Preprečite vaš odnos Paranoja v 8 preprostih korakih

Včasih smo vsi malo paranoični, toda kaj, če bo začel prevzeti vaše razmerje? Evo, kako lahko učinkovito upravljate s svojo paranojo. Avtor Alice Tucker

Vsi ljudje imajo negotovosti in bojazni. V vsakem vidiku našega življenja najdemo nekaj, kar nas skrbi ... naša delovna mesta, naše zdravje, naše družine, naša prijateljstva. Še več, ne moremo pomagati, ampak resnično se poglobiti v naše vsakodnevne strahove.

Analiziramo vzroke, osnovne dejavnike in kaj-če. Špekuliramo o vsakem možnem izidu situacije, ki nas zadeva, ne glede na to, kako smešno se zdi. Ljudje so precej negativna bitja. Pričakujemo najhujše… to je v naši naravi. Vsi smo rahlo paranoični.

V odnosih nismo drugačni. Tudi če teče gladko in ste zadovoljni, kaj če se stvari spremenijo? Nenehno iščete znake neuspeha. Kaj, če vaš partner goljufa? Kaj če te zapustijo? Če je srčni utrip možnost, se želite pripraviti na to. Gre za samo ohranjanje!

Ampak, pri tem se ne mucimo sami? Tvoja negotovost in te misli o tako imenovani »samo ohranitvi« lahko celo postanejo vzrok za prekinitev odnosa. Zaradi nepotrebne tesnobe in paranoje se lahko obnašamo na poseben način. Zagotovo vam bo izbira pozitivnega pogleda na vaše ljubezensko življenje in preprosto uživanje v vsakem srečnem trenutku dala bolj zdravo podlago za vaš odnos.

Kako se lahko izognete paranoji?

Čas je, da se osvobodite svoje paranoje! Oglejte si teh 8 korakov in nadaljujte z bolj pozitivnim pogledom na vaš odnos!

# 1 Izberite pozitivnost nad negativnostjo. Pogosto se nagibamo k negativnim mislim, ko se počutimo paranoično in negotovo. To je obrambni mehanizem. Podzavestno se pripravljamo na najslabšo možno situacijo, vendar pri tem povzročamo nepotreben stres, ker naše skrbi skoraj nikoli ne bodo.

Torej, če poskušamo zavrniti naše negativne misli in izbrati bolj racionalno razmišljanje, imamo možnost, da se borimo proti naši paranoji. Poskusite gledati na pozitivnost, razen če imate pravi razlog za drugače! Odločite se, da svojega partnerja vzamete na njihovo besedo, namesto da bi sprejeli negativne predpostavke o stvareh, ki jih govorijo ali delajo.

Vzemite svoje skrbi ali skrbi in se potrudite, da ga pretvorite v pozitivno misel. Če ste navadno zaskrbljeni, ko je vaš partner zunaj vas, poskusite osredotočiti svoje čustvene energije na upanje, da bodo imeli dober čas in ne skrbeli, da bi morda delali nekaj neugodnega.

# 2 Ne delajte predpostavk! Torej, vaš partner ne odgovarja na vaša sporočila, lahko domnevate, da so izgubili zanimanje, morda so jezni na vas iz nekega razloga, ali pa morda nekaj skrivajo ...

Resnica je, da ne morete biti prepričani, da je katera od teh misli resnična, zakaj pa skrbite? Bolj pogosto kot ne, obstaja preprosta razlaga, in ko bo vse postalo jasno, se boste spraševali, o čem ste se spraševali.!

Verjetneje je, da je telefonu zmanjkalo baterije ali da je tiho. Vedno dajte svojemu partnerju v korist dvoma in predpostavite, da obstaja preprosta razlaga, preden naredite predpostavke o njihovem vedenju.

# 3 Ne brati med vrsticami. Eden od glavnih vzrokov za mojo paranojo so časi, ko je moj fant tišji kot ponavadi ali pa deluje drugače? na nek način. Morda se obnaša manj ljubeče kot ponavadi ali pa se v pogovoru ne odziva tako dobro. Pogosto sklepam, da sem naredil nekaj narobe ali da me danes manj zanima, kot je bilo včeraj. Ko ga vprašam, kaj je narobe, on reče: "nič"? ali pojasni, da je utrujen. Ampak, še vedno ne morem pomagati, ampak brati med vrsticami, nekaj mora biti!

Enostavno je, da pozabimo, da imamo vsi nihanje razpoloženja, vsi imamo slabe dni in vsi smo lahko razdražljivi, ko smo utrujeni! Da, govorica telesa je pomembno orodje za komunikacijo, če pa je vaš partner tišji in bolj zaprt kot običajno, ne smete takoj sklepati, da je to nekaj, kar ste storili..

Vprašajte se za njihovo dobro počutje, in če vam povejo, da so utrujeni ali so preprosto imeli slab dan, vzemite njihovo besedo za to. Če jih zaslišite za namišljene razloge za njihovo vedenje, se bodo počutili bolj razdražljivi!

