25 Inspirativni nasveti za motivacijo in delo

Vsi želimo videti dobro. Ampak komaj nas nekaj naredi. Naučite se motivirati za telesno vadbo in se držati teh nasvetov.

Ste že kdaj stali pred ogledalom in držali trebuh v rokah?

In ko se spustiš iz trebuha, se gledaš z gnusom, ko se nekajkrat vrti, preden se ustaviš?

Ali vam je všeč to, kar vidite?

Seveda ne.

Vsi želimo videti dobro in se počutiti dobro.

Hočemo abs plošče in napete noge, ki se zdijo za vedno v popolni definiciji.

Toda skoraj nihče od nas ne stori nekaj, da bi dosegel te sanje.

Pomislite na to, koliko nas bo kdaj imelo priložnost pohvaliti se, da ima popolno šest abs v nekem trenutku v našem življenju?

Kako se motivirati za vadbo

Dobro si oglejte sebe. Ste zadovoljni z osebo, ki jo vidite v ogledalu?

Pridobivanje motivacije za vadbo je vse v vaši glavi.

Če se odločite, da se boste držali svojega režima vadbe in zdravega načina življenja, se boste zagotovo počutili bolje, izgledali bolj seksi in živeli dlje..

Če želite vedeti, kako se motivirati za vadbo, morate razumeti moč sprejemanja. Cigaretni kadilec ne bo nikoli prenehal, če ne bo ugotovil, kako močno so mu pljuča poškodovana. In podobno, prekomerna telesna teža ali debelost ne bo nikoli motivirana za telesno vadbo, če se ne zavedajo, da imajo resen problem pri obravnavi svoje teže..

Naučite se sprejemati svoje napake. Sprejem je prvi korak, ki vodi do motivacije.

In ko enkrat sprejmete, da niste zadovoljni z načinom gledanja v ogledalo, je čas, da se motivirate!

25 nasvetov za motivacijo za delo

Ja, delo je težko. Pravzaprav se lahko počutiš kot ogromno nalogo. Toda kar morate razumeti je, da potrebujete le nekaj mesecev vadbe, da bi se borili proti vsem tistim letom slabe prehrane in visokim kalorijam, ki ste jih porabili nespametno..

Ali ne bi imeli radi svojega telesa, če bi lahko delali manj kot eno uro na dan, jedli zdravo in izgledali kot milijon dolarjev v približno šestih mesecih?

Ali ni vredno? Ali ni vse to zaupanje, spolna privlačnost in opredeljene ličnice vredne truda?

Če iščete načine, kako se motivirati za vadbo, je tu 25 nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da se motivirate in se držite svoje vadbe..

# 1 Odgovorite na to veliko vprašanje resnično. Ne želite videti dobro? Zakaj se zadržujete, da ne boste dosegli svojega polnega potenciala, ko boste potrebovali le nekaj žrtev, ki bodo sčasoma lahko postale pozitivna odvisnost, ki vam bo v vseh pogledih naklonjena.?

# 2 Dvigni stari par kavbojk. Vedno je enostavno videti, kako nas je čas in slabe prehranjevalne navade prizadela s samo dvigovanjem starega kavbojke. Poskusite se prilegati svojim najljubšim kavbojkam in narediti svoj um, da se udobno prilegajo nazaj.

# 3 Poglejte svoje stare posnetke. Skoraj ves čas bi imeli bolje definiran obraz, višje ličnice in spolnejše telo na starih fotografijah.

# 4 Ne spremeni življenja čez noč. Nikoli ne pretiravajte z uresničevanjem. Začnite počasi in preživite nekaj tednov segrevanja do te nove spremembe življenjskega sloga. Če se preveč poskušate prehitro preizkusiti, boste verjetno prebrali in sovražili delo v kratkem času.

# 5 Primerjaj sebe. Ali ima kdo od tvojih prijateljev telo, zaradi katerega bi umrl? Če imate prijatelja ali znanca, ki ima neverjetno postavo, si vsak dan skrivaj povejte, da želite imeti boljšo postavo kot tisti prijatelj..

# 6 Držite maščobe v rokah. To je žalitvena stvar za sebe. Ampak to je najlažji način, da vidite, kako resnično ste maščobni. Ali si še vedno želite pogledati na enak način še nekaj let, preden začnete delati?

# 7 Pazi nekaj pred in po video posnetke na youtube. Obstaja na tisoče ponosnih fitnesov, ki niso vsi začeli videti kot grški bogovi in ​​boginje, ki so svoje videoposnetke in zgodbe naložili na spletu. Pazi in navdihni.

# 8 Učite se iz izkušenj. Govorite s prijateljem, ki se je moral ukvarjati s prekomerno telesno težo. Ali si preberite izkušnje ljudi na spletu, ki so spremenili svoje življenje po samo nekaj mesecih dela.

# 9 Ne pričakujte magičnih rezultatov. To je velika napaka, da se večina ljudi sooča, ko začnejo novo vadbo. Delajo 30 dni in pričakujejo čudeže. Resno, vse te teže ste nalagali več let. Ali resnično pričakujete, da bo vse to izginilo v štirih tednih? In še ena stvar, ki jo morate zapomniti, tukaj ni ničesar, kar bi zmanjšalo število točk.

