19 znakov čustvene škode in načinov za njihovo prenašanje
Vsakdo je do neke mere čustveno poškodovan, če pa ta seznam opisuje večino vašega življenja, imate morda večji problem na rokah..
Mislim, da smo vsi preživeli težke čase v naših življenjih, ki nas pustijo občutka preziranega. Ne glede na to, ali je prišlo do razpada, na splošno slaba izkušnja, ali morda dogodek, ki ga sploh niste spoznali, da je v tem trenutku traumatičen, lahko naše vsakdanje življenje pusti čustveno izčrpane in poškodovane..
Medtem ko ima vsakdo nekaj, kar jih zadržuje, da živijo svoje življenje točno tako, kot si želijo, bi nekateri od nas imeli težji čas kot drugi. Dosledno škrtanje nečesa v naših preteklih življenjih lahko ogrozi dobre stvari, ki se dogajajo pred nami.
Vem, kako je. Izgubite se v kadi sladoleda, medtem ko maskare umazajo vaš obraz in ne vedo vedno, zakaj se zdi, da ne uspeva v vsakem odnosu - ali celo v prijateljstvu - ki je našlo pot v vašem življenju.
Kako povedati, če ste čustveno poškodovani
Če se sprašujete, zakaj nikoli ne morete biti povsem lahki ali srečni v nobenem od vaših odnosov, bi to lahko imelo nekaj opraviti z dejstvom, da ste bili poškodovani, da ste se bali na način, ki je prizadel tiste vidike vašega življenja..
Morda ste neznani glede tega, kako ste čustveno poškodovani. Ampak to so najboljši načini, ki jih lahko ugotovite, če ste čustveno poškodovani in kako lahko poskusite in napredujete od bolečine.
# 1 Nekdo je izgubil vaše zaupanje na velik način. Nekje na poti, pa naj bo to tvoj fant / dekle, bližnji prijatelj ali celo družinski član, je nekdo vzel tvoje zaupanje in ga zdrobil, kot da tvoja končna piva. Zaradi tega je še težje spustiti ljudi in jim zaupati - kar povzroči vašo čustveno škodo.
# 2 Našli boste primerjavo vašega novega ljubezenskega zanimanja z osebo, ki vam je škodovala. Znak, ki ste ga čustveno poškodovali, primerja nekoga novega, ki ga vidiš, z nekdanjim, ki ste morda naredili narobe. Njihova dejanja so pustila v vas jamo, prevajala pa so se nove potencialne ljubimce.
# 3 Držite ljudi na dosegu roke. Podobno kot ne zaupate ljudem, tudi ne dovolite, da bi vas ljudje spoznali. Ta znak čustvene škode izvira iz tega, da nekdo uporablja osebne navade, domiselnosti ali delce vaše osebnosti in vas s tem poškoduje. AKA: ustrahovanje.
# 4 Nenehno se primerjate z drugimi. Če imate nizko samospoštovanje in se primerjate z drugimi ljudmi, je to najboljši način, da ugotovite, ali ste čustveno poškodovani. Nekdo, ki se je nekoč prisilil, da se počutite neustrezno, in zdaj ne morete ustaviti ponovitvene misli, da niste dovolj dobri, in ne merite.
# 5 Anger se vleče v vas skoraj nič. Eden od stranskih učinkov čustvene poškodbe je, da ste vedno na robu; kar pomeni, da se zelo hitro razjezite nad najmlajšimi. To je zato, ker se podzavestno počutite tako obrambno in čutite potrebo, da se zaščitite pred nadaljnjo škodo.
# 6 Tesnoba je pogosto prisotna pri spoznavanju novih ljudi. Če se srečate z novimi ljudmi - ali bi bili le prijatelji, znanci ali potencialni ljubimec -, se boste znašli v načinu popolne panike. Samo ne veš, če lahko greš skozi srečanje z novimi ljudmi in tvegaš, da boš spet dobil kakšno bolečino.
# 7 Imeli ste travmatični razpad. Verjetno, če ste imeli traumatični razpad kakršnekoli vrste, boste čustveno poškodovani. Prelomi bolijo in bolečina ima način, da zapusti brazgotine. Ne glede na to, kako se je zgodil razpad, če je bil slab, potem ste definitivno čustveno poškodovani v takšni ali drugačni obliki.
