21 načinov za boj proti njemu (dokaj), da bi rešili odnos
Presenetljivo so najboljši odnosi ne tiste, kjer se partnerji ne borijo drug z drugim. Če se nikoli ne prepirate s svojim pomembnim drugim, je vaša romanca skupaj ali zelo nova ali pa se v zakulisju dogaja nekaj sumljivega.
V zdravem odnosu partnerji vedo, kako se boriti pošteno. Navsezadnje se večina odnosov občasno potopi v toksični bazen, ponavadi zaradi pasivno-agresivnih pristopov k reševanju konfliktov, ki na koncu odtujejo partnerja.
Torej, če ste se borili s svojim bumom in si želite primerja o tem, kaj lahko naredite za izboljšanje komunikacijskih linij med vami, ste prispeli na pravo mesto. Na tem seznamu vas bomo naučili zdraviti se s svojim partnerjem, ne da bi povzročili nepreklicno škodo vašemu odnosu.
Ste pripravljeni izvedeti, kaj storiti? Tukaj je 21 komunikacijskih nasvetov, ki vam bodo pomagali boriti se pošteno.
Priročen nasvet: Zaznamujte ta članek, da se boste lahko naučili nekaj naenkrat, nato pa jih uporabite vsakič, ko se boste naslednjič borili. Navsezadnje, praksa je popolna!
21 Poravnajte eno stvar naenkrat
V vročini trenutka je zelo enostavno uničiti partnerja s seznamom pritožb, ki so vas v zadnjih nekaj dneh ali tednih slabo označile. Toda to vas na koncu obremenjuje in iztirite celoten pogovor, dokler ne postane verbalna tekma, ki bi dokazala, kdo je najbolj prizadel drugega..
Ni koristno.
Torej se osredotočite na največji problem v tem trenutku in to najprej rešite. To vam bo dalo spodbudo, da še naprej rešujete druge težave, ki jih imate. Samo poskrbite, da to storite v nujnem primeru.
20 Povej resnici, ko je vprašan, kaj je narobe
Dekle, govorim s tabo! Ker je naša vrsta ta nenavaden opustitev, da se razjezimo na naše partnerje in jo nato pokažemo na "jaz sem v redu" ali "nič", ko me vprašajo, kaj je narobe.
Resnica je, da nihče ni bralec misli. Torej, če imate težavo ali ste se mahnili za nekaj, govorite in mu sporočite, da je to prazno.
Ne samo, da vam bo to pokazalo, koliko vaš partner skrbi za olajšanje vaše poškodbe, ampak vas bo tudi naučil, da ste ranljivi okoli njega. Navsezadnje je strah pred ranljivostjo glavni razlog, zakaj se vsi izogibamo govoriti o naših potrebah.
19 Igre brez krivde
Ali ne bi vas motilo, če bi vaš najboljši prijatelj nekega dne stopil do vas in vam povedal, da ste sebična oseba, ki v vaše prijateljstvo ne vlaga toliko kot ona? Ti bi bila - dokler ne bi spoznala, da se je tako počutila, ker je edina, ki si prizadeva poklicati in dohiti.
No, to je točno tisto, kar se zgodi, ko namesto tega pojasniš problem, kriviš svojega partnerja za vse, kar se dogaja narobe v tvojem odnosu.
Zato se izogibajte krivdnim igranjem in sprejmite del, ki ste ga igrali pri ustvarjanju problema, kot prijatelj v zgornjem primeru, ki prej ni vzbudil motnje..
18 Ne pustite, da se boj premika naprej in naprej
Obstaja nekaj stvari, ki jih morate storiti, da uporabite modrost tega nasveta:
Prvič, nikoli ne dovolite, da bi se pritožbe povečale. Ker se ponavadi kuhajo v enem dnevu in prizadenejo vse vpletene, kar povzroča, da se bori vlečejo več dni ali celo tednov!
Drugič, ko razpravljate o svojem problemu, poskrbite, da boste izpraznili vsako malo motnjo in opazovanje. Obžalovali boste, da jih boste pozneje obdržali, ko bodo ti majhni otroci zrasli v velika vprašanja.
Trije, ko je bil boj rešen, ne zapravljajte celih dni ali tednov, da se s svojim partnerjem vrnete v normalno stanje. Ne predlagamo, da bi pozabili na boj. Toda ne kaznujte svojega partnerja tako, da ostanete zadržani ali zadržite svojo naklonjenost. To bo oškodovalo zmago reševanja problema.