# 4 Izklopite telefon in računalnik. Morda mislite, da vam bodo stalna besedila nudila udobje, ko se boste počutili paranoično ali če imate pomisleke glede vašega odnosa. V resnici sploh niso v pomoč. Zgledali boste samo v stiski, kar lahko celo odvrne vašega partnerja.

Če preživite ure »zalezovanja« profilov vašega družabnega omrežja, hranite samo svoje strahove. Podzavestno iščete obremenilne dokaze, ki so povsem kontraproduktivni! In potem, ko ničesar ne najdete, se sprašujete, kaj bi se lahko skrili.

Ne pozabite, prostor je pomemben, dajte drug drugemu prostor, da ste posamezniki. Ni vam treba biti vpleteni v življenje drug drugega, 24 ur na dan. Spustite telefon ali zaprite prenosni računalnik. Vzemite si čas. Obljubite, da ne boste pisali ali gledali spletne strani za družabno mrežo za določeno obdobje.

Ko sami ustvarjate meje, lahko pričakujete, da se boste počutili ranljive in nemočne, vendar se boste dejansko začeli počutiti močnejše in svobodnejše.

# 5 Odvrnite pozornost. Ko ste doma skrbi, kaj lahko vaš partner počne ali pa ne počne na noč z njihovimi prijatelji, ali ste dejansko samo ljubosumni, da se vaš partner zabava brez vas?

Sprejmite, da niste edina oseba v življenju vašega partnerja, na enak način, kot da niste edina oseba v svojem življenju! Vsi smo v življenju pod vplivom mnogih ljudi. Prijatelji so pomembni za oba, zato je pomembno, da z njimi preživite čas.

Če je vaš partner zunaj s prijatelji, zakaj ne bi šel ven s svojimi? To je veliko bolje kot sedeti doma in ustvariti nerealne scenarije v tvoji glavi. Odvrnite pozornost, pozabite na svoje skrbi in nato izmenjujte zgodbe s svojim partnerjem.

# 6 Sprejmite, da bo vaš partner razvil prijateljstva s pripadniki nasprotnega spola. Ko vaš partner omenja prijatelja, ki je član nasprotnega spola, lahko pogosto domnevate, da se nekaj dogaja. Mislim, vsi smo videli, ko je Harry srečal Sally.

Ampak to je resnični svet in popolnoma je mogoče imeti prijatelje nasprotnega spola! Navsezadnje sem prepričan, da imate svoje prijatelje in znance, ki jih nikoli ne bi sanjali v romantični ali spolni luči.

Menite, da je to popolnoma nedolžen odnos, razen če vam je podan pravi razlog, da bi verjeli drugače. Zakaj ne bi poskusili spoznati tega prijatelja z objektivnim pogledom in brez kakršnega koli občutka sumljivosti ali ljubosumja? Precej pogosto boste ugotovili, da so zelo pripravljeni spoznati vas! Vaše skrbi bodo izginile in morda se boste celo počutili slabo, če gledate to osebo na tako negativen način.

# 7 Naučite se prepoznati, ko delate paranoično. Pogosto se ne zavedamo, ko delamo paranoično. Potem pretiravamo in obžalujemo. Takrat smo tako ujeti v naše strahove in skrbi, da se ne zavedamo, kako lahko naše obnašanje dojemajo drugi, vključno z našimi partnerji, dokler ne pride do dogodka..

Za boj proti temu poskusite biti pozorni na način, kako se odzivate na situacije, ki običajno sprožijo paranojo. Če boste reagirali brez razmišljanja, boste pogosto izbrali napačno reakcijo, kar bo le še poslabšalo situacijo. Preden se odločite za najboljšo in najustreznejšo reakcijo, si vzemite čas za objektivno in racionalno razmišljanje.

Skoraj vedno, vaša čustva paranoje nimajo korenin v resnici in to boste spoznali, če si boste vzeli čas za razmislek. Morda se boste celo odločili, da reakcija ni potrebna in da jo boste pozabili.

# 8 Pogovorite se s svojimi partnerji s težavami in zaupanjem. Boj svojo paranojo v svojem jedru. Te težave se na splošno pojavljajo, ker imamo vprašanja negotovosti in zaupanja. Odločili smo se, da ne bomo govorili o njih zaradi strahu, da se bomo počutili ranljivi, videti neumno ali ker ne morete najti razlage, zakaj se tako počutite na prvem mestu..

Vzemite korak naprej in povejte svoje nesigurnosti s svojim partnerjem na racionalen način. Najverjetneje bodo vaše skrbi počivale! Odprtost s partnerjem mora biti prednostna naloga številka ena. Vsi imamo skrbi in negotovosti, pogovor z njimi pa je najboljši način za boj proti njim. Kot vedno pravijo, je poštenost najboljša politika.

Čas je, da prenehate biti tako paranoični glede tega, ali vas vaš partner goljufa ali pa se stvari spremenijo. Da, srčni utrip je možnost, vendar ni bolje, da se osvobodimo težav, ki nas skrbi in dejansko uživamo v naših odnosih, ko gre dobro.?