# 8 Bili ste zelo strašno ranjeni. Ko že govorimo o razpadih, če ste bili poškodovani po tem ali kakem drugem življenjskem dogodku, ki vas je tedne zapustil v kosih pod posteljo, je čustvena škoda. Ne glede na to, od kod prihaja bolečina, bo dejstvo, da je bila tam tako dolgo, pustila odtis.
# 9 Vaši prijatelji vam sporočajo, da imate težave. Drugi ljudje lahko težave vidijo bolj kot vi. Če vam vaši prijatelji govorijo, da imate težave pri približevanju ljudem ali v družabnih razmerah, so možnosti, da resnično delate.
# 10 Depresivni ste. Depresija je včasih lahko genetska, lahko pa jo povzročijo tudi druga vprašanja v vašem življenju. Če še nikoli niste bili depresivni in se nenadoma počutite tako, je to znak čustvene škode.
# 11 Počutiš se bolje sam. Nihče ne more biti sam. Najboljša stvar pri tem, da si človek, je, da si želimo druge človeške interakcije. Če se počutite, kot da ne potrebujete nikogar ali da vam je bolje, da se ne ukvarjate z nikomer za svoje dobro, je to subtilni znak, da ste čustveno poškodovani.
# 12 Zlorabili ste snovi. Vsakršna zloraba snovi je vedno pokazatelj psihološkega nečesa. Če se znajdete v iskanju alkohola ali drugih snovi, da bi uničili nekaj bolečin ali vam olajšali delo, ste čustveno poškodovani.
Pretečeno čustveno škodo
Podobno kot je skoraj nemogoče odstraniti brazgotine po fizično travmatskem dogodku, je skoraj enako za čustveno škodo. Ostanite z brazgotinami, ki so več kot le globoko v koži, in potrebujete čas in trud, da jih popravite - opazite, da nisem rekel * zdraviti *, ker nikoli ne bodo 100% izboljšane.
Tukaj je nekaj načinov, s katerimi lahko delate mimo čustvene škode in začnete znova.
# 1 Preživite čas, ko delate na sebi. Pojdite v telovadnico, naredite lase, si kupite nekaj novih superge, naredite nekaj, kar bo vaše razpoloženje in samospoštovanje spodbudilo. Poraba časa, ki se osredotoča na izboljšanje sebe, vam bo pomagala preboleti to bolečino.
# 2 Pogovorite se z nekom. Eden od načinov za zdravljenje teh čustvenih brazgotin je govoriti z nekom o tem. Oddajanje teh občutkov in nekaj bolečine s pogovorom z nekom, ki mu zaupate, je dober način za začetek premikanja iz srca.
# 3 Veš, da nisi sam. Ko je nekdo čustveno poškodovan, se lahko zdi, da je edina oseba, ki prečka to bolečino. Resnica je, da imajo mnogi ljudje težave z določenimi vidiki svojih čustev in niste edini, ki čutite bolečino. Ta misel lahko pomaga ublažiti nekaj strahu.
# 4 Poskusite ohraniti preteklost, kjer naj bi bila - v preteklosti. Vem, da ni ravno tvoja krivda, ko se začenjaš jeziti na nove ljudi zaradi kršitev preteklih ljudi. Vendar pa poskušajte ohraniti to, kar se je v preteklosti zgodilo.
# 5 Izogibajte se drogam in alkoholu. Zdi se, da uživanje alkohola in drog spremlja čustveno škodo pri nekaterih ljudeh. Če čutite katerega od zgornjih znakov čustvene škode, se izogibajte tem, dokler se ne počutite dovolj dobro, da se z njimi spopadete.
# 6 Ne igrajte igre krivde. Včasih boste želeli nekoga kriviti za bolečino. In čeprav je lahko njihova krivda, jih krivijo tako dolgo, da bodo le podaljšali škodo in jo otežili. Oprosti.
# 7 Spoznajte, da je potreben čas. Ne boste se počutili bolje čez noč. To je dejstvo. To bo trajalo mesece in celo leta, da se počutite normalno in tudi takrat bolečina ne izgine popolnoma. Toda čustvena škoda je tisto, zaradi česar ste vi tisti, ki ste, in to je nekaj, kar se nikoli ne bi smeli popolnoma spremeniti.
Biti čustveno poškodovan ni slaba stvar. To samo pomeni, da ste preživeli malo več kot drugi ljudje v svojem življenju in še vedno lahko izstopite. Tako veste, ali spadate v to kategorijo.