17 Ne izgubljajte se v majhnih podrobnostih
Težava ni v tem, da bi se nenadoma spraševal o svojem dnevu, ko govoriš ponoči, in nikoli te ne sprašuje, kako je bil tvoj dan. Ne gre za to, da ne želi preizkusiti hrane v indijski restavraciji, ki jo popolnoma ljubite. Ne gre niti za to, da ne želi spoznati vaših staršev.
Vsi ti problemi izvirajo iz tega, da se želite počutiti ljubljene in videne in da ne izpolnjuje vaših potreb..
Torej, če ste se spopadali z ponavljajočimi se boji v vašem odnosu, jih ustavite in jih nekaj časa analizirajte. Ker lahko površinski podrobnosti vseh teh bojev skrivajo edinstven problem v jedru. In ko enkrat to spoznate, lahko vprašanje rešite enkrat za vselej.
16 "Nikoli" in "Vedno" sta Ne-ne
Zelo enostavno je obtožiti vašega partnerja, da "nikoli" ne dela ničesar za vas in da se "vedno" obnaša kot nezrela oseba, ko mu pljučete. Ampak veš, da to ni res.
Konec koncev, ali ni bil tam za tebe, ko si prišel z grozno gripo pred nekaj tedni? In ni bila ona tista, ki vas je nagovorila, da ne bi odložili vaših dokumentov na delovnem mestu in vas spodbudili, da izboljšate svoje komunikacijske veščine, namesto da bi se držali s svojim šefom.?
Torej, naslednjič, ko se bojuješ, bodi objektivna o problemu in ne obtožujte svojega partnerja, da "vedno" naredi nekaj narobe in "nikoli" ne dela ničesar prav.
15 Brez ultimatov ali groženj
Če verjameš, da je v redu, da poškoduješ partnerja z zingerji, samo zato, ker si bil poškodovan zaradi nečesa, kar so rekli ali naredili, ti nimamo več kaj povedati. Ker je bistvo tega članka reševanje konfliktov, ne maščevanje. In grožnje in ultimati nimajo nič skupnega s prvim.
Ko partnerju grozite sredi boja z ostrimi besedami ali agresivnim stališčem, jih takoj postavite v obrambo, kjer so bolj osredotočeni na reševanje svoje kože kot reševanje problema..
Poleg tega so ultimatumi, kot so, da izberejo med staršem / prijateljem / hišnim ljubljenčkom in s teboj ali čiščenjem njihovega dejanja ali hoje, najboljši način, da vaše partnerje še bolj oddaljujete in vozite trden klin v vašem razmerju..
14 Ali držite roke za izgradnjo obveznice
Zelo naravno je, da čutite, da ne morete biti v istem prostoru kot vaš partner, ko se borite. To je poteza, ki je izšla iz priročnika o pasivni agresiji. Ampak to ni zelo pametna poteza.
Namesto tega se poskusite osredotočiti na to, zakaj kljub temu imate radi to osebo, potem pa segajte in držite roko. To vam bo pomagalo doseči samozavest in razumeti, da problem je problem, ne oseba.
Tudi nežen dotik bo vašemu partnerju povedal, da čeprav ste jezni, jih še vedno ljubite. In to jih bo spodbudilo, da razpravljajo o tem z vami in na koncu najdejo rešitev za to.
13 Pogovor o osebnih občutkih
Kot smo že omenili, je obtoževanje vašega partnerja za kombinirane težave z odnosom najhitrejša pot do razpada. Tako prenehajte igro krivde, sprejmite, kako ste pomagali temu vprašanju (večinoma s tem, da ne govorite pravočasno), in nato povejte svoji strani zgodbe..
Ker so vedno dve strani. In druga stran vas lahko pogosto preseneča, zlasti ko slišite, da je bil vaš partner blaženo nezaveden problema, ko ste mislili, da so to storili namenoma, da bi vas poškodovali..
Zato se držite dejstev, ne usmerjajte prstov in govorite samo o tem, kako vas občutite problem in zakaj vpliva vas to slabo.
