, večina parov na neki točki v zakonu zadene grobo obliž in če se zavedate tega dejstva, lahko delate v smeri, da bi se vse skupaj izognili. Groba obliž ima lahko veliko opraviti z zmanjšanjem naklonjenosti v zakonu, postane nemirna ali dolgočasna in se pogosteje spopada. Sam izraz se je pojavil v petdesetih letih v filmu, kjer je Marilyn Monroe stala na rešetki.
Ena stvar, ki jo je treba razumeti o tem konceptu je, da je skozi sedemletni srbeč popolnoma normalno. Lahko ga dobite, ne da bi najeli odvetnika za razvezo. "V vseh prizadevanjih se dolgočasnost postavlja čez čas - to je zato, ker roman postane rutina," pravi dr. Paul Hokemeyer, licenčni družinski terapevt za zakonske zveze in zakonske zveze. "Ugotovil sem, da je sedemletni cikel srbenja povsem veljaven." Preverite teh 20 načinov, kako se izogniti sedemletnemu srbenju.
20 Ali se zaradi tvojega poroke počutiš nemirno?
Verjemite ali ne, toda ta nemirni občutek morda nima nič opraviti z vašo poroko. Včasih ljudje zamenjujejo nemir kot neuspeh v svojem zakonu, ko je to bolj osebna stvar.
»Če čutite, da vam srbenje zapusti svoje razmerje, ko ste blizu sedmih let, se vprašajte, če ste srbeli za spremembo na splošno. Če menite, da je vaš odnos stagniran ali dolgočasen, si oglejte svoje življenje kot celoto.
Ali je vaš odnos zastal, ali je vaše življenje stagniral? Ljudje lahko prenesejo svoj občutek dolgčas ali pomanjkanje navdušenja za vidike svojega življenja na svojega partnerja, ko partner sploh ni vzrok za to, «je dejala Marie Land, psihologinja.
19 Spremenite svojo idejo o ljubezni
Veliko ljudi ima različne predstave o tem, kaj je ljubezen, in ena stvar, ki jo morate razumeti je, da se ljubezen skozi čas spreminja in to je v redu.
"To ni nekaj statičnega. Poglej ljubezen kot vodo in tvoj odnos kot dolga in navita reka, ki ji omogoča, da teče.
Da, bodo mirni bazeni in skalnate lise, toda to je del pustolovščine, "pravi Hokemeyer. Biti pustolovsko zaljubljen je zelo dobra stvar in nekaj, s čimer bi morali delati..
18 Bodite prijaznejši drug drugemu
Na partnerja je lahko preprosto izpustiti frustracije, še posebej, če ste že dolgo skupaj. Tako se dobro počutite, da je včasih težko spoznati, da nismo prijazni.
»Z drugimi besedami, morali smo se naučiti biti prijaznejši drug drugemu. Eden od strokovnjakov predlaga, da se pari pretvarjajo, da imajo hišnega gosta, ki jim pomaga, da se bolje obnašajo.
Nekako je smešno razmišljati, vendar je tudi zelo resnično. Biti prijazen lahko veliko napreduje v poroki.
17 Delo okoli sprememb
Ko ste se prvič zbrali, ste morda medsebojno raztrgali obleko, vendar se boste skozi leta tako intimno spreminjali in to je v redu. Morda boste še vedno imeli nekaj divjih spalnic v preteklih letih, vendar pa se bodo pojavljale nenavadnosti in tokovi. "Ne mislite, da mora biti vaše [spalnico] življenje 20-letnika," pravi Hokemeyer. "Ko se staramo, se naši pogoni zmanjšujejo. To je funkcija naše biologije. Dovolite, da se vaše življenje spremeni skozi čas. Če pričakujete, da bo tako, kot je bilo, boste oslabili njegov sedanji in prihodnji izraz."
