10 znakov nizke samozavesti in 5 načinov za povečanje

Če se pogosto počutite navzdol v deponijah o sebi, lahko imate nizko samozavest. Tukaj je nekaj skupnih znakov, pa tudi nekaj nasvetov za povečanje vaše.

Vsakdo doživlja občutek dvoma in neustreznosti v nekem trenutku svojega življenja. To je naravno, da se počutite manj kot, še posebej, ko poskušate nekaj novega ali se znajdete v zahtevnih razmerah. Te vrste občutkov običajno hitro minejo in ne vplivajo na doseganje ciljev ali uspehov v življenju.

Na drugi strani te začasne samozavesti je nekaj resnejšega. Stalno občutek, kot da niste dovolj dobri do te mere, da nikoli ne poskušate ničesar novega ali nikoli ne tvegate, ki bi vam lahko pomagali, da ste uspešnejši ali srečnejši v vašem življenju, se imenuje nizka samozavest. In to, prijatelj moj, nikoli ni dobra stvar.

Ne glede na to, ali imate nizko samospoštovanje, ki je posledica neke travme v vaši preteklosti, ali pa se preprosto znajdete v ozadju in upate, da boste ostali neopaženi, lahko stvari premagate te škodljive misli in postanete samozavestni in samozavestni osebi, ki si jo želite. Oglejte si naslednje znake nizkega samospoštovanja, poglejte, če jih opazite v sebi, in nato preberite, kako boste izvedeli, kako zagrabiti življenje za jajca in prevzeti odgovornost..

10 znakov, ki jih lahko trpijo zaradi nizke samozavesti

Kot sem rekel, vsi dvomimo, da so tu in tam. To je naravno in v redu. Vendar, če se vam zdi, da manjkajo stvari, ker niste prepričani, da ste dovolj dobri, ali porabite veliko časa, da zavarujete druge za njihov uspeh in srečo, vendar se počutite brez moči, da bi se to zgodilo zase, verjetno imate nizka samozavest.

Spodnji seznam vključuje znake nizkega samospoštovanja, ki vam pomaga ugotoviti težavo, tako da lahko nekaj storite.

# 1 Pozorno spremljate, kaj drugi mislijo o vas. V redu je, da se želite pritožiti drugim. Seveda si želite, da bi vsi mislili, da ste kul, pametni itd. Vendar, ko boste več časa skrbeli za to, kar drugi mislijo o vas, namesto da bi bili srečni, je težava.

Takšno vedenje pogosto vodi do tega, da počnete stvari, ki jih običajno ne bi storili, ali pa povzročajo, da svoje misli ohranite sami, ker vas skrbi, da morda ne bodo sovpadale z mnenji drugih..

# 2 Vedno sebe primerjate z vsemi ostalimi. Ne glede na to, ali obstaja razlog za primerjavo, to storite. Bolj pogosto kot ne, v tvoji glavi, nikoli ne meriš. Nenehno primerjanje sebe z drugimi in vedno iskanje napak zase lahko poškoduje vaš že krhek ego.

# 3 Imate slabo držo. Spuščate se. Ne stojite visoko, dajete vtis, da sploh niste ponosni nase. Večina ljudi ne posveča veliko pozornosti svoji drži, ampak jo vzamejo od mene, drugi ljudje opazijo in to naredi razliko.

# 4 Komplimenti vam povzročajo nelagodje. Ko vam nekdo podari resničen kompliment, vas naredi. Počutite se neprijetno in ne veste, kako se odzvati. Ponavljate negativne pohvale, ki so vam namenjene, takoj ko so podane.

# 5 Preveč hitro vržete brisačo. Vaše pomanjkanje zaupanja povzroči, da prenehate prizadevati si za svoje cilje, preden se komaj začnete. V tvoji glavi misliš, da nisi vreden doseči uspeha, zakaj se trudiš? Nekdo drug pa je verjetno bolj kvalificiran.

# 6 Konstruktivna kritika se počuti kot osebni napad. Ko vaš šef pride k vam s predlogom za izboljšanje vašega dela, se počutite, kot da je nepoštena. Samo veš, da te bo odpustila, ker ne moreš narediti ničesar prav. Če vam tvoja najboljša prijateljica pove, da tvoja rumena obleka ni res tako laskava do tebe in predlaga, da nosiš modro, se tvoji občutki poškodujejo in solze ti napolnijo oči.

# 7 Pretvarjaš se, da je vse v redu, tudi če ni. Lažje je pretvarjati se, da je vse v redu in skoraj nikoli ne izrazite svojega mnenja *, tudi če se ne strinjate *, da bi se izognili konfliktom in da bi pomirili druge.