12 Ne pobegnite od bitk
Pasivna in pasivno-agresivna stališča so najpogostejši načini, na katere ljudje pristopajo k konfliktom v svojih tesnih odnosih. In to večinoma izhaja iz zgodovine, da so bili ustrahovani ali vzgojeni v okolju, kjer vaše potrebe niso bile nikoli izpolnjene, in vaši klici so ostali nezaslišani..
Torej, če imate navado zatirati negativne občutke, ki jih imate do svojega partnerja, ali aktivno pobegniti iz bojev, ko sprožijo problem, morate najprej sprejeti svojo eskapistično naravo in nato delati na odkrivanju psihološkega vzroka za tem.
Zaupajte nam, to vam bo pomagalo ne le v vašem osebnem življenju, ampak bo tudi močno izboljšalo vaše poklicne odnose.
11 Kaj so nekateri skupni cilji?
Eden najboljših načinov za reševanje konfliktov v odnosih je, da najprej navedete, kaj hočete doseči do konca razprave. Na ta način vam ne bodo ovirale okrepljena čustva ali se bodo poslabšali drobni detajli in dolg seznam pritožb..
To vam bo pomagalo, da se boste počutili kot ekipa, ki bo napadala težavo, namesto dveh nasprotnikov.
Dejstvo je, da ta tip deluje še bolje, če se oba zavedate, da so vaši cilji enaki. Na primer, ko pravite, da želite izravnati grobo obliko, da se boste lahko spet vrnili k ljubečemu paru in ko bo rekel, da želi najti rešitev, ki vam bo na obraz prinesla nasmeh.
10 Pomiri se pred razpravo o zadevi
Čeprav je vedno bolje, da greš v posteljo po reševanja boja, ni vedno mogoče. Še posebej, ko je eden od vas eksplodiral kot vulkan in razkril zatrte žalitve vsaj dva meseca!
Torej, naslednjič, ko boste spoznali, da vaša čustva niso stabilna in da obstaja velika možnost, da bo vaš jezik mahal v groznih smereh, povejte svojemu partnerju, da se boste o tem pogovorili, ko se boste pomirili.
Samo pazite, da jih ne pustite prepričani, ko se sami poravnajte. Vedno je najbolje, da se odločite za čas in dan za razpravo, preden se odpravite.
9 Pokaži jim nekaj empatije
Ni pomembno, ali menite, da je vaš partner preveč občutljiv, ali menite, da se ne odzivajo na vprašanje, s katerim se soočate. Pomembno je, da se poskušate postaviti v njihovo čevlje in se sočutiti z čustvi, ki jih čutijo v tem trenutku.
Navsezadnje, ali smo povišani ali potlačeni, vsi imamo različne mehanizme izražanja naših čustev na podlagi naše prtljage in osebne zgodovine. Sprejemanje načina izražanja vašega partnerja, tudi če je v nasprotju z vašim, lahko veliko prispeva k temu, da se počutijo dovolj udobno želijo skupaj rešiti problem.
8 Določite pravi problem
Ta točka bi morala biti višje na seznamu. Ampak tukaj je!
Konec koncev, kaj je smisel govoriti v krogih in se umikati mimo bolečine, da bi si pridobili prednost, če oba izgubite izzive pravega problema, ki vas je spravil na prvo mesto?
Torej določite težavo, preden se pogovorite o tem vprašanju. In poskrbite, da boste definirali resnični problem, ne simptomov.
Na primer, če je težava samozadovoljna, ne razpravljajte o tem, kdo je bolj samozavesten. Osredotočite se na pravi problem - samozadovoljstvo - in ga rešite.
7 Ne bodi ostra in neprijazna
Kruto in neprijetno vedenje je anatema do ljubezni. Torej, če imate navado, da svojega partnerja žvečite, ko ste jezni nanj, morate ugotoviti pravi razlog, zakaj to storite, in ga izvlecite iz svojega sistema..
Navsezadnje je korenina večine naših neuporabnih navad v naši preteklosti. Še posebej, če imamo veliko čustvene prtljage. In samo vedeti, da ne smete iskati maščevanja v boju ali reči, da pomeni stvari vašemu partnerju, vam ne bo pomagalo, da to ne boste storili.
Torej delajte na sebi, če imate to težavo in poskusite ustaviti, ko boste ujeli sebe in to počeli v prihodnosti.