16 Bodite hvaležni drug drugemu
Ne pozabite, zakaj ste se zaljubili drug v drugega in vse dobre stvari, ki jih prinašate drug drugemu v življenje. Poskrbite, da tudi vaš partner ve, kako hvaležni ste, da jih imate. »Vprašajte se, če ste hvaležni za navzočnost vašega partnerja v vašem življenju.
Če ugotovite, da so vaši občutki hvaležnosti - ali pomanjkanja tega - manj kot idealni, bi bil zdaj pravi čas, da se vprašate, zakaj.
Ko odkrijete odgovor, vam priporočam, da dejansko naredite nekaj, da izrazite svojo hvaležnost - in to pogosto storite tako, da vaš partner v svojem srcu ve, da jih iskreno cenite, «je povedal Gary Brown, poročni ter družinski terapevt..
15 Ne morete živeti na odru Honeymoon
Scena medenih tednov je čudovita in blažena stopnja odnosa, vendar ne traja. Če ne morete živeti brez medene tedne, vam predlagamo, da ne vstopate v odnos. »Uresničite to vročo, novo ljubezen neizogibno postane ne tako vroča, starejša ljubezen. Ljudje, ki iščejo vročo, novo ljubezen in sovražnost vsakič, ko je srbenje, na žalost odkrijejo, da ne morejo vzdrževati odnosov.
Sprejeti moramo resničnost, da se naši odnosi skozi čas iztečejo v predvidljivo rutino, ki morda nima vročine medenih tednov, vendar je nekaj večjega in pomembnejšega - to je varnost, prijateljstvo in predanost,
je povedala Iris Krasnow, avtorica Predaja poroki in skrivnost življenja žena.
14 Bodite pozorni drug na drugega
Samo zato, ker je v prvih nekaj letih, ona je tista, ki je vse kuhanje, ne boli, da ji pomaga ven. Lepo je čutiti cenjeno, moški in ženske pa pogosteje počnejo stvari za svojega partnerja, če se počutijo cenjene. Samo zato, ker ste bili poročeni deset let, ne pomeni, da izkoristite svojega partnerja.
“Predvsem pa smo bolj pozorni drug na drugega. Začel je kuhati več. Torej, vsako nedeljo, jaz čipkam svoje trenerje, da gremo na tek, medtem ko se začne peči.
Z krompirjem. In jorkširski pudingi. In enkrat, čoln za omake, «je zapisala Helen Russel Telegraf.
13 Poskrbite, da se ljubite sami
Včasih pozabimo poskrbeti zase skozi celotno poroko. Na koncu nam je dolgčas in začnemo kriviti našega partnerja za pomanjkanje zabave, ki jo imamo v življenju. Morda boste začeli misliti, da če bi samo vaš partner naredil več za vas, bi bili srečni.
Ampak "kriviti svojega partnerja, potem pa jih poskušati spremeniti, bo le povzročilo zamere in jezo,"
Hokemeyer pravi. "Ta čustva delijo odnose. Najboljši recept za zanimivo razmerje je postati zanimiva oseba." Mogoče je čas, da najdeš nov hobi, da bi imel s svojim partnerjem nekaj novega.
12 Poiščite hobi, da bi skupaj počeli
Delati nekaj skupaj je odličen način povezovanja. Lahko se ukvarjate s čisto novim hobijem ali se vključite v hobi, v katerega je partner že vključen.
»Naredite nekaj, kar vas zanima partner in niste. Ko razmerje postane zastarelo, je vpletenost nezadovoljnih interesov drugih pomembna.
Dolge in srečno poročene starešine, ki sem jih preučil, vprašajo: Kaj je bolj pomembno, kako preživite prosti čas ali vaš odnos? Izberite teden in se na enem mestu pridružite interesom vašega partnerja, «je dejal sociolog Karl Pillemer.