# 8 Rekel si "oprosti" ?? ves čas. Čutiš se, kot da se moraš za vse opravičiti. Skoraj vse, kar pride iz vaših ust * in precej vsega, kar počnete *, je razlog za opravičilo, ne glede na to, s kom ali s čim delate.

# 9 Ne morete se odločiti, niti z najpreprostejšimi odločitvami. Težko si narediti trdno odločitev o ničemer. Katero hrano bi morali jesti? Katero barvo naj barvaš v kopalnici? Tudi ko končno uspete sprejeti odločitev, se pogosto večkrat premislite, v upanju, da se bo nekdo drug odločil za vas.

# 10 Dobiš vznemirjenje, zaradi katerega se drugi počutijo slabo. Čeprav ponavadi ni zavestno dejanje, je uničenje drugih in njihovo počutje pogosto posledica nizke samozavesti. Če se vam zdi, da uživate v gledanju šibkejših ljudi, kot ste sami, se pretiravate, ko jih omalovažujete ali zlorabljate, verjetno je, da imate nizko samozavest. Prenašanje svojih negotovosti na druge je klasičen znak.

5 načinov za dvig vaše samozavesti

Vse se ne izgubi, če imate nizko samospoštovanje. Pravzaprav je precej enostavno dvigniti zaupanje, da ste srečnejši in bolj uspešni v življenju. Preberite o tem, kako.

# 1 Pomagajte drugim. Dejanje pomaganja drugim, namesto da bi jih spravili navzdol, lahko resnično spremeni vaš pogled. Ponudba pomoči pomaga tudi drugim, da se zatekajo k vam. Bolj boste se počutili hitreje, kot bi lahko kdaj žrtev žalila.

# 2 Sprejmite komplimente brez sodbe. Naslednjič, ko vam nekdo podari kompliment, ga takoj sprejmite z iskrenim »hvala«. Sploh se ne sprašuj, ali si zaslužiš ali ne. Sprejmite dejstvo, da nekdo misli, da to počnete in to je to. Če se ne morete vsakokrat, ko nekdo reče nekaj lepega o sebi, zavleči v dvome, boste hitro prenehali samodejno skočiti na ta sklep.

# 3 Nehaj se opravičevati za vsako malo stvar. Reči, "Žal mi je" ?? je pomembno, če naredite napako ali naredite nekaj narobe. To ni nekaj, kar ste rekli, ko sodelavec prosi, da si sposodite pero in ga nimate. Prav tako ni nekaj, kar bi rekli, ko se vaš BFF ne strinja z vašim stališčem glede nadzora nad pištolo. Prihranite "sorries" ?? za situacije, ki jih resnično zahtevajo.

# 4 Zavedajte se, da ni primerjave med vami in drugimi. V igri je toliko nevidnih spremenljivk, ko se primerjate z drugimi. Tudi če imate nekaj skupnega z nekom, se lahko v njihovem življenju dogajajo stvari, za katere ne veste.

Ne pozabite, da trava ni vedno bolj zelena na drugi strani ograje, in se osredotočite na stvari, ki jih poznate in lahko nadzorujete sami. Obstaja razlog, da so vsi drugačni. Svet bi bil precej dolgočasen kraj, če bi bili vsi isti.

# 5 Poskusite pozitivne afirmacije. Dvig vaše nizke samozavesti se ne bo zgodilo čez noč. Poleg tega, da sprejmete proaktivne korake, navedene zgoraj, morate preobraziti možgane, da razmišljajo drugače. Za to dobro delujejo pozitivne afirmacije. Vsako jutro se postavite pred ogledalo in recitirajte pozitivna sporočila. Recite stvari, kot so:

- "Ljubljen sem in moja mnenja so pomembna."

- »Imam nadzor in lahko sama sprejemam svoje odločitve.« ??

- »Jaz sem lepa / lepa / lepa.« ??

- »Jaz sem prijazen in podajalec.« ??

Ne glede na situacijo, jo spremenite v pozitivno potrditev, poglejte se v oči in to povejte. Moraš slišati iz svojih ustnic, da si vreden in sposoben človek.

Nizko samospoštovanje lahko omeji vašo sposobnost za uspeh v vseh vidikih vašega življenja, od pristanka do napredovanja do pridobitve prvega datuma. Če se ne počutite samozavestni v sebi, se tudi drugi ne bodo počutili samozavestni v vas.

Prepoznajte opozorilne znake nizke samozavesti in sledite zgornjim nasvetom, da spremenite način, kako se vidite na bolje.