6 Najprej zberite dejstva
Zelo preprosto je, da na podlagi zgolj opazovanj naredite hitre sodbe o značaju vašega partnerja. Toda to vodi naravnost v past.
Zakaj?? Ker vsi nosimo v naših možganih inherentne predsodke iz preteklih izkušenj, kar nas lahko pripelje do napačnih zaključkov.
Torej, naslednjič, ko vas vaš partner razjezi, mu povejte, da je njegovo vedenje slabo vplivalo na vas in tako razpravljalo in ga vprašalo, zakaj je to storil. Odgovor vas bo najverjetneje presenetil, ker vsi nevedno delamo napake.
5 Kritika + pohvala = pozitivna sprememba
Tukaj je priročen trik, ki ga lahko poskusite naslednjič, ko vas moti določena navada partnerja: začnite s pohvalo in nato navedite težavo.
Na primer, če mislite, da vaš partner govori preglasno, ko ste zunaj v javnosti, mu recite, da imate radi njegovo toplo in veliko osebnost, vendar bi bilo všeč, če bi zavrnil glasnost svojega glasu vsakič, ko greste skupaj, ker lahko vsi prisluškujejo o vašem pogovoru.
Zapomnite si, da mora biti pohvala specifična in povezana s težavo. Šele takrat bodo vaše besede upoštevane kot konstruktivna kritika.
4 Tiskanje sporočil ni dober medij za reševanje konfliktov
Večina ljudi ni zelo dobra v verbalni komunikaciji. In tisti, ki so dobri v pisnih oblikah komunikacije, so še manjše število. Zato ni težko razumeti, zakaj lahko pošiljanje kratkih sporočil še bolj napolni že napeto situacijo med vami in vašim partnerjem?
Zato se nikoli ni dobro boriti ali imeti argumente nad besedilom. Tudi pošiljanje kratkih sporočil je veliko počasnejše od govora in to odpira možnost, da se v trenutku sprosti pomembne informacije, kar lahko pripelje do več nesporazumov.
Torej ne piščajte ven in besedila. Najprej se umirite in nato pravilno pogovorite telefonsko ali osebno s svojim boo, da razrešite konflikt.
3. Ne uporabljajte starih argumentov kot strelivo pri izgubi
Na to smo se na kratko dotaknili v prejšnji točki. Bolje razrežimo v tem.
Prvič, ženske to počnejo bolj kot moški, ker se jih veliko učimo tako, da opazujemo naše matere in tete. Na žalost, ne glede na to, ali ste moški ali ženska, prinašate stare argumente, da bi okrepili vaše slabotne vračanja v sedanjosti, je zelo majhen premik.
To pomeni, da vaš partner izgubi vse svoje zaupanje v vas, ker ste ga že dolgo rešili. Prav tako kaže, da želite biti dokazani prav, kot želite rešiti problem.
2 Naj se borijo strogo zasebno
Vaš boj s partnerjem je notranja zadeva med vami. Zato je najbolje, da ostane zasebno.
To ne pomeni, da se ne morete obrniti na svojega najboljšega prijatelja ali svojega najljubšega družinskega člana za nasvet, če ne morete ugotoviti, kako rešiti konflikt z vašim boo. To je pametna poteza… samo, če ima oseba veliko modrosti in je pokazala, kaj se želite naučiti.
Vendar ni v redu, če vključite celotno sosesko ali vaš razširjeni klan. Ker, ko to storite, preneha biti konstruktivna in takoj postane podvig za igranje žrtev v situaciji.
Zaupajte nam, vaš partner vam ne bo nikoli odpustil, ker ste vlekli njihovo ime skozi umazanijo in jih naredili kot imbecila ali pošast, odgovornega za vaše težave..
1 Poskusite se ne boriti na koncu dneva, ko je vsakdo utrujen
To ni raketna znanost. Navsezadnje so začudniki na koncu napornega dne skrajšani, ko vse, kar si vi ali vaš partner želite storiti, sta na flopu navzdol na posteljo in zaspite.
Dejstvo je, da se problem lahko poslabša, če se borite, ko še niste imeli večerje. Zaupajte nam, je hangry resničen.
Torej, če se počutite grozno zaradi nečesa, spite na njem in ga vzemite naslednji dan, ko ste oba sveža in budna. Takrat boste manj čustveni in bolj pripravljeni najti rešitev.