11 Pojdi ekstra miljo
Očitno je, da vemo, da je za pare enostavno, da začnejo izkoriščati medsebojne odnose v tolikih letih. Odličen način, da se izognete srbi, je, da vedno skrbite drug za drugega. To bi lahko pomenilo, da si med seboj kupujejo darila presenečenja ali da delamo lepe stvari drug za drugega. Lepo je, da se vaš partner počuti, kot da so še vedno privlačni. To je, ko ste pozabili narediti te stvari, da se lahko vaše razmerje začne težka na srce.
10 Doživite najboljše dele življenja skupaj
Če ste oboje nenehno na vznemirljivih dogodivščinah, bi bilo verjetno nemogoče, da bi se drug drugemu dolgčas. Če delate stvari kot par, imate te zabavne stvari, ki se ves čas veseli. "Če imate otroke, si vzemite s seboj (vsaj dvakrat na leto) počitnice od njih," pravi Kathryn Smerling, psihoterapevt. "Resnično se lahko cenite, ko otroci niso v bližini.
Tudi če si ne morete vzeti počitnic, naj jih roja ali prijatelj gleda za vikend in si privošči "bivanje".
Naredite nekaj fizičnega skupaj. Najemite kolo, se odpravite na pohod, pojdite na vožnjo - vadba je neverjetno izkušnja vezanja. "
9 Nehajte razmišljati Vaš odnos je popoln
Čim prej boste spustili željo po "popolnem" odnosu, tem boljši bo vaš in vaš zakonec. Noben odnos ni popoln.
»Če ugotovite, da potrebujete vse, kar je v vašem življenju, da ste popolni - ali vsaj, da se vam zdi popolno - ste v težavah. Najboljše poroke niso nikoli popolne. Pravljice so lepe, vendar so prav to; pravijo pravljice in imajo zelo malo podobnosti z resničnim življenjem.
Če se želite izogniti pasti kakršnegakoli "srbenja", se morate naučiti, da se boste odpovedali svoji potrebi, da bi bil vaš partner (ali sebe) v popolnem zakonu. To postavlja preveč stresa na vaš odnos in dejansko povečuje možnosti, da se boste razvezali, «je dejal psihoterapevt Gary Brown..
8 Vedno bodite ljubeči
Morda misliš, da je to čudno ali pa misliš, da se "seveda dotaknem svojega zakonca", vendar govorimo o tem, da ostanemo fizično povezani ves čas. Niti ni nujno, da je vseskozi občutek spalnice, dokler ste na nek način fizično povezani. »Če ne govoriš, se ne dotikaš in če se ne dotakneš, si v težavah. [Spalnica naklonjenost] je res zabavna in lahko olajša napetost vseh drugih stvari, ki se pojavijo, ko živite z isto osebo v isti hiši, delite otroke in račune, leto za letom, «je povedala Iris Krasnow, avtorica Predaja zakonski zvezi in skrivnost življenja žena.
7 Pojdi na dvojne datume
Imate druge pare, s katerimi se družite, ker lahko resnično pomagajo vašemu odnosu, če to storite? Potovanje z drugimi ljudmi ne izgine samo zato, ker ste poročeni. Pojdite na dvojne datume enkrat na mesec in lahko vam dajo kaj drugega. Prav tako vam bodo omogočili, da stvari delate skupaj, ne da bi se prav tako izognili izolaciji. "Poskusite narediti stvari s socialno skupino ali skupnimi prijatelji, zunanja stimulacija je vedno v pomoč," pravi Smerling.
6 Naredite nekaj, kar je dobro za vašo dušo
Ko vi in vi naredite nekaj, kar vas naredi, da se dobro počutite do svoje duše, potem vas zveže na povsem drugačen način. Poskusite se prostovoljno prijaviti za organizacijo, za katero ste tako strastni.
“Dolgo poročeni pari, s katerimi sem govoril, so našli eno 'čarobno kroglo', da bi vzpostavili odnos: prostovoljno skupaj. Poiščite dejavnost, ki pomaga drugim, ki jih lahko delate skupaj.