# 10 Dvigni števec kalorij. Celo sladkor, ki je obložen s sladkorjem, lahko zapakira več sto kalorij. Medtem ko se res ne boste morali izogibati vsem živilom, ki vam bodo všeč, bi bilo dobro, če bi gledali, kako kalorije izgorejo, ko delate. Vezanje na monitorju srčnega utripa in uro za merjenje kalorij na zapestju med vadbo vas bo vedno motiviralo, da boste porabili več kalorij, ena kalorija naenkrat.

# 11 Kupi obleko, ki je manjša od dveh do štirih velikosti. Začnite z vadbo in enkrat na teden, na dan počitka, poskusite obleči obleko in preverite, ali se bolje prilega. Nekaj ​​mesecev po pasu, bi videli, da bi se vaša nekdaj tesna obleka zdela popolna za nošenje in hoje po ulici.

# 12 Pridobi prijatelja za vadbo. Vadbeni prijatelj lahko dela čudeže za vašo motivacijo za vadbo. Ne samo, da se bosta oba pritiskala drug na drugega, temveč bo v zraku tudi veliko konkurence, ki bo gledala monterja kot druga oseba..

# 13 Pokažite svoje rezultate ljudem, ki so pomembni. Če se vam zdi, da postajajo vitkejši ali bolj brušeni, stojte pred ogledalom in delite svoje misli z ljubljeno osebo. Včasih potrebujete le še koga, da opazite vaše izboljšanje, da se boste počutili bolje in bolj motivirani za telesno vadbo.

# 14 Posnemite slike pred in po. Začnite tako, da si vzamete sliko pred vami. In ko začnete vaditi, vzemite nov niz slik po mesecu. Dajte mu nekaj mesecev, da se spremembe spremenijo in primerjajo vaše fotografije. Verjetno boste prijetno presenečeni, ko boste videli novega.

# 15 Jejte zdravo. Jej več. Pripravite hladilnik s svežim sadjem in zelenjavo. Po vsakem obroku se boste počutili lahkotno in odlično. In koža bo v nekaj tednih žarela in sijala. Ali ni vredno truda?

# 16 Ne stradaj. Potrebujete veliko energije za vadbo in vadbo. S stradanjem se boste počutili utrujeni in utrujeni ves čas, kar vas bo le še bolj odvrnilo.

# 17 Ne pojdite na prehranjevanje. Večina žensk ljubezen crash prehrana, ko vidijo eno. Ampak vse, kar počne trka, je vaše telo kalorij in hranil. Namesto da bi izgubili maščobo, boste na koncu razbili mišice in jih krčili. Vaše telo bo šlo v način lakote in shranilo vse maščobe namesto, da bi ga zažgalo, ko vadite.

# 18 Pazi in treniraj. Kardio trening videi so najboljša vrsta opeklina vaš maščobe brez beefing vas. Če nameravate izgubiti težo in izgledati napeto in raztrgati, si oglejte nekaj videoposnetkov vadbe in sledite korakom. Gledanje dobrih fitnesov vas bo motiviralo, da izgledate vitko in fit, tako kot to počnejo.

# 19 Načrt za velike dogodke. Zavezajte se, da se boste pripravili na velik dogodek, ki se lahko pojavi v nekaj mesecih, kot je poroka ali srečanje. Ampak daj si vsaj štiri do šest mesecev, da vidiš boljšo transformacijo.

# 20 Izberite odličen seznam predvajanja. Za nekatere ljudi lahko dobra glasba pomaga pri motiviranju in energiji med vadbo. Izberi adrenalinski indukcijski seznam za vadbo, potisni igro in delaj svojo rit.

# 21 Označite koledar. Motivirajte se z označevanjem števila dni, ki jih opravite, tako da prečkate dneve, ko ste končali popolno vadbo. Vsekakor vas bo potisnilo naprej, da boste vadili težje in bolj redno.

# 22 Zamenjaj vadbe. Preveč iste stvari je lahko dolgočasno. Kupite nekaj DVD-jev vadbe in preklopite med njimi vsakih nekaj tednov. To vam bo pomagalo, da bo vaše telo dobilo vsestransko vadbo in se izognili kakršnim koli možnostim, da bi se vam ponavljale dolgotrajne vaje. Prav tako boste navdušeni, da boste ves čas poskusili nove vaje.

# 23 Nakup atraktivne obleke. Vadba je v glavi, toda ko izgledate dobro, ko delate, boste delali težje, da se znebite teh grdih področij.

# 24 Pridružite se spletni skupnosti. Spletne skupnosti so lahko v veliko pomoč pri motiviranju za vadbo. Navsezadnje je v skupnosti nekaj drugih ljudi, ki imajo enake težave kot vi. Delite svoja vprašanja, se navdihnite, motivirajte in se razvijajte kot posamezniki.

# 25 Izmeri sebe. Ne tehtaj vedno. Tehtanje se lahko zdi kot prava stvar, da bi videli uspeh, vendar bolj pogosto kot ne, lahko z uporabo merilnega traku dosežete boljše rezultate. En funt mišic zavzame manj prostora kot en funt puhastih maščob. Pri rednih pregledih telesne teže lahko tehtate enako, ker se vaša maščoba sežge in nadomesti z mišicami, kar vas lahko odvrača. Namesto tega izmerite svoje telo na različnih položajih in videli boste, koliko bi se skrčili v manj kot nekaj mesecih.

Če iščete načine, kako se navdihniti in motivirati, uporabite teh 25 nasvetov o tem, kako se motivirati za telesno vadbo, in na koncu se boste počutili bolje na notranji strani in bolje gledali zunaj.