Ne glede na to, ali gre za okoljsko organizacijo, prostovoljno delo v mestni šoli, Habitat for Humanity ali drug dober razlog, da skupaj naredimo svet boljše mesto, je močna osvežitev odnosov, «je zapisal dr. Karl Pillemer.
5 Izogibajte se primerjanju vaših odnosov z drugimi
Enostavno je pogledati soseda in želeti, da bi vi in vaš zakonec sodelovali na enak način. Toda resnica je, da nikoli ne vemo, kaj se dogaja v drugem gospodinjstvu. Stvari se lahko na zunaj zdijo popolne, vendar to morda ni realnost. »Nehaj se primerjati z drugimi ljudmi,« pravi Smerling.
"Boste se počutili manj kot če vedno iščete stvari ali lastnosti, ki jih imajo drugi pari."
Ne primerjajte dejstva, da nekdo vzame več počitnic kot vi ali pa gre več na večerje kot vi.
4. Naučite se dihati
Ko ste poročeni, še posebej dolgo časa, se boste morali sprijazniti. Tako se ukvarjate s tistimi argumenti, ki bodo ugotovili, ali boste preživeli.
"Pogosto imamo negativni odziv na tisto, kar nam pove kolega ali želi storiti,"
pravi dr. Tina B. Tessina. in licenciran psihoterapevt. "Namesto da bi odgovorili negativno," To ne bo delovalo ... "," Tega ne moremo storiti ... ", poskusite poslušati in razmišljati še nekaj sekund. poslušanje in razumevanje ni isto kot strinjanje. Ko vaš zakonec meni, da vas skrbi, kaj pravi ali govori, se bo narava komunikacije spremenila na bolje. "
3 Naj ostane komunikacija odprta
Najboljša stvar, ki jo lahko naredite za vašo poroko, je komuniciranje o vsem in vsem. Tudi ko ste jezni, morate sporočiti te občutke svojemu partnerju.
"Pogosto in iskreno govorite drug drugemu o svojih frustracijah, o [občutku spalnosti], o jezi, o razočaranju, o varovanju drug drugega, o pomenu življenja, o vsem," pravi Tessina. "Nobena tema ne sme biti omejena. Naučite se poslušati in komunicirati, namesto da bi se borili. Boj je otročje in želite razmerje med odraslimi."
2 Zmanjšajte stres s objemanjem
Ali ste vedeli, da bo objem vašega zakonca zmanjšal stres, ki ga čutite? Seveda to počnete, ker ste to verjetno že storili. Vi bosta lahko ostala usklajena samo ob vsakodnevnem objemanju. "Sedite blizu svojega pomembnega drugega in nežno položite roko na njegovo ramo, nogo ali roko," pravi Tessina..
»Če ste v avtu, se ga rahlo dotaknite rame ali roke. Vaš pogovor bo postal toplejši in bolj skrben.
Če ste se borili, ali ste pripravljeni drug drugemu odpustiti, se boste obrnjeni drug proti drugemu in držali obe roki, da se boste počutili bolj pozitivno povezani in pomirjeni. "
1 Vedno bodite ekipa skupaj
Bodite Team Husband in mu dajte ekipno ženo. Če se vedno medsebojno podpirate, kako lahko kdaj prideš v težave? "Ne obtičite, kdo je prav ali narobe - namesto tega se osredotočite na to, kar bo rešilo problem," pravi Tessina. "Prizadevajte si za skupno delo, da boste imeli kar želite. Ko boste gradili uspešno delovno partnerstvo, se bo vsak od vas počutil, da ga drugi podpirajo in spoštujejo. Ko vsak izmed vas meni, da je v vašem srcu drugi interes, problemi se ne rešujejo "po moji poti" ali "po vaši poti", ampak tako, da sta oba zadovoljna z rešitvijo. "
Reference: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca